如何静下心来戒除浮躁

天气这么热，需要冷静冷静，去做些有价值的事。就如作画。

题记

烈日炎炎，窝在家里吹空调、看电视，吃着西瓜也许就是最好的选择了。但我认为，假期也不能就这么白白的浪费，需要做些能帮助自身进步的事，即便是培养兴趣爱好也是极好的。

取出一本精美的图画书，找到一幅比较简单的，在上面铺上一张纸，让心放松下来，什么也不想，一心都放在了这张纸和画上，笔尖轻轻划过纸面，给雪白的纸上添了一抹柔美的黑色长卷发。再用笔轻劝擦过纸面，一个女孩如瀑布般的黑发便柔顺地垂在画面中。我可满意了。要知道，这幅画，我之前模仿了作文许久都画不出现在的一半效果。寻找这其中的原因，妈妈点醒了我，画画需要静下心来才行。

是啊，为了能画好一幅画，我一直让自己保持静心，无论画的好与不好，不发火、不烦躁、也不抱怨。只是静静的模仿，一笔一画，渐渐地，我画中的这个女孩出现了，并不是非常好看，但大致上的轮廓上，已慢慢接近原图，与之相似，不再是那些生硬的线条，而是带着温度和色彩的图画。

这一次的静心画画，对我是一次全新的体验。也让我知道了静下心来做事、学习的效率，会比心烦时高上几倍。做任何事都要有耐心，用平常心看待，会让我们收获更多。后记

　　 守护住自己的心灵，意味着拥有一颗和平、安宁而又充满激情的心，这颗心把握得住事情的本质，不会为外界诱惑所动。

　　 让自己烦躁的心，静下来，得到片刻的清静，慢慢地捋顺自己的头绪，什么事要紧，什么事次要，轻重缓急，一件件地来，一件件地做，只有静下来，我们才能认真地思考自己如何做事，只有静下心来，才能把事情做好。

　　 我们没必要急着做，更没必要强着做，沉着应战，冷静思考，静下心来好好地思考，好好地琢磨，只有这样，才能使事情做得更好，更完整，要不你看似忙忙碌碌，到头来，还得返工，不知道自己到底忙了个什么，一点头绪没有，一点思考的时间也没有，只是像机器似的，不停地做，机器也有出毛病的时候，要分析一下，究其原因，是什么原因出了问题，要冷静思考，静下心来，慢慢地去观察才行。

　　 我们管不了别人，也无法去管他人的如何，只能从自身做起，从改变自己做起，相信没有永远解决不了的困难，相信没有过不去的坎。

　　 今天，中午回到家，看到小鱼少了一只，媳妇说，我早上起来的时候，就看见那只最小的小鱼，肚皮泛白了，不动了，我去养鱼的地方请教，养鱼的师傅说，水不能是现接的，必须是在常温下搁置一段时间，才能让鱼慢慢地适应才行，还有就是要隔段时间用小氧气泵进行一下换氧，最后就是

静下心来教书 潜下心来育人

提纲：

教育大计，教师为本。教育事业发展的关键在教师。改革开放特别是进入新世纪以来，我国教师队伍建设取得明显成效，为教育改革发展提供了强有力的师资保障。但随着我国经济社会发展，教育改革的深入，中小学教师队伍建设总体上还有些不适应。教师专业化水平亟待提升，教师职业吸引力亟待进一步增强，教师资源配置亟待改善，教师管理机制亟待完善。在新的历史起点上，建设高素质专业化教师队伍，关系亿万青少年的健康成长，关系教育改革发展的全局，关系国家的前途和民族的未来。

教育部2011年12月12日在其网站就幼儿园、小学及中学教师专业标准征求意见。

该负责人介绍，教师专业标准主要有以下四个特点：

一是突出师德要求，要求教师要履行职业道德规范，增强教书育人的责任感和使命感，践行社会主义核心价值体系。

二是强调学生主体地位，要求教师要尊重学生，关爱学生，充分发挥学生的主动性，为学生提供适宜的教育，促进每个学生主动、生动活泼地发展。

三是强调实践能力，要求教师要把学科知识、教育理论与教育实践相结合，不断研究，改善教育教学工作，提升专业能力。

四是体现时代特点，要求教师要主动适应经济社会和教育发展的要求，不断优化知识结构，不

静下心来办教育，沉下心来教学生

——参加“上海交通大学—西畴县学校领导及骨干教师专题培训班（一期）”心得体会交流

静下心来办教育，沉下心来教学生

——参加“上海交通大学—西畴县学校领导及骨干教师专题培训班

（一期）”心得体会交流

郑发贵

（2017年2月27日）

各位老师：

大家好！根据学校的安排，由我来分享一下上个学期11月份到上海交通大学培训、学习的一些个人心得与体会。在台上，面对全乡各校的老师们，我有些紧张，因为大家都是同道中人，都是我的前辈，我怕讲得不好，丢脸、害羞。但不管怎么说，我既然上来了，就一定会坚持到最后，把我想说的说出来、想讲的讲出来。在讲的过程当中，如果有什么不妥之处，还望大家“大人不记小人过”，多多谅解、多多包涵。

