心态不好怎么调整自己

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　　知足常乐

　　平安是幸，知足是福。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。宁可清贫自乐，不可浊富多忧。受思深处宜先退，得意浓时便可休。势不可使尽，聪明不可用尽，滴水穿石，不是力量大，而是岁月长。快乐就是看淡物欲、烦恼后的知足常乐，精神富足才是真正的富有。

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　　活在今天

　　人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。昨天已经过去，是过了期的支票，明天还没有来到，是不可提取的支票，只有活在今天是最现实的。

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　　不斤斤计较

　　人生不必斤斤计较，让自己怒火攻心。语云“生年不过百，常怀千岁忧。百事从心起，一笑解千愁”。如果想到我们都是来去匆匆的过客，只不过是到世间走一遭，还有什么鸡毛蒜皮的小事值得计较呢?

　　4

　　为美好而生

　　活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。需求越小，自由越多;奢华越少，舒适越多。

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　　善待自己

　　多一分快乐，少一分忧伤;多一分真实，少一分虚伪;多一分悠闲，少一分忙乱。这三多三少很重要，有了它们就活得心情舒畅，完全可以自主地安排好生活，善待自己，这样便会内心富饶。

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　　身忙心闲

　　少气多闲，身忙心闲。真正做到这八个字不容易，关键是个&ldquo

　　2018中考临近，如何调整好自己的心态

　　学生：学会耐压抗挫

　　在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多、作业多、考试多、休息时间少。除了模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有、天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑。面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，要求初三的同学树立起一种吃苦意识、学习意识、中考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。其实，在大考前充分暴露自己的失误是件好事，问题暴露得越多越好，发现了漏洞就及时补上。考试之后，看一下哪些不该丢分的地方丢分了，可以将这些题抄到一个错题本上，将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来，反复思考、练习。同学们要学会通过反复分析成绩，对自己的学习心中有数。时间要抓紧，心态要平静，不必太过于计较分数和名次。在时间的安排上，要特别讲究效率。千万不能为了复习而突击熬夜，影响第二天的听课质量。

　　初三阶段学习任务繁重，初三一整年始终充满一种紧张的中考气氛，同学们面对较以前更复杂的学习环境往往目不暇接，疲以应付，同学间你追我赶的竞争态势必然会给学生带来压力，难免产生种种

　　2.世界上最美妙的一件事是，当你拥抱一个你爱的人，他竟然把你抱得更紧。

　　3.信任就像一张纸，皱了，即使抚平，也恢复不了原样了。

　　4.成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个词：谦虚，坚持。

　　5.能开口说出的委屈，便不是委屈;能离开的人，便不算是爱人。

　　6.女人最可悲的，不是年华老去，而是迷失自我。女人最可叹的，不是红颜不再，而是自信全无。 一个有灵魂的女人，是一个有魅力的女人。一个有信仰的女人，是一个有能量的女人。

　　7.往事不必遗憾。若是美好，叫做精彩。若是糟糕，叫做经历。把握眼前，当下才重要。

　　8.顺利，只是一种平庸的人生。

　　9.如果一个男人真的爱你，他只会怕没本事照顾好你而努力。如果他事事与你计较，随便对你发脾气，那只是说明他爱自己，没有爱你的本事和能力。

　　10.心态不好，说穿了，就是心太小了。 心态 的“态”字，拆解开来，就是心大一点。

篇一：运气不好时,我们该怎么办

运气不好时，我们该怎么办？

常言道，天有不测之风云，人有旦夕之祸福。一生之中，没有谁可以一帆风顺，更加没有谁永远只有好，而没有坏。天道有常，起起落落本来就是人生百态的写照。所以说，客观地看，每个人都会有经历运气不好，甚至人生低谷的时候。平时在看八字当中，也偶尔看到一些人时运未至，甚至困顿潦倒。而这类朋友都会问及同一个问题，那就是运气不好时应该怎么办？今天就从命理风水学的角度，喻群老师给朋友们以下几点建议：

（一）不要刻意变动，稳定是福。

很多时候，连续几个流年的影响，使得一些人倍感压力，事情又多，阻力又大，烦心的事情一件一件的。每逢这些时候，许多人都似乎要选择同样一个处理方式，那就是逃避，想通过变动去摆脱这些运气不济的日子。比如辞工，比如结束某段感情，甚至结束某段婚姻，或是离开某个地方。其实，这些都是不明智的。很多人以为只要离开了当下的环境，到了一个新的环境，一切便会顺利起来，这是错误的。当运气有阻滞时，不论你在哪里，穿什么色的衣服，基本上都仍是烦心事多。因此，这个时候，稳定是福，忍一时之气，积蓄力量，静待好运。

（二）尽量少参加一些白事，多参加一些喜事。

除非很有必要，否则对于某些运气不好的朋友来说，白事这

类活动还是尽量

转眼我们将迈入高三的大门，等待我们的是责任、是辛苦、是紧张。面对高三，我们自信，因为我们镇定，我们并没有虚掷青春。我们自信，因为我们努力，一分耕耘、一分收获，两者虽不是成绝对的正比，天才出于勤奋是亘古不变的真理。

