预防近视作文400字

手机随便放在哪里，我都会惦记着。玩游戏什么的，已成了我的家常便饭。现在，我的眼晴看东西有一点模糊了，看远处是非常模糊。哎，很不幸，我的眼晴可能近视了。

如果以后真的只有戴眼镜才能看清楚了，那会多难受呀。我可不想拥抱眼镜。

原来以为那些大哥哥大姐姐们，戴着眼镜很斯文。但我现在不这么认为了。戴上眼镜跑步会一抖一抖的，你会怕它掉下来。冬天吃饭时，上升的热气会迅速地雾住镜片戴眼镜好麻烦啊！这可作文能的近视，让我一点也不开心，我真不想戴眼镜。

我从网上了解到，这个烦恼有了解决的方法，就是改掉所有会引起近视的不好的习惯！

我认真想了想，写出我的坏习惯，还真多啊！

一，习惯趴着写作业。二，爱长时间玩手机。三，老是躺着看书。四，那脏手总喜欢揉眼睛。五，喜欢长时间看电视

该注意一下生活方式了。我相信，我一定不会让我的眼睛的度数再增加的。

眼睛，不要近视呀。眼镜，我不要你的拥抱”。

森林王国有只聪明、活泼的小兔子，这只小兔子很爱看书。

有一天，小兔子在一个树桩上放了八本书，它想把这些书全看完。小兔子一连看了三本，感觉有点累了。于是，它就在绿油油的草坪上躺了下来继续看书。

这时候，山羊爷爷走了过来，它对小兔说：小兔，不要躺在草坪上看书，这样对眼睛不好，如果你想要把眼睛保护好，就不要这样，要选择正确的方法看书。”可是，小白兔一句也听不进去，山羊爷爷只好摇了摇头走了。

山羊爷爷走后，小兔坐了起来看书，它的眼睛离书很近作文。梅花鹿姐姐过来了。梅花鹿姐姐说：小兔妹妹，爱读书是好事，可你这姿势不对呀，读书写字姿势都要端正，眼睛和书本保持距离大约30厘米，不然会近视的。”小兔头也没有抬，不理梅花鹿姐姐。梅花鹿姐姐也无可奈何地走了。

大约一个月以后，小兔近视了。它回想山羊爷爷和梅花鹿姐姐说的话，心里很后悔。它叹了口气说：我要是早听了山羊爷爷和梅花鹿姐姐的话，也不会近视了。”

竟是在班里，几乎所有人都近视，只有几个人格格不入”。我不是那其中之一，我也近视了。

近视当然有诸多烦恼，上课见不到黑板最尴尬，因此只能问同桌。可问同桌老师就会认为我们在说话，然后会叫你上去接受他的奖励”戒尺。上次我就去挨过，想起来就疼。

近视了还经常会看错东西。就说上次吧，我与朋友在操场上踢球，我正对着球门，距离只有几米，按理说百分之九十九点九的几率能够命中，但因为近视我将球的方向看错了，猛地一脚踢出去，结果那百分之零点一的几率就作文出现了：我的球撞到了球门上这种情况发生多了，我就被他们无情”地换下了场。

近视最大的烦恼还是会闹很多笑话。记得有一次，我们在操场上做操，有几个不安分的同学东张西望。突然，他们发现了一个气球，大声叫道：看，气球！”同学们齐刷刷地将目光转移过去，我当然也不例外。可是我并没有看到，在那里到处张望，引得大家哄堂大笑，因为那个气球离我最近，只有二十多米的距离，怪不得他们笑了。

唉！近视带来的烦恼真多呀，趁着现在度数还低，还是好好保护眼睛吧！

课题：科学用眼 时间：2009.3 教学内容： 教学目标:

1、 说明眼睛的作用，引导学生了解近视的成因和危害。 2、 掌握预防近视的方法，养成科学用盐的习惯。 教具准备: 挂图、人眼球模型 教学内容与过程:

一、谈话导入，揭示课题。 1、 谈话导入。

师：眼睛是心灵的窗户，眼睛坏了会对我们的生活有什么影响？ （学生讨论，交流）

2、 揭示本课学习内容。 板书课题：科学用眼 二、学习资料。

1、 引导学生了解近视的成因。

（1）师：预防近视首先要了解人的眼睛是怎样看清物体的。

出示：人眼球模型。认识晶状体的成像原因。（学生观察）教师介绍晶状体上长有肌肉。

（2）了解近视眼的形成

如果长期看近处的物体，对晶状体上的肌肉有什么影响？长期以往，会带来什么影响？

（学生思考、讨论，交流，教师启发、补充。） 2、区别假性近视与真性近视。

3、教师小结：真性近视是在假性近视的基础上形成的必须注重假性近视的治疗。如果的了真性近视就只有戴眼镜了。不戴眼镜尽是就会更加厉害。 4、预防近视。

师：眼睛近视很不方便，我们应该积极预防近视。应该怎样预防近视呢？

（学生回答，教师补充） 三、总结。 四、作业。

课题：心理健康---你勇敢吗？ 时间：2009

星期六下午，我正在家里不耐烦地写作业，妈妈突然有事要出去，临走前再三叮嘱我说：我有事要出去一下，不许看电视，否则加作业，记住了吗？”

我用手拍拍胸脯说：没有问题！不就是不让看电视吗？”我心想：不许看？偏要看！”

妈妈前脚出门，我后脚就握住遥控器，边看边悠闲地吃起点心来。

没过十分钟，门外就响起了高跟鞋的声音，呀！妈妈回来了！”我关掉电视机，用最快的速度冲到我的卧室，拿起作文语文书，装模作样地读起书来，片刻过后，一点声音也没有，咦，怎么不见妈妈进来？嗨！是楼上的阿姨呀。我放心大胆地继续看《嘻哈三人行》。

