如何走出舒适区方法

在我们的舒适地带内是安全，熟悉和舒适的。只要我们留在那里，我们便知道如何应付一切，不会出丑，不会犯错，因为这是一个已知的领域，一切都是我们熟悉和擅长的。可惜在这个舒适地带，我们只限于重复过去所做过的。所以如果你想你的人生跟从前一样，无改变，无新意，那就留在舒适地带吧。没有对与错。

很明显，数以百万计的人也这样生活。但你若想为你的生活添新意，想开创新的可能性和扩阔自己，即是说你要离开你平时的舒适地带。唯一的方法是冒险，没有冒险便没有新的可能性。就是这样简单。

所以，就像我曾经听说的一句特经典的语录：人生最大的险就是不冒险。

我启发他们，也在给我自己警笛：该是冒险的时候了，走出自己的舒适区。

每一个人都会有一个适合自己的“舒适区”，在这个区域里，他会感到很舒服，很放松，但一旦走出这个区域，他就会不舒服。比如说，刚买来的鞋穿着很夹脚，穿了两个星期以后就会开始感到舒服了。与紧张的工作环境相比，休闲娱乐的家庭空间就是我们的“舒适区”。但是，无论个人还是企业，如果你或你的企业设定了新的目标，当你要去达到这个目标的时候，就必须离开原有的“舒适区”；不离开原有的“舒适区”，你就不可能达到新的目标。一旦离开了“舒适区”，当然就会感到不舒服，但若是离开了“舒适区”，又达

如何走出个案？*

——从个案研究到扩展个案研究

卢晖临 李雪

个案研究始终面临着如何处理特殊性与普遍性、微观与宏观之间的关系问题。随着现代社会日趋复杂，对独特个案的描述与分析越来越无法体现整个社会的性质；定量方法的冲击更使个案研究处于风雨飘摇之中。针对个案研究面临的上述问题，本文考察了四种主要处理方式：超越个案的概括、个案中的概括、分析性概括以及扩展个案方法。扩展个案方法旨在建立微观社会学的宏观立场，它试图立足宏观分析微观，通过微观反观宏观，并在实践中处处凸现理论的功能。此外，经由理论重构产生的一般性法则使其较好地处理了特殊性与普遍性的关系问题。

关键词：个案研究 扩展个案方法 概括

作者简介：卢晖临，1969年生，北京大学社会学系副教授（北京，100871）； 李雪， 1981年生，北京大学社会学系硕士研究生（北京，100871）。

一、 个案研究的意义：如何走出个案？

作为社会学经验研究中的一项基本研究方法，个案研究（case study）具有悠久的历史。托克维尔对美国民主的考察，以及对法国大革命的研究，都可以看作是个案研究的雏形。在个案研究历史上具有里程碑意

如何走出个案？*

——从个案研究到扩展个案研究

卢晖临 李雪

个案研究始终面临着如何处理特殊性与普遍性、微观与宏观之间的关系问题。随着现代社会日趋复杂，对独特个案的描述与分析越来越无法体现整个社会的性质；定量方法的冲击更使个案研究处于风雨飘摇之中。针对个案研究面临的上述问题，本文考察了四种主要处理方式：超越个案的概括、个案中的概括、分析性概括以及扩展个案方法。扩展个案方法旨在建立微观社会学的宏观立场，它试图立足宏观分析微观，通过微观反观宏观，并在实践中处处凸现理论的功能。此外，经由理论重构产生的一般性法则使其较好地处理了特殊性与普遍性的关系问题。

关键词：个案研究 扩展个案方法 概括

作者简介：卢晖临，1969年生，北京大学社会学系副教授（北京，100871）； 李雪， 1981年生，北京大学社会学系硕士研究生（北京，100871）。

一、 个案研究的意义：如何走出个案？

作为社会学经验研究中的一项基本研究方法，个案研究（case study）具有悠久的历史。托克维尔对美国民主的考察，以及对法国大革命的研究，都可以看作是个案研究的雏形。在个案研究历史上具有里程碑意

建筑环境测量论文,室内温湿度调节所需资料。

人体热舒适区的实验研究

天津大学"朱"能#"吕石磊"刘俊杰"蒋"薇

摘要"采用问卷调查的形式实验研究了空气温湿度对人体热舒适性的影响"分别根据热感觉投票值和热舒适投票值确定了人体热舒适区#研究发现"!满意率的温度范围为0%"0<#试验得出的夏季舒适区范围比(’0$<!D"NLa(2NG4:Q47Q!!#..0中夏季舒适区的温度"

