如何做到气沉丹田

怎样做到气沉田

“气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上，经常可见。老拳师们教拳时，也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲，气沉丹田。。。。”，可见“气沉丹田”之重要。然而对于一般习拳者尤其是初学者，往往知其然不知其所以然，更不知其具体做法。

严格的说丹田位置在肚脐眼以下1.3至1.5公分(?),是气源中心,也叫气海....

一、 什么叫气沉丹田？

是采用膈肌上下运动为主的逆腹式呼吸，并使之与拳式之蓄、发、开、合相结合。

吸气时，膈肌向下运动，肺体尽量向下膨胀，两肋微微外开而肋骨则不要上提，下边再提肛缩肾，将腹内脏器托住。

呼气时膈肌上升，两胁则向内向下合，腹内脏器自然下垂，胸中真气沿任脉下行入丹田，形成心肾相交以补命门之火的形势。胸、背、肩和腰胯始终放松，腹部则沉甸甸甚为充实。

二、为什么要气沉丹田？

练拳之目的，一是为了强身祛病，延年养生；二是为了克敌制胜、抑强御侮。 在格斗中如何能发出大力且使此力产生最大效果？如何能使对方失去平衡而倾跌，自己则稳如泰山？欲达到上述目的，必须按照拳经的规定，进行各个方面的练习而综合运用之，“气沉丹田”则是其中的重要环节之一。

1、从健身角度来说，练丹田乃是

患者如何做到科学用药

医学的发展和药物对疾病的有效控制，为人们走向健康之路提供了方便。各种药物层出不穷，药物广告更是五花八门。可能是来自药物广告的诱惑，又或许是来自生活快节奏的需要，亦或是来自医疗制度的改革，以及医药知识卫生的普及，许多家庭或个人都有自己的小药箱。

家庭药箱储备的主要是一些治疗头痛、发热、腹泻、消化不良等症的药，如止痛、消炎、止咳、助消化、维生素类等以及各种外用药物，还有一些滴鼻剂和点眼药等等。有了家庭小药箱，一旦出现小伤小病可以治病不出门。

家庭小药箱，虽然简单、方便，但也存在许多问题。因为一般家庭成员并不精通医道，对人的生理、病理现象以及药物的药理作用、副作用和毒性作用等，知之甚少。对症用药有时虽也能治好一些小病，但从长远看则是比较危险的。一些药物含有不合适的成分，一旦使用后可能会产生副作用;有些药物过量服用，可引起中毒;还有些药物盲目使用后，可产生依赖性或成瘾性。其中最大的危害是自我药疗可能会掩盖一些重要的症状，干扰医生对疾病的诊断，从而延误病情，使患者病情加重，影响治疗甚至失去治疗的机会，造成不可挽回的损失。

曾有一位经常腹胀的病人，在家中自我服用助消化药物，有时似乎也能奏效，腹胀暂时减轻或消失。几个月后腹胀越来越明显

如何做到集权和分权的平衡

——《家乐福：分权为生 集权为升》案例分析

案例简介：

06年，家乐福总部对中国区高层进行了大规模的人员变动，与此同时，单门店店长原本全权拥有的商品采销管理权和人事任免权的部分已被收至小区级别的管理层。据透露，它计划在中国建立华东、东北、西南、华南、华中五个区域性物流配送中心，并高调宣布把中国提升为集团直接管理的区域市场。 我的分析：

总的来说，集权还是分权？时间和程度？这个问题的影响因数有很多，我觉得最重要的是环境的变化（社会大环境、经济环境、企业内部环境等等）。所以要真正找到两者的平衡点，就得做到审时度势，及时应变！

回顾家乐福在华的十年，分权管理体制的灵活性和本土化的推进使得它成为了中国零售业的王者。它把握住了中国的国情，才能在此将世界第一的沃尔玛远远抛在后面。正如工业时代，双汇集团注意到了中国肉制品的分散化，小型化无法满足广大消费者的需求，从而它走上工业化生产的大道，始终坚持做专，做精，做强，最终成就了肉制品的王牌。

十年，家乐福已经基本完成了它在中国的门店布局，形成了相当大的规模。时代变了，环境变了，家乐福的重心不应再是依靠分权去实现企业规模经济，而是如何达到高效高利。这就要求管理层用集权去解决分权带来的某些阻碍企业发

做为教师如何做到依法执教？

教师作为一个教育工作者，在教育法制化的时代，已不仅仅是一个教育者，而且是教育内部的一个重要的执法者。只有依法执教，才能争取教育社会地位的保障，才能自觉维护和保障受教育者的合法权益，培养出适应当代社会发展需要的现代化建设人才，推动我国现代化事业的发展。

