运动损伤贴什么膏药

运动损伤单选题

1、发生率最多的一类运动损伤是：C

A、骨折 B、脱位 C、软组织损伤 D、内脏损伤

2、急性软组织损伤（皮肤完整），在肿胀形成的，现场最早宜实行：A

A、冰敷 B、热敷 C、火罐治疗 D、药物治疗 3、肩袖损伤发生的部位是：A

A、肩部 B、头部 C、臀部 D、腕部

4、肩痛弧实验出现阳性的角度是60-120度，提示：C

A、肩关节脱位 B、三角肌劳损 C、肩袖肌腱炎 D、肩膜炎 5、屈肘用力时，出现肱二头肌肌腹隆突并向下移，提示：C A、三角肌断裂 B、肱肌断裂 C、肱二头肌长头肌断裂 D、肱骨骨折

6、肘外侧软组织损伤，多见于A

A、羽毛球爱好者 B、公路自行车爱好者 C、篮球爱好者 D、游泳爱好者

7、腕关节三角软骨盘损伤后，产生或加重疼痛的动作是：A A、手掌支撑旋转 B、握拳俯卧撑 C、握哑铃进行肘屈实验 D、握力训练

8、指间关节扭、挫伤，不宜进行：D

A、冰敷 B、中药外敷 C、局部按摩 D、热疗 9、肱骨外上髁炎又称为：A

A、网球肘 B、篮球肘 C、高尔夫球肘 D、乒乓球肘 10、检查判断是否拉伤的有效办法是：C

A、肌肉抗阻收缩 B、牵拉试验

运动损伤和运动性疾病

在体育锻炼或日常的生活、工作中，难免会遇到运动损伤或运动性疾痛，那它们为什么会产生呢？如何进行处理？怎样预防？本章将介绍有关的保健知识和处理方法。

第一节 运动损伤

一、运动损伤概述

体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤的分类较多，常用的有：

（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。

（2）按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。开放性损伤指损伤组织有裂口与外界空气相通，如擦伤、刺伤、切伤与开放性骨折等；闭合性损伤指损伤的组织无裂口与外界空气相通，如挫伤、肌肉韧带损伤与闭合性骨折等。

（3）按运动能力丧失的程度分，伤后仍然能够按时教学训练计划进行体育锻炼的为轻伤；伤后不能按时教学训练计划进行体育锻炼，需要减少或停止患部活动的为中等伤。伤后完全不能运动的为重伤。

（4）按损伤病程分为急性损伤和慢性损失。急性损伤指人体在一瞬间遭受直接暴力或间接暴力的损伤；慢性损伤又分为劳损和陈旧性损伤。劳损是因局部负荷过度或多次微细损伤积累而成，陈旧性损伤常因急性损伤处理不当转变而成。

二、运动损伤的原因

了解运动损伤发生的原因是预防运动损伤

运动损伤的预防与处理

一、运动损伤的分类

1．按损伤程度，可把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤。 (1) 轻伤：伤后影响机体活动在24~48小时之内，作一般治疗即可痊愈。

(2) 中度损伤：伤后影响机体活动在1~2周之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。

(3) 严重损伤；软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。

根据运动损伤的调查材料证实，轻度、中度损伤较多，普通学校体育中重伤少见，运队中的“劳损”伤，一般不会发生在健康、快乐体育活动中。

2． 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。

(1) 拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的损伤。 (2) 挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局部解剖学结构改变的损伤。

(3) 扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。

(4) 骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特

运动损伤的预防与处理

一、运动损伤的分类

1．按损伤程度，可把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤。 (1) 轻伤：伤后影响机体活动在24~48小时之内，作一般治疗即可痊愈。

(2) 中度损伤：伤后影响机体活动在1~2周之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。

(3) 严重损伤；软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。

根据运动损伤的调查材料证实，轻度、中度损伤较多，普通学校体育中重伤少见，运队中的“劳损”伤，一般不会发生在健康、快乐体育活动中。

2． 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。

(1) 拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的损伤。 (2) 挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局部解剖学结构改变的损伤。

(3) 扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。

(4) 骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特

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学科 体育教育 科目 体育与健康 授课班级 五、1 人数 65人 时间 教师 课次 第一次课 （一）、教学内容 常见运动损伤的处理及预防 （二）、教学的重点、难点 重点：常见运动性疾病的发生原因 难点：常见运动性疾病的简单处理 （三）、教学的目和任务 让 1、学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法，能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。 2、培养学生从事科学体育锻炼的能力，为终身体育奠定基础。 课的部分 教学内容 1、 上课、师生问好 2、 检查学生上课人数，作好考勤登记 3、 向学生宣布上课的内容、学习的重点、难点，明确学习的目标。 提问：你们对刘翔有多了解呢？ 师：对，刘翔在我国几乎是家喻户晓！ 提问：那么你们知道刘翔的最好成绩是多少吗？ 师：恭喜你回答正确。12秒88一个非常吉祥的数字。2008年8月8号在北京举行第29届夏季奥运会，我们的中国飞人也参加了这届奥运会，我们所有中国人都期待他能像4年前那样夺取奥运金牌的辉煌！不幸的是，2008年8月18号刘翔在参加小组赛时，由于右脚跟腱伤复发，遗憾退赛！好，今天我讲的内容就是跟损伤有关！ 提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是

