改善记忆讲你大脑的语言

《利玛窦的记忆之宫》是一本介绍记忆方法的书。距今四百多年前，由著名传教士利玛窦(MathewRicci，1552—1610，意大利人，1583年来华)于1595年在江西南昌，用中文撰写的。该书在他去世后由晋绛、朱鼎瀚参定，耶酥会士高一志、毕方济共同修订刊印，但书无刊印年月。全书35张藏于法国巴黎国家图书馆；明刊本曾在上海徐汇书楼藏有全书印片。1965年在台湾载入《天主教东传文献》。现根据二修订者同在山西终州传教时间推定该刊本可能约在1624年或1628年至1640年间刊印。《西国记法》全书内容六篇：即原本篇、明用篇、设位篇、立象篇、定识篇、广资篇。利玛窦利用西方记忆术(“地点法”)结合中国古代“六书”(象形、指示、会意、形声、假借、转注)的识字特点介绍怎样识记中国文字的方法。

利玛窦在书中讲述了“地点记忆术”(他称之为“象记法”)的由来，最早创始于古希腊诗人西末尼德通过亲友们宴聚的坐次位置回忆出人名的故事，并介绍具体操作方法，结合中国古代“六书”的识字特点，以汉字的象形结构，汉字的偏旁、部首等各组成部分，意义联系，字声同音等方法形成表象及联想，这可说是最早认识汉字的教学心理学思想。

他的书中还首次提出脑的记忆作用，确定记忆在脑的颅囱后

大脑记忆的黄金时间段

心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第一黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟

大脑记忆的黄

如何打造你的最强大脑

课后测试

测试成绩：100.0分。 恭喜您顺利通过考试！ 单选题

1. 数字5可以想象成（）来记忆。 √ A B C D

钩子 蜡烛 鹅 耳朵

正确答案： A

2. 数字26可以想象成（）来记忆。 √ A B C D

硫酸 西服 河流 气球

正确答案： C

3. 以下关于数字记忆的说法，不正确的是（）。 √ A B C D

数字9可以想象成哨子 数字8可以想象成墨镜 数字7可以想象成镰刀 数字6可以想象成帆船

正确答案： D

4. 以下关于记忆力的说法，不正确的是（）。 √ A B

每个人都可以拥有超强记忆力 记忆力与年龄无关

C D

记忆力差是因为不清楚记忆的方法和工具

一个人可以记住10位的数字，但不可能记住超过100位的数字

正确答案： D

5. 结合书的类型我们可以进行快速阅读，一般来说，方法类的书籍建议阅读时间为（）。 √ A 0.5小时 B 1小时 C 2小时 D

3小时

正确答案： B

6. 快速阅读原则中，最多选择同行业中不同作者的（）本书就好，不要多。A 5.0 B 10.0 C 15.0 D

20.0

正确答案： B 多选题

7. 记忆

篇一：记忆中最美好的片段(700字)作文

精选作文:记忆中最美好的片段(700字)作文

如果把回忆折叠起来，让时光倒转开去，那么一切都将会折叠倒转。题记 独自一人背上书包上学，我觉得那是快乐的，也就是那个凉爽的早晨让我快乐无比，必经之路是一片茂盛的白桦林，我看见你一个人站在白桦林里，在落满叶子的白桦林中你静静的闭上双眼，我好奇的也闭上眼，然后听到了清风拂过落叶私语般的声音，使人心神愉悦我想那句使生如夏花之绚丽，死若秋叶之静美应该是这样用的吧。也许泰戈尔当时看见了夏花咱放的绚丽，同时感叹到那岁月与光阴随早已着似水年华而流逝了。我就的夏日的傍晚最美，因为它有着美好的黄昏，天边的云朵像是被火焰燃着一样，大地不同于早上那金灿灿的黄，而是给人暖意的金黄色，夕阳下，三个小小的身影在跑道上晃动，影子映在跑道上，得拉的老长，她们不禁感叹：啊！这就是16岁的光阴。她们用手比做相机，把影子当做相片，然后用心灵的宝盒珍藏下着夕阳下最美好的瞬间。我和你躺在夏日的草坪上，头挨着头，这仍我不禁想起了冬日里生长的冬菇，是那样顽强，空气中还弥漫着清新的绿草味儿，我用手指遮住眼睛说：你看，我的前途就像这样，被讨厌发的阳光刺得睁不开眼睛，前方道路一片漆黑，没有半点烟火。没想你灵机

