节食减肥的8大危害

最有效的减肥方式是什么？好多朋友推荐节食减肥，节食减肥效果如何？其实如果是单纯节食减肥，对身体危害性比较大的，研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！

据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授、特列西曼恩博士介绍，长期坚持节食来减肥的人重新长胖的节食者占多大的比重为41%，而且这些人当中还有不少比前还要胖。

为什么节食会没有用呢? 研究者认为：一是要改变饮食习惯的确是非常困难的；二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。

匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士认为，生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面。人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。

作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响，在当今生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。

科学减肥，必须改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具）并让自己快乐起来--不要

很多人会越减越肥，这主要是因为你的减肥方法并不科学，或者是存在很多不正确的地方，就像过度的减肥只会让你直接摧毁自己的身体，严重者还会导致闭经和不孕。下面就来看过度节食减肥的危害！贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。子宫脱垂没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。损害脑细胞生理学家认为，节食的结果是机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。节食越久和减重越多的人记忆力损失越大。闭经和不孕如果盲目节食，使体脂减少，少女初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱甚至闭经。进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪，以便完成生儿育女的使命。扩展阅读：减肥误区减肥常识减肥为什么越减越肥少吃饭能减肥吗

很多人会越减越肥，这主要是因为你的减肥方法并不科学，或者是存

很多人会越减越肥，这主要是因为你的减肥方法并不科学，或者是存在很多不正确的地方，就像过度的减肥只会让你直接摧毁自己的身体，严重者还会导致闭经和不孕。下面就来看过度节食减肥的危害！贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。子宫脱垂没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。损害脑细胞生理学家认为，节食的结果是机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。节食越久和减重越多的人记忆力损失越大。闭经和不孕如果盲目节食，使体脂减少，少女初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱甚至闭经。进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪，以便完成生儿育女的使命。扩展阅读：减肥误区减肥常识减肥为什么越减越肥少吃饭能减肥吗

很多人会越减越肥，这主要是因为你的减肥方法并不科学，或者是存

减肥&健康

现代人工作压力大，生活节奏快，作息不规律，而且经常随心所欲的大吃大喝，平时又缺乏锻炼，随之而来的就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身体，年龄大些的很可能会出现三高，痛风等生活习惯病。为了改变这种状态，我们通常会选择去健身房进行各种各样的运动，慢跑、游泳、有氧运动、各种力量训练等等。当然，为了减肥而拼命锻炼，这样的行为值得鼓励，通过运动可以把身体内多余的脂肪变成能量燃烧掉，理论上讲是没错的，但大多数人仅凭锻炼难以达到预期效果，或者达到预定目标后迅速反弹的，基本上等于白忙活了。

你为什么减肥老失败呢，如何才能有效减肥，既能长久有效，又能不损害健康，选对方法很重要。网上流传的很多极端节食法是在毁掉你的健康，想想看在以后的生活中真的能坚持每晚不吃饭或者只吃水果？真的能坚持每天花最少2小时在健身房？或者一直用针灸？答案是不可能的，既然这些方法无法终生使用，那么他们都不是正确的减肥方法。娱乐明星或运动员是职业需要，而我们不是。所以，网上关于某某明星的瘦身计划食谱什么的基本没有任何参考价值。要终身受益，笔者大致总结了一些方法，不过还是要先简单了解下胖子是如何吃上去的。