首先，请允许我简单的介绍一下此次培训。这次培训是由西畴县教育局组织的，分批次出去培训、学习，我们法斗乡前前后后一共有6位老师出去培训、学习。我很荣幸于2016年11月13日——11月19日到上海交通大学（徐汇校区）参加了这次培训、学习。培训的主要内容有：“7场讲座，2所学校现场参观”。

1. 张瑞青：《班主任工作智慧与人生哲学》； 2. 文新华：《名校校长办学理念》；

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静下心来办教育，沉下心来教

篇一：让你静心的方法

现代社会，错综复杂，每天面对的人和事不计其数，随之而来的压力也越来越大。久而久之，整个人就会变得心烦气躁，做什么事情都静不下心，容易冲动，给自己和周围的人带来负面影响。现在小编就来给大家介绍几种静心的方法，希望能有所帮助，关键是坚持。 1

打坐。每天花半个小时或者一个小时的时间静坐，抛开周围一切，如果实在觉得无聊，可以放点舒缓的音乐，你会更快进入状态。打坐的时候可以想想今天做了些什么事情，有什么需要反思的，明天还要做什么等等，时间久了，会影响你平时的状态，免于冲动，遇事能静心思考。

2

冥想。做冥想练习时，一定要找一个幽静的环境，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力。练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，让自己平静下来，进入冥想状态。

3

深呼吸。就是胸腹式呼吸联合进行，深呼吸能放松全身肌肉，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，排除体内残气，改善体内各个器官的功能；同时还能接触疲劳，放松心情，减轻心理压力，让心平静下来。

4

保持良好的深度睡眠。有一个良好的睡眠，是做这一切的基础。睡眠好了，疲劳也消除了，体力更充沛，心情也就更好了。

5

多做一些能够积聚心神的事情，如阅读、下棋、瑜伽等。其实专心做一件

　　一旦醒悟，绝不回头

　　做完之后第二天我发高烧了…

　　刚刚把几百天的聊天记录删除了

　　我可以不化妆出门

　　孑然一身

　　能让你下不了床，信不信

　　女生根本就狠不下心啊我觉得

　　会把所有的好，全部否定。并且把对她的好说成坏

　　大多数都是嘴狠吧

　　一狠心又喝了一杯奶茶 一狠心又买了一支口红 女人就应该对自己狠心

　　​​​想知道自己面对不能接受的人，有多狠心吗?那就测试一下吧。

　　1、你是圆形脸吗?

　　是—-2不是—3
 

　　2、你喜欢黑色吗?

　　是—-10不是—4
 

　　3、你是性格开朗人的吗?

　　是—-4不是—5
 

　　4、你是属于身材瘦削的体型吗?

　　是—-10不是—7
 

　　5、你是爱看励志的书吗?

　　是—-7不是—6
 

　　​6、你比喜欢新奇的东西吗?

　　是—-13不是—9
 

　　7、你觉得自己有正义感吗?