上限高#<!D#

关键词"热舒适"热感觉"问卷调查"舒适区

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影楼如何走出行业淡季

众所周知，作为服务行业因有其固有的特殊性，受季节等情况的影响都有淡季与旺季之分。固然旺季的顾客盈门可以让老板们大赚一笔，但是淡季过后留下的绝对是\痛苦的回忆\。

婚纱影楼行业作为服务性行业中的一员，当然也逃脱不了如此\厄运\。虽说因地域不同，南北方淡季的时间会不同，但总体来说淡季占有全年时间的一半甚至更多。如此悠长的淡季，对于谁都会受不了，现实也证明了很多家影楼就是熬不过淡季这个\生死期\，在生意清淡的情况下不知所措了，抱守株待兔消极的心态来应对，如何应对淡季方面会显得茫然不知所措，不知道怎样充分利用自身优势来把影楼的资源完美体现出来。如此这般，结局往往是坐以待毙。于是，如何度过淡季便成了大家共同关心的话题。笔者现有以下几个方案可供参考：

1. 利用自身资源开拓新经营渠道

\一枝独秀不是春，万紫千红春满园\。从宏观上看，一个企业的蓬勃发展不能代表整个市场的大踏步前进，而只有众多的企业共同努力、共同发展，才能推动着整个市场的欣欣向荣。从微观上看，一家企业如果只盯死一个产品，或一种经营模式的话，那不仅仅会是企业步入一种经营狭隘、产品单调的境地，更会把企业风险推到一个最大的程度。俗话说：\花无百日红\，不

如何帮助学困生走出困境

学困生一般心理压力很大，因此在课堂教学时教师要对学困生格外的重视。那如何帮助这些学生走出困境，使他们和其他同学一样健康快乐的成长呢？现在我就结合自己的教学体验谈谈我的看法。

1走进学困生内心，做他们的朋友

爱是教育的前提，爱学生要像爱自己的孩子一样。对于学困生来说，应该给予更多的爱。想要做学困生的知心朋友，走进他们的内心世界，可以和他们建立一种和谐的关系，这时他们就会主动把老师当作朋友、从而倾吐心声，敞开心扉与老师交朋友。这种融洽的师生关系很自然的会调动起学生的学习积极性，提高学习兴趣，转“学困”为“学乐”。实践证明，这是一种行之有效的方法。因此要想提高学困生的成绩，一定要让学生接受你、喜欢你。

2优化学困生心理环境，找回自信心

学困生在学习上大多数遭受过不同程度的心理挫折，他们往往经历过多次考试“失败”的痛苦体验，沉重的心理压力使他们逐渐失去了学习的信心，一见到书就头疼，一遇到考试就紧张得要命。对此，教师要针对学困生的心理特点，采取积极有效的对策。

如：我班小芳上课容易走神，经常处于精神恍惚状态。我发现她写的一篇作文有些感觉，就把她叫到身边表扬了她，她很高兴。我又发现当她听课进入状态时，眼睛睁得大大的望着老师，我

浅谈如何走出教学互动的误区

摘 要 新课改以来，许多教师十分重视教学互动，但却陷入了诸如过于追求模

式、活动偏离目标、一味追求结果、参与人数少等误区，影响了教学效果。要提高教学互动的实效，应该在教学实践中面向全体学生、注重情感交流、注意情境设计，且重视思维互动。

关键词 教学互动；有效性；误区

新课程实施以来，广大教师努力以新课程理念指导课堂教学，师生互动、生生互动正成为课堂教学的主要形式。然而，在课堂教学过程中，由于一些教师对“教学互动”认识不足，故存在一些低效的、不和谐的教学现象，影响着课堂教学的效益。

一、教学互动存在的误区

1.过于追求模式，导致互动失真

课堂教学形式的多样化，给课堂增添了不少色彩，但有的课堂明显带有“表演”的痕迹。尤其是在一些公开课，教师和学生课前都下足了功夫，这样的互动是经过了预先“演练”的，它并没有反映出学生真实的思想——这种教学互动是不真实的。真实的互动是建立在学生知识“内化”后的观点和想法等的自然流露的基础之上的。过于追求模式和形式花哨不仅不利于学生产生和表达自己的观点，反而会影响课堂教学的有效性。 2.活动偏离目标，造成无效互动

