新的国职健身证书

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国职健身中级简版

标签:文库时间:2025-02-14
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国职中级抗阻练习

A组16肌肉——2种阻力形式

1.斜方肌上部——站姿耸肩——使肩胛骨上提的功能

2.斜方肌中下部——站姿直臂肩胛骨后缩——使肩胛骨后缩的功能 3.背阔肌——站姿划船——使肩关节后伸的功能 4.竖脊肌——屈腿硬拉——使脊柱保持稳定的功能

5.股二头肌——直腿硬拉——远固定——使骨盆后倾的功能 6.胸大肌——站姿推胸、夹胸——使肩关节水平屈的功能 7.腹直肌——跪姿卷腹——下固定——使脊柱屈的功能 8.肱二头肌——肱二头肌弯举——使肘关节屈的功能 9.肱三头肌——肱三头肌下压——使肘关节伸的功能 10.三角肌前部——站姿前平举——使肩关节屈的功能 11.三角肌中部——站姿侧平举——使肩关节外展的功能

12.三角肌后部——站姿开肘划船——使肩关节水平伸的功能 13.腓肠肌——站姿提踵——使踝关节屈的功能

14.半腱肌——直腿硬拉——远固定——使骨盆后倾的功能

15.臀大肌——蹲起——髋关节伸、骨盆后倾——近——使髋伸功能——远——使骨盆后倾功能 16.股四头肌——蹲起——大腿在膝关节处伸——远固定——膝关节伸的功能 B组12肌肉——6种阻力形式 a.冈上肌——使肩关节外展的功能 b.冈下肌——使肩关节外旋的功能 c.菱形肌——使肩

国职初级健身教练模拟题

标签:文库时间:2025-02-14
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国职初级资料

一、判断题

1.跳跃动作的落地缓冲,主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定做离心收缩的结果A

2.如果关节本身没有活动障碍,影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带B

3.侧面观察脊柱,颈曲与腰曲凸向后,胸曲和骶曲凸向前B 4.关节的三要素有关节面、关节囊、关节腔A

5.在进行伸展练习时,冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤B 6.在进行训练中,要严格监控运动强度以免受伤A 7.运动时间越长,效果越显著B 8.臀大肌不属于盆带肌B

9.单关节由两块骨组成,一个关节头和一个关节窝,如肩关节。A

10.脊柱屈可伸展竖脊肌。A

11.骨盆前倾的人应加强腹肌力量的锻炼。A 12.膳食纤维会降低营养素的利用。AA

13.做杠铃卧推下降过程中,肩关节外展不要超过90度。A 14.在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌,腘绳肌是对抗肌。AA

15.抗阻力训练可以提高肌肉的横截面。A

16.勾脚动作的跖屈称为屈,绷脚面动作为背屈称为伸。B 17.肌纤维就是肌原纤维B

18.中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子A

19.在抗阻训练的动力性练习中,目标肌肉向心收缩和离心收缩一样重要A

20.按运动计划运动,应保证在安全的范围内进行,若超出安全范围,可能发生危

国职初级健身教练模拟题

标签:文库时间:2025-02-14
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国职初级资料

一、判断题

1.跳跃动作的落地缓冲,主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定做离心收缩的结果A

2.如果关节本身没有活动障碍,影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带B

3.侧面观察脊柱,颈曲与腰曲凸向后,胸曲和骶曲凸向前B 4.关节的三要素有关节面、关节囊、关节腔A

5.在进行伸展练习时,冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤B 6.在进行训练中,要严格监控运动强度以免受伤A 7.运动时间越长,效果越显著B 8.臀大肌不属于盆带肌B

9.单关节由两块骨组成,一个关节头和一个关节窝,如肩关节。A

10.脊柱屈可伸展竖脊肌。A

11.骨盆前倾的人应加强腹肌力量的锻炼。A 12.膳食纤维会降低营养素的利用。AA

13.做杠铃卧推下降过程中,肩关节外展不要超过90度。A 14.在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌,腘绳肌是对抗肌。AA

15.抗阻力训练可以提高肌肉的横截面。A

16.勾脚动作的跖屈称为屈,绷脚面动作为背屈称为伸。B 17.肌纤维就是肌原纤维B

18.中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子A

19.在抗阻训练的动力性练习中,目标肌肉向心收缩和离心收缩一样重要A

20.按运动计划运动,应保证在安全的范围内进行,若超出安全范围,可能发生危

新保安入职指南-流程

标签:文库时间:2025-02-14
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新保安入职指南

首先,欢迎你正式成为我们中的一员,你的到来为我们的公司和队伍注入了新鲜的血液,希望你在新的岗位上工作、学习、生活愉快,合作愉快!