篇一：记忆中最美好的片段(700字)作文

精选作文:记忆中最美好的片段(700字)作文

如果把回忆折叠起来，让时光倒转开去，那么一切都将会折叠倒转。题记 独自一人背上书包上学，我觉得那是快乐的，也就是那个凉爽的早晨让我快乐无比，必经之路是一片茂盛的白桦林，我看见你一个人站在白桦林里，在落满叶子的白桦林中你静静的闭上双眼，我好奇的也闭上眼，然后听到了清风拂过落叶私语般的声音，使人心神愉悦我想那句使生如夏花之绚丽，死若秋叶之静美应该是这样用的吧。也许泰戈尔当时看见了夏花咱放的绚丽，同时感叹到那岁月与光阴随早已着似水年华而流逝了。我就的夏日的傍晚最美，因为它有着美好的黄昏，天边的云朵像是被火焰燃着一样，大地不同于早上那金灿灿的黄，而是给人暖意的金黄色，夕阳下，三个小小的身影在跑道上晃动，影子映在跑道上，得拉的老长，她们不禁感叹：啊！这就是16岁的光阴。她们用手比做相机，把影子当做相片，然后用心灵的宝盒珍藏下着夕阳下最美好的瞬间。我和你躺在夏日的草坪上，头挨着头，这仍我不禁想起了冬日里生长的冬菇，是那样顽强，空气中还弥漫着清新的绿草味儿，我用手指遮住眼睛说：你看，我的前途就像这样，被讨厌发的阳光刺得睁不开眼睛，前方道路一片漆黑，没有半点烟火。没想你灵机

也许。你已经记不得我了，可我却记得你。

你不仅是我的同桌，还是我们的班长。你是一个学习成绩优秀的学生，每次考试都得高分，老师经常表扬你，我又是羡慕，又是嫉妒，后来就悄悄地做一些坏事，并把这些坏事赖到你的头上，为这，你多次受到了老师的批评。每次老师批评你时，我就在一旁偷着乐。后来，你知道了这些事都是我做的，你没有和我吵，也没有和我闹，只是轻声对我说：以后，别这样了，被老师批评是很难过的”。那天，说真话，我想和你道歉的，可是，死要面子，最终我什么都没有说，我欠你一个道歉，但更欠你一句谢谢。

我清晰地记得那天是作文周末，班里举行爬山活动，到了半山的时候，我不小心摔了一跤，崴伤了脚，你看到了，连忙跑过来，把我扶起，还给我水喝，然后，你让同学去告诉老师，自己却扶起我返回学校，一路上，你满头大汗，我叫你别扶我了，我能走，你却对我说：你是病人，扶你回学校是我的责任”那天，我很感动，可是，傻傻的我却认为大恩不言谢”，竟然连谢谢”也没说出口。

几天后，令我没想到的是你转学了，我欠你的那句对不起”还有谢谢”再也没机会说出口了，如果时光可以倒流，我真想对你说一声对不起”，说一声谢谢&rd

　　可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。

　　当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。

　　二、把失败做为最后一次

　　谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢?

　　在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

　　三、不强调负面结果

　　不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。

　　所以，要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。

　　四

每天15分钟冥想改善你的睡眠

A sleep scientist shares his 15-minute daily ritual that leads to a good night’s sleep. Following is a transcript of the video.

一位睡眠科学家分享了他每天能获得高质量睡眠的15分钟例行仪式。以下是该视频的文本。

Daniel Barone: One of the biggest things that I believe in for myself and what I tell my patients is mindfulness meditation.

丹尼尔.巴罗博士：：我对自己和我的病人说的最重要的事情之一就是正念冥想。 I’m Dr. Daniel Barone, a neurologist at New York Presbyterian Hospital and assistant professor of neurology at Weill Cornell Medical College.

我是丹尼尔.巴罗博士，纽约长老会医院的神经学家，威尔康奈尔医

盈盈一水间，脉脉不得语”，远离了家乡，坐在这座陌生的城市，直到视线逐渐模糊，再看不到远方。霓虹灯闪烁着，影子越拉越长，你的落魄，无人可知。蜿蜒的山脉挡住了家乡，甚至于方向，这不能不说是一种可悲，我只能在地图上沿着铁路线龟爬，看似的咫尺之间却是行程万里。

枯黄的树叶在风中摇曳，泛起心底的丝丝涟渏，我的家乡又是什么模样呢？日暮乡关何处是，烟波江上使人愁，正如余秋雨先生所说的我渐渐被家乡丢了，家乡渐渐被我丢了”。从前总是奢望着大城市的繁华，灯红酒绿，如今处在喧哗中央，却时刻想念着家乡的平淡无奇，寂静安谧，离开了家长，熟悉的人逐渐远离，陌生的人逐渐到来。或许生命本该如此，在大起作文大落中，找到属于你适合你的那些人。可是，曾经在你生命中占据一席之地的人，又怎么能轻易忘记。

我以为随着时间的流逝，我会逐渐忘记你们的模样，但当熟悉的场景，熟悉的动作以及空荡处声嘶力竭的呐喊，咖啡店前的暖光，体育场上的欢笑，看着熟悉的故事，却是不同的人来演绎。我想说，我们的故事可以被重复，但是绝对不会被超越，时间，带给你的不是距离，而是越来越醇的思念。

世界上没有相同的两片叶子，两个人也不会有相同的道路，我们注定要经历不一样的青春，岁月带来的不仅是脸颊的痕迹