衡水中学作息时间表高中

5：30起床（起来以后洗漱、整理内务5：30起床（整理内务，没时间洗漱）

5：40非值日生离开宿舍5：35往操场跑

5：43值日生离开宿舍

5：45赶到集合地点（跑操）5：40赶到集合地点（跑操。实际上规定5：45之前不准到位）

（跑完操大概是6：00）跑完操大概是5：55

6：00~6：30早读早读时间没变

6：30高三学生吃早饭

6：34高二学生吃早饭

6：38高一学生吃早饭

7：00回到教室吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室多数人是6：45

7：00~7：35早预备6：50~7：35早预备

7：45~8：25第一节课（7：43预备）

8：35~9：15第二节课（8：33预备）

9：25~10：05第三节课（9：23预备）

10：05~10：30课间操

10：30~11：10第四节课（10：28预备）

11：20~12：00第五节课（11：18预备）

12：00高三学生吃午饭这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。学到12：35的也很常见。

12：04高二学生吃午饭

12：08高一学生吃午饭

12：40进入宿舍楼即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的

12：43进入宿舍

12：45进入午休状态

12：45~13：45午休

13：58进入教室应该是13：54之前

衡水二中作息时间表The final revision was on November 23, 2020

衡水二中作息时间表

5：30起床

5：40--5：50跑操

5：50--6：00操后班会

6：00--6：40早读

6：40--6：55打饭、吃饭

6：55--7：10自助

7：10—11:00上午上课

11:00—12:05中午限训

12:05—12:40中午时间

12:40—13:45午休（伪）

12:45—12:53飞奔去教室交作业唱班歌

2:00—5:40下午上课

5:40—5:55晚饭

5:55—6:10物理自助

6:10—9:00晚间限训

9:00—9:50晚四

9:55—10:05回宿舍就寝

10:08打铃睡觉

在二中，不需要有多快的脑子，但必须学会坚持，要勤奋，有理想，遵守纪律。二中很苦很累，但有付出必有回报，个中滋只有亲身经历才能体会。最后不管去哪学习希望能取得心仪的成绩。

6：55--7：10自助

你们可能不太懂这个名字，在二中日常做题分为自助餐，限时训练，强化练习，错题重做四种，自助餐就是日常作业，限时训练是习题课上做的题，强化是一章学完以后的拔高题，错题重做是老师根据正答率重新编的卷子即偏难怪合集。这一时间做的就是自助，题型大部分为选择，大多数人是无法完整做

秋季作息时间表

2017年10月6日执行

午别 项目 起床 早餐 预备 晨读 时间 6：00－6：10 6：10－6：30 6：30－6：50 6：50－7：20 7：30－8：15 8：25－9：10 9：10－9：15 9：15－9：40 9：40－10：25 10：35－11：20 11：20－11：40 11：50－13：10 13：20－13：30 13：30－14：15 14：25－15：10 15：10－15：35 15：35－16：20 16：30－17：15 17：15－17：35 17：50－18：00 18：00－18：40 18：50－19：40 19：50－20：40 20：50－21：50 22：00－22：30 22：30 备注 准时离寝 拒绝剧烈运动后就餐 准时到班，及时整理 严禁出入，大声读书，拒绝讲课 紧张高效 紧张高效 安全快速，队伍整齐 积极锻炼 紧张高效 紧张高效 拒绝剧烈运动后就餐 12点准时上床休息 播放轻音乐，学生准时到班 紧张高效 紧张高效 积极锻炼 紧张高效 紧张高效 拒绝剧烈运动后就餐 准时到班整理学习任务 前半小时读书，可播放听力 安静、紧张、高效 安静、紧张、高效 安静、紧张、高效 高

模版适用于第二学期

XXXX学校20XX-20XX学年度第二学期 春 季 作 息 时 间 表(XXXX年X月XX日起执行)

午 别

作 息 起 床 早锻炼 早 餐 大预备 早 读

时 间 6:00 6:10-6:40 6:50-7:10 7:10 7:20-7:50 8:00-8:45 8:55-9:40 9:40-10:00 10:05-10:50 11:00-11:45 11:50-12:30 12:30-13:20 13:30 13:40-14:25 14:35-14:40 14:40-15:25 15:35-16:20 16:30-17:15 17:15-17:45 17:50-18:20 18:30-19:30 19:40-20:40 20:50-22:00 22:30

