人体最佳洗澡

人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容时间！

人体像一部机器，做什么事情都有个工序。感叹啊！

1.刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳

人体十大最佳黄金生理时间

欢迎光临喜好书馆祝愿朋友们:天天快乐!人体十大最佳黄金生理时间

人体十大最佳黄金生理时间

1.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1

小时后。不少人喜欢饭后马上 饮热茶，这是很不科学的。因 为茶叶中的鞣酸可与食物中的 铁结合成不溶性的铁盐，干扰 人体对铁的吸收，时间一长可 诱发贫血。

2.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人 睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的 低落状态而保护骨骼。同时，牛 奶有催眠作用。

3.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是 漱口、刷牙的最佳时间。因为这 时，口腔的细菌开始分解食物残 渣，其产生的酸性物质易腐蚀、 溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

4.吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。 因为水果属生食，吃生食后再吃 熟食，体内白细胞就不会增多， 有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时， 是晒太阳养生的最佳时间此时日 光以有益的紫外线A光束

人体十大最佳黄金生理时间

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人体十大最佳黄金生理时间

1.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1

小时后。不少人喜欢饭后马上 饮热茶，这是很不科学的。因 为茶叶中的鞣酸可与食物中的 铁结合成不溶性的铁盐，干扰 人体对铁的吸收，时间一长可 诱发贫血。

2.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人 睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的 低落状态而保护骨骼。同时，牛 奶有催眠作用。

3.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是 漱口、刷牙的最佳时间。因为这 时，口腔的细菌开始分解食物残 渣，其产生的酸性物质易腐蚀、 溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

4.吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。 因为水果属生食，吃生食后再吃 熟食，体内白细胞就不会增多， 有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时， 是晒太阳养生的最佳时间此时日 光以有益的紫外线A光束

　　《洗澡杂谈》能够把生活中的一件普普通通的事情，写得这么有声有色，充满情趣，值得我们阅读。

　　刚才在洗澡的时候，突然觉得要写篇洗澡的文章，于是头发湿漉漉的我就坐在电脑前了。

　　小时候对洗澡是很不喜欢的，觉得像是受罪，现在对洗澡倒是很有兴趣，觉得是个很放松的事情，就是有天大的事情，在蓬头下面都是可以暂时抛置的。我洗澡速度很快，一般三个步骤，用洗发水洗头发，冲干净，用洗面奶洗脸，冲干净，再用沐浴露洗身体，最后再冲干净，就这么洗完了，要是快的话大概五分钟不到。这个洗澡的三个步骤一直没变过，也是一件坚持很久的事情了。想来真是奇怪，很多事情我都没坚持下来，比如对衣服的喜好，走路的姿态，饮食都或多或少有些变化，就是爱一个人也无法爱那么久，但偏偏洗澡的习惯却一直保留了下来。

　　曾经有个人建议我去买个搓澡巾，她是北方人，洗澡都要用这个，她嘲笑我说南方人真不讲卫生，每次洗澡都不搓澡，我说南方空气好，空气中没什么灰尘。

　　她给我说要把水开热点，最好有点烫，然后多冲一下，等身上发红了，然后就开始用搓澡巾搓，千万不能先打沐浴露什么的，那样身体会滑，就什么也搓不下来了。我买了搓澡巾，当天晚上兴冲冲地去搓，但是快搓出血了也没搓下什么来，皮肤还火辣辣地疼了几天，她说我的

大班组舞蹈教案

活动名称：我爱洗澡（一）

执 教：青婷老师

设计意图：

随着天气逐渐变热，“洗澡”成为孩子们每天必须要做的事情，通过对孩子们有关洗澡的了解，我发现一些孩子還是由家长帮助洗澡的，而且喜欢洗澡的孩子边洗边玩，要洗很长时间。但也有少部分孩子不喜欢洗澡，觉得很麻烦。

根据這樣一些原因，我设计了“我爱洗澡”這個活动。通过此次活动让孩子除了积累和提升一些有关洗澡的经验外，還养成爱卫生的好习惯，激发孩子喜欢洗澡的情感。给孩子们提供自由创作、大胆表现的空间，符合《新纲要》要求。《新纲要》指出：鼓励幼儿用不同艺术形式大胆表达自己的情感，理解尊重每个幼儿的想法和创作，并分享他们创作的快乐。同時能随音乐表演。

活动目标：

1、体验洗澡的快乐，养成爱洗澡的习惯。

2、能够大胆的想象，创编洗澡的舞蹈动作，并能随音乐表演。活动准备： 《我爱洗澡》的音乐磁带。录音机

活动过程：

一、音乐导入：

教师和幼儿一起边熟悉音乐边做动作，进入活动场地。

（这里其实就是熟悉音乐的一个过程）

二、问题切入，激发幼儿参与活动的兴趣。

提问：

1、小朋友，谁知道我们刚才听的是一首什么歌曲？

2、你们平常喜欢洗澡吗？

三、集体讨论，根据生活经验大胆表现和创编动作。

提问：“谁能告诉老师你是怎样洗澡的，并

弟弟小博在地上爬了一天，变成一个小灰人了。妈妈微笑地对我说：杨杨，我们一起给小博洗澡吧。”我顿时来了兴致，点头同意了。

妈妈已经做好了准备工作，澡盆里放满了水。我和妈妈一起把小博的衣服脱掉，轻轻地把他放进澡盆。没穿衣服的小博就像一个肉球，一沾到水便兴奋地张牙舞爪，身子扭来扭去，水面啪啪”响。妈妈和我一下子忙开了，紧紧拽住他的胳膊，一边拿玩具哄他，一边拿毛巾给他洗头。不一会儿，澡盆周围的地面湿了一大片。我和妈妈也没有幸免，变成了落汤作文鸡”。

