什么能补铁

篇一：3种人群最易缺铁 吃什么补铁

3种人群最易缺铁 吃什么补铁

适合老人补铁的食物

1.动物肝脏

各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。

2.三文鱼

三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。

3.牛肉

牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

4.鸡胸肉

鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。

5.金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6.萝卜干

萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量仅低于金针菜。

7.葡萄

历代中医均把葡萄奉为补血佳品，钙、磷、铁的含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾。

8.龙眼肉

龙眼肉含丰富的铁质、维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

9.糙米

糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。

10.全谷食物

小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、减肥和降血脂，又可改善

补铁的药有哪些

铁是合成血红蛋白的重要物质，缺铁时，红细胞合成血红蛋白量减少，致使红细胞体积变小，携氧能力下降，形成缺铁性贫血。血红蛋白中4个血红素和4个球蛋白链接的结构提供一种有效机制，即能与氧结合而不被氧化，在从肺输送氧到组织的过程中起着关键作用。

此外，铁与免疫的关系也很密切，有研究表明，铁可以提高机体的免疫力，增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，同时也可使机体的抗感染能力增强。阿胶是我国传统的补血配方，乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂，市场上很多补血产品将它们单独作为配方来用。而铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分，补铁、生血加营养三效合一，能更好的预防和改善缺铁贫血，增强人体免疫力。

正因为铁对人体十分重要，所以当发现存在缺铁的情况时，需要及时进行补充铁质，那么补铁的药有哪些？下面就来好好介绍一下，希望对大家能有帮助。

1、硫酸亚铁片

硫酸亚铁片，适应症为用于各种原因（如慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等）引起的缺铁性贫血。

2、乳酸亚铁片

乳酸亚铁片，适应症为用于缺铁性贫血。成人每次3片，一日3次，饭后服用。属于有机铁剂，利于吸收。

3、葡萄糖酸亚铁片

葡萄糖酸亚铁片，用于各种原因引起的慢性失

曾国藩为什么能打败洪秀全?

从洪秀全和曾国藩这两个政治军事对手来看,洪秀全似乎更加相信上帝和天命,带有更为浓厚的理想主义和浪漫主义色彩,在世人的眼里往往成为一种异端.而曾国藩则更懂得中国社会,相信传统的力量和个人努力的重要.他用整体的文化品位和个人的人格力量,赢得了世人特别是文化人的理解和支持.他们的政治斗争已成历史,而历史的选择则多少带有某种悲壮的色彩.但他们的文化选择则永远可以成为历史的借鉴.

一.曾国藩注重理学经世之术,成为儒生地主政治势力的代表.
曾国藩长期注重研习理学,开展以理学为主要内容的学术交往,并在他周围形成了一个讲理学的士大夫群体,太平天国运动爆发之际,他们聚集于湘军大营,形成了晚清文化史上重要的湘军文化集团,使湘军在对内.对外的活动中,具有很强的应变能力.最终在他的周围聚集起一批死心塌地的追随者,使他能够集中力量对付太平天国,直至取得最后胜利.

二.曾国藩注意以捍卫名教为号召,迎合了传统知识分子的人生信仰.
传统的中国知识分子,都以"修身.齐家.治国.平天下"为己任,都有自己的人生信仰和价值追求.对太平天国毁坏传统.扫除名教.摒弃孔学运动早已心存疑虑.曾国藩审时度势,用捍卫名教.承继国学传统的旗帜,沟通了众多知识分子的心灵,唤起他们

月经提前有什么危害，什么食物能改善月经提前？

导语：有些女性有月经提高的症状，周期比较短，常常是这次的月经刚结束没几天，下一次月经又到来了，让人十分苦恼。这种情况会不会影响到正常的的生育呢？有什么好方法能够改善这种症状呢？

什么是月经提前?月经提前有什么危害?吃什么能改善月经提前的症状?今天，小编带MM们了解月经提前的影响，并说说什么食物能改善月经提前，大家来看看吧! 什么是月经提前?

正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“月经提前”或“经早”。如仅超前3～5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前。

月经提前是月经不调的一个症状。中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要以内分泌失调与血热、气虚等因素关系最为密切。

月经提前有什么危害?

1、失血性贫血，月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。

2.影响女性身心健康，30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断

月经提前有什么危害，什么食物能改善月经提前？

导语：有些女性有月经提高的症状，周期比较短，常常是这次的月经刚结束没几天，下一次月经又到来了，让人十分苦恼。这种情况会不会影响到正常的的生育呢？有什么好方法能够改善这种症状呢？

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正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“月经提前”或“经早”。如仅超前3～5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前。

月经提前是月经不调的一个症状。中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要以内分泌失调与血热、气虚等因素关系最为密切。

月经提前有什么危害?

