健康美白的方法 最有效

健康有效的美白方法

健康有效的美白方法.txt45想洗澡吗？不要到外面等待下雨；想成功吗？不要空等机遇的到来。摘下的一瓣花能美丽多久？一时的放纵又能快乐多久？有志者要为一生的目标孜孜以求。少年自有少年狂，藐昆仑，笑吕梁；磨剑数年，今将试锋芒。自命不凡不可取，妄自菲薄更不宜。美白的方法有哪些？有很多种，因为现在很多有心人发掘了多种美白护肤的方法，我们吃的一些水果，或是蔬菜都是可以美白的，如黄瓜，香蕉，柠檬，西瓜等。都是可以榨汁或是搅泥敷面，这些美白方法可以在网上找得到，我这里就不一一摘录了。
美白的方法有哪些？在日常生活以及饮食习惯上，也要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵，因为晚上10点到凌晨1点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。此外，还要记得多喝水，不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。你提到的美白方法，身体部位也需要进行按摩，但是要坚持，快速有效的美白方法有的，可以用一些排毒养颜的产品，但是花费可以高一些，但是可以一劳永逸，法琳卡妮活肤蛋白，适合18-50岁的女性，是我去年到法国去的时候发现的一个含有钙质的活肤美白产品，因为我的皮

之前用3337方法减肥坚持不住,爆了!对胃也超不好的。哎!后来我用此方法一周减了10斤哦;而且也不会太难坚持!现在还在坚持新的一轮。好的方法当然要跟大家一起分享!嘿嘿!我163原先体重56公斤;现体重49.3公斤;夏天来了,MM们漂亮的群装穿出来吧!

星期一

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。

午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

星期二

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。

星期三

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。

星期四

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。

午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

星期五

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。

晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。

星期六

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。

之前用3337方法减肥坚持不住,爆了!对胃也超不好的

中医

浅谈中医自然疗法与健康

针灸的发展是不是不需要现代科学技术呢?当然不是，在科学昌明的今天，针灸要发展，不但不能回避现代科学技术，而且还必须积极地与现代科学技术相结合，逐步实现针灸现代化。在现代化的进程中，只要坚持以中医理论体系为根本，让现代科学技术为发展中医

理论和发扬针灸特色所用，针灸就会前景辉煌。怎样才能保持与发扬针灸特色呢？我认为有以下几点：

深化临床观察和科学实验，加强对经络学说的应用性研究。在过去的半个多世纪里，已经有一些研究者分别采用不同的科学技术手段，证明了经脉循行轨迹的存在，并且在进行某些机理研究的基础上，提出了关于经脉实质的种种假说。可是，以往的经络研究存在着严重脱离临床的偏向，以致研究结果无助于提高针灸疗效。所以，在今后的一个时期内，应该转到以应用研究为主。从古至今，经络学说用于临床主要是用在三个方面:一是辨证，包括辨别经络证候和经脉循行路线上的异常表现;二是指导选穴;三是指引针灸操作，设法控制气行，促使气至病所。从这三个方面立题，总结规律，探讨机理，不但有助于揭示经络实质，而且很有可能创造出更加先进的经络诊断技术和经络治疗技术。

继承传统灸疗法的精华，在保持传统灸疗特色的前提下，革除灸疗法的缺点。传统灸疗法的缺点，一是冒烟，

激励员工最有效的方法

一． 利益激励——以高薪赢得真心

在企业中，金钱是员工根本的需求之一，不管你使用多么美妙的言辞表示感谢，不管你提供多么好的训练，他们总是期望得到自己应得的报酬甚至更多，让自己的价值得到体现。 二． 典型激励——用头雁带飞群雁

在企业里，管理者自身的因素至关重要，领导本身的行为是整个企业的风向标，所有员工都会拿他作为参照，所以，在企业的日常管理中，管理者要身先士卒，积极参与，以自身热情激起员工的热情，使企业与员工一起腾飞。 三． 诚挚激励——使投情化为投资

人不是仅仅围绕物质利益生活，每个人都有精神需求，有相互交流感情的需求，管理者用感情来打动员工，往往能得到金钱不能达到的效果，用情感方式激励员工是对传统物质激励所存在的弊端的一种弥补，它能使激励手段更完善，效果更明显。 四． 使命激励——以事业助推成就

企业以人为本，而人往往以事业为本，许多员工在从事一项工作时，事业上成就感在他心中应该占有特别重的分量，聪明的管理者往往能够高瞻远瞩，以企业的长远发展目标来引导员工，使之同时成为员工自己追求的事业目标，从而心甘情愿地为企业竭尽所能，以达到员工与企业同时发展双赢目的。 五． 负重激励——用权力引出全力

知识经济时代的管理，不

习惯久坐的 OL 和宅女们，想必在肚子和腹 部囤积了大量的赘肉吧？下面介绍减肚子最有

效的方法，快速甩腹部赘肉，看看我们的黄金法则，保证有效喔。别以为冬天快到了，穿上厚厚

的衣服就能遮挡住这些肉肉啦！其实不是的，相反，穿太多衣服会显得自己像个“小腹婆”哦！

减肚子最有效的方法，对症减去 3 类肥肚腩 久坐型肥胖： 久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上， 白天上班 8 个小时基本都在椅子上，缺乏运动， 饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂 肪。解决的方法有两个，一起来看看吧。