大家都知道减肥基本上就是做加减法，每天摄入的热量减去消耗的热量，是正数，则身

篇一：手机辐射对人的危害

手机辐射对人的危害

1.手机辐射对儿童的危害：

英国《微波理论与技术》期刊研究显示，孩子过早使用手机、使用时间过长可能会产生手机依赖，对身心带来多方面的损害，破坏神经系统。儿童颅骨厚度显著低于成人，对辐射的吸收率明显高于成人。孩子的神经系统正处于发育阶段，受到的潜在威胁更大。法国克莱蒙·费朗大学一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%，手机的强信号很容易就对宝宝大脑的神经系统造成一定的伤害，可能影响少儿大脑发育，严重的会诱发脑癌。这名发言人解释说，现行的手机安全使用标准是为成年人制订的，根本没有考虑到未成年人的身体特点。他说，少年儿童的头盖骨与大脑组织比成年人要脆弱，对电磁波辐射能量的吸收明显高于成年人，因而更容易受到电磁波辐射影响。近期，英国《每日邮报》更撰文指出，儿童用手机会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题，可能使儿童在学龄前出现多动以及行为、情绪障碍。如果儿童7岁前使用手机，出现上述障碍的几率将更高。英国华威大学的杰勒德·凯都博士警告说，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。影响生长发育。北京大学第一医院儿科副主任杜军保指出，大剂量的电磁

什么减肥方法最快 试试5大减肥药

导读：胖ＭＭ们总是巴不得自己快快瘦下，恨不得立马就拥有魔鬼身材。但又苦于找不到快速的减肥方法。今天小编就给大家介绍最快的减肥方法，……

胖ＭＭ们总是巴不得自己快快瘦下，恨不得立马就拥有魔鬼身材。但又苦于找不到快速的减肥方法。今天小编就给大家介绍最快的减肥方法，以下是人气最高的减肥药排行榜，各位需要减肥的MM来看下有没适合的哦！

人气最高的减肥药排行榜第一名：纯中药强效快速瘦身小丸子

该产品含消脂豆精华，龙舌兰萃取物，淀粉质酵素，清肠果等成分，通过控制饮食来减少热量吸收，提升身体代谢，加速能量消耗。 用法用量：早晚饭后半小时各服用一颗。 注意：保证每天2000毫升的温开水。

人气最高的减肥药排行榜第二名：玛拉雅净纤元素

产品功效：清除宿便、排除毒素、清肠、消脂减肥、美白除斑祛痘、提高免疫力、严重便秘、习惯性便秘、肥胖。

用法：每日一包，将每包净纤酵素倒入300-500cc的温水中搅拌食用。 人气最高的减肥药排行榜第三名：针对顽固型抗药性减肥产品

该产品强效抑制食欲+燃烧脂肪+ 减肥瘦身，独家老中医配方，温补内调养颜瘦身。 服用方法：1天吃1粒，早上饭前15到30分钟左右吃。

适用人群：单纯性肥胖、虚胖、水肿型肥

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喝水減肥法~大曝光

任何一種瘦身方法都有其優缺點，就改變「吃或喝」的習慣而言，因人而異、說法不一。本次介紹的喝水減肥法，希望能讓你享瘦，又不失去營養！

台北醫學院保健營養學系講師 台北醫學院附設醫院兼任臨床營養師 中華民國肥胖研

究學會副祕書長

對正在實施體重控制的人而言，有些人會謹慎到上廁所前後都去測量體重，這樣的行為一點都不過分，因為我也做過！上廁所前後大約可以改變 0.25－0.5 公斤左右的體重，用餐後大約也會增加 0.5 公斤左右的體重，對於已經滿意自己體重的人，應要隨時注意體重之上升或下降，比較容易輕鬆保持好身材，我建議每週量一次，若忘記至少每個月量一次。任何一種瘦身方法都有其優缺點，就改變「吃或喝」的習慣而言，因人而異、說法不一。下面就為您分析另一種另類療法─用「喝」的減重方式： 喝水減肥法： 方法：

1.每日起床梳洗後，先喝 1 杯開水(冷熱皆可)幫助排便。

2.每餐的進食原則是「一口食物一口水」，且需要細嚼慢嚥，每一口需要咀嚼 30 次以上。輕微肥胖者主食可以吃米飯 100 公克(約半碗)或麵包 1 片；極度肥胖者只能喝 1 碗粥。另外需要補充蛋白質，例如：蝦、雞肉、魚、豆製品、牛奶等，份量是 1 小盤或是 1 杯