见此情景，我心里恼火，就取来一把水枪，灌满水呲呲”地向小博射去。小博可能是害怕了，连忙低下头，身子往后挪，乖乖地听妈妈摆布擦婴儿露，搓背，三下两下把小博抹成了一个泡泡人。我在旁边编出了几句打油诗：小泡泡真淘气，爸妈喊叫都不理。大水冲冲不见影，全是贪玩害自己。”妈妈边洗边笑，夸我说得有意思。

洗完了澡，妈妈把小博抱了起来，放到了大浴巾上面，我们用大浴巾帮他擦干了身子，给他穿上了衣服。弟弟对我抿嘴一笑，我觉得他很可爱！

大班组舞蹈教案

活动名称：我爱洗澡（一）

执 教：青婷老师

设计意图：

随着天气逐渐变热，“洗澡”成为孩子们每天必须要做的事情，通过对孩子们有关洗澡的了解，我发现一些孩子還是由家长帮助洗澡的，而且喜欢洗澡的孩子边洗边玩，要洗很长时间。但也有少部分孩子不喜欢洗澡，觉得很麻烦。

根据這樣一些原因，我设计了“我爱洗澡”這個活动。通过此次活动让孩子除了积累和提升一些有关洗澡的经验外，還养成爱卫生的好习惯，激发孩子喜欢洗澡的情感。给孩子们提供自由创作、大胆表现的空间，符合《新纲要》要求。《新纲要》指出：鼓励幼儿用不同艺术形式大胆表达自己的情感，理解尊重每个幼儿的想法和创作，并分享他们创作的快乐。同時能随音乐表演。

活动目标：

1、体验洗澡的快乐，养成爱洗澡的习惯。

2、能够大胆的想象，创编洗澡的舞蹈动作，并能随音乐表演。活动准备： 《我爱洗澡》的音乐磁带。录音机

活动过程：

一、音乐导入：

教师和幼儿一起边熟悉音乐边做动作，进入活动场地。

（这里其实就是熟悉音乐的一个过程）

二、问题切入，激发幼儿参与活动的兴趣。

提问：

1、小朋友，谁知道我们刚才听的是一首什么歌曲？

2、你们平常喜欢洗澡吗？

三、集体讨论，根据生活经验大胆表现和创编动作。

提问：“谁能告诉老师你是怎样洗澡的，并

星期天，我身上臭烘烘的，爸爸说："你该洗澡了，来，这次我给你洗"。

爸爸给我量好水温，开始洗澡了。爸爸先给我洗头发，先把头发打湿，再抹上洗发水，洗了两三遍，这才洗干净。该洗身上了，爸爸的手劲可真大，搓的我嗷嗷大叫，爸爸赶紧轻轻的给我搓，又好像挠痒痒，乐的我咯咯直笑。最后上沐浴露，满身泡泡的我像穿了一件雪白的婚纱。

爸爸擦着满头的汗水说："给你洗澡真累呀！"

一张落汤鸡”的照片打开了我的记忆大门，唤起了我对童年时光的回忆。照片正中间是一只被水淋透的大公鸡，大公鸡后面的人就是我，哈哈哈

那是一个大夏天，阳光明媚，上幼儿园的我放了暑假，兴高采烈地来到外婆家充满欢乐的后院。

外婆家的后院有着无穷的生机活力。无论是那热情奔放的竹林，还是默默无闻的碎石；不论是那平滑如镜的湖面，还是浑黄一片的沙滩；不管是那调皮可爱的鸡鸭，亦或庄重威严的大狗。这里的一切都是那么的有趣！

刚进院子，映入眼帘的是一群鸡。我灵机一动，打起了歪主意：嘿嘿，这么热的天，鸡应该热死了，给它们洗个冷水澡吧！”想着，拿来一个大水桶，装满水拎到后院，那些鸡还在原地，我拎着水桶跑向它们，鸡群一哄而散，所有的鸡奔向四面八方，我赶紧追上去。可是我刚确定目标，另一只鸡就从我眼前跑过，于是我放弃先去确定的目标改为追眼前这只，但过了几秒，身边又蹿出一只鸡来，我随机再作文次改变目标，如此反复着好久。哎！这群鸡把我搞的晕头转向、眼花缭乱，桶里的水一路追一路洒，满地都是。第一次捉鸡以失败而告终。

汲取了上次的教训，这次我只把水桶盛了一半的水，这样轻便省力，还不容易洒。等躲到竹林、湖边的鸡又聚到一起，我提着水桶渐渐逼近它们。不安的叫声响起了，胆小的

今天，我和爸爸妈妈带着茉莉去运河宸苑洗澡。茉莉是我们家可爱的金毛巡回犬。

来到目的地，茉莉一听，什么？要洗澡了！它赶紧用爪子抓、住门把手，不肯进去。接着，她那庞大的大屁股一屁股坐在地上，亚历山大啊。于是老板在前面拉，我们在后面推，终于把它推了进去。最后茉莉只好灰溜溜地被请上楼去了。过了一会儿，我上楼去看。只见茉莉趴在浴缸里，老板不停地往它身上挤泡泡作文。不多久，我看见老板将它从浴缸捞出来。它身上的水不停地往下淌，是只名副其实的落水狗！

冲洗干净后，老板把它抱到一个正方形桌子上，开始给它吹毛，它看上去很郁闷！不停地往下看，好像随时都有可能跳下去似的。

我们又等了一会儿，老板吹好了，将它牵下楼。茉莉看见我们就像从监狱里出来的囚犯，不停地往我身上扑。

带着香喷喷的茉莉，我们高高兴兴地回家了！