1、失血性贫血，月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。

2.影响女性身心健康，30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断

婴幼儿补铁补血如何食疗

要预防婴幼儿的缺铁性贫血，必须选择富含铁的食物，同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品，以供参考。

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。 黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸

一张越南盾能买什么？

越南一张50万巨额钞票能买啥？ 在越南街头你可以随意当众张扬几十万元越南盾，没有人会多看你一眼……

四面光

100人民币＝260625.82越南盾（官价）。事实上，市面上的兑换店：约一百元人民币换23-25万越南盾。换言之，一张50万巨额钞票还不到二百元人民币。

50万巨额钞票是越南最大面值的钞票，市面上通常能见到的小额钞票是5000盾，一千或五百的钞票极其稀罕。若上公厕小费是两千五，因此，要小解都得约上个伴……

那么，50万元在当地能买到啥玩艺儿？让我给大家讲解一下：

一碗水饺面2万元，一张50万巨额钞票能买25碗。

出租车起步价3.5-4.2万，胡志明市是摩托车王国，很少见公交车。

50万钞票可以喝到两百多个椰子了。

从越南寄张明信片回中国，50万只能寄28张。

当年美军留下大量的AK47步枪和子弹，如今外国游客去玩，每打一枪一美金。50万巨额钞票够打28发子弹。

当地的游览三轮车花10-20美金，可以从早坐到晚。50万巨额钞票不一定能租到两辆供全天使用的车。

我国的中华烟，一包就能在当地卖到12万多，一支烟6000多盾就能顶当地的一包普通烟价。

一张越南盾能买什么？

在越南街头你可以随意当众张扬几十万元当地钱，没有人会多看你一眼……

我国的中华

压心包经为什么能排积液

姬竞竣

“循经指压疗法”创始人陈玉琴老师说：“癌症病人一律都是死在心力衰竭上面。心力衰竭，就是心包积水（即现代医学讲的“积液”，下同）越来越厉害，心脏就没有搏动能力了。”（引自她2008年在深圳市民文化大讲堂的讲座——“解析循经指压疗法”。）她说：“压心包经的要穴膻中，心包的积水一出去，这个人就能得救。”不但心包积水可以压出去，“膻中穴压了以后，原来腹水满满的透不过气来，压一个礼拜到两个礼拜就可以下床。”（出处同前）

陈老师还介绍了两次验证的结果。一次是她和复旦大学的费伦教授在上海第六医院共同做的，患者是复旦的一位女教授，她胸闷、气急、四肢无力。指压半小时，经核磁共振仪前后检查确认，排出心包积水29%。另一次，是费伦教授和第六医院共同做的，患者是一位心包积水严重的癌症病人，指压一次后，排出积水50%。

陈老师从自我治疗胃癌开始，到帮助他人解除各种慢性疑难病症的痛苦，至今已近30年，她的“循经指压疗法”也已为越来越多的人认识和运用，并因此获得了健康，这是对国家和人

民的一大贡献。我对此深有体会深怀感激，自2007年初到现在坚持指压三年多下来，使微命得保。并且她所讲的，压每一条经都可以排出相关脏器及循经路线上的积水，以及水声的变化和

压心包经为什么能排积液

姬竞竣

“循经指压疗法”创始人陈玉琴老师说：“癌症病人一律都是死在心力衰竭上面。心力衰竭，就是心包积水（即现代医学讲的“积液”，下同）越来越厉害，心脏就没有搏动能力了。”（引自她2008年在深圳市民文化大讲堂的讲座——“解析循经指压疗法”。）她说：“压心包经的要穴膻中，心包的积水一出去，这个人就能得救。”不但心包积水可以压出去，“膻中穴压了以后，原来腹水满满的透不过气来，压一个礼拜到两个礼拜就可以下床。”（出处同前）

陈老师还介绍了两次验证的结果。一次是她和复旦大学的费伦教授在上海第六医院共同做的，患者是复旦的一位女教授，她胸闷、气急、四肢无力。指压半小时，经核磁共振仪前后检查确认，排出心包积水29%。另一次，是费伦教授和第六医院共同做的，患者是一位心包积水严重的癌症病人，指压一次后，排出积水50%。

陈老师从自我治疗胃癌开始，到帮助他人解除各种慢性疑难病症的痛苦，至今已近30年，她的“循经指压疗法”也已为越来越多的人认识和运用，并因此获得了健康，这是对国家和人

民的一大贡献。我对此深有体会深怀感激，自2007年初到现在坚持指压三年多下来，使微命得保。并且她所讲的，压每一条经都可以排出相关脏器及循经路线上的积水，以及水声的变化和

嘴巴周围长痘吃什么水果？用什么方法能

告别痘痘

一些人对嘴巴周围长痘痘是什么原因都很疑惑？这些问题是很多脸上有痘痘的朋友极为关心的重要问题，长痘痘的原因很多，怎样快速彻底告别痘痘呢？专家推荐使用纯中药萃取的施氏草本祛痘膏，温和祛痘，不含激素，放心祛痘，不留痕。听完专家的意见，并且坚持使用施氏草本祛痘膏，中草药成分，草本精粹，不含激素。每天取少量涂脸，即可祛除痘痘，祛痘不伤肌肤，令颜面光洁如玉。

为此，与大家简单分享一下相关原因的经验： 1、胃火过盛：

一个是便秘导致体内毒素积累或者是肠热、吃了太多辛辣、油炸食物，出去玩，吃是少不了的，可是那些小吃很容易导致肠胃热，这样就滋生了痘痘。

2、油脂过盛：

痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，形成痘痘。

3、内分泌失调：

出去旅游，换了新的环境，皮肤以及身体各个器官都需要一个适应的过程，适应力差，出现不适，内分泌就失调，嘴角就长痘了。体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。