为提高青少年的情绪管理能力提出合理建议

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提高学生的情绪管理能力

作者：廖大伟

来源：《北京教育·普教版》2011年第04期

初中阶段是学生成长的关键时期，虽然他们玩心依然很重，但是由于身体的迅速生长和发育，个人意识和群体意识日益增强，从依附于家长和老师转向同伴之间的认同，个别学生厌学情绪产生甚至加重，使得自我管理渐渐变得困难。当学生在学习或生活中发生困难时，容易出现情绪激动甚至失控的现象，如何指导学生提高自身的情绪管理能力是我们教育工作中的一项重要内容。

我去年担任初一某班的班主任，学生差异很大，有学习习惯和道德水平较高的学生，也存在部分学习习惯较差及情绪管理能力较弱的学生，这给了我近距离观察和指导学生控制情绪、加强自律意识的机会与实践的可能。经过一年多的观察与实践，我总结出以下几种提高学生情绪管理能力的方法。

引导学生了解自己的情绪，寻找改变的目标

我们的一些学生家长仍然信奉“黄荆棍下出好人”、“严父出孝子，慈母多败儿”的传统教育思想，当孩子在成长过程中犯了错或者没有听从父母的安排，往往采用体罚甚至殴打的方法使孩子服从。在

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提高学生的情绪管理能力

作者：廖大伟

来源：《北京教育·普教版》2011年第04期

初中阶段是学生成长的关键时期，虽然他们玩心依然很重，但是由于身体的迅速生长和发育，个人意识和群体意识日益增强，从依附于家长和老师转向同伴之间的认同，个别学生厌学情绪产生甚至加重，使得自我管理渐渐变得困难。当学生在学习或生活中发生困难时，容易出现情绪激动甚至失控的现象，如何指导学生提高自身的情绪管理能力是我们教育工作中的一项重要内容。

我去年担任初一某班的班主任，学生差异很大，有学习习惯和道德水平较高的学生，也存在部分学习习惯较差及情绪管理能力较弱的学生，这给了我近距离观察和指导学生控制情绪、加强自律意识的机会与实践的可能。经过一年多的观察与实践，我总结出以下几种提高学生情绪管理能力的方法。

引导学生了解自己的情绪，寻找改变的目标

我们的一些学生家长仍然信奉“黄荆棍下出好人”、“严父出孝子，慈母多败儿”的传统教育思想，当孩子在成长过程中犯了错或者没有听从父母的安排，往往采用体罚甚至殴打的方法使孩子服从。在

精品文章

《成功始于自我管理能力的提高》很多成功人士都有一个共同的体会。要想有所作为，就必须重视提升自我管理能力。纵观古今中外，凡大成者，绝不仅仅是被别人管理或管理别人中获得成功的，无不是通过严格的自我管理才获得大成和圆满的。

作为“现代戏剧之父”的易卜生曾经告诫后人。你的最大责任就是把你这块材料铸造成器。只有学会了自我管理，才会把自己造就成一个能够持续成功的人。

要想成功，必须注重以下十二项自我管理能力的提升。

1.心态管理能力

在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择积极的态度还是消极的态度。自我心态管理是个人为要达到人生目标进行心态调整以达到实现自我人生目标、实现最大化优化自我的目的一种行为。成功人士善于进行自我心态管理，随时调整自我心态，持续地保持积极的心态。

2.自我心智管理能力

主观偏见是禁锢心灵的罪魁祸首。心智模式是人们在成长的过程中受环境、教育、经历的影响，而逐渐形成的一套思维、行为的模式。每个人都有自己的心智模式，而且每个心智模式都会存在一定的障碍。我们要善于突破自我，善于审视自我心智，善于塑造开放而正确的心智模式。

3.自我形象管理能力

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作为要持续成功的人，你身上必然会吸引许多人的目光。所以，你的外在社会形象很重要。我们要

当今的时代是一个信息化的开放的时代，是社会在不断变化的时代，时代的发展变化需要有素质过硬、品质过硬的人才。学校做为培养人的地方，要将学生培养成为高素质的人，班主任的工作尤为重要。因此，作为一名班主任来讲，在班级管理各方面的工作中，如何培养学生各方面的能力，以提高学生的素质，是常重要的。 一、以人为本，确立学生的主体地位

