什么粥好喝又营养丰富

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榴莲壳煲粥的营养价值是什么很多的人都知道榴莲这种水果的，而且闻起来是非常的难闻的，会散发出来一种臭味的，所以一般人都接受不了的，但是榴莲的外壳也是可以做出一种菜肴的，比如说榴莲壳煲粥的，是非常好喝的，是秋天的必备品的，下面我们就一起来学习一下榴莲壳煲粥营养价值有哪些的呢？

虽然很多食物都有人爱、有人恶，但像榴莲（也作榴梿）这么极端却也少见，不喜它的人斥其一股“猫屎味”。因其特殊的气味，甚至有明令规定乘客不能随身携带上飞机，但爱它的人赞美它滑似奶脂、齿颊留香，其实榴莲、榴莲，本身就有让人“流连忘返”之意。在马来西亚就有“榴莲出，沙笼脱”的民谚，意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。

榴莲盛产在东南亚，如马来西亚、泰国等地。据说在我们这边视为上品的“金枕”，在马来实在排不上号，因为当地人只吃在树上自然成熟掉落的榴莲，这样的果肉才真是又绵又香又甜，但缺点是不能存放，一天下来就已变质，我们在这里就只好品尝那些未成熟时便采摘下来再存放至熟的榴莲了。

榴莲果肉的营养价值极高，经常食用可以令身体强健，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果，在东南亚就常用来当作病人和产后妇女用来补养身体的补品。但其性热，多吃容易上火，吃

营养粥的做法

1、玉米瘦肉粥 菜谱名称：《美容粥瘦身汤》之玉米瘦肉粥 所属类型： 健康菜谱

基本特点： 此粥能滋润皮肤，帮助体内排毒，增加皮肤自然健康的光泽，并能排除体内多余的水分及预防便秘。

基本材料： 白米1/2杯，芡实10克，枸杞5克，瘦猪肉、玉米粒、淮山、薏仁各20克；调味料：盐2小匙 做法：

1. 白米、淮山、薏仁、芡实均洗净、泡水30分钟；瘦猪肉洗净，切丝；玉米粒、枸杞均洗净，泡软备用。

2. 放入锅中，加入适量的水煮成粥，加入淮山、薏仁、芡实煮至熟透，再加入玉米粒、猪肉丝及盐煮熟，最后撒上枸杞拌匀即可。

注意：薏仁、芡实应挑选颗粒饱满，表面无破损且无附着粉状细粒的效果较佳。

2、各种营养粥的做法——香菇荞麦粥

主料：香菇（干）30克 荞麦30克 粳米50克

香菇浸入水中，泡开，洗净，切成丝；2. 粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，3.加适量清水，开大火煮；4.沸腾后放入香菇丝，转小火；5.慢慢熬制成粥即可。 健康提示

1. 荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁； 2但荞麦较难消化，一次不宜多食。

3、女性营养粥的做法——芝麻粥

【特点】 补肝

3个煮粥小窍门 让粥又香又甜

煮粥需要多久的时间呢？在民间有种说法，粥熬的时间越久越好，真的是这样吗？同时，为了使粥更加好吃，有什么窍门吗？接下来，不如就来一起学两招，看看怎样可以让粥更加美味吧。

煮粥的时间

煮粥的时间和你选择的烹饪工具有关，如果食用电饭煲来煲粥，那么需要的时间久会比用煤气炉、电磁炉、高压锅慢，用高压锅煮粥最快。一般用电饭煲煮大米粥需要至少30至40分钟，高压锅煮5分钟那粥已经烂了。可是煮粥的快慢还和你的分量有关的，所以大家在煮粥时，要结合自己使用的烹饪方式、自己喜欢的浓稠程度、煮的分量来判断煮粥所需要的时间。

煮粥的小窍门

要香味，加坚果。花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁、白芝麻、黑芝麻中都含有大量不饱和脂肪酸，放入粥中可使其香气更浓。需要注意的是，应该在快出锅时再加炒熟的坚果，以免长时间熬煮破坏香气，将花生、核桃等做成坚果碎，效果更好。

要想黏，加糯性食材。紫糯米、糯米、大黄米等富含支链淀粉，煮开后就相当于在粥中加入了天然的增稠剂，但这类食材容易引起血糖升高。糖尿病人要想喝黏稠的粥，可以加燕麦，其丰富的β葡聚糖也是天然增稠剂，还有助于控制血糖血脂。

要想甜，加红枣。红枣、葡萄干、桂圆肉、莲子都含有较高糖分，能使粥增加甜

营养粥之绿豆粥的做法

煮粥配料：绿豆适量，北粳米100克。

制作方法：先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入砂锅内，加水1000克， 煮至豆烂米开汤稠，绿豆粥即成。