能力目标：懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。

情感目标：学会几种简单的运动损伤的护理方法。

认识目标：认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识和责任感。

重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。

难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去

第一步：引导法，引导学生并导入课题

教师提问：同学们，大家是不是经常参加体活动？在体育运动中是否受过伤？受伤之后你们是怎样护理的？那你们为什么会受伤？那么我们今天就来学习一下运动损伤产生的原因及其怎样来预防运动损伤的发生。

第二步：设疑引思，指导学生阅读材料

提出“运动损伤产生的原因是什么？”“预防运动损伤的措施有哪些？”这两个问题。让学生到课文中去找答案，教师进行提问指导。

一、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪

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运动损伤原因及预防措施

作者：范乾辉

来源：《科学导报·学术》2018年第03期

摘 要： 体育锻炼能够强身健体，但是如果锻炼不合理，就可能引起运动伤病，运动伤病不但会给参与锻炼者身体上造成伤害，而且破坏锻炼的持续性，影响锻炼效果，本文针对此现象具体分析运动损伤的原因，并提出相应的预防措施，为锻炼者提供参考意见。 关键词： 运动损伤；原因；预防措施

【中图分类号】 G804 【文献标识码】 A 【文章编号】 2236-1879（2018）03-0027-01 一、运动损伤的概念及分类

（一）运动损伤的概念 运动损伤是指运动过程中发生的各种损伤。每一个参加体育训练普通人员或者专业运动者及其教练员，都应该了解熟悉和掌握运动损伤防治的基本知识。 （二）运动损伤的分类 1.根据损伤的轻重程度进行分类

（1）轻伤：伤后对运动者的各种训练和比赛没有影响。（2）中等伤：伤后运动者24小时不能进行工作和训练。（3）重伤：伤后运动者需要住院接受治疗。 2.根据

常见运动损伤的预防和处理

148团中学 谢 斌

教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。

教学过程：

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊 乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一

中学生常见运动损伤的防治

主讲教师:刘听然

主要内容

运动损伤的概念和分类 运动损伤发生的原因

运动损伤的预防常见的运动损伤与处理

运动损伤的定义

体育运动中，外界各种因素作用于人体，使其 造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上 的紊乱，并引起不同程度的局部或全身反应， 称为损伤。体育运动中所发生的损伤，称为运 动损伤

运动损伤的分类

按时间可分：新伤和旧伤； 按病程可分：急性损伤和慢性损伤； 按性质可分：开放性损伤和闭合性损伤； 按程度可分：轻度、中度损伤和重伤。

运动损伤发生的原因

(1)认识不足，措施不当。对运动损伤预防 的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预 防措施，易导致运动损伤的发生。 (2)不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻 痹、情绪急躁；或在练习中因恐惧、害羞而产 生犹豫不决和过分紧张等。 (3)体育基础差、身体素质弱，或动作要领 掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要， 或不自量力，容易发生损伤事故。

运动损伤发生的原因

(4)不良的气候变化。如过高的气温和潮湿 的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬 季易发生冻伤或其它损伤事故。 (5)组织纪律混乱和违反活动规定也是造成 伤害事故的原因。

运动损伤的预防

(1)学

参评学科：初中体育

投掷项目运动损伤的特点及预防

摘要：在投掷项目的训练过程中，随着运动员负荷的不断增加，受伤多发部位依次为腰、肩、肘关节和膝，导致投掷运动员运动损伤趋势明显上升，不利于运动员技术水平的正常发挥和提高。因此本文试从投掷各项目的损伤特点着手，阐述身体相关部位运动负荷过大，对技术的理解不够清晰是造成损伤的主要原因，由此提出相应的预防措施。

关键词： 投掷项目 运动损伤 预防

运动损伤即运动过程中发生的各种损伤。它不仅影响运动员的健康、学习和训练与比赛，也给运动员心理造成伤害。在运动员的训练中，凝聚着教练员、教师、运动员自身和身后一大批帮助自己关心自己的人的心血和汗水，有些还花费了大量的时间和精力。运动损伤影响运动员的系统训练、训练水平的提高和一个学校一个运动项目整体水平的发展。

近几年来，投掷运动的发展，运动水平的提高，加快了竞技体育职业化进程。比赛中竞争日益激烈，有些为了学校或某个基层比赛拿名次，使得运动员的运动负荷不断增加，运动损伤呈上升趋势，严重影响正常训练，缩短甚至结束运动生涯，可以说投掷运动中损伤问题已成为影响运动员成绩的重要因素之一。了解投掷项目运动员损伤的普遍原因，提出针对性的解决办法，以达到在生活中、训练中、比