速食燕麦片减肥期间可以吃吗

速食燕麦片加工技术》

燕麦又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是世界公认的营养价值很高的粮食作物之一。用燕麦做成的粉，就是我们日常所说的莜面。而这里，我们为大家介绍的是以燕麦为原料加工制作的速食燕麦片。其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，可以改善血液循环；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、防止贫血的功效。其食用方便，口感也很好，深受消费者欢迎。

现今,随着经济的迅速发展，人们生活节奏的加快，越来越多的人选择食用速食燕麦片作为早点或晚餐，造成速食燕麦片的需求量日益增加。但是，其加工技术直接影响着燕麦片的营养与口感。因此本期节目，我们就向大家介绍一下速食燕麦片的加工技术。 一、筛选

首先我们先来认识一下原料。加工速食燕麦片选用的是裸燕麦。（字幕：裸燕麦是指没有外壳的燕麦）但是由于裸燕麦中含有的杂质较多，例如野荞麦、草籽、土及沙石等，所以加工前需要先对原料进行筛选及清理。一般根据燕麦颗粒的大小和密度、颜色的差异，进行多个步骤的重复筛选才能获得合格的燕麦。通常使用的设备有分级筛、窝眼分选机、谷糙分离机、去石机、比重机、色选机等。

筛选分为粗选跟精选两个步骤。 （粗选）

在进行粗选时，首先是利用分级筛进行筛选。分级筛上装有两个筛片，

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天天吃麦片可以减肥吗？

相信大家都吃过麦片，这是人们用小麦加工而成的一种食品，经常吃一些麦片，对健康是很有好处的，比如麦片里面富含膳食纤维，所以吃了能够润肠通便，尤其对治疗便秘有很好的效果，另外对于广大女性来说，吃麦片是美容养颜的好方法，那么经常吃麦片有没有减肥的作用呢？

天天吃麦片可以减肥吗？

现在市场上存在的麦片有很多，而那些加工好的麦片很适合当早餐，有时候懒得做早餐，就一包麦片加面包就可以了，同时也是富含一定营养的。

但是市场上那些经过加工的麦片不适合减肥人士吃，因为里面的糖分，脂肪比较高，如果减肥人士想吃麦片，那么就需要买那种没有味道且无添加剂的麦片，它们还有纤维素，有助于减肥。那麦片可以怎样吃来减肥呢？一起来看看。

⒈鸡蛋燕麦粥

市场上有很多那种即食纯麦片，如果单纯泡开水喝，是很难喝的，因为没有任何味道，很寡淡，虽然说能减肥，但也鲜少人能这样喝。

所以要搭配其他食物一起来吃，那怎样搭配既有营养又可以减肥呢？鸡蛋就是个不错的选择。在烧开的水中倒入燕麦片，然后再打入一个鸡蛋，如果有皮蛋那就更好了，煮一两分钟就可以盛出来，如果想味道更好，就在里边再倒入一些牛奶，口感会滑

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嫩很多。

⒉蜂蜜燕麦粥

这个燕麦

纯燕麦和燕麦片的区别，别再傻傻分不清了

纯燕麦和燕麦片的区别

日常生活中，我们常把燕麦片说起来也简称为燕麦，其实严格来说，燕麦和燕麦片是不同： 1、性质不同

燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的杂粮食物之一。燕麦片则是燕麦经过精细加工制成的麦片，一般呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品，或者说是一种零食。 2、煮后粘稠度不同

经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。而燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。 3、食用方便度不同

燕麦经过精细加工制成麦片，食用起来更加方便，口感也得到改善，是深受欢迎的保健食品。比如煮的时间就不一样，超市卖的多是即冲型燕麦片，属于九成熟的，开水一冲就可以食用的。而燕麦则比较难煮，至少二三十分钟。 4、成分不同

燕麦和燕麦片并非只是单纯的同一物质两种不同形态而已，燕麦片在加工时为了口感会

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喝麦片能减肥吗

现在很多人都比较追求苗条的身材，但是很多人都想到了减肥瘦身的方法。但是初衷和执行的效果却是大相径庭。因为通过运动减肥的效果比较的明显，但是很容易造成反弹，而且对于身体的负担比较的大，如果我们通过调整膳食结构来减肥瘦身相信能够达到很好的效果。

麦片就是我们在日常一种减肥瘦身的好食材，对于身体的能量摄入来说它能够补充我们日常所需要的能量和营养，但是带来的负面热量比较的低，所以对于身体的负担相对来说比较的低。

燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。小麦主要是制作面粉用的，在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。而燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常之高，都是人体所必须的营养成分。

而为什么吃燕麦片可以减肥呢?是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤

篇一：揭秘拉肚子真的可以减肥吗

揭秘拉肚子真的可以减肥吗?

本文来源： 淑居村女人网

拉肚子可以减肥吗?

其实有时候拉肚子是因为一些细菌感染，有时候也是因为消化不良，那么拉肚子吃什么好呢?拉肚子究竟可不可以减肥呢?

