武术散打

武术散打概述理论讲稿

前 言

在武术界“散打”和“散手”是通用的词汇。这种用法是否科学合理，顾及的人并不多，在这里我们需要做个简单的回顾。在散打比赛刚刚试行的20世纪70年代末，就有人首先提出了用“散打”、“散手”哪个词更准确的问题。经过一番讨论并没有取得一致的意见，因而两个词混用的现象就长期存在下来，直至今天。

为什么我们称为“散打”，而不是“散手”呢?这主要基于两种考虑，首先概念是不断发展变化的。古代有关“散打”的代名词颇多，古代有相搏、手搏、卞、弁、手战、白打等；近代有散招、散着、拆手、拆招、招术等；现代只有散打和散手两种叫法。应该说“散手”是传统意义上的沿革,自然而然，合乎情理，而“散打”更符合现代人们的语言表达方式、文字记忆、媒体报道的基本要求，同时更能全面反映事物的本质属性。即“散”字，代表了散手、散着、招术等意思，“打”宇则表示了运用这些方法进行格斗较量的性质和用途。所以，现代使用“散打”一词更准确。其次散打发展需要有统一的国际称呼。在武术走向世界、走向奥运的今天，一切必须规范化。1988年“武术” (Wu-shu)一词率先成为国际奥林匹克运动会的法定用语，从此结束了与世界上流行的“功夫”(Kung-fu)一词混用的现象，并

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高校武术散打运动损伤的成因及预防研究

作者：刘龙

来源：《当代体育科技》2017年第35期

摘 要：武术散打作为一种新兴的现代竞技运动项目，也是实用搏击术的一种。散打可以塑造形体、锻炼意志力，促进身心健康发展，增强身体品质，提高人的品格，所以近年来成为一项深受高校学生欢迎的运动。武术散打有着对抗性强、竞争性激烈、运动强度较大，动作多变等性质，而且武术散打主要是以击打对方获取胜利，在赛场上对抗摔倒时非常常见的。所以较其他运动，武术散打更容易在训练或比赛过程之中受到损伤。所以散打容易受到损伤的因素，造成武术散打的发展受到限制。本文简要分析武术散打运动损伤的特点和成因，如何对武术散打运动损伤进行预防。

关键词：高校 武术散打 运动损伤 训练 成因 预防

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（b）-0171-02 散打作为中国武术的重要组成部分，是新兴的融合拳法、腿法、摔倒为一系列的武术搏击项目，其地位在竞技运动项目中不言而喻。该项目对抗性强、运动强度大、动作多变、实用性强等原因，深

www.http://www.wodefanwen.com/ 本报讯 继2008年北京奥运武术比赛之后，武术散打界又一次盛会昨日在郑州大学体育学院拉开了帷幕，这就是2009年全国武术散打运动发展战略研讨会。

本次研讨会由国家体育总局武术运动管理中心和武术研究院，以及中国体育科学学会武术分会主办。现代武术散打从1979年开始试点，发展到今天，已经走过了30年的历程。召开此次盛会旨在总结武术散打的过去，谋划散打运动的未来，探讨运动实践所引发的我们对武术理论与技术的重新认识与定位，从中寻找特征和规律，以解决新形势下散打运动面临的难题和任务。

由于学术交流有着“聚裂变”的效果，因而该次研讨会将成为武术散打运动30年发展的里程碑，在散打发展史上具有划时代的意义。此外，经专家评审，这次入选大会论文63篇，内容涉及武术散打运动30年发展历程，散打技术训练及运用，散打运动存在的问题，竞赛规则变化，散打市场化运作五个大方面。这次研讨会持续至今日结束。

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少林寺武术学校www.slsyzsb.com 鵼嚄坤

散打训练计划

王凯

技能 ①散打基本功：

肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等

腿部练习：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉 ②散打基本技术：

步型：开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步

步法：进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步 拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳 踢腿：左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿

防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱

摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿

（第一阶段）

内容：学习基本姿势、步伐和基本拳法，结合柔韧性训练和适度力量、耐力、速度训练。

要求：能够结合基本姿势、步伐较熟练的运用基本拳法，同时在柔韧性和身体素质方面有较大的提高。 具体计划：

学习基本姿势、基本步伐和前后手直拳，并学习基本的柔韧性训练方法，穿插轻微的力量训练。

格斗式的定姿训练：动作要领，两脚前后开立，前脚尖与后脚跟一条

直线距离约同肩宽。左、右脚跟稍抬起约2cm，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心放在两腿之间，上体含胸收腹，左臂内曲约90度左右，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约45度，拳置于脖前

说课稿——散打

尊敬的同学老师大家好：

我是吴兆士，今天我说课的内容是学习散打鞭腿技术。根据我所编写的教案下面我将从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标和教学程序等方面进行解释。

一、在指导思想方面，本课以健康第一为指导思想，在教学中我们既要发挥教师的主导地位，又要重视学生的主体地位。从课的整体设计出发，始终以学生为发展中心，结合男生身心发展的特点，在教学过程中通过教师的言语鼓励、评价反馈等来培养学生团结协作、顽强拼搏，正确审美观的优良品质。

二、在教材方面，本节内容选自大学教科书《散打》本节课的内容难度不大，对身体的灵活性、协调性，柔韧要求较高。通过对本节课的学习来发展学生的下肢协调发力、大腿肌肉群的力量以及控制身体姿态的能力和正确审美能力。同时更要注意重难点，重点是身体姿态的保持，难点是下肢发力方向和二次发力。

