压力管理模型可以用于时间管理

时间管理案例1假如现在是周一的晚上，面前是这五天要做的事情：你怎么选择？ A重要、紧急 B重要、不紧急 C不重要、紧急 D不重要、不紧急 --------------------------------------------------------- 1、你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生 A 2、星期六是一个好朋友的生日——你还没有买生日礼物和生日卡 D 3、你有好几个月没有回家，也没有打电话或写信 B 4、有一份夜间兼职不错，但你必须在周二或周三晚上去面试（19：00以前），估计花一小时 D 5、明天晚上有一个1小时长的电视节目，与你的工作有密切关系 B 6、明晚有一场演唱会 D 7、你在图书馆借的书明天到期 D 8、外地一个朋友邀请你周末去他那儿玩，你需要整理行李D 9、你要在周五交计划书前把它复印一份 B 10、明天下午2：00——4：00你有一个会议 A 11、你欠某人200元钱，他明天也要参加那个会议 B 12、你明天早上从9：00——11：00要听一场讲座 D 13、你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面 A 14、你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗 D 15、你要好好洗个澡 D 16、你负

一分一秒，运筹帷幄

（时间管理教案）

一、 教学目标

1、 知识目标：理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则 2、 能力目标：掌握按照四象限法则去安排时间的方法 3、 情感目标：树立学生管理好时间的信心

重点：根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排

难点：理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件）

二、 教学方法：讲授法、讨论法 课时安排：1课时 教学对象：初三（1）班全体学生 三、 教学过程：课前引入：心理学：两个食指交叉组成一个“人”字，而不同的人看这个字的方式不

一样，认识也就可能不一样，这是因为人的心理是不一样，于是就有了一门专门研究人的心理的科学即心理学。心理学不是算命，而是一门科学。

心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程应该让我们学生多想、多动、多参与、多感悟，而教师不作过多的讲述，起到引导的角色。上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要强调活跃并不是没有纪律的。所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示——静悄悄”。

“最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的：当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。（在课堂讨

在朋友当中，我被认为是效率使用时间的人，因为我爬山、拍照、刷豆瓣、读书、学习、考各种证书、各种聚会，还有一份不算清闲的工作。总有人好奇问：你是怎么同时办成这么多事情的，你不睡觉吗？或者你丫到底上班吗？

我的答案是，时间就是海绵里的水，也是平胸的乳沟。能做更多的事情，并不一定是比别人有更多的空闲时间，而是比别人使用时间更有效率。关于使用时间的个人建议：

1、高度的集中力。任何事情，没有专注的能力效率无从谈起，因此要培养迅速将注意力集中到一件事情上的能力，而且抗干扰能力要强。

2、善于利用碎片时间。人一天的碎片时间是很多的，对于上班族来说尤其如此，比如等汽车、等火车、等飞机、等UFO的时候，比如路途中没有美女搭讪的时候，不要小看碎片时间，积少成多是很可观的，完全可以用这些时间看看书、思考一些问题。

3、有deadline。工作中学习中的deadline除了外界施加的，个人也应当对自己提出要求，并且把这个deadline作为一个强制性的标准，必须按时完成，取信于人很重要，取信于自己也很重要，这能让你尊重自己的计划和安排。

4、每天有一个时间的计划。事情的轻重缓急按顺序排好，首先完成重要且紧急的，其次是重要但不紧急的，最后才是其他事情。另外不要把时间浪费在无意

在朋友当中，我被认为是效率使用时间的人，因为我爬山、拍照、刷豆瓣、读书、学习、考各种证书、各种聚会，还有一份不算清闲的工作。总有人好奇问：你是怎么同时办成这么多事情的，你不睡觉吗？或者你丫到底上班吗？

我的答案是，时间就是海绵里的水，也是平胸的乳沟。能做更多的事情，并不一定是比别人有更多的空闲时间，而是比别人使用时间更有效率。关于使用时间的个人建议：

1、高度的集中力。任何事情，没有专注的能力效率无从谈起，因此要培养迅速将注意力集中到一件事情上的能力，而且抗干扰能力要强。

2、善于利用碎片时间。人一天的碎片时间是很多的，对于上班族来说尤其如此，比如等汽车、等火车、等飞机、等UFO的时候，比如路途中没有美女搭讪的时候，不要小看碎片时间，积少成多是很可观的，完全可以用这些时间看看书、思考一些问题。

