体育保健课教案

关于上体育保健课的感受与学习心得、体会

第2学期体育保健课有感

在本学期的体育保健课中，我继续学习了八段锦、易筋经，对太极拳也有了初步的了解。虽然上个学期我已经学过了八段锦和易筋经，但每套动作的学习都需要经过五个层次：做对、做会、做好、做妙、做绝。学习功夫要循序渐进，在领悟中提高自身的境界。 通过这学期的学习，我对运动与健康的重要性，以及传统的体育保健知识有了更进一步的认识。

健康是一种在身体上、精神上完美状态和良好的社会适应能力。然而，要达到健康的理想状态运动必不可少。我们的祖先很早就认识到宇宙生物界，特别是人类的生命活动具有运动的特征，因而积极提倡运动保健。早在春秋战国时期，就已经出现体育运动被作为健身、防病的重要手段，如《庄子·刻意》云：“吹（口句）呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而己矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”说明当时用导引等方法运动形体来养生的人，已经为数不少了。《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”这里用流水和户枢为例，说明运动的益处，并从形、气的关系上，明确指出了不运动的危害。非常明显，此在说明一个道理：动则身健，不动则体衰。《黄帝内

绪 言

目的要求：

了解体育保健学的研究对象、课程性质，掌握体育保健学的学习目的。 主要教学内容：

1、体育保健学的研究对象和课程性质 2、体育保健学的研究目的 3、体育保健学的研究任务 4、体育保健学的学习内容 5、体育保健学的学习方法 教学重点：

体育保健学的研究目的、任务、内容、方法 教学难点：

体育保健学的研究目的与任务 授课过程：

一、体育保健学的研究对象和课程性质

体育保健学是研究体质与健康教育以及人体在体育运动中保健规律和措施的一门应用科学。 二、体育保健学的研究目的

其研究目的是：根据人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素的内在联系，以及根据学校体育要使受教育者终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年龄阶段人群的体育保健要求，为从事体育教育工作和指导人们从事符合生理规律的运动，增强人的体质，增进人的健康提供科学的理论依据和有关知识与技能。 三、体育保健学的研究任务

其主要任务是：运用解剖学、生理学、营养学、卫生学和有关临床医学的知识和技能，从事以下五个方面的研究工作。

1、研究参加体育锻炼者的身体发育，健康状况和训练水平，为中学的体育教学、训练和

体育保健学文本教案

绪 言

目的要求：

了解体育保健学的研究对象、课程性质，掌握体育保健学的学习目的、 主要教学内容：

1、体育保健学的研究对象和课程性质 2、体育保健学的研究目的 3、体育保健学的研究任务 4、体育保健学的学习内容 5、体育保健学的学习方法 教学重点：

体育保健学的研究目的、任务、内容、方法 教学难点：

体育保健学的研究目的与任务 学时分配：2学时 授课过程：

一、体育保健学的研究对象和课程性质

体育保健学是研究体质与健康教育以及人体在体育运动中保健规律和措施的一门应用科学。

二、体育保健学的研究目的其研究目的是：根据人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素的内在联系，以及根据学校体育要使受教育者终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年龄阶段人群的体育保健要求，为从事体育教育工作和指导人们从事符合生理规律的运动，增强人的体质，增进人的健康提供科学的理论依据和有关知识与技能。 三、体育保健学的研究任务

其主要任务是：运用解剖学、生理学、营养学、卫生学和有关临床医学的知识和技能，从事以下五个方面的研究工作。

1、研究参加体育锻炼者的身体发育，健康状况

体育保健学文本教案

绪 言

目的要求：

了解体育保健学的研究对象、课程性质，掌握体育保健学的学习目的、 主要教学内容：

1、体育保健学的研究对象和课程性质 2、体育保健学的研究目的 3、体育保健学的研究任务 4、体育保健学的学习内容 5、体育保健学的学习方法 教学重点：

体育保健学的研究目的、任务、内容、方法 教学难点：

体育保健学的研究目的与任务 学时分配：2学时 授课过程：

一、体育保健学的研究对象和课程性质

体育保健学是研究体质与健康教育以及人体在体育运动中保健规律和措施的一门应用科学。

二、体育保健学的研究目的其研究目的是：根据人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素的内在联系，以及根据学校体育要使受教育者终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年龄阶段人群的体育保健要求，为从事体育教育工作和指导人们从事符合生理规律的运动，增强人的体质，增进人的健康提供科学的理论依据和有关知识与技能。 三、体育保健学的研究任务

其主要任务是：运用解剖学、生理学、营养学、卫生学和有关临床医学的知识和技能，从事以下五个方面的研究工作。

1、研究参加体育锻炼者的身体发育，健康状况

1、体育保健学概念

研究人体在体育运动过程中保健规律的一门学科。主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。 在古代已有把医疗手段应用于体育运动的记载。体育保健学成为一门比较完整的、有理论基础的学科，是从20世纪30年代才开始的。我国的体育保健事业是在50年代发展起来的。

2、健康的概念

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康环境健康等。健康是人的基本权利

3、人体运动卫生的基本原则 一、循序渐进：循序渐进原则是根据生物体对刺激的适应规律及运动条件反射的建立和巩固规律而确立的一种卫生原则。

1、适当的准备活动。2、运动量必须由小到大，逐渐增加。3、学习动作要由易到难；由简单到复杂。

二、系统性：是保证身体素质的发展和掌握运动技能的重要条件之一

论文题目：

中 国 矿 业 大 学

《体育保健学》课程

专题论文

如何预防运动损伤

姓 名 王川 班 级 数学10-3班 学 号 10104476 学 期 2011-2012学年第一学期

课程性质 公共选修课程

2011年12月

如何预防运动损伤

班级：数学10-3班 姓名：王川 学号：10104476

摘要：本文主要对运动损伤做了大致的解释，以及运动损伤的表现、研究目的、主要任务，运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和