刚打开电视，又响起了敲门声，一打开门，是对面的邻居，真是虚惊一场啊！

我接着看，正当剧情发展到高潮时，突然听到开门的声音，我很诧异，动画片里怎么传来了开门的声音呢？一扭头，呀！妈妈手里竟然提着高跟鞋，站在了门口。

我张大了嘴，瞪大了眼，无话可说了。

“预防近视”主题班会

活动目的：亲身体验，让学生明确眼睛的重要性。

一、出示世界爱眼日，揭示主题。 二、亲身体验，明确眼睛的重要性。 ◆小眼镜的烦恼

男：刘玲秀用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便，告诫大家要保护眼睛，我们真诚地谢谢她。掌声送给她。

◆游戏体验 闭眼找座位游戏。

请你说一说你刚才闭眼找座位的感受？

女：是啊，同学们，我们的眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇与美丽。瞧，——

可眼睛闭起来的时候，我们就会像一艘回不到家的船，因为没有灯塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，写字、画画、看书，甚至走路都困难。所以——

班会小结：眼睛是如此美丽，如此重要，我们一定要小心呵护。（齐读）

三、找到原因，对症下药。 ◆播放图片：错在哪儿

女：可是，看看我们同学是怎样对待自己眼睛的呢？请看照片，你想说什么？ 男：生活中还有哪些爱护眼睛的好办法呢？小组内交流。

保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少； 饮食营养要均衡，身体健康学习好。

男：眼睛有点累了，让我们一起来放松放松：做做爱眼健康操。（

冬天那么寒冷，可是教室里却那么温️暖。

第二节课，老师手把语文书，笑眯眯地讲着李白的《清平调》。同学们美滋滋的享受着老师的知识甜点。突然老师，猝不及防的喊了一声考词”。我们先是一愣接着回过神来马上把本子和钢笔准备好。焊接、垫球、晴天霹雳”哈哈”我在心里偷笑，这些词我都会这回准能得100分。接下来考多音字，我写黑板上你们来写读音和组词”我马上找眼镜，可是就是找不到。为什么关键的时刻总是掉链作文子。”我眯着眼睛也看不清楚。我只能凭着对上堂课老师多音字板书的回忆，看着模糊的字形约么着去写。

考试卷发下来了我只得了90分。我问同桌我是哪个字错了，同桌笑着说你的多音字写错了。你把播撒的撒写成散文的散了，少写一个提手旁。”我恍然大悟都是近视惹的祸。同桌说是你自己惹的祸。”为什么？”

你要是少玩儿手机，少看电视，还能近视吗？还能看不清黑板吗？”我懊悔极了。

我的近视都是不良生活习惯惹的祸。

防控近视发展和预防近视的方法

作者:董连宇

我自己虽然近视，但是我有充足的自信不会发展到高度近视。因为只要不戴近视眼镜看近而且用眼距离坚决不要少于30厘米，那么就会使我的近视度数不再发展而稳定在200多度(我已经维持在这个水平有十多年了)。只有看远处（6米以外）的时候我才有必要戴上近视眼镜。戴合适的近视眼镜看远不会加深近视度数也不会减轻近视程度，但是近视眼镜用于看近（看书、看手机、看电脑）就会加深近视。

我们不难发现有一个明显的规律：那些戴上近视眼镜的人，他们中的大多数都会越戴度数越深。为什么会这样呢？因为他们的用眼习惯没有改变，而且近距离用眼时也没有摘掉眼镜。实际上近视眼镜是为了让他们能看清远方而配的，当戴着近视眼镜看远时眼睛本身已经处于看近的状态了，当人用本来应该看远用的眼镜用来看近时，眼睛会在已有近视的基础上加大看近调节的力度，长期这样眼睛的近视就发展了。

只要不戴眼镜近视就不会发展吗？一般来说是的，但是有一个前提，就是你一定要有一个近距离用眼时的底线距离，而且这个底线距离不能太近。最少也不能低于20厘米，20厘米的距离至多可以发展到500度近视。但是只要你的用眼距离不再缩小，那么你近视的程度也就不会再有发展。你的用眼距离越近，你近

1.注意用眼卫生

2.坚持做眼保健操

3.劳逸结合，睡眠充足

4.注意营养，加强锻炼，增强体质

5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预

主办单位： 深圳市龙岗区科学技术协会 深圳市龙岗区青少年科技教育协会 承办单位： 深圳市龙岗区实验学校 耳鼻咽喉专科医院 深圳市亮睛医疗设备有限公司

近视眼的发病率

据统计，小学生的视力不良率 为31.1%，近视率为27.6%；初中 生视力不良率为67.5%，近视率为 67.0%；高中生视力不良率81.0%， 近视率为80.5%。

近视的患病规律

1．低年龄小学生生理性远视较多。随年龄增 长，远视率减少，近视率越来越高。 2．城市学生高于乡村学生；女生高于男生。 3．大城市高于中小城市。 4．重点学校学生高于非重点学校学生。 5．近视眼好发年龄以青春发育期发病率较高， 初中一、二年级是近视发病最高的阶段， 身体发育停止后即趋于稳定。

近几年来出现了新的变化

1．中小城市患病率增长迅速，原因主要与学 习负担重、升学考试压力有关。 2．乡村学生近视率迅速上升，城乡差距逐步 缩小。 3．近视发病有低龄化趋势。因儿童生长发育 提前，造成从生理性远视→正视→近视的转 变进程提早出现，也和儿童上学前的视近 活动增多有关。

近视的分类

1．按照近视的程度分类

（1）3.0D以内者，称为轻度近视眼。

（2）3.0～6.0D者为中度近视眼。 （3）6.0D以上者为高度近视眼。

2．