3、有deadline。工作中学习中的deadline除了外界施加的，个人也应当对自己提出要求，并且把这个deadline作为一个强制性的标准，必须按时完成，取信于人很重要，取信于自己也很重要，这能让你尊重自己的计划和安排。

4、每天有一个时间的计划。事情的轻重缓急按顺序排好，首先完成重要且紧急的，其次是重要但不紧急的，最后才是其他事情。另外不要把时间浪费在无意

哈佛管理导师

主题摘要 本主题将帮助您：

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分析您目前的时间安排，并寻找改进机会 确定哪些任务对实现您的长期目标最为关键 使用计划工具来有效地计划时间 控制时间浪费因素

实施您的日程表，在实施过程中进行评估，并根据需要进行修改

主题列表

主题概述

如果是您，您会怎么做？ 主题列表 主题摘要

导师简介

主题使用说明

核心概念

为何要管理时间？

确定目标和排定目标的优先次序 将目标分解成任务

分析您是如何利用时间的

判别和消除常见的“时间浪费因素” 更有效地安排您的时间

监督和改进您的时间管理策略 与浪费时间的上司打交道 平衡工作需要和个人时间

帮助您的员工管理他们的时间 步骤

管理时间的步骤

对上司说“不”的步骤

技巧

授权的技巧

最大限度地利用差旅时间的技巧 取得最佳会议成果的技巧 有效使用远程办公的技巧 在家工作的技巧 练习 说明

工具

目标确定及排序工作表

将目标分解成任务的工作表 日常活动日志表

时间浪费因素判别及评估工作表 任务列表 自测 说明

学习更多内容 在线文章 文章 著作

导师简介

大卫?史道弗 (David Stauffer) 是一位商务作家，是企业写作公司 Stauffer Bur

吉林省自学考试

《项目时间管理》

1、实践重点内容 2、实践作业内容与分组

吉林大学管理学院实践考核小组

项目管理本科专业 《项目时间管理》 实践考核指导书

根据教育部批准的项目管理（独立本科）专业教学计划及《吉林省自学考试实践环节考核实施细则》，对《项目时间管理》实践考核做如下规定。

一、 考核目的

《项目时间管理》是本专业重要专业课程之一，也是现代项目管理中与项目质量管理和项目成本管理是项目管理中的三大重要管理，并且项目时间管理又是这三个管理中较为关键的一个，它为项目管理提供了重要的管理思想和管理手段，实践考核主要是考核学生把课本中相关的理论、知识及管理思想应用是实际项目管理中的能力和解决问题的能力，是实现项目时间管理这门专业培养目标的重要手段之一。

二、 考核的组织工作

在吉林大学管理学院实践考核领导小组之下，由课程考核小组拟定考核内容、方式，评定考生成绩。

三、考核内容

项目时间管理又叫做项目进度管理或项目的工期管理，是为确保项目按时完工所进行的一系列的管理过程。项目时间管理是一门实用性很强的专业课程，怎样运用项目时间管理的知识对项目进度进行控制是时间管理中的一个重要环节。

本次考核，

生产线配置与柔性生产

张志敏

生产线配置首先是生产线平衡问题，生产线平衡问题研究如何安排生产线工位，即需要设置多少个工位和每个工位的作业内容是什么。“平衡”的意义体现在每个工位的工作量相当。生产线平衡的目的是尽量使每个工位都处于繁忙状态，完成最多的操作量，闲置时间最少，以求生产线效率最优。时下，为快速适应市场需求的变化，生产方式的灵活性和可变性正越来越受到企业的重视。柔性生产的思想正是为了快速适应市场需求的变化而产生的。柔性生产是指企业通过变革生产方式，以快速对应市场需求变化的一系列方法。柔性生产是关于生产方式的一种理念，而不是一门技术，没有一种普遍适用的柔性生产方式。实现柔性生产需要的是不断改善的意识，并没有什么必须要掌握的关于柔性生产的技术。同样具有柔性生产理念的企业，实现柔性生产的方式却并不一定相同。

