成人心理压力量表计分方式

成人心理压力量表

（一）填表项目

姓名： 性别： 年龄： (岁)

文化程度： 职业： 婚姻状况：

住址或工作单位： 填表日期： 年 月 日

指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况来回答。谢谢您的合作。

1．您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)

(1)一个也没有 （2） 1—2个

(3)3—5个 （4） 6个或6个以上

2．近一年来您：(只选一项)

(1)远离家人，且独居一室。

(2)住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。

(3)和同学、同事或朋友住在一起。

(4)和家人住在一起。

3．您与邻居：(只选一项)

(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。

(3)有些邻居都很关心您。

(4)大多数邻居都很关心您。

4．您与同事：(只选一项)

(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难

篇一：如何缓解压力的8种方法

1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

篇二：如何缓解教师的心理压力

如何缓解教师的心理压力

据北京教科院基础教育研究所的调查显示，93%的中小学教师感到当教师越来越不容易，如果有机会，50%的中小学教师希望改

如何缓解心理压力

　　◆运动。运动是很好的疗伤方式。可以选择散步、慢跑、快跑等，并坚持下去。如果自己做不到，可以找一个同伴，在同伴的陪伴和监督下。运动是很好的缓解压力的方法。

　　◆美食。人们在进食享受的过程，就是一个缓解压力、转移注意力的过程。和自己的亲人，或是好友一起，美食、美酒，谈心说笑，烦恼忧愁一下就抛到脑后了。

　　◆倾诉。向亲朋好友倾诉心中的烦恼和工作中的委屈不平，一吐为快，说完就过去。整装待发，重新开始。学会放下，面对和接受。

　　◆购物。为自己添件喜欢的衣物或饰品，选购的过程，也是一个转移注意力、缓解压力和痛苦的过程。穿上新衣，修剪适合自己的发型，画个淡妆，美美地享受当下。

　　◆音乐。一个人，沏上一杯清茶，听听舒缓的音乐，放空自己，只为自己，这不失为疗伤的好方式。

　　◆文字。写日记、微博，把心情记录下来，用文字表达也是疏泄情绪的好方法，还能提升写作能力呢。

篇一：大学生就业心理压力论文

浅谈大学生就业心理压力

摘要：针对当前很多大学生在竞争激烈的人才市场和不容乐观的就业形势下感到难以适应，因而产生种种心理困惑进行了深入地剖析，论述了当代大学生就业心理压力的来源、影响及产生的原因，为其对症寻找方法，提出了一系列的缓解策略，减轻他们的就业心理压力。

关键词：大学生；就业；心理压力

【中图分类号】g646

近年来，随着社会主义市场经济体制的逐步建立，我国高等教育体制改革也在不断深化，招生规模不断扩大，实现了高等教育从精英到大众化的转变。据西方文献报告，大学生心理压力主要来自学习、社会和情绪方面，或来自于环境和个人方面，其中，主要的压力有考试、竞争和就业等；国内的研究则发现，大学生主要心理压力源包括学习、就业和人际关系等。可见，就业压力过大已经成为困扰大学生的主要心理问题之一。

一、大学生就业心理压力产生的原因

压力是一种主观感受，而不是客观刺激。大学生个体的认知因素、社会支持力量的多少、人格因素等等都会影响到个体压力感的产生与强度。

1、就业期望值较高。现阶段，大学生找不到工作，并不是市场上没有工作，而是他们不愿意从事与自己的就业期望相差太远的工作。他们抱有较高的就业期望值。许多大学生在接受几年的高等教

篇二：大学生的

幼儿的心理压力与缓解

现在社会竞争激烈，很多家长为了幼儿能上大学，上名牌大学,找到好的工作，为幼儿报很多兴趣班，甚至提出“要让幼儿站在起跑线上”的口号,使得幼儿从小产生学习的心理压力，如果成人对幼儿学习的心理压力问题缺乏足够的认识，在教育教学过程中就适而其反。本文就如何缓解幼儿学习的心理压力，给予正确的疏导作出论述。

一、幼儿学习的心理压力产生的原因 (一) 来自社会及家长的负面影响

1、社会竞争激烈导致幼儿心理压力的产生。随着社会发展，竞争越来越激烈。每个家长和老师都希望自己的孩子和学生学有所成，有所作为。所以就不停地给幼儿灌输过多的知识,比如让幼儿上过多的兴趣班，以为这样就可以让幼儿大有收获。幼儿的思维能力和接受能力都不能跟我们比较，如果一味地强求幼儿，不仅得不到我们需要的效果，而且还会适得其反，让幼儿对学习产生厌倦感和造成学习的心理压力。

2、家长自身因素导致幼儿学习的心理压力出现

（1）家长对幼儿的期望值不要太高。这样幼儿就会感到压力很大，很多家长都没有顾及到这个很重要的问题。现在许多家长在孩子的教育方面都面临这样的困惑：为什么给孩子报了很多兴趣班，幼儿却一点兴趣都没有？经常听到一些父母抱怨，刚开始学习某一课程、技能兴