　　是—-8不是—13

网瘾的危害心理主题班会

活动主题：网瘾的危害

活动目的：1.让学生了解常见上网和网瘾的区别。

2、网瘾对人的危害。

3、网瘾为什么会有成瘾性

4、青少年如何学会正确和科学地使用网络

活动方式：

1、通过案例分析

2、联系自己周围的耳闻目睹的人和事。

3、学生分组辩论。

4、进行小游戏

5、老师小结归纳

实施过程：

开场白：

1、青少年迷失与电脑网络的“虚拟世界”里，在这我们现实生活当中许多地方以得以常见。网络游戏、网络交友、网上聊天等的泛滥正在改变、侵蚀着一代人的生活

2、各位同学我想大家对网络电脑都很熟悉了吧！在做的各位可能都去过网吧吧！那么大家说说看上网是好还是不好呢？

用案例分析来直观展示网瘾的危害

★据最新统计，我国网民超过一亿，其中青少年网民占80％，青少年上网大多以玩游戏和聊天为主，网络成瘾、网络受骗、网络犯罪等问题日益突出。

★我国网络成瘾的青少年高达250万人，14岁~24岁是网瘾最高发的时期，占整个网瘾青少年的90%。

★因为上网，全国的青少年犯罪率以每年10％的速度增长。

★济南在押的1500名少年犯中，70％是“网瘾”造成的，北京更是有90％

的青少年犯罪案与“网瘾”有关。

★北京市约有20余万中学生迷恋网络或游戏，平均一次持续玩5小时以上的占72.9%。有6

浮躁的社会背景下企业到底该如何留人？ 汉姆会所管理

企业人才的合理流动是企业生存与发展所必须的，如果企业将不适应的人才长期滞留在某一职位上，不进行合理的流动、调整、轮岗，包括在内部提供二次竟争机会或将人员推向市场，不仅不能促进人才的成长，甚至还会对企业的发展产生阻碍。但是人才的流失、不合理的流动是非正常的。企业培养了一个人才，正当有用时，他要走，他走了，企业肯定有损失，这是企业应该尽量避免的。如果企业的机制不能留住人才，说明企业有问题，人力资源管理有问题，企业的发展前景肯定不妙。

造成人才想走的原因是多方面的，大部分管理者以为待遇是主要原因，其实不是那么简单。每个人有每个人具体的想法，员工要走，考虑因素是很多的，概括起来有以下几种：

●工作环境如何，单位对人是否公平，人的心情是否舒畅，是否得到应有的重视，这些是人才是否稳定的最大原因。

●因为个人及家人生活的影响。夫妻分居，照顾父母，小孩读书，家庭迁徙等。这些原因是人才自身的，如果无法解决，不管企业状况如何，他还是要走的。 ●工作性质。是否喜爱这项工作，如果厌烦自身的工作，他就会寻找离开的机会。

●主管的管理风格。这一点往往不容易觉察

篇一：脚踏实地 拒绝浮躁

脚踏实地 拒绝浮躁

经常听人说，现在这个社会很浮躁，具体点说应该是现在很多人都很浮躁。我经常想，究竟什么是浮躁呢？浮躁的原因何在？自己是否也浮躁呢？又怎样才能不浮躁？我想浮躁有三种表现形式。

其一，急功近利。现在的人，尤其是年轻人，很多都有急功近利的思想。从学校一毕业就希望找能到实现自己人生梦想的工作，毕业两三年后就迫不及待地想干一番大事业，拿一份让众人为之羡慕的高薪，升到一个不错的职位。因为我们在学校的时候，就在新闻报纸上看到，某某30岁不到就上了中国富豪榜前3强，某某27岁就担任了团省委副书记，某某26岁就成了国际知名影星。同时，我们也不停地从各种渠道听到，某某家的儿子，现在在上海有房有车，某某家的女儿在美国留学回来后担任某跨国公司的高级经理，某某同学现在年薪几十万。为什么我就不能呢？我一定要努力奋斗，力争在这样的年龄达到像他们一样的水平。于是，我们有付出，也有努力，只要哪条路能够通向年轻有为，我们就拼命往哪挤，只要哪份工作能赚到大钱，我们就毫不犹豫地去争取，但却并没有考虑过这份工作究竟适合不适合我们，也没有评估自己的风险意识和知识技能适不适合从事这种岗位。反正就是一心想成功，也不清楚究竟何为成功。在这样一种心态下，有

15本关于金融与投资的书 我也该再静下心看看书了..

如果一个人要对金融和投资方面的实际知识得到比较深入的了解，十五本书无疑是远远不够的。然而，很少有人真的能在短时间内读完十五本书。除了读书之外，正确的思考或许才是最重要的东西。

一本有趣的书往往是有益的书，反之则未必如此。许多在学术上有崇高造诣的著作是无法带来任何阅读乐趣的。在某个狭小的专业领域极有参考价值的书，往往也过于艰涩。以下列出的十五本书属于“有趣又有益”的交集——尽管它们并不像惊险小说那样好读，但至少不至于让人头昏脑胀又不知所云。

随着时间的进步，金融技术和投资技巧的发展都已经比几十年前先进了许多。但是某些基本原理是不变的，所以我相信，以下列出的十五本书，在几十年后至少还有一大部分是值得阅读的。

1、本杰明-格雷厄姆：《证券分析》(Securities Analysis)

如果整个证券研究领域的书籍全部被焚烧了，仅仅凭借这样一本书，这个行业也必将重建。大本没有建立任何精确的学术模型，却恰到好处地切入了学术和实践之间。他既不向浮躁的现实低头，也不向自大的学术低头。通过众多纷繁复杂的例子，大本把自己的理论建立在非常具体的基础上。

虽然以知名股票投资家著称，但大本的《证券分析》的大部分内容是关于债券