第一节 生产线平衡 一、三个基本概念 （一） 生产节拍

生产节拍是相邻两个产品通过生产线尾端的时间间隔，即每隔多长时间有一件产品从生产线流出。

生产节拍的计算公式是：

每天的生产时间

生产节拍（C）＝ 每天的计划产量

（二） 基本作业单元

基本作业单元是生产线上不能再分解的动作，如果再分解，就产生多余动作。 （三） 生产线效率

《时间管理幸福学》读书分享

财务资金部 李亚飞

Part1 前言絮语

时间管理是每个人都需要面对的人生课题。好的时间管理者能较好地把握自己的节奏：不仅能高效地处理工作，也能合理地安排个人事务/家庭生活，让自己整体上处在一个积极乐观的精神状态下。

诚然，不是每个人都能很好地把握自己的时间。时间管理需要掌握一种心态，也需要学会一些技巧方法。心态，决定了我们面对时间的情绪；方法，提高了我们利用时间的能力。

Part2 直面压力

工作中的压力可谓无处不在，于我自己而言。实习的第二周和第三周，我的压力还是较大的。面对不熟悉的业务和需要高度细致的工作，总感觉自己在出纳的岗位上少根筋。每天晚上都会加班到9点以后。可事实上我并没有那么多工作。现在总结看来，有一部分时间是在自己的对工作的忧虑中白白耗费了。在工作中感到压力往往有两个原因：其一是工作要求的能力较高，而我们自身能力还没达到还还不能适应；其二是自身能力过剩，英雄无用武之地。对于前一种情况，如果自己依旧喜爱这份工作，并有信心，那这种压力就可以推动我们不断前进，提升自己；如果真的想要逃离，那就果断离开，否则不仅影响自己也影响工作。对于后一种情况，我觉得应该自我要求更多，去寻找新的挑战，而不浑浑度日。

处在忙碌而不紧张的

《时间管理幸福学》读书分享

财务资金部 李亚飞

Part1 前言絮语

时间管理是每个人都需要面对的人生课题。好的时间管理者能较好地把握自己的节奏：不仅能高效地处理工作，也能合理地安排个人事务/家庭生活，让自己整体上处在一个积极乐观的精神状态下。

诚然，不是每个人都能很好地把握自己的时间。时间管理需要掌握一种心态，也需要学会一些技巧方法。心态，决定了我们面对时间的情绪；方法，提高了我们利用时间的能力。

Part2 直面压力

工作中的压力可谓无处不在，于我自己而言。实习的第二周和第三周，我的压力还是较大的。面对不熟悉的业务和需要高度细致的工作，总感觉自己在出纳的岗位上少根筋。每天晚上都会加班到9点以后。可事实上我并没有那么多工作。现在总结看来，有一部分时间是在自己的对工作的忧虑中白白耗费了。在工作中感到压力往往有两个原因：其一是工作要求的能力较高，而我们自身能力还没达到还还不能适应；其二是自身能力过剩，英雄无用武之地。对于前一种情况，如果自己依旧喜爱这份工作，并有信心，那这种压力就可以推动我们不断前进，提升自己；如果真的想要逃离，那就果断离开，否则不仅影响自己也影响工作。对于后一种情况，我觉得应该自我要求更多，去寻找新的挑战，而不浑浑度日。

处在忙碌而不紧张的

生产线配置与柔性生产

张志敏

生产线配置首先是生产线平衡问题，生产线平衡问题研究如何安排生产线工位，即需要设置多少个工位和每个工位的作业内容是什么。“平衡”的意义体现在每个工位的工作量相当。生产线平衡的目的是尽量使每个工位都处于繁忙状态，完成最多的操作量，闲置时间最少，以求生产线效率最优。时下，为快速适应市场需求的变化，生产方式的灵活性和可变性正越来越受到企业的重视。柔性生产的思想正是为了快速适应市场需求的变化而产生的。柔性生产是指企业通过变革生产方式，以快速对应市场需求变化的一系列方法。柔性生产是关于生产方式的一种理念，而不是一门技术，没有一种普遍适用的柔性生产方式。实现柔性生产需要的是不断改善的意识，并没有什么必须要掌握的关于柔性生产的技术。同样具有柔性生产理念的企业，实现柔性生产的方式却并不一定相同。

第一节 生产线平衡 一、三个基本概念 （一） 生产节拍

生产节拍是相邻两个产品通过生产线尾端的时间间隔，即每隔多长时间有一件产品从生产线流出。

生产节拍的计算公式是：

每天的生产时间

生产节拍（C）＝ 每天的计划产量

（二） 基本作业单元

基本作业单元是生产线上不能再分解的动作，如果再分解，就产生多余动作。 （三） 生产线效率