如何改善大脑记忆

《利玛窦的记忆之宫》是一本介绍记忆方法的书。距今四百多年前，由著名传教士利玛窦(MathewRicci，1552—1610，意大利人，1583年来华)于1595年在江西南昌，用中文撰写的。该书在他去世后由晋绛、朱鼎瀚参定，耶酥会士高一志、毕方济共同修订刊印，但书无刊印年月。全书35张藏于法国巴黎国家图书馆；明刊本曾在上海徐汇书楼藏有全书印片。1965年在台湾载入《天主教东传文献》。现根据二修订者同在山西终州传教时间推定该刊本可能约在1624年或1628年至1640年间刊印。《西国记法》全书内容六篇：即原本篇、明用篇、设位篇、立象篇、定识篇、广资篇。利玛窦利用西方记忆术(“地点法”)结合中国古代“六书”(象形、指示、会意、形声、假借、转注)的识字特点介绍怎样识记中国文字的方法。

利玛窦在书中讲述了“地点记忆术”(他称之为“象记法”)的由来，最早创始于古希腊诗人西末尼德通过亲友们宴聚的坐次位置回忆出人名的故事，并介绍具体操作方法，结合中国古代“六书”的识字特点，以汉字的象形结构，汉字的偏旁、部首等各组成部分，意义联系，字声同音等方法形成表象及联想，这可说是最早认识汉字的教学心理学思想。

他的书中还首次提出脑的记忆作用，确定记忆在脑的颅囱后

大脑记忆的黄金时间段

心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第一黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟

大脑记忆的黄

介绍其方法及怎么上

如何运用大脑和开发智力

介绍其方法及怎么上

一，导入甲、乙、丙三个小朋友赛跑。得第一名的不是 甲，得第二名的不是丙，乙看见甲和丙都在自 己的前面到达了终点。 请问：甲得了第( )名，乙得了第( )名， 丙得了第( )名。

介绍其方法及怎么上

二、大脑 的结构

大脑又称端脑， 大脑又称端脑，脊椎动物脑的高级神经系统的主要部 又称端脑 由左右两半球组成，在人类为脑的最大部分， 分，由左右两半球组成，在人类为脑的最大部分，是控 制运动、产生感觉及实现高级脑功能的高级神经中枢。 制运动、产生感觉及实现高级脑功能的高级神经中枢。 脊椎动物的端脑在胚胎时是神经管头端薄壁的膨起部分， 脊椎动物的端脑在胚胎时是神经管头端薄壁的膨起部分， 以后发展成大脑两半球， 以后发展成大脑两半球，主要包括大脑皮层和基底核两 部分。大脑皮层是被覆在端脑表面的灰质、 部分。大脑皮层是被覆在端脑表面的灰质、主要由神经 元的胞体构成。 元的胞体构成。皮层的深部由神经纤维形成的髓质或白 质构成。髓质中又有灰质 灰质， 基底核， 质构成。髓质中又有灰质，即基底核，纹状体是其中的 主要部分。 主要部分。

介绍其方法及怎么上

三、左右脑的功能左脑主要完成语言的、逻辑的、 分析的、代数

如何让大脑得到很好的休息

学习很件很费大脑的事情，当你觉得你的大脑已经疲劳的时候，就改停下来，让它好好休息一下啦！！那么怎么样才能让它得到很好的休息呢？来看看这篇文章怎么说！！！

■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。 睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

■不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？

篇一：如何改善医患关系

如何改善医患关系

近几年来医患关系有些紧张，医患矛盾较为突出，这不仅使患者感到苦恼，也是困扰医生、阻碍现代医学进一步发展的一个社会问题。

据有关部门调查发现，有超过73%的医院出现过病人及其家属殴打、威胁、辱骂医务人员的情况;有近60%的医院发生过因病人对治疗结果不满意，聚众围攻医院和医生的情况;有近77%的医院发生过患者及其家属在诊疗结束后拒绝出院且不缴纳住院费用的情况;有近62%的医院发生过病人去世后，病人家属在医院内摆放花圈、烧纸、设置灵堂等事件。

构建和谐社会是今年各行业工作的中心,对于医疗行业来说，近年来医患关系日趋紧张，一方面经常有病人投诉、殴打甚至杀死医务人员的事件发生，另一方面医务人员也多有抱怨。那么究竟是有哪些原因导致了医患关系如此的恶劣呢？我们应该通过何种机制化解医患矛盾，构建和谐医患关系？

造成医患关系紧张的原因是多方面的：

首先，医学领域充满着未知和变数，医务工作是一项高风险的工作。很多患者及其家属不了解医学工作的特殊性，对医疗效果期望过高，以为只要到医院，就必须治好病，治不好就是医院或医生有问题。正是因为医学领域充满着未知和变数，加上医务人员的医疗技术也存在差异，即使在医学飞速发展的今天，任何医院和医生都

专题四 如何改善学生的学习行为

第一讲

张思明（北京大学附属中学 特级教师）： 各位老师大家好，欢迎各位老师继续参加高中数学新课程全国远程研修。老师们，我们这一讲的主题是如何改善学生的学习行为和教学效益。提到这个主题，我们都会跟教育的目标联系在一起，教育的核心是要发展，让我们的教育对象，也就是我们的学生，他们的素质能够终身的发展。作为我们数学课程，也要为这个目标服务。我们老师们在课堂上关注学生的学习，关注学生知识掌握的程度，我们会经常想到这个事情，我们的学生会学习吗？

