怎么考国职健身教练证书初级

国职初级资料

一、判断题

1.跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定做离心收缩的结果A

2.如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带B

3.侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前B 4.关节的三要素有关节面、关节囊、关节腔A

5.在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤B 6.在进行训练中，要严格监控运动强度以免受伤A 7.运动时间越长，效果越显著B 8.臀大肌不属于盆带肌B

9.单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。A

10.脊柱屈可伸展竖脊肌。A

11.骨盆前倾的人应加强腹肌力量的锻炼。A 12.膳食纤维会降低营养素的利用。AA

13.做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90度。A 14.在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗肌。AA

15.抗阻力训练可以提高肌肉的横截面。A

16.勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸。B 17.肌纤维就是肌原纤维B

18.中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子A

19.在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩一样重要A

20.按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全范围，可能发生危

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一、判断题

1.跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定做离心收缩的结果A

2.如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带B

3.侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前B 4.关节的三要素有关节面、关节囊、关节腔A

5.在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤B 6.在进行训练中，要严格监控运动强度以免受伤A 7.运动时间越长，效果越显著B 8.臀大肌不属于盆带肌B

9.单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。A

10.脊柱屈可伸展竖脊肌。A

11.骨盆前倾的人应加强腹肌力量的锻炼。A 12.膳食纤维会降低营养素的利用。AA

13.做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90度。A 14.在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗肌。AA

15.抗阻力训练可以提高肌肉的横截面。A

16.勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸。B 17.肌纤维就是肌原纤维B

18.中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子A

19.在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩一样重要A

20.按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全范围，可能发生危

赛普学院官网：www.saipujianshen.com

做健身教练需要考什么证

作者：赛普严老师

健身教练需要考什么证？随着健身教练这个职业越来越火，越来越多的人开始重视这个职业。这个职业不但高薪，而且看着阳光、帅气、线条优美！所以受到许多年轻人的喜爱，比如退伍军人，高中中、大学生、健身爱好者等等。

那么健身教练需要考什么证？有什么内容时，便一无所知了！下面就简单介绍一下。

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健身教练需要考什么证？健身教练国家职业资格证申报条件考试方式：

（1）理论考试：采用闭卷考试

（2）体能考试：男士：坐姿体前屈，静力性伸展5秒；俯卧撑40次；徒手下蹲60次；女士：坐姿体前屈

，静力性伸展5秒；俯卧撑15次；徒手下蹲40次 （3）技能操作：讲解、示范、组织

（4）理论和实践考核各需达到60分以上者为合格 考试时间：

(1)理论考试:90分钟；技能考核:20分钟。 报名资料：

1、学员在报名时，须认真填写报名表，并按报考要求提供如下材料：身份证复印件1份、毕业证复印件1

份和照片4张（蓝底、大1寸）。并确保上述个人报名材料的真实性。

创体健身学院官网：6dcf55c218e8b8f67c1cfad6195f312b3169eb22

西安创体健身教练培训学院——专业才是王道！ 创体健身学院李老师

随着健身教练培训学院的不断增多，健身教练证书也是各种各样的，现在很多人都做起了健身教练，但更多的年轻人关注最多的是怎么报名考健身教练资格证?那么四川健身教练资格证怎么考？

教练资格证主要有国家体育所颁发的证书《国家职业资格》、中国健美协会颁发的证书《健美协会证书》和私人健身教练培训机构颁发的《培训机构证书》。对于国家体育总局颁发的《国家职业资格证书》，可以直接去国家体育总局报名，并进行为期七天的培训，然后参加考试。注：这个证书适合有工作经验的私人健身教练。对于健美协会所颁发的《健美协会证书》，可以直接去中国健美协会或者健美协会指定的培训机构进行培训和考试。

那么关于私人培训机构自己所颁发的证书，就可以直接去培训机构报名参加培训，通过了理论知识和专业技能的考试，即可获得健身培训机构颁发的健身教练证书。

创体健身学院官网：6dcf55c218e8b8f67c1cfad6195f312b3169eb22 如果真的有意向从事健身行业，那就要经过证书考核机构相应的理论知识学习，实践技能考核，达到合格标

教练聘用合同

甲方（聘用单位）： （以下简称甲方） 乙方（受 聘 人）： 身份证号码： (以下简称乙方） 甲乙双方根据国家和本市有关法规、规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。

第一条 合同期限

1、合同有效期：自 年 月 日至 年 月 日止，合同期 年。合同期满聘用关系自然终止。

2、聘用合同期满前一个月，经双方协商同意，可以续订聘用合同。

3、本合同期满后，任何一方认为不再续订聘用合同的，应在合同期满前一个月书面通知对方。

第二条 工作岗位

1、甲方安排乙方从事健身教练工作。

2、根据工作需要及乙方的业务、工作能力和表现，甲方可以调整乙方的工作岗位。

第三条 工作条件和劳动保护。

1、甲方为乙方提供符合国家规定的安全卫生的工作环境，保证乙方的人身安全及人体不受危害的环境条件下工作。

2、甲方可根据工作需要组织乙方参加必要的专业知识培训。

3、乙方一旦受聘，甲方有权使用乙方图片及视频作为永久宣传使用。

第四条 工作报酬

1、经甲乙双方协

单选

1.肱二头肌弯举在身体的...面运动（ ） A矢状面 B额状面 C水平面 D正中面 2.靠近身体正中面的为 （ ） A近侧 B远侧 C内侧 D外侧 3.人体有....块骨组成？（ ） A201 B203 C206 D207 4.属于躯干骨的是（ ）

