情绪自测表格

贝曲花精

贝曲花精是医生发明的，选取的情绪是和生理状态最有关系的38种情绪。这些情绪也是一个相对完整的体系，对应全身主要的生理功能。只要身体不好，这些情绪都有。要彻底治疗和保健，最有效的食用方法是按照脉轮花精的分类和顺序来吃。从根轮到顶轮可以彻底、全面地清理所有的基础负面情绪，改善所有基础的生理功能。

花精消除情绪只是初步的作用，因为大部分的情绪处于我们感觉不到的状态，和生理功能的病变是对应的。因此吃花精感觉好了以后，还要继续吃，直到身体完全健康才是花精疗法的最终目的。

花精疗法是精微疗法，花精的能量是中脉的，也就是健康时的平衡能量，所以吃再多，结果也是平衡的状态。情绪从出生就开始累积在身体内，只要当时没有消除，就会保留在体内。疾病、心理，灵性的原因会随时产生情绪，所以我们体内累积的情绪是相当多的。几十年的累积，可能在几年内消除，已经是相当快了。治疗的快慢取决于吃的次数，越多越好。花精的作用类似按摩，只是改善生理功能，没有提供任何物质。

脉轮花精的分类是贝曲医生按情绪的相似性分的，和脉轮的对应关系是后来的瑜伽修炼者发现的。如果你不了解脉轮，也没关系，因为脉轮是对应生理系统、情绪和意识的，我们先从改善情绪、改善生理功能入手，脉轮的灵量就会自

　　01 当我觉得——没有自信，总觉得不如人。

　　我可以这么做——

　　(1)停止批评和责难自己。

　　不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点，停止猛烈的批评，是建立自信的第一步，她建议，拿枝笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处。老实说，当然是没有好处，因此，一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部份，告诉自己做得有多好。

　　(2)学习积极正面的自我对话。

　　我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。

　　写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。

　　(3)每天问自己两个问题：“我的人生有什么是好的?”“还有什么事可以做?”

　　心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议，从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。

　　(

　　1、我太没安全感了 我只能靠乱发脾气看到你哄我的样子我才能感觉到你是爱我的

　　2、“可惜故事太长只有风听我讲”

　　3、费劲心思想和你聊天的样子我自己都烦

　　4、“白天各有各的光鲜 夜晚各有各的崩溃。”

　　5、“真诚待人很难吗 不喜欢为什么不说呢。”

　　6、还记得你说过会害怕失去我的 怎么现在就只有我自己难过

　　7、“可惜我相貌平平，惊艳不了你的岁月，成为不了那个特别。”

　　8、希望我们都是真诚的人 谈就好好谈 都拿真心换真心

　　9、好多女生嘴上说那个男生好帅 然后一脸花痴 可是你信不信她们心里都有一个爱的很深的人

　　10、“误打误撞的喜欢却没成想爱意如此波涛汹涌。”

　　11、“不要站在雾里，不要执着没有意义的人和事。”

　　12、“你没有对不起我，是我小孩子气，我小心眼，没有安全感，总是逼着你理我，还介意你身边除了我以外所有的人，是我对不起你。”

　　13、“我想着隔着一段漫长的路程，偷偷告诉你，每个明天我都会像现在一样爱你。&rdquo

篇一：超星情绪管理答案

认识情绪（上）

1

下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）

A、刚刚运动完

B、正在微笑

C、刚刚受惊吓

D、刚刚睡醒

正确答案： D

2

对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： B

3

呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： C

4

吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（）

正确答案：×

5

某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（）

正确答案：√

认识情绪（下）

1

人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： A

2

喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： C

3

述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A、没有感受

B、不能表达情绪

C、不能生理唤起

D、没有情绪的外部行为

正确答案： B

4

情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（）

正确答案：×

5

情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（） 正确答案：√

情绪的功能（上）

1

到便所餐厅就餐一

情绪的表达（表情与情绪的相互作用）

表露规则是指人们在社会生活中学到的、依不同文化而不同的控制表情的规则，也就是某人能够向谁表现何种情绪，以及在何时表现。这可以用来解释在许多公众体育比赛中，大多数失败者不会轻易流露出自己沮丧和失望情绪的原因。表露规则体现在父母对子女的警告中：“别傻笑！”这些规则意味着我们有时候会弱化、夸大、彻底隐藏或掩饰表情中流露的情绪。 情绪的功能 情绪实验

不同的颜色可通过视觉影响人的内分泌系统，从而导致人体荷尔蒙的增多或减少，使人的情绪发生变化。研究表明，红色可使人的心理活动活跃，黄色可使人振奋，绿色可缓解人的心理紧张，紫色使人感到压抑，灰色使人消沉，白色使人明快，咖啡色可减轻人的寂寞感，淡蓝色可给人以凉爽的感觉。

英国伦敦有一座桥，原来是黑色的，每年都有人到这里投河自杀，后来，将桥的颜色改为黄色，来此自杀的人数减少了一半，充分证实了颜色的功能。 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。 医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗

心理健康课教案一

情绪管理之——认识自己的情绪

教学主题：认识自己的情绪 教学对象：计算机20班 教学目标

1 让同学了解情绪的不同种类、表现形式，并初步了解自己的情绪 2 学会辨析`情绪是否健康、适当

3 学会运用理性情绪疗法ABC理论调节自己的情绪

教学重点：理性情绪疗法ABC理论

教学难点：如何运用ABC理论调节自己的情绪 教学过程：

1 引入 2情绪成语表演

3 基本情绪认识：情绪的类别、情绪健康的标准、情绪ABC理论 4 情绪垃圾处理 5总结

教学过程详案

一、笑话引入 笑话：大便

一对恋人在山中被野人抓住，野人说：“你们吃掉对方的大便就放了你们。”，恋人做到了，归途中，女人大哭，男人问其原因，女人伤心的说：“你不爱我，不然你不会拉那么多。” 听完这个笑话，大家现在心情或者感受如何？ （同学答：开心、高兴、兴奋、恶心等）

刚才同学说的词都是你们此时此刻情绪的表达，那我们这节课就一起来认识我们自己的情绪。（板书） 二、情绪成语表演

我们常说人有“七情六欲”，七情是指“喜、怒、哀、惧、爱、恶、恐”刚才同学说的都是“喜”，我这里还有一些关于情绪的成语。下面我请一些同学上来表演，其他的同学则猜

1

心理健康课教案一

高级情绪丧文案_小众意难平情绪文案

　　1、或许换个时间，有些人真的很合适

　　2、那股劲过了过了就不会再有了。

　　3、小猫咪也不知道自己会掉毛，他只是想蹭你， 我也不知道我会烦你，我只是很想你。

　　4、一扇敲不开的门，一直敲，就是不礼貌

　　5、她好像温柔了许多，不会乱发脾气了，但还是喜欢笑，只是未达眼底，她现在眼里只有自己了。

　　6、你没体会过委屈冲到喉咙还要硬生生咽下去的感觉 你凭什么说我不难过。

　　7、时间从来不回答，生命从来不喧哗

　　8、慌张忙乱马虎不影响小日子的有滋有味。

　　9、生活有望穿秋水的等待也会有意想不到的惊喜。

　　10、我抓不住这世间的美好，只能装作万事顺遂的模样。

　　11、我不哭了，也不闹了，你能懂就懂

　　12、频繁出现在梦里的人，是你的身体感觉到了你的思念，替你见了一面你朝思暮想的人。

　　13、你的空灵像个核桃，有人才为生灵

　　14、你有没有发现，有的人挺奇怪的，我爱这世间万物时，你爱我，但当我爱你时，你又不爱我。

　　15、我将永远热烈真诚的奔向前途与你。

　　16、所有的时光都是被辜负浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的时光。——侯孝贤《最好的时光》

　　17、把细碎的

如何提升情商 4 D挫折提升情商 1把看不顺的人看顺2把看不起的人看起3把不想做的事做好4把想不通的事想通5把快骂出的话收回6把咽不下气的咽下7把想放纵的心收住你不需每时每刻这样做但这样多做几回你就会1情商高了2职位升了3工资涨了4心情爽了 课件制作 httpmaxbook118comteliss httptemaxbook118comcom httpweibocomteliss 课件制作布衣公子teliss 谢谢观看 其他作品推荐 01 02 03 04 08 07 06 05 其他作品推荐 09 10 11 12 13 其他作品推荐 下载地址httptemaxbook118comcom 我的黄金十年 片尾广告 一位平凡80后的职场与情感历程 我将毕业后的第一个十年称之为黄金十年第二个十年称之为白金十年第三个十年称之为钻石十年以此来形容人生当中最青春蓬勃年富力强和激情满怀的宝贵三十年 我的黄金十年写的就是毕业后第一个十

年

所

发

生

的

职

场

与

情

感

的

那

些

事

儿

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一、判断 情感练习

１． 情感与认识是有联系的，但二者又具有不同的含义。因此，对一件事情虽无认识，但可以产生正常的强烈的情感。

２． 激情状态下，人对行为的控制能力会明显降低，因此我们应该控制激情的发生。 （ ）

３．快乐、愤怒、恐惧、悲哀被列为情绪的最基本的形式。（ ） ４． “急中生智”是人在应激状态下的积极表现。 （ ） ５． 人们常说“知之深，爱之切”，说明情感和认识过程密切相关。 （ ） ６．愉快、自豪、不安和忧虑等情感，也是人对客观现实的反映。 （ ） 7． 控制不良情绪的办法就是“压”，压一压过一段时间也就消失了。（ ） 二、辨析

１．情绪和情感是一种主观体验，是人和动物共同具有的。

２．人的情感不仅产生于认识过程， 反过来又给认识过程以影响。正如托尔斯泰说的：“不是因为美你才爱他，而是因为你爱他才美。” ３．“忧者见之则忧，喜者见之则喜”，这是激情状态的表现。 ４．情感总是由一定的客观事物引起的， 它不是由外界事物引起的就是由主体内部原因作为刺激而引起。 ５．＂人逢喜事精神爽”，是对人的心境的描述。 三、论述

举例说明情感与认识过程的关系 四、实例分析

１．当小王听到妹妹下河洗澡溺水身亡的消息时，悲痛欲绝，泣不成声。