为了把这个背景说得更清楚，我们先给大家看一些基础的资料。第一个资料是在基础教育的纲要发表之前全国的一个基本调查，在这个调查里面，抽了大概有 10000 多名中小学的样本，这个调查有一个问题是问学生是否喜欢学习，结果是这样的。喜欢学习的小学生占 8.4% ，喜欢学习的初中生占 10.7% ，而高中生只占 4.3% 。

还有一个数据就是我们大家都比较了解的，初三和高三的学生考试，精神紧张的学生占相当多的比例，而全国心理疾病的调查发现，全国心理疾病教育致因性，就是由于学习造成的心理疾患比例占所有心理疾患总数的 1.3% — 1.4% 。在这个过程里面，学生的主要任务是学习，学生的心

如何轻松愉快改善工作

课后测试

测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！

单选题

1. 正确的数据分析能够指导生产，有效提高生产效率√

A是

B否

正确答案： A

2. 管理绝对不能平均分配力量，要区分不同情况，采取不同的方式√

A是

B否

正确答案： A

3. 重点管理也叫层别管理。√

A是

B否

正确答案： A

4. 改善力是天生的，和学习专业没有关系，和文化水平也没有关系√

A是

B否

正确答案： A

5. 改善的目的是提升效率，但效率提升之后，可能影响品质、失去安全、损坏机器√

A是

B否

正确答案： B

6. 法由心生，如果用心投入，就能够找到改善的方法，甚至四两拨千斤，轻松愉快地做好工作，并能掌握自己的命运√

A是

B否

正确答案： A

7. 同中求异是在相同的情况下找出差异点，差异点就是问题点，问题点就是改善点。√

A是

B否

正确答案： A

8. 以下属于重点管理可以遵循法则的是√

A80/20法则

B ABC分类法则

C以上都正确

D以上都不正确

正确答案： C

9. 根治企业遇到的问题的5F法是指√

A搜集数据（Find）

B过滤数据（Filter）、分析数据（Figure）

C提出对策（Face）、跟催结果（Follow）

D以上答案都正确

正确答案： D

10. 追根究底法的步骤是√

A找出真因、标本兼

如何打造你的最强大脑

课后测试

测试成绩：100.0分。 恭喜您顺利通过考试！ 单选题

1. 数字5可以想象成（）来记忆。 √ A B C D

钩子 蜡烛 鹅 耳朵

正确答案： A

2. 数字26可以想象成（）来记忆。 √ A B C D

硫酸 西服 河流 气球

正确答案： C

3. 以下关于数字记忆的说法，不正确的是（）。 √ A B C D

数字9可以想象成哨子 数字8可以想象成墨镜 数字7可以想象成镰刀 数字6可以想象成帆船

正确答案： D

4. 以下关于记忆力的说法，不正确的是（）。 √ A B

每个人都可以拥有超强记忆力 记忆力与年龄无关

C D

记忆力差是因为不清楚记忆的方法和工具

一个人可以记住10位的数字，但不可能记住超过100位的数字

正确答案： D

5. 结合书的类型我们可以进行快速阅读，一般来说，方法类的书籍建议阅读时间为（）。 √ A 0.5小时 B 1小时 C 2小时 D

3小时

正确答案： B

6. 快速阅读原则中，最多选择同行业中不同作者的（）本书就好，不要多。A 5.0 B 10.0 C 15.0 D

20.0

正确答案： B 多选题

7. 记忆

性生活质量差如何改善

性生活质量差如何改善

当今社会，很多男性朋友由于受到多种不利于性生活因素的影响，导致性生活质量日益下降，男性自信日益消退，夫妻感情受到影响，甚至导致家庭破裂，性生活质量得不到保障，对整个家庭来说都是不利的。那么，性生活质量差如何改善呢?一般情况下，改善性生活质量的方法：

一、调整速度

年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，在性交开始后2-3分钟即可达到高潮，而他的妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。但四五十岁的男性达到高潮却需要更长的时间，而且力度也不如从前。所以，此时丈夫的兴奋速度与妻子更为接近了。这种缓慢的富于感情的动作对于妻子更具诱惑力。随着兴奋的同步化，妻子也自然会热情起来。

二、以做代看

51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时就会兴奋，而到了四十岁，这个比率会下降到40%。昆明最好的妇科医院如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

三、改变角色

年轻夫妻之间，总是丈夫主动地拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。昆明最好的妇科医院经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因仍在于激素分泌的变化。男性和女性体内都泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比

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如何改善课堂纪律，提高课堂效率

作者：江孟恩

来源：《读与写·上旬刊》2014年第01期

摘要：职业教育的课堂教学难以管理一直是个不争的事实，与其他性质的学校相比，当前职业学校要创建和谐、高效的课堂氛围相对较难。 该文将以解决诸多课堂问题行为为目的，根据职业教育的特点，尝试从课堂教学本身和教师的课堂行为出发，提出能够有效改善课堂纪律、提高课堂效率的方法和手段。

关键词：职业教育；课堂教学；课堂行为；教学平等

中图分类号：G718 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2014）01-0034-01

经常可以听到老师们课后这样的抱怨：\现在的学生是越来越不听话了，这也不听那也不听……\，听后颇有同感，现在的课堂似乎都有着这样的通病：要么整个课堂死气沉沉，没有人响应教师的提问；要么总有学生在下面叽叽喳喳、交头接耳，不说话的大多在玩手机，看小说；若采取小组合作交流方式则会引起更大的\混乱\是什么导致了问题的发生？ 如何改善如此糟糕的局面？经过不断的思考与摸索，本文做以下探讨 。 1.从课堂教学实际出发