高中三年，转眼就到了冲刺的阶段。 曾经总以为高三很遥远，可是当我们真的成为高三人时，我们甚至来不及畏惧，也来不及兴奋，因为它走得太快，我们能做的，唯有珍惜。

高三是人生的分水岭。150多天后，我们将各自进入不同的大学，去继续追我们的梦。记得著名作家柳青曾经说过 ，“我们的人生道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当我们还年轻的时候。…有些岔道口，你走错了一步，可以会影响人生的一个时期，也可以影响一生。”现在，我们正在走最紧要的一步，所以我们必须走好。

从今天到2014年高考计370天

我们真正还有几天？高考放假 暑假 国庆中秋放假 元旦放假 寒假 元宵节放假 月假

直面高三，直面高考，已经不再是遥远的事情，不论意识到还是没意识到，不论在学习状态还是没在学习状态，高考都在悄悄地逼近你。

高三是集体战斗与个人成就的时期。

高考是比知识、比能力、比心理、比信

调整心态,科学备考

调 整 心 态 科 学 备 考

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心态决定成败成功学大师拿破仑·希尔认为： 成功人士与失败人士的 差别在于成功人士习惯用积 极的心态，而失败人士则用 消极的心态去面对人生。

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积极心态是成功、健康、快乐的保证积极心态的主要表现执着 热情 激情 爱心 渴望 挑战 奉献 愉快 自豪 信赖

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积极心态可以使你达 到人生的顶峰，并且 逗留于此，尽享人生 的快乐与美好。

它能让你获得财富、 拥有幸福、健康长寿。

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消极心态是失败、疾病与痛苦的源流消极心态的主要表现愤世嫉俗 没有目标 缺乏恒心 心存侥幸 固执己见 自卑懦弱 挥霍无度 自大虚荣 虚伪奸诈 恐惧失败

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消极心态对于学习的负面影响

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压力太大

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自信心差畏惧困难

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一、压力太大列如: 小凡从暑假开始，每天疲于奔命在各 个补习班之间，还请了家教。因此小凡的 作业也就堆积如山，晚上要做到很晚才能 睡，早上还要早早地起床背英语。 小凡已经很久没有看过电视，没有逛 过街，没有玩过电脑，没有读过小说。尽 管如此，父母似乎还是不够满意，因为小 凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开 始有点沉不住气了

脾胃不好七大表现

中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。

脾胃是身体的轴心

脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中国中医科学院教授杨力告诉记者，中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。

北京中医药大学养生室教授张湖德解释说，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

更重要的是，脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营

　　孩子记性不好怎么办?不少家长反映自己的孩子成绩不好，主要原因就是记性不好，看完就忘，那么孩子记性不好怎么办呢?下面为您介绍孩子记性不好怎么办，看看吧。

　　1、理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。

　　2、过度学习，即对学习材料在记住的基础上加强记忆。

　　3、遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识及时温习巩固。是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　4、学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象。

　　5、视听结合，可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，比单一默读效果好得多。

　　6、多种手段。根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法>能增强记忆力。

　　7、一般来说：上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好。

　　8、在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

　　9、兴趣是最好的老师，如果对学习材料、知识对象索然无味，那么即使花再多时间也

篇一：睡眠不好怎么办

睡眠不好怎么办

失眠持续的时间决定治疗方法：目前，心理学家把失眠分为三类：暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。

长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

调理睡眠从日常生活习惯做起

睡眠不好怎么办？还为睡眠不好困扰不已么？其实不必刻意治疗，生活中的小细节也能助你一觉睡到大天亮！

睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 睡眠环境因素注意事项：

布置好卧房；

睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；

床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰

葡萄着色不好怎么办

葡萄在我们日常生活中是非常受欢迎的一种水果，在我国有着较大的种植面积。在国内外的市场都是非常大的，因此现在种植葡萄的人也越来越多。但是很多人在种植葡萄的时候会发现葡萄着色情况不是很好。那么葡萄着色不好该怎么办呢？下面小编就来为大家简单介绍一下，一起来看看吧！

1、光照控制

光照对于葡萄的花芽分化是非常重要，同样也对葡萄果实上色有着非常大的影响。不管是光照强度还是时间都会直接影响到到葡萄的着色。一般情况下，想要葡萄果实正常着色的话，那么其自然光强要接受70%左右。所以我们要注意控制好光照，要及时摘除果实附近的果穗以及一些会遮挡光照的老叶、病叶等。对于健壮叶片则要适当移开，套袋的果实在后期则要及时摘袋促进着色。如果是晚熟品种的话，那么则要在园内铺设反光膜。

2、水分管理

葡萄在生长过程中虽然对水分是有一定需求的。但是一定要注意控制好用水量，尤其是在果实成熟期着色的时候。如果浇水过多或者是降雨过多而没有积水排水的话，会导致果实含水量增加，从而降低果实的糖度与花色苷浓度，影响果实的着色。所以在果实着色的时候，要保持一个相对干燥的环境。当葡萄进入到转色期之后，要小水滴灌、多浇少量，不可大水漫灌，遇到降雨的话则要及时排水。

3、温度管理

在葡萄进入