每个学生都是班集体中的一员，都是班集体的主人,他们的一举一动都代表着集体的形象。为了培养学生的主人翁意识，我从刚刚接这个班的那天起，便采取了相应的方法。学生在开学时的班委是老师自己指定的，为了选出学生心目中的人选，我让学生自己选举班委，选出后，由我、班委和全体同学一起讨论制订我们班的班规、今后的努力方向（争创校级优秀班集体），经过这一活动，既使学生参与到班集规划中来，充分体现了学生的主体性，使他们更加自尊、自律、自强，同时也增强了学生的责任感、集体荣誉感，增强了集体的凝聚力，促进了学生的个人社会化。

二、班级活动全员参与，培养学生综合素质。 1、通过班级量化，提高学生的自我管理约束能力

学生自我管理能力的高低直接影响到学生素质的高低，自我管理能力的增强，会推动良好班风的形成，能使学生的思想品质和管理意识得以提高。并为班集规范化

当今的时代是一个信息化的开放的时代，是社会在不断变化的时代，时代的发展变化需要有素质过硬、品质过硬的人才。学校做为培养人的地方，要将学生培养成为高素质的人，班主任的工作尤为重要。因此，作为一名班主任来讲，在班级管理各方面的工作中，如何培养学生各方面的能力，以提高学生的素质，是常重要的。 一、以人为本，确立学生的主体地位

每个学生都是班集体中的一员，都是班集体的主人,他们的一举一动都代表着集体的形象。为了培养学生的主人翁意识，我从刚刚接这个班的那天起，便采取了相应的方法。学生在开学时的班委是老师自己指定的，为了选出学生心目中的人选，我让学生自己选举班委，选出后，由我、班委和全体同学一起讨论制订我们班的班规、今后的努力方向（争创校级优秀班集体），经过这一活动，既使学生参与到班集规划中来，充分体现了学生的主体性，使他们更加自尊、自律、自强，同时也增强了学生的责任感、集体荣誉感，增强了集体的凝聚力，促进了学生的个人社会化。

二、班级活动全员参与，培养学生综合素质。 1、通过班级量化，提高学生的自我管理约束能力

学生自我管理能力的高低直接影响到学生素质的高低，自我管理能力的增强，会推动良好班风的形成，能使学生的思想品质和管理意识得以提高。并为班集规范化

曾有多个父母向我求救,救救他们滑向深渊的孩子??孩子沉迷于网络，而父母急得发疯却又无可奈何，眼睁睁地看着最亲爱的孩子走向毁灭。

其实，让孩子从小接触计算机，往往是一些现代父母的选择。21世纪学习的特征是掌握管理知识和处理信息的能力，怎能不会使用互联网呢?所以，专家们大都赞成孩子从小学二年级开始学习使用计算机。

问题在于，网络是一把双刃剑，它既能给人以管理知识和处理信息的便捷，又存在让人痴迷甚至难以自拔的危险。在这样一个容易失控的崭新领域里，许多父母偏偏放弃了应尽的监护责任。他们对孩子说。“我们这一代是不行了，只能省吃俭用买了电脑，靠你自己去学了。”

每一个孩子在初学电脑时﹐几乎都充满了神圣之感。他们小心翼翼地探索着，眼睛里充满了惊奇，内心被信息的大潮激荡着。这是人生之中的一个黄金时期，是一个需要播下健康种子的时期，是一个习惯养成的时期。不幸的是，许多孩子的这一黄金时期变成了垃圾时期，他们在高速信息路上成了脱缰的野马，悲剧由此而频频上演。

人生的启示告诉我们，青少年的健康是离不开路标的。2001年11月22日，团中央、教育部、文化部、国务院新闻办、全国青联、全国学联、全国少工委、中国青少年网络协会等单位，发布《全国青少年网络文明公约》，可以说，这就是青