篇一：大学生心理压力调查报告范文9

暑假社会实践调研报告

题 目：关于大学生心理压力问题调查报 姓 名： 方映雪 学 号： 12091217 班 级： 国贸十二班完成日期：2011年8月11日

指导教师：周耕

吉林大学珠海学院思想政治理论课教学部 制

一、调查说明 （一）、调查目的

“我们感到迷茫，感到自己很无能。““我希望学校能真正关心到每个学生

的心理，因为这比任何关心都重要。”这是大学生的心声。近年来大学生已成为心理弱势群体，进入大学阶段以后，学生面临这诸如学习生活环境、人际关系、学习要求和竞争压力等一系列的问题，都需要大学生们独立地面对和处理，因此也必然会给他们带来一些心理上、思想上的困惑，如：紧张、焦虑、恐惧、孤独、抑郁等。而且近几年来，大学生自杀时间频繁发生，可是却没找到任何措施来应付。与此同时，市场经济又要求大学生具有较强的适应性，社会对大学生的要求又很高，不仅是对能力的要求，而且是对素质的要求。这次调查也是为了深入大学之中发现一些问题，从而能提高大学生的社会适应能力。

(二)、调查时间

2011年08月11日

（三）、调查地点

互联网

（四）、调查对象

广东省在校大学生

二、报告正文

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际

论应对心理压力的措施

摘 要 ..................................................................................................................................... 2 关键词 ................................................................................................................................... 2 1 前沿 ................................................................................................................................... 3

1.1 研究的背景 ...........................................................................................

中国临床心理学杂志２００６年第１４卷第５期 ４４１

中华成人智力量表的初步编制

姚树桥１，周永红１，２，蒋莉１，熊燕１，＊

（１．中南大学湘雅二医院医学心理中心，湖南长沙４１００１１；２．广西大学公共管理学院，广西南宁５３０００４）

【摘要】目的：编制一套适合我国１６岁以上人群的成人智力量表。方法：以Ｃａｔｔｅｌｌ－Ｈｏｒｎ－Ｃａｒｒｏｌｌ理论作为编制量表的基本理论框架，量表由３个分量表１２个分测验组成。根据湖南省第五次人口普查资料，在长沙地区分层按比例随机选取１６￣８２岁正常成年人４００例，进行条目分析及信效度检验。结果：各分测验难度在０．４５～０．７４之间，平均难度

０．５３；各分测验及全量表的重测相关系数为０．７２～０．９７；探索性因素分析抽取的三个因子解释了总方差的７５％；验证

性因素分析拟合三因素模型最佳。结论：中华成人智力量表的条目质量及信效度符合心理测量学的基本要求。【关键词】智力；智力量表；条目分析；量表结构中图分类号：Ｇ４４９．４

文献标识码：Ａ

文章编号：１００５－３６１１（２００６）０５－０４４１－０５

ＴｈｅＩｎｔｅｌｌｉｇｅｎｃｅＳｃａｌｅｆｏｒＣｈｉｎｅｓｅＡｄｕｌｔｓ：ＩｔｅｍＡｎａｌｙｓｉｓ，ＲｅｌｉａｂｉｌｉｔｙａｎｄＶａｌ

篇一：32心理压力大怎么办

心理压力大怎么办

??

?? 【职场压力咨询】导读：很多种原因都会导致压力，从财务困难、身体疾病到找工作和关系困难。虽然压力是人在面对困难时的一种自然反应，但也会造成一些负面的结果，比如过分担心、身体疼痛或失眠。

???? 【深圳燕园博思职场压力咨询案例】：

?? 老师您好，最近公司给我升了职，原本是一件高兴的事，但是我和一个之前关系很好的同事之间的关系越来越紧张。我们原来在同一个部门工作，关系一直很好，一起吃饭，一起玩游戏。但是升职后，他看我总是觉得不满，跟他说话总是觉得他带着情绪，我十分搞不懂。 ?? 燕园博思朝阳心理咨询中心职场压力咨询师解读：

?? 第一，注意你的饮食。每天我们说吃的食物有很多会影响我们的情绪，包括压力。多吃全麦、瘦肉、新鲜蔬菜和水果可以把压力将为最低。限制垃圾食品、酒精和咖啡，咖啡因加重压力的感受。

?? 第二，经常的锻炼身体。锻炼不仅为了保持我们体型还对我们的大脑有益。每天保持半小时的锻炼可以预防压力、紧张和情绪低落。户外慢跑、登健身房的脚踏车、或者跑步机都是不错的方式。

?? 第三，交谈。把情绪埋在心里是不健康的。打开自己，和家人好友交流可以增强人的精神健康。如果今天在公司很难熬，那就找好友倾诉或者哭

生活满意度量表（SWLS）

指导语：用1-7表明您对下列五个句子所描述情况的态度，在选择的数字上画“√”,1=强烈反对、2=反对、3=有点反对、4=既不赞成也不反对、5=有点赞成、6=赞成、7=极力赞成。从1-7认同度逐渐增强。

1. 我的生活在大多数方面都接近于我的理想

1 一 2 — 3 — 4 一 5 — 6 — 7

2. 我的生活条件很好 1 一 2 — 3— 4 一 5 — 6 — 7

3. 我对我的生活很满意 1 一 2 — 3 — 4 一 5 — 6 — 7

4. 到现在为止，我已经得到了在生活中我想要得到的重要东西

1 一 2 — 3 — 4 一 5— 6 — 7

5. 如果我能再活一次,我基本上不会作任何改变 1 一 2 — 3 — 4 一 5 — 6 — 7

计分方式：

包含5个项目，釆用Likert7点记分法，其中，非常不满意记“1”分，非常满意记“7”分，依次递增，得分越高，生活满意度越高。 31 - 35 非常满意 26 - 30 满意 21 - 25 少许满意 20 中立

15-19 少许不满意 10-14 不满意 5-9 非常不满意