上 午

第一节课 第二节课 课间操 第三节课 第四节课 中 餐 午 休 大预备 第五节课 眼保健操 第六节课 第七节课

下 午

第八节课 课外活动 晚 餐 自习(1) 自习(2) 自习(3) 就 寝

XXXX学校20XX-20XX学年度第二学期

春 季 作 息 时 间 表

（XXXX年X月XX日起执行）

寒假作息时间表

6:40-------7:00 起床

7:00-------7:20 早餐

7:30-------7:50 干家务

8:00-------9:00 写作业

9:20------10:20 练琴

10:40-----11:30 英语复习11:50----12:20 午餐

12:20----13:30 午休

13:30----14:30 写作业

14:50----15:50 练琴

16:00----16:40 数学复习16:50----17:20 语文复习17:40----18:10 晚餐

18:10----18:40 休息

18:40----19:30 品社科学复习19:35----20:30 看电视

20:30----21:10 自由活动21:20-----6:40 休息

寒假作息时间表

6:40-------7:00 起床

7:00-------7:20 早餐

7:30-------7:50 干家务

8:00-------9:00 写作业

9:20------10:20 练琴

10:40-----11:30 英语复习11:50----12:20 午餐

12:20----13:30 午休

13:30----14:30 写作业

14:50----15:50 练琴

16:00----16:40 数学复习16:50----17:20 语文复习17:40----18:10 晚餐

18:10----18:40 休息

18:40----19:30 品社科学复习19:35----20:30 看电视

20:30----21:10 自由活动21:20-----6:40 休息

公司管理作息时间表

2016年作息时间表

06:00--------06:30 起床 06:30--------07:00 早操 07:00--------07:30 洗簌 07:30--------07:50 早餐 07:50---------08:00 班前会 08:00---------11:50 上午班 11:50---------12:00 工作量汇总 12:00---------12:30 午餐 12:30---------13:50 午休 13:50---------14:00 班前会 14:00---------17:50 下午班 17:50---------18:00 工作量汇总 18:00---------18:30 晚饭 18:30---------20:00 自由安排

20:00---------21:00 学习、整理资料 21:00---------22:00 健身 22:00---------22:30 洗簌 22:30 -------- 休息

作息时间表

考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 实行本作息时间表的要求：

1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。

2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段)，可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。 3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。 6:30 起床（严格执行）

6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭 少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词 空气新鲜的教室

8：30——11：40 做训练 做练习的速度要越快越好，

2019年高考冲刺合理作息时间表

到了高考最后的一个冲刺阶段，不少高三党会感到精神疲惫。发现有很多同学晚上十一点半睡觉，每天早上四、五点起，但是上课特别容易犯困。还有的同学由于压力过大会出现头晕头痛、易疲劳等，面对这样的问题，考生们我们一起来看看合理的作息时间安排吧!

6：00—8：00对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的一个黄金时段。这时候做一些计算题纯粹是浪费时间，根本没有效果，这个时候可以背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了，不要一大早就和自己过不去，脑子还要留着干别的事。另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

8：00—9：00此时人的耐力处于最佳状态，正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。

9：00—11：00试验上说，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。

13：00—14：00饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。可以听听轻音乐，做做放松操，都很舒服。

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15：00—16：00调整后精神又

在校学习期间作息时间表

时间 项目 早 晨 春夏秋 06:00-06:20 06:20-06:40 07:00-07:20 17:00-17:30 17:30-18:00 要求 快速起床不懒睡 朗读（复习、预习课本知识） 字迹工整，独立思考，一气呵成 坚持一项自己喜爱的运动项目。 饭前不能喝水要喝汤，餐前餐后要劳动 阅读要有目标、有计划、有要求 洗脸，刷牙 秋冬季 起床 洗漱、早餐 上学 完成作业、练字 完成作业后自由活动 晚餐 阅读时间 洗漱、、睡觉 傍 晚 18:00-19:00 19:30-20:30 21:00

周末及寒暑假期作息时间表

早晨 08：00—08：30 洗漱、早餐 08：30—09：30 09：30—09：50 上午 09：50—11：00 作业 11：00—12：00 自由活动 12：00—12：30 中午 12：30—14：00 午饭 午睡 阅读 休息 项目 一 二 三 四 五 六 日