适合老人走的台阶设计

适合老人的运动方式 关键词：老人,适合,方式,运动

适合老人的运动方式 介绍：如果想拥有健康的生活，就必须坚持锻炼。下面小编来给大家分享适合老人的运动方式，欢迎阅读参考!　　适合老人的4大运动方式　　老人锻炼的时候要注意，不要将焦点集中在运动量和运动次数上，最好先从最小运动量做起，并注意把握运动时间和次数，循序渐进，逐步加大强度。老人运动的方式有很多，散步、打太极拳或者跳广场

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　　如果想拥有健康的生活，就必须坚持锻炼。下面小编来给大家分享适合老人的运动方式，欢迎阅读参考!

　　适合老人的4大运动方式

　　老人锻炼的时候要注意，不要将焦点集中在运动量和运动次数上，最好先从最小运动量做起，并注意把握运动时间和次数，循序渐进，逐步加大强度。老人运动的方式有很多，散步、打太极拳或者跳广场舞等都不错。

　　散步

　　对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法去做，那就去散步吧，最容易了，在马路上，公园上随便走走，走的时候前后甩甩双手，抖擞一下腿，也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。

　　气功、理疗

　　锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说

清晨，妈妈坐在床边看着我时，我突然发现妈妈的头发里有几根白头发。记得年轻的妈妈是多么的漂亮啊，一头乌黑亮丽的短发，精致而干练，引来无数羡慕的眼光。可是现在，乌黑的头发中掺杂着几根银丝。不知不觉，岁月在妈妈的身上留下了痕迹。

妈妈在四平工作，每天早出晚归，但不管去哪，她都要带上我，因为我是她的骄傲，而我却不能体会妈妈的用心，以她的身高和化妆来嘲讽她，可她从来也不生气。

上一回，我去妈妈工作的地方找她，看见妈妈正在和几个阿姨聊天，我也过去凑热闹，她们一见我就开始夸我：哎呀，西西又长高了，比妈妈还高半个头呢。”我一听，心里美滋滋的，骄傲的尾巴”开始翘起来了，便毫无节制的揭妈妈的短，妈妈的笑容变得有些尴尬，那些阿姨看见了作文就赶紧转移话题。

妈妈把我拉到一旁，语重心长的对我说：西西，不管你做什么妈妈都不会生气，妈妈也希望能够成为你的骄傲，可是因为小时候家里穷，除了营养跟不上，每天还要帮外公外婆做很多的事情，来减轻他们的压力，我很开心你没有像妈妈一样，能够长得比妈妈还高，你是妈妈的骄傲，而妈妈老了之后就会更矮了，到时候你是不是就更加嫌弃妈妈了？”

妈妈眼泛泪光的跟我说完，我一把抱住妈妈：妈妈，对不起！是我不懂事，我不该在别人

十一旅游京郊哪里最好玩？适合老人孩子的

十一国庆节快到了，十一旅游京郊哪里最好玩?家里有父母和孩子的又应该怎样选择合适的出游去处?还没想好的朋友不妨看看下面的文章吧。 十一旅游京郊哪里最好玩?适合老人孩子的

在京郊附近哪里适合老人，孩子，不累且有风景美的呢。 个人推荐以下几个地方。

1，喇叭沟门，看满山遍野的红叶。

2，植物园，也是红叶，观赏性强。

3，柳沟吃豆腐宴

4，妙峰山，看红叶

5，潭拓寺

6，灵山

对于老人来说。其实去哪里都不重要，主要是大家都在一起。其乐融融。 对于孩子来说。只要是出门，什么对于他都是新鲜的。

由于这样的旅途主要是给家人的。所以就需要自己受累。尽量选择休闲的路线。

教 学 设 计

题 目 学 校 设计来源 星火一中 台阶 教 者 自我设计 邵国利 总课时 年 级 八年级 学 科 教学时间 1 语文 2010年 月 日— 月 日 《台阶》是李森祥的一篇小说，通过描写父亲终年辛苦，积铢累寸，准备了大半辈子，教 材 终于建成了一栋有九级台阶的新屋。而新屋落成了，人也衰老了，身体也垮了。反映出父亲分 那辈农民为提高地位，赢得尊重，付出了巨大的代价。同时也赞美了父亲吃苦耐劳、拼命硬析 干、坚忍不拔的精神，表达了亿万农民渴望提高生产力、结束农村经济落后状况的心声，回荡着时代召唤的主旋律。 学情分析 教 学 目 标 重 点 难 点 课前准备