三、学情分析，本节课的教学对象是四十个男生，他们正处于青春期朝气蓬勃，学习兴趣和表现欲都比较旺盛，因此在本节课的学习中他们会有较高的积极性和主动性。

四、现我们根据本年级学生身心发展的特点制定教学目标如下：

1、 认知目标：体会散打右鞭腿的技术要求，建立正确的动作技术概念。

2、 技能目标：熟练掌握七种基本步伐，发展学生协调、灵活、柔韧等素质，

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散打教学设计

王传蓄

一、指导思想：

本课设计应用新的体育教学理念，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”的教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等各方面得到全面的锻炼和发展，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、与人交往合作意识作为重点，确保人人享受体育与健康的乐趣。真正做到一种器材多种用途，有效调动学生学习兴趣，提高教学效果，完成教学水平目标。 二、教材分析：

武术散手俗称散打，要求“远踢、近打、贴身摔”。准确的说，它是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔、拿、击等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。

散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。武术散手是在继承武术传统技法的基础上逐步发展起来的体育竞赛项目，对人的意志品质提出了更高的要求。它对提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质，提高内脏器官的机能，特别是对提高神经系

武术概述 导论

一、武术的概念

二、武术概念的发展变化

三、武术概念的内涵、外延及其他 四、武术的特点 五、武术的作用 六、武术的内容与分类 七、发展武术的基本方针 导论

在博大宏富、源远流长的祖国传统文化中，中华武术是一枝奇葩。武术不仅具有精深的哲学思想、系统的技击理论、完整的锻炼系统和神奇的健身与攻防效果，而且与多种文化形态，如军事、宗教、卫生、娱乐及社会心态、风俗民情、健美观念等，均有着相互渗透的密切关系。中国武术是一种朴素、地道的传统体育文化，是中国文化的一个组成部分。它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。武术的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。它具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶性情，竞技比赛，娱乐观赏，交流技艺，增进友谊的功能，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目。

一、武术的概念

武术概念是人们认识、研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展、变化的。

从历史上看，有不少归属武术类的名称。春秋战国时称“技击”（属兵技巧一类）；汉

一 选择题 起源与发展

1.散打又称（ ）

A.散手 B.武术 C.空手道 D.拳击 2.首届国际武术散手擂台赛是在哪一年举行的( )

A.1983年 B.1982年 C.1987年 D.1988年 3.2003年7月25日,首届世界杯武术散打比赛在哪里举行( ) A.上海 B.武汉 C.北京 D.广东 4.下列哪一项全部是散打的主要动作内容( )

A.踢 打 撞 B.打 摔 推 C.打 踢 摔 D.撞 推 摔

5.散打运动在各个历史时期,称谓不同,下列哪项中全是散打的称谓( ) A.角力 散手 打擂台 B.打擂台 空手道 搏击 C.散手 搏击 空手道 D.手搏 防身术 跆拳道 6.武术散打起于哪个国家( )

A.中国 B.美国 C.韩国 D.日本

7．散打首次被列为正式比赛项目是在1993年,第（ ）全国运动会上。 A.5届 B.6届 C.7届 D.8届

8．中国著名爱国武

多选题

1、 武术中最基本的步型包括（ABCD）。 弓步 马步 仆步 虚步 2、基本功和基本动作是武术的基础练习，它包括 （ABCD）。 手法、步法 腿功、腰功 臂功、跳跃 平衡、跌扑

3、手型拳的部位名称有(ABCDE)。 拳心 拳背 拳眼 拳面 拳轮 4、手型掌的部位名称有(ABCD)。 掌心 掌背 掌指 掌根 掌外缘

5、下列动作属于长拳动作名称的有(AB)。 提膝推掌 马步横打 单鞭 搂手勾踢 高探马 6、劈腿的动作要点是( ABCD )。 挺胸 立腰 沉髋 挺膝

7、武术比赛中评分裁判员由评判（AC）的裁判员组成。 动作完成 动作组别 演练水平 功力 创新难度

8、武术动作插图一般用（BD）表示某部位下一个动作的行进路线。 曲线 实线 折线 虚线 9、武术图解是记录（AC）的主要方式。 武术动作 武术图形 套路 动作技巧 10、武术图解包括（BC）。 动作路线 插图 文字说明 动作要点 11、五步拳动作名称包括（AD）。 弹腿冲拳 白鹤亮翅 提膝穿掌 马步架冲拳 12、武术器械包括（ABCE）。 长器械 短器械 软器械 硬器械 双器械

13、武术套路运动中，对练包括（ABC）。 徒手对练 器械对练 徒手与器械对练

一、填空题(每题1分 共30分)

1、哪一年散打被批准为国家正式比赛项目？ （ 1989年 ）

2、1993年的第几届全国运动会首次把散打列为全运会比赛项目并设男子团体一块金牌。（ 七 ）

3、1991年后，每两年一届的世界武术锦标赛上，散打都被列为正式比赛项目，并设立了男子几个级别的金牌? （ 11 ）

4、散打可以运用武术中的哪些方法进攻对方。（ 踢、打、摔 ）

5、散打比赛采用几局几胜制？每局净打几分钟？ （ 三局两胜 2分钟 ） 6、散打比赛的得分部位有哪些？ （ 头部、躯干、大腿 ） 7、散打的基本运动特征是什么？（ 对抗性

）

8、散打比赛时，技法的实用性限制在一定范围内起作用，所以具有特点？（ 体育性） 9、散打比赛多是在擂台上举行的，所以在民间还被称做什么？（ 打擂台 ） 10、散打动作的连贯、协调、轻松自然反映在（ 体能节省化、动作娴熟、动作准确 ）。 11、散打可以运用武术中的进攻手法包括。（ ）

12、散打比赛采用三局两胜制；净打