做为教师，我们在教育教学活动中应如何做到依法执教呢？

1、加强法律法规的学习，在法律给予的权利和义务范围内展开工作。

教师应认真学习《中华人民共和国教师法》、《教育法》、《义务教育法》、《未成年人保**》、《中小学教师职业道德规范》等有关保护学生正当权益的法律和法规，进一步增强自身的法制意识。

除了我们自己要加强法律法规学习外，还要加大对学生和家长的法制宣传教育力度。学习法律知识，增强法制意识，依法履行管理职责，做到学法、守法、用法，提高学生及我们自己的自我保护意识和抵御不法侵害、依法维护自身合法权益的能力。

2、遵守教师的职业道德，为人师表。

教师的职业道德是教师在教育教学活动中形成的普遍公认的行为准则和规范。教师担负着培养人才的任务，教师在传授科学文化知识的同时，还应对学生进行政治思想、公共道德、法纪、健全人格等方面的教育和培养。这就要求教师遵循教师职业道德，以职业道德为标准，

篇一：二0一0年下半年民主生活会

二0一0年下半年民主生活会

发言提纲

古城区教育局长和秀全

2010年11月22日

光阴似箭，岁月如流，一转眼又是一年的光阴。一年来，在区委政府及上级主管部门的正确领导下，在各级部门的支持帮助下，在教育局同仁门的齐心努力和支持下，我在自己的工作岗位上，胸怀全局、求真务实、开拓创新；廉洁自律、依法办事；勤奋进取、团结干事、以身作则，以饱满的热情积极地履行了岗位职责；较好地完成了各项工作任务，并取得了一定的成绩。现将一年来的思想、工作、学习、廉洁自律的情况作下汇报，敬请各位领导和同志们给予评议并指出宝贵的意见和建议。

一、勤奋学习，提高自我，强化政治意识，坚定正确的政治方向

本人不论是学生时代，还是走上工作岗位，始终深深的认识到一个人不能没有追求、没有追求的人就会失去对社会的责任和希望；没有知识就没有动力，没有理论上的清醒和坚定，就没有政治上的清醒和坚定；没有科学的理论指导，就没有正确的世界观、人生观和价值观。要做一个合格的人，

就要工作做好，要把工作作好，就必须注重学习。特别是作为一个教育部门的主要负责人，自己的岗位工作即是政府的职能部门，需要认真的贯彻党的路线方针和政策，又是从事引领教育界的专业人员研究工作，进行专业工作。所

篇一：2012年2月思想汇报：静心尽力,永远保持党员的本色

敬爱的党组织： 开展保持***员先进性教育活动，是全面贯彻“三个代表”重要思想的必然要求。党员是党的细胞，党的先进性是由党员的先进性来体现的。党员的先进性，又是由广大党员的先锋模范作用来实现的。通过开展先进性教育活动，使党员队伍保持思想上、政治上、组织上、作风上的先进性和纯洁性，始终站在时代前列，必将有力地促入党的政治上风、组织上风和密切联系群众作用的充分发挥。***员要保持先进性，只有加强学习，树立终身学习的观念；只有加强修养，自觉利用科学理论武装自己，坚定****理想不动摇；只有创新思维，确立把发展作为开展实际工作的第一要务，全心全意为人民服务，诚心诚意为人民谋利益；只有严格自律，坚持清正廉洁，树立良好作风，在本职岗位上争创一流业绩都能永远保持党的本色，永远保持先进性。要做到这些，我以为关键是一名***员要有一个静心平和的心态，有一双净心干事的心境，有一股子尽心敬业的精神。 一、力戒浮躁，保持一颗平常心。浮躁，是一种轻浮急躁的心态，一名党员干部，一旦沾染上浮躁之气，就会沉不下心，稳不住神，心猿意马，魂不守舍。这种心态带来的后果必然是学习理论浅尝辄止，一目十行。党员在现阶段，一个重

　　要想获得优异的成果，在考场上要坚持心态安稳。事先知道考场上的各类布置十分紧张，这样才干做到知己知彼。下面是小编总结的考场考场答题本领：如何做到卷面整洁，来看看有哪些是你从前不知道的?

如何做到卷面整洁?