有的教师采用“放羊式”教学，让学生讨论却没有明确的主题，讨论时没有必要的指

如何走出职业发展的死胡同

大约三十年前，许多公司都会提供明确的职业发展路线。只要你表现出色，你的工资、职务和责任一定会稳步提高，为公司忠心服务25年后，你还将得到一块金表作为表彰。

但现在，公司会根据自身需要，自由地重新安排和辞退员工。“大衰退”前就被婴儿潮一代塞满的公司管理层，现在不大可能出现人事变动，因为这些最年长的员工正在努力重建他们的退休积蓄。

年轻人必须开拓自己的职业道路，他们需要寻找机会提高技能和积累经验，与正确的人交往，谋划职业发展道路上的每一个转折点。

咨询师、《管理者面临的27项挑战》与《你也可以管理老板》的作者布鲁斯·塔尔干表示：“毫无疑问，大多数公司都希望人们对自己的职业发展负责。大多数公司已经不再提供一条适合所有人的职业道路。”

如果你从事同一个职务两年、三年或者五年，渴望下一个机会的到来，那你恐怕要学会自己开拓职业道路。以下是几条重要建议。

建立关系网

我们都知道建立人脉和寻找一位导师或担保人有多么重要。但最成功的做法则是通过自身的努力建立起多元化的关系网，并依靠这些人提供诚恳的反馈、建议、见解和信息。

如果每个人都必须成为自身事业的CEO，那么你就应该将这些人视为你的咨询委员会。这个团队应该包括公司内部和外部的同事、你的直属上司、

关于期货如何帮助临汾企业走出困境

一个小贸易商的故事。我有一个朋友在天津港口做仓库管理，做了十几年，在圈里名声很好，认识上下游各种客户。自己积攒了一点小资金也想做贸易，但是没有资金租仓库，没有资金囤货，不敢和陌生人做生意，怕违约了就没有资金翻身做下一单了。所以他先打听好下家谁家要货什么标准多少价格可以接受，然后再去问谁家有这个货价格多少。他确认好上下家以后，一边交钱一边交货，挣中间的差价。虽然每次挣得少，但是稳定没有风险，价格的涨跌与他关系不大，资金占用少，流转快。

1焦炭企业现状

1产能过剩、供大于求状况暂时无法改变

近年来，我国消费结构的升级和工业化、城镇化进程的加快，带动焦炭行业快速发展，国内焦炭产能迅猛扩张。产能的盲目扩张使我国焦炭行业产能严重过剩，多数焦化企业陷入经营窘境。从数据方面来看，2004年年底我国焦炭产能为2．5亿吨，2004年我国焦炭产量为1．75亿吨，当年焦炭产能就已过剩0．75亿吨；据目前的统计数据显示，2012年国内焦炭产量预计达到4.45亿吨，其中1月~11月份同比增长4.9%。从产量变化情况来看，2012年上半年比较稳定，七八月份趋弱，10月份以后又有反弹，特别是10月中旬以后，国内焦炭产量增幅超过两位数，11月份达到

前我国实施的宏观调控政策已取得了初步成效，但同时在经济运行中银行和企业之间的矛盾依然存在，尤其是中小企业出现融资困难的问题并没能得到根本解决。针对这种情况，本报记者采访了北京开达经济学家咨询中心副理事长、对外经济贸易大学邱兆祥教授，请他谈谈——

宏观调控中的政策扶持

记者：据报载，今年二季度中小企业融资景气指数降至68.8，不仅处于不景气区间，而且比一季度下降3.7点，比大型企业低44.2点。其中，认为融资困难的中小企业占到38.2％。这是否说明，中小企业融资困难的问题并没能得到缓解？

邱兆祥：目前，在我国实施的宏观调控政策已取得了初步成效的同时，经济运行中仍然存在着中小企业融资困难的问题。出现这种状况是有原因的。我国是一个以银行信贷为主要融资手段的国家，银行贷款对于企业的生产经营活动至关重要。因此，国家采取了一系列紧缩银根的措施，在放贷资金总量收缩的情况下，必定会使大多数企业遇到融资难的问题，特别是中小企业受国家宏观调控政策的影响更大。

记者：在国家宏观调控政策下，中小企业的融资空间有可能变得更加狭窄。国家是否首先应该在政策上鼓励针对中小企业融资的相关政策？

邱兆祥：的确，宏观调控下的中小企业，融资空间可能变得