大学生健美操理论考试及答案

健美操理论试题及答案（郑立红老师） 作者： 体育部 来源： 体育部 发布日期： 2010-11-18 总访问量： 313 一、试述高校体育的目的与任务 （1） 增强学生体质，促进学生身心健康 （2） 促使学生掌握体育基础知识、基本技术和基本技能 （3） 培养学生的道德意志品质 （4） 培养学生审美和创造美的哪里 （5） 培养高水平运动员 二、体育运动在大学生心理保健中的作用 （1） 改善机体健康状态 （2） 改善环境适应能力 （3） 调控情感和情绪 （4） 协调人际关系 （5） 预防和治疗生理心理疾病 三、体育运动对身体机能的作用 （1） 改善和提高中枢神经系统的工作能力 （2） 改善心血管系统功能 （3） 促进物质新陈代谢，改善消化系统功能 四、身体锻炼的基本原则 （1） 自觉性原则 （2） 适量运动负荷，循续渐进原则 （3） 持之以恒原则 （4） 自我健康状态评估原则 五、为什么锻炼前要做准备活动？ （1） 心理准备 （2） 身体准备 （3） 预防运动损伤 六、

健美操理论试题及答案（郑立红老师） 作者： 体育部 来源： 体育部 发布日期： 2010-11-18 总访问量： 313 一、试述高校体育的目的与任务 （1） 增强学生体质，促进学生身心健康 （2） 促使学生掌握体育基础知识、基本技术和基本技能 （3） 培养学生的道德意志品质 （4） 培养学生审美和创造美的哪里 （5） 培养高水平运动员 二、体育运动在大学生心理保健中的作用 （1） 改善机体健康状态 （2） 改善环境适应能力 （3） 调控情感和情绪 （4） 协调人际关系 （5） 预防和治疗生理心理疾病 三、体育运动对身体机能的作用 （1） 改善和提高中枢神经系统的工作能力 （2） 改善心血管系统功能 （3） 促进物质新陈代谢，改善消化系统功能 四、身体锻炼的基本原则 （1） 自觉性原则 （2） 适量运动负荷，循续渐进原则 （3） 持之以恒原则 （4） 自我健康状态评估原则 五、为什么锻炼前要做准备活动？ （1） 心理准备 （2） 身体准备 （3） 预防运动损伤 六、

健美操理论试卷及答案

一、填空题（每一空1分，共20分）

1. 健美操运动的独特的地方是 _____ 、 ______ 、 ______ 、______。 2. 健美操可分为______ 、 ______。 3. 健美操手型可分为______ 、 ______。

4. 竞技健美操可分为 ______ 、 ______ 、 ______ 、 ______ 。 5. 健美操的基本程序有______ 、 ______ 、 ______ 、 ______ 、 ______ 、 ______ 、______ 。

6. 健美操于 _____ 年代初传到我国。 二 、选择题 ( 每一题 2分 ，共10分) 1. 健身健美操发展中最具代表性的人物是： A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 D 南茜·克拉克 2. 减肥的不错要领是：

A 节食 B 运动 C 节食 + 运动 D 合理的饮食 + 运动 3. 健美操的手型之一掌又可分为几种： A 两种 B 三种 C 四种 D 五种 4. 健身健美操属于：

A 有氧运动 B 无氧运动 C 减肥运动 D 健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：

《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（ ）分。 (1分) A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.5

2 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。 (1分) A、高血脂 B、糖尿病 C、胆囊疾病

D、以上都是 3 不含锌的食物是( )。 (1分) A、海带 B、牡蛎 C、扁豆 D、米

4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。 (1分) A、男子单人 B、女子单人 C、集体六人

D、三人操 5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（ ）次以上的运动员之间的动力性配合动作。 (1分) A、1 B、2 C、3

D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。 (1分)

A、1 B、2 C、3

D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（ ）。 (1分) A、无冲击力动作 B、低冲击力动作 C、高冲击力动作

D、以上都不是 8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（ ）分。 (1分)

健美操属有氧运动,是深受高校女生喜爱的一项体育运动,健美操运动能有效提高各项身体素质,增强心血管、呼吸、神经、人体运动等系统的功能,有利于女生保持健美的体型、健康的体质和良好的心理素质,其对人的体质影响是显而易见的。

维普资讯

大学时代 0 6年 0 B2 0 5

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健美操对女大学生体质的影响张群华

(湖南财经高等专科学校

湖南长沙

40 0 ) 12 5

摘要：健美操属有氧运动， 是深受高校女生喜爱的一项体育运动，健美操运动能有效提高各项身体素质，强增心血管、吸、经、体运动等系统的功能，利于女生保持健美的体型、康的体质和良好的心理素呼神人有健

质，其对人的体质影响是显而易见的。 关键词：健美操女大学生体质影响因素

有氧健身操是以身体训练为内容，以艺术创造为手段， 以健美为目标的体育活动，有氧健身操练习者在悦耳的音乐伴奏下完成各种跳跃、转体、扭摆、波动等动作，在练习过程中可以始终保持愉快的心情，因而受到高校女大学生的普遍欢迎，有氧健身操也因此成为高校体育教学的重要内容之一。一

体脂%

2 .5 . O6±33 5

1. 70 6±42<O0 . 0 .529 36 78± 9<O0 .5

心率次li 8 . m n

健美操理论考试题目(附答案)