公司领导人员结构

执行董事——总经理——行政、财务总监——部门经理——队长——组长——队员

一日工作流程 班前会—检查着 装、安排当班工作 到岗—清点物资、交接班 站岗—监督戴厂证 当班工作—做好人员、车辆登 记、控制、检查、邮件收发等 站岗—检查行李袋 交班—打扫卫生、 清点物资、交班 班后会—讲评当班工作 人员来访登记流程 询问—请问您有 什么事(面带微笑) 确认—电话联系被访人确认此事 登记—按要求登记来访登 进入—指引访记回执、发证、提醒其防火 客停放车辆后进入 外出—收回登记 回执、来访证

注销—注销登记资料、礼貌送行 车辆来访登记流程 询问—问清来人单位、送、提货物的名称、数量等信息(面带微笑) 确认—联系各园区负责人确认此事及车辆停放位置 登记—按要求登记相应的登记本并记录好自带货、发证、提醒其防火 进入—指引司机停放车辆的位置 外出—收回来访证、放行条、检查合格后放行 注销—注销登记资料、礼貌送行 工作中的纪律 详见《保安手册》、公司《纪律手

关于做好新入职护士培训的通知

标签:文库时间:2025-02-14
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南京鼓楼 医院集团 安庆市石化医院 护理【2017】4号

关于做好新入职护士培训的通知

各科室:

为了贯彻执行《国家卫生计生委办公厅关于印发《新入职护士培训大纲(试行)》的通知国卫办医发〔2016〕2号文件》精神,根据我院实际情况特制定“南京鼓楼医院集团安庆市石化医院新入职护士培训方案”,请各科组织学习,并遵照执行!

护理部

二O一七年六月五日

1

南京鼓楼医院集团安庆市石化医院新入职护士培训方案 开展新入职护士培训是培养合格临床护士的重要途径,是提高临床护理质量、保障医

疗安全的有力举措,对于提高护士队伍整体素质和服务能力水平具有重要意义。为了贯彻执行《国家卫生计生委办公厅关于印发《新入职护士培训大纲(试行)》的通知国卫办医发〔2016〕2号文件》精神,根据我院实际特制定“南京鼓楼医院集团安庆市石化医院新入职护士培训方案”。

一、组织工作

新入职护士培训由南京鼓楼医院集团安庆市

关于做好新入职护士培训的通知

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南京鼓楼 医院集团 安庆市石化医院 护理【2017】4号

关于做好新入职护士培训的通知

各科室:

为了贯彻执行《国家卫生计生委办公厅关于印发《新入职护士培训大纲(试行)》的通知国卫办医发〔2016〕2号文件》精神,根据我院实际情况特制定“南京鼓楼医院集团安庆市石化医院新入职护士培训方案”,请各科组织学习,并遵照执行!

护理部

二O一七年六月五日

1

南京鼓楼医院集团安庆市石化医院新入职护士培训方案 开展新入职护士培训是培养合格临床护士的重要途径,是提高临床护理质量、保障医

疗安全的有力举措,对于提高护士队伍整体素质和服务能力水平具有重要意义。为了贯彻执行《国家卫生计生委办公厅关于印发《新入职护士培训大纲(试行)》的通知国卫办医发〔2016〕2号文件》精神,根据我院实际特制定“南京鼓楼医院集团安庆市石化医院新入职护士培训方案”。

一、组织工作

新入职护士培训由南京鼓楼医院集团安庆市

新入职如何开展工作

标签:文库时间:2025-02-14
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新入职大学生将如何开展工作

一、要调整好心态,尽快适应工作氛围

初到工作岗位,面临新的生活节奏和新的环境,可能跟自己理想中的设想有差距,那么这个时候就要调整好心态。其实我认为对待工作就像对着一面镜子,你对它笑,它也会对你笑。要学会包容和减压,工作遇到挫折或受到批评,都很正常,要多从事件发生的本身原因去理解,要懂得换位思考,这样才能做到工作并快乐着。

要承认自己存在不足,虚心向单位的领导和同事请教,应该尽快熟悉自己工作的职责和任务,要按照领导的意图和指示做事,严格要求自己,从点滴小事做起,尽快适应新的工作。

二、要持续学习,不断积累新知识

大学期间,只是学习了书本中所讲述的知识,这些专业知识不一定在工作中完全用得到,因此,在工作中还会遇到很多书本中没学到的知识与经验,而大学更多的是培养了我们一项自我学习的能力和效率,这就需要在工作中不断进行实践和积累,持续保持积极上进的状态,平时应做到“多听、多看、多记、多学、多做,多反思”,不断充实自己,提高自己的专业技术水平。