A椎骨 B掌骨 C肩胛骨 C锁骨 5.骨与？相连接的部位称为骨连接（ ） A肌肉 B肌腱 C骨 D韧带

6.运动环节绕额状轴在矢状面做的运动（ ） A外展、内收 B回旋 C水平屈伸 D屈伸

7.做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作（ ） A内收 B水平屈 C 水平伸 D 屈 8.髋关节绕混合轴可完成（ ） A屈伸 B回旋 C环转 D水平屈伸 9.背阔肌可以使肩关节...运动（ ） A屈 B旋外 C外展 D内收 10.滑车关节可以完成（ ） A屈伸 B 外展内收 C回旋 D环转 11.没有参与组成踝关节的有、（ ） A胫骨 B腓骨 C根骨 D距骨 12.上肢带关节包括（ ）

A胸锁关节和肩锁关节 B桡尺关节和肩锁关节

专注于健身教练培训

私人健身教练资格证怎么考

在健身行业做了那么多年，近段时间很多人都会找我咨询私人健身教练资格证怎么考？证书那么多考哪个好？健身教练培训机构该怎么选择啊？我一直都觉得这些问题都不是那么简单就能回答的，我认为私人健身教练资格证怎么考不重要，重要的是私人健身教练应该怎么做。但是目前很多年轻人都非常浮躁，只关心 私人健身教练资格证怎么考，那好吧今天有时间就简单分享一下我的个人看法！

当你在问私人健身教练资格证怎么考的时候，是否也会给自己预设这样的心理情境，似乎只需要拿个证就可以跨入万人羡慕的健身教练行业了？NO，事实远远不是这样。单只从证书的角度来看，不同资质的证书代表的层次也是决然不同的。一个拿着国家不认可的不权威的证书什么什么野鸡协会颁发的证书和一个拿着国家颁发的健身教练资格证书，国家网站查询、证书带国徽的前来应聘的话，

专注于健身教练培训

你会怎么选择？所以要考就要考国家认可的、国家级证书 国家级证书代表着一个人的实力更高，专业水平更好，吸收这样的教练进来明显更利于提高俱乐部的口碑。

目前考私人健身教练主要分两种方式，一种是相关专业毕业

2014年初级专业理论总复习

是非练习题A

1. 在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况。X 2. 运动时的动脉压比安静时要高。V 3. 在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定。V 4. 打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。V 5. 优良的柔韧性对运动效果作用不大。X

6. 每个人的最大心率（次/分）=220—年龄（岁）。V 7. 肩关节水平屈又称肩屈X 8. 颈后高位下拉，属于高危动作。V 9. 可以伸展胸大肌的运动为肩屈。X 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21.

远离体表或器官表面的为深。V

侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。V 私人教练销售的商品只是专业。X

仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼。X

制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要确定客户的锻炼目的。V 伸展肱三头肌的方式是肩关节屈、肘关节屈。V 股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节。X 实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好。V 走步是有氧运动。X

心血管系统是由心脏和血管组成。V

体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径。X

环转是运动环节绕矢状轴和额状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周

篇一：健身教练的个人简历范文

健身教练的个人简历范文

姓名:

年龄:

学历:

居住区域:

户口所在地:

求职意向

期望从事职业:

健身教练 | 瘦身顾问

期望月薪：面议

工作经历

XX年加入北京航空航天大学健美协会

XX年开始在北京王严健身健美俱乐部健身，主攻器械无氧运动（王严健身房曾连续多年获得北京健美锦标赛团体冠军）

XX年负责组织北京航空航天大学第三届健美健身大赛

XX年7月成都-拉萨川藏南线（2280km）自行车骑行，为期31天

XX年拜师王严（国家级健美裁判员和资深教练员），学习健身健美知识和技巧 XX年开始在王严健身俱乐部兼职健身教练，教授健身知识，训练器械运动 XX年开始担任北京航空航天大学健美队队长，率领健美队参加各项比赛和表演活动

XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子60公斤级冠军

XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子健身先生A组第四名 XX年6月，率领北航健美队获得第五届北京市大学生健美健身大赛团体亚军 XX年6月，获得“康体亿佰”杯北京市健美锦标赛男子60公斤级季军

XX年10月，获得“健美协会”杯第25届北京市健美冠军赛男子60公斤级第五名 *** *** *** *** *** 性别: 身高: 工作年限: * *** ***

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私人健身教练资格证怎么考

在健身行业做了那么多年，近段时间很多人都会找我咨询私人健身教练资格证怎么考？证书那么多考哪个好？健身教练培训机构该怎么选择啊？我一直都觉得这些问题都不是那么简单就能回答的，我认为私人健身教练资格证怎么考不重要，重要的是私人健身教练应该怎么做。但是目前很多年轻人都非常浮躁，只关心 私人健身教练资格证怎么考，那好吧今天有时间就简单分享一下我的个人看法！

当你在问私人健身教练资格证怎么考的时候，是否也会给自己预设这样的心理情境，似乎只需要拿个证就可以跨入万人羡慕的健身教练行业了？NO，事实远远不是这样。单只从证书的角度来看，不同资质的证书代表的层次也是决然不同的。一个拿着国家不认可的不权威的证书什么什么野鸡协会颁发的证书和一个拿着国家颁发的健身教练资格证书，国家网站查询、证书带国徽的前来应聘的话，

专注于健身教练培训

你会怎么选择？所以要考就要考国家认可的、国家级证书 国家级证书代表着一个人的实力更高，专业水平更好，吸收这样的教练进来明显更利于提高俱乐部的口碑。

目前考私人健身教练主要分两种方式，一种是相关专业毕业