《健美操》试题

一．填空题

1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪60年代开始，__80__年代初传入我国。

2、2000年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操，__表演性健美操___。

4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_，健身的安全性。

5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、__特殊场地健美操__。

6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人，_混合双人_，三人，六人。

7、1987年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20分。其中完成分由10分评起，艺术分10分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精

确到0.1分。

9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式

健美操的音乐及健身健美操的创编

一、健美操的音乐

二、 健美操的编排及教学技巧

三、有氧健美操的教学方法 四、有氧操的教学技能

第一节 健美操音乐

健美操是在音乐伴奏进行的。在健美操的初级阶段，音乐以指挥动作的节拍和调动情绪、渲染气氛为目的。但随着健美操的发展及训练水平的提高，音乐已成为健美操不可分割的部分，要求动作和音乐协调吻合，运动员通过动作表达音乐的内在含义，因此，有人说：“没有音乐的健美操不称之为完美的健美操”。也有人说：“音乐是健美操的灵魂”。这些均说明了音乐在健美操中的重要地位。

一、健美操音乐的特点及效用

音乐是通过声音作用于人们的听觉，使人民产生联想，在头脑中产生艺术形象。如：声音由弱到强或由强到弱，是同事物由远到近，由近到远；物体由小到大，由大变小；运动由缓慢到剧烈，由剧烈逐渐平缓相联系。由此可见，音乐在健美操运动中的作用。 1、 音乐的特点：

健美操音乐是为了配合健美操的练习而选用的，因此，它必须以健美操的动作为依据。健美操动作有其自身的节奏，要求有一定的力度。动作幅度有大有小，速度有快有慢，动作连贯，一气呵成。要达到其要求，必须配以相应的音乐，其音乐的特点体现以下几个方面：

（1） 音乐节奏强劲有力，

健美操理论知识

第一章：健美操入门

1.1健美操的定义

? 健美操是一项融体操,舞蹈,音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美、为特征的体育运动项目。

? 健美操与舞蹈的区别:舞蹈是人体动作为主要表现手段.而健美操是通过不断的身体练习来追求自我的完美.

1.2健美操的产生与发展

? 健美操作为一项独立的运动项目，兴起的时间是20世纪80年代。1981年美国明星简方达个人的健身经验和体会编辑出版的（简方达健美术）书和录象引起轰动，被翻译成20多种文字，在世界上发行。

? 1995年12月,在法国举办了首届世界健美操锦标赛.

? 世界上三大国际健身健美操组织.一是国际健美操与健身联合会，总部设在澳大利亚。二是国际健身协会，总部设在美国。三是亚洲健身协会，总部设在香港。

? 世界上三大竞技性健美操组织。一是国际健美操联合会，总部设在日本，每年举办健美操冠军赛。二是国际健美操冠军联合会，总部设在美国，每年举办世界健美操冠军赛。三是国际体联联合会健美操委员会，总部设在瑞士，1995年开始每年举办健美操世界锦标赛，从2000年起，每二年举办一次世界锦标赛。

? 20世纪80年代初，健美操热传入我国 。1987年开始我国开始举办比赛。 1.3健美操的

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大众健美操和竞技健美操术语

健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。在体育运动的大家庭中，健美操运动相对起步较晚，无论从理论建设上还是在术语规范上尚不完善，目前在实践中存在着应用术语不够准确和统一的现象，带有随意性，很容易引起混淆和误解。因此，统一、规范健美操术语并正确地运用它，将有利于健美操运动的教学与交流，促进健美操运动项目的发展和完善。

术语一般使用语言中已有的词汇，按语法规则构成。由于健美操运动源于国外，所以常见的健美操动作术语有转意词、也有音译词。例如：弹踢 (FLick) 、吸腿 (Knee Lift) 就属于转意词；曼步 (Mambo) 、依柳辛 (Illusion) 则属于音译词；虽然各国语言文字不同，但术语所表达的概念应当尽量追求一致。

动作术语：

弹动 (Spring) ：膝关节有弹性地屈伸。

踏步 (March) ：在原地两脚交替落地。

走 (Walk) ：踏步移动身体。

向前走（ Forward Walk ）

后退走（ Back Walk ）

一字步 (Easy-Walk) ：向前一步并腿，向后一步并腿，又称为前前后后。

V 字步 (V-step) ：左脚向左前迈一步，紧

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大众健美操和竞技健美操术语

健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。在体育运动的大家庭中，健美操运动相对起步较晚，无论从理论建设上还是在术语规范上尚不完善，目前在实践中存在着应用术语不够准确和统一的现象，带有随意性，很容易引起混淆和误解。因此，统一、规范健美操术语并正确地运用它，将有利于健美操运动的教学与交流，促进健美操运动项目的发展和完善。

术语一般使用语言中已有的词汇，按语法规则构成。由于健美操运动源于国外，所以常见的健美操动作术语有转意词、也有音译词。例如：弹踢 (FLick) 、吸腿 (Knee Lift) 就属于转意词；曼步 (Mambo) 、依柳辛 (Illusion) 则属于音译词；虽然各国语言文字不同，但术语所表达的概念应当尽量追求一致。

动作术语：

弹动 (Spring) ：膝关节有弹性地屈伸。

踏步 (March) ：在原地两脚交替落地。

走 (Walk) ：踏步移动身体。

向前走（ Forward Walk ）

后退走（ Back Walk ）

一字步 (Easy-Walk) ：向前一步并腿，向后一步并腿，又称为前前后后。

V 字步 (V-step) ：左脚向左前迈一步，紧