现在的学生正缺少文中父亲的吃苦耐劳的精神和韧不拔的毅力，所以要培养他们对待人生的 积极态度。 1.整体感知课文内容，了解故事情节，体会作者感情。 2.理解父亲形象的特点，学习作者命题立意、组织材料的方法。 3.培养学生热爱父亲、尊重父亲的感情。 把握故事内容，分析父亲形象，理解作品的思想感情。 父亲形象的意蕴和组织材料的详略安排。 朗读课文，借助工具书，扫除文字障碍。

总体要求：1.“统一”设计“分段”教学；2.围绕“三维”落实

《台阶》教学设计与反思 四屯初级中学：李荣 教学目标

1、整体感知课文内容，了解故事情节，体会作者的感情。 2、把握父亲形象的特点及意蕴。

3、训练、培养学生合作探究问题的能力和团结协作精神。

4、感受父亲性格中艰苦创业的精神和坚忍不拔的毅力，培养对待人生的积极健康的心态。 教学重点

分析父亲形象，理解“父亲”这个典型中国农民的形象。 教学难点

学习课文围绕“台阶”组织材料表现主题的方法。 课时安排1课时 教学过程 一、 导入

（让一位同学朗读《背影》中使自己感动的一个画面）。通过上一篇课文《背影》的学习,我们感受到了平凡而又伟大的父爱，老师想问大家：你们爱自己的父亲吗？知道父亲的心愿吗？（学生回答后）那么今天我们随着作者李森祥的小说《台阶》去感受另一位父亲平凡而又伟大的人生。板书：台阶 二、检查预习

1、让一位同学介绍作者。李森祥，1956年出生，衢州人。1986年《烟雨楼》杂志发表他的处女作《半个月亮爬上来》，后迅速成长，近年来发表小说颇多。李森祥的小说以农村、军营两大生活为主要题材，塑造出一系列生动的普通人尤其是农民的质朴形象。 2、检查字词，小组展示。

凹()凼()门槛（）涎()水揩汗() 嘎嘎()撬石板()硌()了尴尬() 筹()

隧道爆破设计方案 (台阶法)

隧道爆破设计方案

（台阶法）

一、工程概述

本合同段有四座隧道。隧道区域处于构造剥蚀丘陵—低山地貌区，主要出第四系全新统残坡积碎石土、中元古武当山群片岩和上元古界震旦系上统灯组片岩。本段内短隧道为Ⅳ、Ⅴ级围岩，中长隧道为Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ级围岩，其中Ⅳ级围岩采用台阶法爆破开挖（Ⅴ级围岩主要采取人工配合机械开挖，不需要爆破）、锚、喷、格栅、网、初期支护，全断面复合式衬砌。爆破方法采用光面爆破。 二、光面爆破的特点

光面爆破施工，可以减少对围岩的扰动，增强围岩的自承能力，特别是在不良地质条件下效果更为显著，不仅可以减少危石和支护的工程量，而且保证了施工的安全；由于光面爆破使开挖面平整，岩石无破碎，减少了裂隙，这样可以大大减少超欠挖量。据有关资料统计，光面爆破与普通爆破相比，超挖量由原来的15%～20%降低到4%～7%，不但减少出碴量，而且还很大程度的减少了支护的工作量，从而降低的成本，加快了施工进度。根据公路隧道“新奥法”施工的需要和工程地质条件，结合施工现场实际情况，我标段的四座隧道中的Ⅲ、Ⅳ级围岩决定采用光面爆破施工。 三、光面爆破方案的确定