食用方法：1.每日2－3次顿服，夏季可当冷饮频食之；

2.脾胃虚寒腹泻者不宜食用，一般不宜冬季食用。

粥的功效：清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。可预防动脉硬化；适用冠心病、中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒等。

营养粥之芹菜粥的做法

煮粥配料：新鲜芹菜60克粳米 50－100克。

制作方法：将芹菜洗净，切碎，与粳米入砂锅内，加水600克左右，同煮为菜粥。 食用方法：每天早晚餐时，温热食。此粥作用较慢，需要频服久食，方可有效。应现煮现吃，不宜久放。

粥的功效：固肾利尿，清热平肝。适用于高血压、糖尿病等。

营养粥之胡萝卜粥的做法 煮粥配料：胡萝卜二两，糯米二两，香菜二钱，猪油三钱，精盐一钱，味精二分，清水二斤。

制作方法：1.将胡萝卜削洗干净、切成细丝，把香菜剁成细末；

2.糯米淘洗干净，入锅加清水、胡萝卜丝上火烧开，转用小火

篇一：秋季早上喝什么粥

秋季早上喝什么粥

玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

南瓜粥：经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

红薯粥：红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。

黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

上班族早出晚归，基本不可能早上起来现熬粥，建议前一天晚上将粥熬好，放到保温饭盒中，第二天早上再用微波炉热一热。

篇二：秋冬季养生应该喝什么粥

秋冬季养生应该喝什么粥

黄金粥选用雁门有机苦荞香米与优质小米,以科学的营养比例配伍而成,营养丰富,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒多种矿物质及维生素B1、维生素E等。熬制的粥品,粥色金黄、香味浓郁。

简介:

雁门苦荞,是产于古雁门郡高寒山区的黑苦荞,又

大班健康教案：营养丰富的蔬菜 班科学活动：营养丰富的蔬菜

［活动目标］

1、引导幼儿懂得多吃蔬菜身体好的道理，并养成良好的饮食习惯。

2、引导幼儿了解几种常见的蔬菜，知道不同的蔬菜有不同的食用部位与营养价值。 3、培养幼儿的观察能力、分析判断能力和语言表达能力。

［活动准备］

各种蔬菜 寿光蔬菜博览会的图片 蔬菜制品 蔬菜教具

［活动过程］

1、谈话导入：

师：“刚才小朋友告诉我，潍坊有许多好玩的地方，潍坊是世界风筝之都。我的家乡是寿光。寿光是中国蔬菜之乡，每年的4月20日国际蔬菜博览会开幕，菜博会上有许多千奇百怪的蔬菜和蔬菜组成的美丽景色，今天老师就带你们到菜博会的展厅、超市和生态餐厅去逛一逛。我们先到展厅来看看。

2、 引导幼儿欣赏菜博会的精美图片。

师：“这是什么？”“我们坐下来慢慢观赏吧。” 3、 边观察图片边提出问题： （1）、这是什么？它长在哪里？为什么架起来？（节省空间）这是什么瓜？它有二三百斤重呢！嫁接出来的不同南瓜。是高科技的产品。胡书记也来过菜博会呢！他见寿光的蔬菜这么好，要向全国的农民伯伯推广。这是什么?有什么颜色的？你能用一个好听的词来表示吗？

伏特加酒是以谷物或马铃薯为原料，经过蒸馏制成并用蒸馏水淡化的40~60度的俄罗斯传统酒精饮料，在各种调制鸡尾酒的基酒中，伏特加最独特、具有灵活性。白话文为大家精心整理了伏特加兑什么好喝【最新6篇】，在大家参照的同时，也可以分享一下白话文给您最好的朋友。

篇一：伏特加兑什么好喝 篇一

01伏特加搭配冰块，将冰块放入酒杯，至三分之一处，倒入伏特浸没加冰块，轻轻摇晃几下，酒体感觉粘稠就可以啦。

02搭配百利甜酒，将酒杯加入三分之二的百利甜酒，再加三分之一的伏特加，由于密度不同，百利甜酒沉入杯底，伏特加漂浮在上面，然后点火，用吸管喝。

03搭配各种饮料，在酒杯中加入伏特加，放入适量喜欢的饮料，再加点儿冰块，这样伏特加散发着饮料的香味，非常美味。

篇二：伏特加兑什么好喝 篇二

1、伏特加搭配冰块，将冰块放入酒杯，至三分之一处，倒入伏特浸没加冰块，轻轻摇晃几下，酒体感觉粘稠就可以啦。

2、搭配百利甜酒，将酒杯加入三分之二的百利甜酒，再加三分之一的伏特加，由于密度不同，百利甜酒沉入杯底，伏特加漂浮在上面，然后点火，用吸管喝。

3、搭配各种饮料，在酒杯中加入伏特加，放入适量喜欢的饮料，再加点儿冰块，这样伏特加散发着饮料的香味，非常美味。

篇三：伏特加兑什么好喝 篇三

伏特加的乐

冬季营养黄金粥的讲究

许多人都喜欢喝粥，但关于“粥”你又知道多少?什么人不能喝粥?老人和小孩喝什么粥好?