指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。 关键词：运动损伤、体育康复、运动处方、运动预防

1、 运动损伤概念

运动损伤就是运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动

一、名词解释

体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴综合应用科学。

健康：1948年世界卫生组织给健康下定义为：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态；1978年世界卫生组织在《阿拉木图宣言》中提出“健康是基本人权，达到尽可能的健康是全世界一项重要的社会性指标”。1989年WHO又提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准。

环境：以人类为中心的所有客观外界条件的总和（内环境、外环境）。 环境污染：由人为因素使环境构成或状态发生变化，扰乱生态系统、人类生产及生活环境条件。 行为：个体或群体对环境的反应。

积极生活：指每一个人在日常生活中都可以从事的身体运动的所有领域是一种体育活动受到尊重并融入日常生活的一种生活方式。 心理健康：是一种生活适应良好的状态。心理健康的含义至少应包含4个维度：认知维度、情绪维度、人格维度和社会适应维度。 早熟：骨龄比日历年龄大两年以上者。 晚熟：骨龄比日历年龄小两年以上者。

骨龄：是指按骨生长发育程度来计算的年龄，即一般是指手腕骨的发育程度来计算年龄。

日历年龄：是指按出生年月计算的年龄，实足岁数。

衰老：生物体自然成熟期开始，随

高中体育课优秀教案

1、技巧： 鱼跃前滚翻2、基本体操：负重搬运

高中体育课优秀教案1、技巧： 鱼跃前滚翻2、基本体操：负重搬运

翻

搬离垫子

习 垫子

跃前滚翻 定高度障 碍做鱼跃 前滚翻 e、完整的 鱼跃前滚 翻

3次 4次

7、引导学生搬 d、跃过一

二、负重搬运 1、5--6 人一组 利用垫子抬人 2、三人一组抬 人 3、两人一组背 人 重点： 创造、 协 作、安全 难点： 协调配合 15’

负重搬运组织 如图示四

1、提出问题 2、反馈辅导 行练习 小结

1、思考、 讨论、尝 题 作 集体练习 ↓ 再创造 ↓ 再练习 3次

1、发展个性、创 造力、思维能力。 2、学会负重搬运

3、组织学生进 试、 回答问 各 4、教师讲评、 2、创造动 2-

1、放松操结 2、总结 束 3、收回器材 部 4、下课 分 5

5’

组织如图示

1、提出问题 2、反馈辅导 行练习 4、总结表扬

1、积极参 4*8 1、身心放松 与创造动 拍 二 2、归还器材 3、轻松愉快地结 束本课]

3、组织学生进 作 练习 3、收回器 材

2、按要求 次

场 地 器 材

篮球场一个 大、小垫子各 9 块

预计 效果

1、平均心率：120--125 次/分 2、强度指数：1.25--1.30 3、练习密度：40--4

《体育课》教案

任课教师：授课班级：课程学分：总学时数：周学时数：上课周次：

体育部

薛志伟 07级轮滑 4 64 2 16

（轮滑选项）

课时计划

周别：1 上课时间：3月3日—3月5日 第 讲 第一讲 理论课 课 时 2学时 教学方法 讲授、启发式 进 程 第1次课 教学 通过本次课教学，让学生了解轮滑运动的发展及速度轮滑的比赛常识。 目的 重 点 学生了解轮滑运动的发展过程。 难 点 学生明确速度轮滑的比赛规则。 实施步骤： 一、轮滑运动的起源 轮滑运动时从滑冰运动过渡而来，据有关资料记载，轮滑在十 八世纪由不知名的荷兰人发明的。最初有位荷兰的滑冰运动员，为 了在不结冰的季节继续进行训练，尝试把木线轴安在皮鞋下，试图 在平坦的地面上滑行，他的试验在不断失败和改进后终于取得成 功，创造了用轮子鞋“滑冰”的历史，从此轮滑运动在欧洲诞生、 兴起并得到了较快的发展。 1860年，比利时有位技工和一位乐器制造工人约瑟夫默林，他轮滑运

武汉理工大学体育课教案

篮球选项课

任课教师：肖 亮 年 级：二年级 学 期：第二学期 教 研 室：第三教研室 2010年3月至2010年6月

目 录

一、 篮球选项课学程设计与第二学期教学日历

二、 实践教学单元三：半场人盯人攻防战术（10学时）

1、进攻半场人盯人防守的基本队形及阵容结构的时空特点 2、进攻半场人盯人防守的位置技术的时空特点 3、进攻半场人盯人防守的战术配合的时空特点 4、进攻半场人盯人防守的战术设计与实践 5、半场人盯人防守的时空特点与策略

三、实践教学单元四：区域联防攻防战术（8学时）

1、区域联防防守阵型与移动的时空特点 2、区域联防防守的时空原则

3、进攻区域联防的阵型的时空特点与战术原则 4、区域联防攻防战术对抗实践

四、实践教学单元五：快攻战术（6学时）

1、抢断快攻及其配合形式 2、抢篮板球快攻及其配合形式 3、防守快攻的原则与方法

五、自主实践单元：战术综合运用与考试（4学时）

1、战术综合运用实践 2、战术设计与运用考试

六、理论教学单元（4学时）

1、篮球竞赛规则和裁判方法简介；篮球竞赛的组织和临场指挥。

2、分析我国篮球运动的现状以及与世界篮球发展水平的差距；介绍篮球技、战术和专项身体素质的训练方法。

七、学期教学总结