目前，大断面隧道光面爆破施工有2种方法：一是预留光爆层法；二是全断面一次性开挖法。根据施工

25 老人和他的儿子

先锋小学：李霞

一、教学目标： 【知识目标】

会认本课的“攒、锁、雇、蓄、刨、置、砖”7个生字,“吝啬、周济、乐善好施、不翼而飞、痛不欲生、热泪盈眶、雇用、教诲”等词语。

【能力目标】

正确、流利地朗读课文;练习按照故事发展的顺序复述课文。 【情感目标】

通过学习,理解老人的良苦用心,懂得拥有勤劳俭朴、积极向上的人生态度比拥有钱财更重要的道理。 二、教学重点

正确、流利地朗读课文;练习按照故事发展的顺序复述课文。 三、教学难点：

理解老人的良苦用心,懂得人生的道理。 四、教具准备： 多媒体课件 五、教学安排： 一课时 六、教学过程： （一）导入新课,揭示课题

1、师：同学们,在你们心目中什么比钱财更重要? （知识、智慧、时间、生命……）

师：大家都有自己的见解，可是有这样一个儿子,他认为父亲给他的教诲比钱财更重要。你们想知道这是为什么吗?这节课我们一起到课文中去寻找答案吧！

2、师板书课题,生齐读课题。（请伸出右手跟老师一起书写课

题。（写课题）齐读课题。

台阶课件

篇一：台阶

《台阶》的教学设 教学设想：

对《台阶》这篇小说，可以引导学生通过探究下面三个问题来把握全文。父亲为什么要造一栋有高阶的新屋?父亲是怎么造起一栋有高台阶的新屋？造好了，父亲怎么样了?另外还要引导学生抓住“台阶高，屋主人的地位就相应高。” 这个文眼，从而更好地理解父亲的思想性格。同时适当地延伸到自己的父亲，同学的父亲，联系实际来加深对小说主人公的感受和理解。

课时安排：1课时 教学目标： 知识目标：

1、 理解、积累“凹凼、尴尬、涎水、微不足道、大庭广众”等词语。 2、 整体感知，理解课文内容，把握故事情节，体会作者的感情。 能力目标：

1、 把握父亲形象的特点及意蕴，特别是其中的细节描写。

2、 学习抓住关键语句，理解故事内容和人物思想感情的阅读方法。

3、 学习作者命题立意，围绕“台阶”组织材料，安排详略的方法。 德育目标（情感态度与价值观）：

感受父亲性格中的艰苦创业的精神和坚韧不拔的毅力，培养学生理解父辈、尊敬父辈、热爱父辈的美好情感和对待人生的积极健康的心态。 教学重点、难点：

重点：

把握故事内容，分析父亲形象；理解作品的思想感情。 难点：

把握父亲形象的意蕴，体味作品所

11 台阶

01积累运用

1．下列加点字注音完全正确的一项是(D) A．凹凼(dàng) 涎水(yán) 嵌入(qiàn) ．．．B．揩汗(kāi) 着落(zháo) 摔跤(jiāo) ．．．C．黏性(nián) 烟瘾(yǐng) 扁担(dān) ．．．D．尴尬(gān) 嘎叽(gā) 淌汗(tǎng) ．．．

2．下列句中加点的成语使用有误的一项是(B)

A．他这个人挺古怪，经常自言自语的，很少和别人说话。 B．父亲老实厚道点头哈腰累了一辈子，没人说过他有地位。 C．我们为残疾人做的这点事太微不足道了！

D．这是秘密的事，他敢在大庭广众之下宣扬起来？ 3．下列句子没有语病的一项是(D)

A．减轻中学生的课业负担成了眼下的当务之急。 B．我国已经成功发射并研制了“嫦娥一号”卫星。 C．老师为了培养我们，可真是废寝忘食，处心积虑。

D．“一带一路”在平等的文化认同框架下谈合作，是国家的战略性决策，体现的是和平、交流、理解、包容、合作、共赢的精神。

(解析：A项“眼下的”和“当务之急”语义重复；B项语序不当，应把“发射”与“研制”调换顺序；C项“处心积虑”用词不当。)

4．下列说法有误的一项是(A)

篇一：八年级优秀作文：台阶

八年级优秀作文：台阶

八年级优秀作文：台阶

有这样一个故事：世界上只有两种生物能够登上金字塔顶，一种叫老鹰，他凭借着健壮的翅膀飞上顶端；另一种生物叫蜗牛，它不会飞，背着重重的壳，但他能一步一个脚印，凭着持之以恒的精神登上金字塔的顶端??

当然能够登上金字塔顶端的应该不只是这两种生物。这个故事虽然貌似幼稚，却能给我们带来一个深刻的启迪：我们应该如何登上“顶端”？

去年暑假，我去云南游玩。旅程中将去登上玉龙雪山。我们所登的山峰海拔有4000多米，就算缆车送了一段距离，那也有一千多米的山程要走。雪山上气候变化极快，还有一定的危险。原本我打算放弃，可还是在大家的鼓舞下硬着头皮去登山。沿着蜿蜒的山路，我一级一级的向上爬，累了就坐下来歇一会儿，顺带欣赏风景。就这样，居然只用了半天的时间就登上了山峰，也并没有想象中的疲惫。回首望去，身后还是那一级一级连绵不断的台阶。雪山虽高，但也是由一级一级矮小的台阶所组成。只要走好这每一步台阶，最终不都能登上山顶吗？

我们的人生旅途不也是这一级一级的台阶所组成的吗？在这个旅途中，没有回头路，只有不断向上地走过一级一级人生“台阶”。有时如果过于急躁，三步并作两步走，则有可能会摔上一跤，甚至前功尽弃。只有一心