拉肚子可以减肥吗

春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。

以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。

拉肚子可以减肥吗

拉肚子并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。在夏季，引起急性腹泻的原因主要有以下这些：

一，细菌感染。人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发

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每天吃蜂蜜可以养胃吗

导语：蜂蜜一直是一种很好的保养品，对于治疗胃病也有很好的帮助，

很多人就开始盲目的食用，却不懂如何正确食用。要知道喝蜂蜜也要有方法，那么要

蜂蜜一直是一种很好的保养品，对于治疗胃病也有很好的帮助，很多人就开始盲目的食用，却不懂如何正确食用。要知道喝蜂蜜也要有方法，那么要怎么喝，才能喝出健康呢？那么，接下来，就由小编给大家具体介绍蜂蜜的一些食用的正确方法和它所蕴藏的一些实用的功效吧。

科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。

现代医学研究发现，甘草也有一定抗溃疡作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，在胃内直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜细胞的己精胺成分，保护胃黏膜，使之不受损害。所以胃溃疡和十二指肠溃疡患者可以服用甘草蜂蜜水。

需要注意的是，不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和时间也不同。

胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性

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来例假的时候可以运动减肥吗

导语：很多人给自己制定了一个减肥的目标，每个月三十天都做运动，

但是每个月三十天总有那么几天会是女人来月经的时候，女性见不得自己的身体肥胖

很多人给自己制定了一个减肥的目标，每个月三十天都做运动，但是每个月三十天总有那么几天会是女人来月经的时候，女性见不得自己的身体肥胖，如果稍微有一点点胖的话就会想办法给自己做好减肥的准备，减肥可以做的运动有很多种，通过减肥可以让一个女人的身材变得更好看，也更美丽，那么当女人来例假的时候还能够做运动来减肥吗？

经期不适宜运动减肥，推荐通过调理食谱进行减肥：1、不要刻意地去吃甜食

在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。

多吃高纤维食物，富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。2、适当吃一些减肥零食

如果在两餐之间感觉饿的话，不要饿着，最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素B群的食物，这样不仅能够为人体补充一些能量，而且也有助于人体控制食欲与食量，不至于在下一餐中大吃特吃。3、摄取

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来例假的时候可以运动减肥吗

导语：很多人给自己制定了一个减肥的目标，每个月三十天都做运动，

但是每个月三十天总有那么几天会是女人来月经的时候，女性见不得自己的身体肥胖

很多人给自己制定了一个减肥的目标，每个月三十天都做运动，但是每个月三十天总有那么几天会是女人来月经的时候，女性见不得自己的身体肥胖，如果稍微有一点点胖的话就会想办法给自己做好减肥的准备，减肥可以做的运动有很多种，通过减肥可以让一个女人的身材变得更好看，也更美丽，那么当女人来例假的时候还能够做运动来减肥吗？

经期不适宜运动减肥，推荐通过调理食谱进行减肥：1、不要刻意地去吃甜食

在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。

多吃高纤维食物，富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。2、适当吃一些减肥零食

如果在两餐之间感觉饿的话，不要饿着，最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素B群的食物，这样不仅能够为人体补充一些能量，而且也有助于人体控制食欲与食量，不至于在下一餐中大吃特吃。3、摄取

篇一：百香果的营养价值及功效

百香果的营养价值及功效

百香果的营养：

百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC之王，口感独特（种子香脆可口，营养丰富）。

百香果的功效：

百香果有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、护肤养颜等神奇功效，制作成饮料，冷热饮皆宜，口味极佳，常饮还有消除青春痘、消除痔疮、消除肠胃炎。

1、深度清理机理：超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用；

2、排毒养颜机理：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用；

3、塑造体态机理：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态；

4、促进代谢：超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除

备孕期间可以使用防晒霜吗

亲润孕妇护肤品小编整理

备孕期间可以使用防晒霜吗?亲润孕妇专用护肤品，就是为了满足孕妇群体的需要而专门设计的特殊类目护肤品化妆品。

为什么说亲润孕妇专用护肤，是孕妇可以放心使用的护肤品呢?

亲润原生态孕妇护肤品坚持妆食同源的产品理念，在全力带给孕妈妈美丽的同时，更专注于产品的安全性。亲润护肤品主要功效成份采用的是未被农药、化肥污染过 的，非转基因、且在原生态土壤和环境下自然生长的高品质天然植物原料。它们都是从全世界几百个原料产地中精心挑选的，其加工生产过程更是经过严格的控制， 并确保每一瓶亲润原生态孕妇护肤产品在安全和质量方面达到最高品质。是孕妈夏天好用的孕妇护肤品。

1、成分上更加保守和安全

与普通化妆品“急于追求功效和色彩效果”不同，对于孕妇专用的护肤品来说，使用的安全性是其必须保证的第一要素。因此，亲润孕妇专用的化妆品在 原料的选择上也是相对保守的。大米、大豆等传统的护肤食材，天然油脂，以及一些安全性高、稳定性高、敏感性低、亲和性好的基础材料，是孕妇专用化妆品的主 要生产原料。

另外孕妇专用护肤品化妆品，在工艺上也主张环保健康，不会添加酒精、矿物油、重金属、激素、染料、化学防晒剂等可能对孕妇存有风险的化妆品成分。目前市场上热