可当想到芳罔毕竟有着满口极富攻击性的痋牙,虽然痋虓的攻击性还不如袅

1.粗盐法：每次淋浴前取一小杯的粗盐加入 少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按

摩大约 10 分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系

统，便于及时排除宿便。 温馨提示：若是肌肤比较敏感的人可以选择

专用的“防敏感浴盐”。 2.走路瘦腹法：久坐肥胖本身就是由于缺乏 锻炼所造成的，所以对症下，还是得靠运动来减 掉多余赘肉。走路的时候要多转腰，维持这种走 路方式，绷紧肚子，能预防臀部下垂。 产后肥胖：

可当想到芳罔毕竟有着满口极富攻击性的痋牙,虽然痋虓的攻击性还不如袅

1.床前俯卧撑：

篇一：九种减掉小肚子的方法

减肚子：十项运动摆脱腹部脂肪

文章来源：养生之道网

养生导读：运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉！减肚子最有效的运动有哪些？下面为您介绍十项减肚子的运动，轻轻松松就消除腹部脂肪，爱美的你可不能错过！减肚子最有效的运动

腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而研究发现，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择。

1、特效仰卧起坐

仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。特效仰卧起坐是小腹赘肉的杀手。但是强度也比较大，并不是所有女生都能做到。

仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都

　　叫宝宝

　　不用多，就对她说一句

　　乖啊，咱不生气了好不好?

　　02

　　给抱抱

　　他和我道歉的时候把我扑倒，一个劲亲我

　　说你不原谅我就亲(cao)哭你，我好慌(high)

　　03

　　买包包

　　保证你给她买包后，她压根记不得生气的事情了

　　永远别低估了包对女人的重要性

　　当然还有口红!!!

　　04

　　说情话

　　猛地上去么么哒

　　然后再耳边说

　　我现在离你这么近

　　可我还是好想你......

　　女朋友发火大声喊"滚"的时候

　　马上深情看着她

　　你在这里，我还能滚去哪里?

　　"宝宝，我已经把你的购物车清空了

　　快去催卖家发货吧!"

　　"我想给你买死贵死贵的口红

　　你每天还我一点儿好不好?"

　　"哎呀宝宝呀，你怎么瘦了"

　　她：我最近是不是胖了

　　我：你过来让我抱抱先

　　胡说，明明就是瘦了

　　她：你觉得我闺蜜怎样

　　我：哪个?没什么印象

　　没你好看的我都不记得

　　她：你觉得我今天有什么不一样吗

　　我：具体说不出，但感觉比昨天又漂亮了

　　当然，首先，要有个女朋友(微笑)

　　一、细观察

　　观察时，要巧妙。五感官，都用到。先用眼，仔细瞧，形色态，分辨好。触形态，善比较，观颜色，浓淡晓;看姿态，静动找。听声音，动脑筋。嗅气味，多闻闻;有顺序，抓重点;时间变，地点换，观察时，多体验;巧联想，抓特点;观察好，得用脑;多感官，结合好。

　　二、勤集材

　　材料多，文章好;多读书，佳句找;勤观察，笔记好;多用心，善思考，勤摘录，多剪报。分条记，整理好;使用时，方便找。

　　三、绘景色

　　描景物，怎下笔?写形状，须具体;绘颜色，浓淡宜;描形态，写情趣;多联想，多比喻;并列写，可排比;引诗句，妙无比;抓特点，按顺序，融入情，精描绘。

　　四、状物文

　　状物文，要牢记：选好物，先熟悉。写植物，形色味，枝叶花，果实美，拟人化，用比喻;写成长，分四季，抓特点，重点记。写动物，描外形，分类描，要具体;写习性，抓特点，联生活，细节全，述感情，要自然。写物品，明来历，描外形，按顺序。形与色，要看清。写结构，知用途。抓重点，细描绘。人与物，用事例;生活趣，要典型。建筑物，远近看，抓特点，有重点;分层写，视点变;多联想，古今全;人物情，融其间。

　　五、叙事文

　　叙事文，有人称;六要素，要记清;时地事，交代明;环境清，有人物;起因前

生发密发最有效的方法

你是否关心过自己的头发，注意到他们的生长。时而掉落几根发丝那时正常的，属于正常的新陈代谢，但是，总是大把大把的掉落的时候，就要查找原因，赶快寻找好的生发方法了。脱发怎么办，生发的最好方法是什么？下面就为大家介绍最好的生发方法。 营养饮食是基础

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

日常头发护理很重要

在日常生活中要勤梳理头发，用木质梳子梳头，能够促进头部的血液循环；吹风机要少用，吹风机的温度过高，会导致毛发组织受损，使头发不能正常的生长；每周做发膜，给秀发补充营养。 好的生活习惯要养成

吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。可以用啤酒洗发，用啤酒洗发不但使头发干得快，而且使发波显得自然亮丽，并促使头发生长，防止头发干枯脱落。但是使用得

生发密发最有效的方法

你是否关心过自己的头发，注意到他们的生长。时而掉落几根发丝那时正常的，属于正常的新陈代谢，但是，总是大把大把的掉落的时候，就要查找原因，赶快寻找好的生发方法了。脱发怎么办，生发的最好方法是什么？下面就为大家介绍最好的生发方法。 营养饮食是基础

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

日常头发护理很重要

在日常生活中要勤梳理头发，用木质梳子梳头，能够促进头部的血液循环；吹风机要少用，吹风机的温度过高，会导致毛发组织受损，使头发不能正常的生长；每周做发膜，给秀发补充营养。 好的生活习惯要养成

吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。可以用啤酒洗发，用啤酒洗发不但使头发干得快，而且使发波显得自然亮丽，并促使头发生长，防止头发干枯脱落。但是使用得