寒冷的冬天，在早晨喝碗热腾腾的粥，不仅可以驱寒保暖，更能养生。那喝什么粥最营养呢？专家推荐的养生黄金粥确实是个不错的选择，一碗粥10种营养，满足你每天的营养需求。

黄金粥选用雁门有机苦荞米与优质小米，以科学的营养比例配伍而成，营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒多种矿物质及维生素B1、维生素E等。熬制的粥品，粥色金黄、香味浓郁。

小米养胃健脾，苦荞米清毒解毒，依据“清补养生”理论，将两种食材科学搭配，不仅色香味极具特色，更是绝佳的养生食品。是改善日常膳食结构、老少皆宜的首选养生食品。

在三高饮食（高热量、高脂肪、高胆固醇）的重重包围下，要想吃出健康，必须用“食疗”理念指导一日三餐。科学搭配食材，科学吃饭来调理身体，健康是可以吃出来的。

“黄金粥”即依据“清补养生”理论科学加工而成，是绝佳的食疗食品。每日一碗黄金粥，健康喝出来！

平时煮黄金粥，大家都喜欢把黄金粥熬得糊糊的，觉得这样的黄金粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为黄金粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将黄金粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好或者手

冬季营养黄金粥的讲究

许多人都喜欢喝粥，但关于“粥”你又知道多少?什么人不能喝粥?老人和小孩喝什么粥好?

寒冷的冬天，在早晨喝碗热腾腾的粥，不仅可以驱寒保暖，更能养生。那喝什么粥最营养呢？专家推荐的养生黄金粥确实是个不错的选择，一碗粥10种营养，满足你每天的营养需求。

黄金粥选用雁门有机苦荞米与优质小米，以科学的营养比例配伍而成，营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒多种矿物质及维生素B1、维生素E等。熬制的粥品，粥色金黄、香味浓郁。

小米养胃健脾，苦荞米清毒解毒，依据“清补养生”理论，将两种食材科学搭配，不仅色香味极具特色，更是绝佳的养生食品。是改善日常膳食结构、老少皆宜的首选养生食品。

在三高饮食（高热量、高脂肪、高胆固醇）的重重包围下，要想吃出健康，必须用“食疗”理念指导一日三餐。科学搭配食材，科学吃饭来调理身体，健康是可以吃出来的。

“黄金粥”即依据“清补养生”理论科学加工而成，是绝佳的食疗食品。每日一碗黄金粥，健康喝出来！

平时煮黄金粥，大家都喜欢把黄金粥熬得糊糊的，觉得这样的黄金粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为黄金粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将黄金粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好或者手

篇一：脑筋急转弯

0922—小朋友在游泳池游泳，游了一阵，大勇数了数，发觉少了一个，忙向老师报告，老师却说没有少，是什么原因呢？ 答案：大勇忘了数上自己.

0923—世界上有什么东西可以以每小时二千公里的速度载着人向前奔跑，而且不必加油或费用燃料？ 答案：地球 0924—英国国王为什么是女性 答案：因为英国男人都是绅士讲究女士优先.

0925—什么叫含笑九泉？ 答案：高兴死了.

0926—自动捐血和被吸血鬼吸血有什么不同 答案：吸血鬼不会一边吸血一边招待你喝牛奶吃饼干.

0927—阿平已经死了很久了，为什么他的棺材盖经常会被弄开？ 答案：他从小睡觉就喜欢踢被子.

0928—为什么现代人出殡时，会国乐和西乐齐鸣？ 答案：谁知道来迎接的是天使还是菩萨

0929—谁能让全世界的妖魔鬼怪同时抱头鼠窜？？ 答案：太阳"能"

0930—汤姆写信时，写收信人和寄信人的地址反了，结果信寄回自己家中，不过他不花半毛又把信寄给收信人，为什么？ 答案：他写上查无此人放到邮箱里.

0931—要如何让一块钱浮在水面上 答案：用美钞就行了 0932—有一个人舔冰棒，为什么越舔冰棒越大支 答案：因为他在南极舔

0933—两个穿着相同裙子的女子走在忠孝东路，忽然一阵风吹