三、要善于沟通,注重团队协作

通过有效的沟通与交流,能够创造一个良好的职场人际氛围,在工作中,要做到尽量取得领导和同事的指导、理解和支持。尽快融入集体,工作中只有相互理解、相互支持、

医院新入职人员岗前培训心得

标签:文库时间:2025-02-14
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医院新入职人员岗前培训心得【一】

  我非常荣幸能够加入中医院这个大家庭,感谢院领导给我们提供了宝贵的培训机会,同时更加有幸与大家成为同窗,共同学习了医院的规章制度、医院发展历程与医院文化、中医院抗疫精神、院内感染、消防安全、护理理论知识的培训学习等等有关知识,使我收获丰富,受益良多,感想总结如下:

  1、__院长的讲话感动、激励和鼓舞了我。全院正在大力提倡的“家文化”,努力将医院打造成有温度的中医院,增强患者就医体验,首先我们要爱医院、爱患者、爱岗位,时时处处维护医院形象和利益。尽快完成角色转变,结合医院发展和患者需求,快速转变角色,提高素质,终身学习,要始终以人民健康为中心,以患者需求为导向,同时,树立责任意识,对患者高度负责,把小事做细,把细事做透,为患者打造有温度的中医院。

  2、__主任为我们讲解的《__市中医院发展历程与医院文化》,让我再次对中医院有了深刻的认识,中医院的四个十年,见证了一代代中医人的汗水、拼搏和努力,在院领导的正确抉择和英明领导下中医院紧跟时代步伐,大力发展中医,采取“两增三降五化”方针,实施温暖服务、健康教育和义诊、硕士团进医共体、中医新技术新项目的开展以及人性化服

培电梯公司新入职总结

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职场新人

培训总结

来到XX公司已经数日,经过了几天的培训,使我获益良多。让我从对电梯一无所知到对电梯有了一个大概的了解。在培训中,除了有电梯方面的专业知识,还有许多互动环节,让各位新同事都能够提高积极性,百分之百的的投入。

一、 公司简介

在我来到菱王之前,电梯在我的脑海中简直就是一片空白,一个会动的箱子而已。经过公司的培训,我了解到我们菱王在电梯行业的地位,电梯的基本构造和运行方式,公司开发的几种产品,销售网络以及售后服务。

二、 安全教育

在进厂的安全教育方面分为了三级;①公司级②部门级③班组级 在安全教育培训中,我懂得了安全生产的重要性,小到个人,大到企业,再到国家,在生活生产当中安全是第一位的。在能够保证安全的情况下才能进行各种工作,企业才能发展,国家才能富强。

三、 电梯基础知识

通过这一部分的培训,我了解到大致如下的知识:

1. 电梯的五大安全部件

2. 有齿轮异步曳引机和无齿轮永磁曳引机的区别

3. 保持电梯安全运行的检测装置和保护装置

4. 公司华南第一的试验塔和里边的5台实验电梯

四、 个人心得

职场新人

在这一周几天的培训里,我除了对电梯知识的了解之外,更多的是培训部讲师的真诚和热情,我收获的不仅仅是书面上关于电梯的方方面面,还有人与人心灵之间的交流

新入职护士读书笔记范文

标签:文库时间:2025-02-14
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新入职护士读书笔记范文

刚开始进入临床时,繁忙的工作、完全陌生的工作环境、知识的不足,角色的突然改变压得我喘不过气,甚至有过放弃的想法。 偶而间,我翻起书架里的书,角落里刘庸的《领悟生活》落入我的眼底,在细细品读了一下里面的人生观念,改变了我许多。以前上学时的无忧无虑,使我觉得自己有能驾取生活的本领,但是工作后诸多不如意使我一下子站不住了脚步,思想也跌宕起伏。但是《领悟生活》给了我许多的启示:生活是确确实实的现实存在,无论你是接受还是抗拒,事件的演变照样发展,无可改变!命运是掌握在自己的手里,但前提是你必须懂得生活,使自己改变生活的同时去适应生活。现在的我豁然开朗,虽然工作与生活中依然有诸多的不称心,但是我明确了自己要走的路,明了了该如何走的方向。

在改变我的思想的同时,我也借阅了《病历书写规范》一书。虽然,书里面的内容都是我们平时耳熟能详的知识,但我觉得知识是该重复牢记的,诸如:做到客观、真实、准确、及时、完整地记录病人病情的动态化,文句通顺,字体清楚端正,不得涂改,剪贴,或滥用简化字。这也许是每个人都知道的事,但护理记录单是记录病人病情和一切护理活动的真实反映,它体现了护理质量的高低,提供诊疗的依据,是医疗纠纷处理的客观