长安公司二00六年公开选拔中层管理人员

理论试题（基础部分）

考生注意：

一、本试卷考试时间为90分钟，共100题，每题1分。 二、请按各题要求在答题卡上作答，在试卷上答题无效。

三、请保持试卷清洁，考试结束时将试卷和答题卡一同交回，如有不交回试卷者，考试成绩为零。

第一部分 行政职业能力（共50题）

一、言语理解与表达(共15题)

（一）选词填空

1、依次填入下列各句横线上的词语，最恰当的一组是：

①这短短的一段文字，还把柴进和洪教头两人的面目也刻画出来了，笔墨之 达到极点。

②经营方法改变后，这条商业街完全改变了过去那种 的景象。 ③所有生命 全部的遗传密码，都是统一的。

④把那些 党纪国法，敢于顶风作案的干部移交司法部门处理。

A、经济 荒凉 机体 违反 B、经济 萧条 机体 违犯 C、精练 萧条 机体 违反 D、精练 荒凉 肌体 违犯 2、依次填入下列各句中横线上的词语，最恰当的一组是：

①用马克思主义的观点，做几次 的调查，才是了解情况最基本的方法。 ②日月星辰的运行规律，只要 观察，细心研究，是完全可以认识的。 ③我国的手工艺品，如刺绣、牙

提高成绩的合理化建议

我班的学习委员的成绩考试总名列前茅，这名学生学习有一定的思维，并且有规律的学习方法.。

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，特总结一下，并提起合理化建议

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老

新形势下提高学生自我管理能力的实践研究 《学生自我管理能力培养个案研究》子课题

一、 研究背景：

1．时代发展与人才需求的特点

教育属于上层建筑，取决于经济基础，对人才的培养不能游离于社会发展之外，它必须服从、服务于社会的经济发展。当今世界经济的发展正趋全球化，国与国、地区与地区、行业与行业之间的界限正在被打破，知识、技能的日趋综合化和突飞猛进的发展，使传统的教育模式面临严峻挑战。如何创建以全面提高民族素质为宗旨，以培养学生创新精神和实践能力为重点的新的基础教育体系，将是我们面临的一个十分紧迫的工作。 2．农村教育的现状和发展

由于在以城市化、工业化为核心的现代化追求过程中，城乡差别依然存在，农村教育发展水平与城市相比还显得相当落后。而目前的教育长期奉行整齐划一的思维模式，造成教育取向上的单一化。由于教育的话语权、决策权集中在城市阶层，更潜在地使得我们的教育政策与主流教育话语更多地带有\城市取向\。尽管国家对农村教育采取了诸如教育机会的充分保障和义务教育的普遍实施，在国家、地方政府和农民家庭的教育成本分担中达成适当的比例，确保农村教育的有效投入，但更深层的基本问题则是合宜的乡村教育模式的构建，即应当更

　　10月28日，重庆一公交坠江。

　　10月31日晚上，公交车从江中被打捞上来。

　　玻璃，几乎全部碎裂。

　　车身，几乎完全变形。

　　打捞上来的死者，最小的只有3岁。

　　11月2日，监控曝光，事故真相大白：

　　女乘客因为坐过站，对司机大打出手，车辆失控坠江。

　　汽车失控的过程，只有三秒。

　　倒数第3秒，女乘客击打司机。

　　倒数第2秒，司机还击，女乘客再反击。

　　最后1秒，司机急打方向，车辆失控。

　　灾难的来临，总是以你想不到的方式。

　　那么迅猛，又始料未及。

　　2人争执，

　　3秒互殴，

　　她错过了1站，

　　14人错过了后半生。

　　因为遇到一个情绪暴躁的乘客，和一个未及时刹车的司机，最后为悲剧买单的，是周围无辜的人。

　　据网友爆料，这个女乘客平时就很暴躁。对于绝大多数人来说，坐过了就坐过了，下站再下不就得了。但是对于女乘客呢，这是不能被允许的。在她的大脑反射弧里，坐过站 = 出错 = 不被允许!= 必须现在下车，否则就完蛋了。

　　其实真的有那么严重吗?肯定没有。一旦人的情绪按钮被触发，就只能自食被愤怒支配的恶果。

　　2017年6月，武汉一位名牌大学女博士自己迟到，过了登机时间。值机员建议她改