　　卷面整沽，可以或许给阅卷教师带来愉悦的心理，以至影响到你的主观题的判分。那么如何才干做到卷面整洁呢?选择两到三支得当本人书写的笔相当紧张。考前一个月到文具店采办本人爱好的笔、橡皮等文具，用了符合，无妨买下两到三支这样的笔。在考前的一个月内，就不断用这几支笔。用这一块橡皮，这样考场上用就感到十分顺手。最忌讳的是考前才去买笔，大概买了蜿蜒到高考时才用，考场上很有大概会不伏手，甚至漏水、大概不下水，这些城市影响到卷向的整洁。考场上拿到试卷时，可将试卷按页号挨次由小到大叠划一了，将暂时用不到的文具等放在桌子的一边，以避免碰翻其他工具从而将试卷弄脏。

　　要做到卷而整洁，还有一点就是要养成想好了再下笔的风俗，不克不及没作思考就下笔，发明不合错误就擦，擦的次数多了卷面就不整洁了。思考好了再下笔，还可以或许按照答案的长短，布置字体的大小、字与行之间的间距等，防止不敷写，或书写过于紧密，答案堆在上面一点点中央等不美观现象的呈现：假如书写过错曾经发作，小段的

我们如何做到身忙而心不忙

一日，一位弟子问学诚法师：“请问师父，如何才能做到身忙而心不忙？弟子总是事情太多，处理的好自然畅顺，假若有不如意之处，便会乱了分寸。”

学诚法师微笑着说：“'忙’怎么写？'心’字旁，一个'亡’，表示心丢失了。心没有专注在当下。弟子规上说：事勿忙，忙多错。心不纠结过去的错误，不忧虑将来的得失，心专注当下的事情，事情多不见得忙啊！”那弟子摸摸后脑，脸上一笑，跑去敲木鱼领会去了。

现在的年青一代，总是会因为各种生活和工作上的压力，而总是忙忙碌碌，以致于在工作和休闲方面难以取得平衡。记得曾今有一位说老人家在拜访济群法师时说：年轻时全身心投入工作、事业，退休了生活变得苍白、空虚，白天无所事事，晚上担心这担心那，睡不好，心跳加速，血压上升。济群法师当时开导说：这应该是一个追求物质至上，忽视信仰，不重视精神生活的社会，必然会出现的普遍现象。

一个医生告诫说，如果人们放慢一下自己的生活节奏，减轻—下自己的身心负荷，许多人本来可以健康多活几年的。其实，这就是“少欲知足”。

“少欲”就是减少自己的奢欲或者贪着，不去和别人盲目攀比，不去做那些自己力所不能及的事情。也就

小学科学教学如何做到板书升华

岔路口小学 郭永英 一、于学生前概念之时，引入板书

在小学科学教学中，了解学生的前概念非常重要，它是学生先入为主的日常生活经验，有其不完整性。在这时，教师把课前所了解到的——学生的不完整知识，及时板书在黑板上，非常重要，这可以为学生纠正自己科学知识的不足或错误奠定扎实的基础。如一次市级公开课上，毛老师的一堂《水的蒸发》中，教师课前了解学生对水蒸气的相关信息时，先向学生提出一系列的问题：衣服晾在阳台上会干，水都到哪儿去了？你们知道水蒸气是怎么样的吗？这时学生的信息马上爆棚，而且收集到模糊、错误的信息，水蒸气是（白气）。这时，毛老师就及时抓住机遇，板书他们的信息。最后，一堂课下来，学生去掉错误的前观念，形成新的科学认知。这符合儿童认知发展的阶段性特点，也是小学科学课程本身的需求。

二、于共同疑问之间，切入板书

科学上伟大的结论，都来源于质疑。《小学科学课程标准》也指出，小学科学教学要创设一种愉快的教学氛围，保护学生的好奇心和求知欲，激发学生学习科学的兴趣。因此，在小学科学教学中，我们要积极激发学生的欲望，积极引导学生来产生疑问，那么，这时正是切入板书的好时机。如

小学科学教学如何做到板书升华

岔路口小学 郭永英 一、于学生前概念之时，引入板书

在小学科学教学中，了解学生的前概念非常重要，它是学生先入为主的日常生活经验，有其不完整性。在这时，教师把课前所了解到的——学生的不完整知识，及时板书在黑板上，非常重要，这可以为学生纠正自己科学知识的不足或错误奠定扎实的基础。如一次市级公开课上，毛老师的一堂《水的蒸发》中，教师课前了解学生对水蒸气的相关信息时，先向学生提出一系列的问题：衣服晾在阳台上会干，水都到哪儿去了？你们知道水蒸气是怎么样的吗？这时学生的信息马上爆棚，而且收集到模糊、错误的信息，水蒸气是（白气）。这时，毛老师就及时抓住机遇，板书他们的信息。最后，一堂课下来，学生去掉错误的前观念，形成新的科学认知。这符合儿童认知发展的阶段性特点，也是小学科学课程本身的需求。

二、于共同疑问之间，切入板书

科学上伟大的结论，都来源于质疑。《小学科学课程标准》也指出，小学科学教学要创设一种愉快的教学氛围，保护学生的好奇心和求知欲，激发学生学习科学的兴趣。因此，在小学科学教学中，我们要积极激发学生的欲望，积极引导学生来产生疑问，那么，这时正是切入板书的好时机。如