【诚信大讨论】

社会诚信缺失的危害

当前，在社会急剧转型时期，诚信缺失严重危害着社会主义市场经济的健康发展，蚕食着政府在公众中的形象，损害着人际关系的和谐。鉴于此，加强公民道德建设，掀起诚信革命。首先在诚信教育中树立榜样，率先垂范；其次把强化信用意识作为市场经济发展的道德体系的主要内容；再次完善和强化失信约束惩罚机制，加快建立个人信用制度，力争在全社会共同打造一个诚信中国。

诚信是人类社会几千年来一个老生常谈的话题，同时也是近年来新闻媒体见报率最高的词汇之一。当前我国正处在社会急剧转型时期，由于种种因素的相互影响和挑战，整个社会的诚信意识正受到前所未有的冲击和挑战，它同环境问题、腐败问题成为中国社会的三大污染源。诚实的核心是信誉、信用。良好的信誉是一种无形资产，是政治、经济、文化等各项事业生存发展的重要保证。古人云：诚五行之本，百行之源。当前，诚信失范不仅在经济领域十分严重，而且已经蔓延到政治、文化等领域，也绝不是局部地区、局部行业、局部企业的问题，而是一个全国性、全民性问题。尤其在以德治国、依法治国和加入WTO的历史背景下，加强诚信教育和建设，振奋民族精神已成为当务之急。

一、诚信缺失的危害

1

随着我国社会经济的快速发展和社会主义市场经

中医经络减肥消灭顽固脂肪 揭密四大减肥原理

中医经络减肥消灭顽固脂肪 揭密四大减肥原理

导读：减肥成了最近最热门的事情，那你又知不知道当下最流行的减肥方法是什么？运动减肥、节食减肥已经out了，中医经络减肥才是现在最热门的减肥方法。如果你对经络减肥不是很了解，那就和曲姿一起来看看经络减肥的四大原理吧。

什么是经络减肥？

经络减肥以中医理论为知道，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合，借助中医针灸的作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥的目的。

中医经络减肥原理

1、刺激作用

通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息

中医经络减肥消灭顽固脂肪 揭密四大减肥原理

传入脂肪组织，使其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成，从而达到肌体脂肪代谢平衡的目的。

2、药物作用

利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输送到全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，从而达到减肥作用。

3、增强血液以及淋巴液的循环

通过疏通经络和脐疗药的作用，使血液以及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体内。

【诚信大讨论】

社会诚信缺失的危害

当前，在社会急剧转型时期，诚信缺失严重危害着社会主义市场经济的健康发展，蚕食着政府在公众中的形象，损害着人际关系的和谐。鉴于此，加强公民道德建设，掀起诚信革命。首先在诚信教育中树立榜样，率先垂范；其次把强化信用意识作为市场经济发展的道德体系的主要内容；再次完善和强化失信约束惩罚机制，加快建立个人信用制度，力争在全社会共同打造一个诚信中国。

诚信是人类社会几千年来一个老生常谈的话题，同时也是近年来新闻媒体见报率最高的词汇之一。当前我国正处在社会急剧转型时期，由于种种因素的相互影响和挑战，整个社会的诚信意识正受到前所未有的冲击和挑战，它同环境问题、腐败问题成为中国社会的三大污染源。诚实的核心是信誉、信用。良好的信誉是一种无形资产，是政治、经济、文化等各项事业生存发展的重要保证。古人云：诚五行之本，百行之源。当前，诚信失范不仅在经济领域十分严重，而且已经蔓延到政治、文化等领域，也绝不是局部地区、局部行业、局部企业的问题，而是一个全国性、全民性问题。尤其在以德治国、依法治国和加入WTO的历史背景下，加强诚信教育和建设，振奋民族精神已成为当务之急。

一、诚信缺失的危害

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随着我国社会经济的快速发展和社会主义市场经