秋分时节吃什么养生

春分时节吃什么最养生

养生保健

04-20 16:31

最适合春分时节吃的健康食物

很多人都说春季宜养生，“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

春令已至吃对了才养生

很多人都说春季宜养生，“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。如何通过合理安排膳食，才能达到养生的目的呢?记者访问了各路美食行家，他们大多认为，从某种角度说，吃对了才是养生。

多吃时令菜

两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。

春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

给肠胃放假

人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，首先

要保证气血满足肠胃的需要，这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。

如果每周都能让肠胃有一个休息日，便可以有效

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秋分时节养生的几个要点

作者：飞扬

来源：《家庭文化》2017年第09期

从秋分这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显，昼夜温差将逐渐加大，气温逐日下降，渐渐步入深秋季节。秋分时节注意养生才能让身体更健康，那么秋分时节该如何养生呢？ 饮食：温润为主

一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。

秋分时节最重要的当数补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五

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秋分时节养生的几个要点

作者：飞扬

来源：《家庭文化》2017年第09期

从秋分这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显，昼夜温差将逐渐加大，气温逐日下降，渐渐步入深秋季节。秋分时节注意养生才能让身体更健康，那么秋分时节该如何养生呢？ 饮食：温润为主

一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。

秋分时节最重要的当数补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五

篇一：美容养颜吃什么女人年轻不老的密秘

美容养颜吃什么女人年轻不老的密秘

女人肾好，气血足，青春不老，是的，也确实是这样，

肾虚的女人特别容易老，肾乃“先天之本”，主管生长、发育、生殖、

以及水液代谢等。补肾养肾利于明目、头发生长、身体发育等

等。换句话说，养肾和女性的健康与美丽息息相关。今天分享6个养。肾补肾高招，帮爱美女性保住美丽容颜!在女性的一生中，无论是哪个年龄段都有可能会出现肾虚的情况，而且最终的后果也不一样。若发生在幼儿期，肾虚可以导致发育迟缓；而在青春期，肾虚则会令初潮延迟，月经量少；到了成年期，则可能会导致不孕不育、性欲冷淡以及绝经期提前；在更年期出现，则比较容易患有骨质疏松或心脏 病变等疾病，临床发现肾虚，气血不足可服用阿胶黄精丸可助你延缓衰老。

综上，每一位女性不论在哪一个年龄段都应该将补肾作为一个重点的养生部分。而不同年龄段补肾养肾的侧重点也存在差异：在20岁这个年龄段，补’肾养。肾侧重在养肝明目、滋阴补肾；到了30岁，养肾补肾的重点在滋阴润燥、调理身体、调整月经；在40岁时，补肾的重点就落在了健脾固肾和强身健体这方面，有利件的可服用阿胶，阿胶黄精丸延缓衰老。青春不老

第一招：睡眠减压

这招最简单但却有点难坚持，最基本的也是最有用的。

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冬季吃什么水果最养生

水果是人们饭后茶余常不离口的一种营养补充品，按照中医经典著作《黄帝内经-素问》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”的说法，可以看到水果对健康很有帮助、还有养生的功效。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”立冬过后，自然界阴盛阳衰，万物生机都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。在冬季里，水果对身体的作用也是非常重要的。水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。那么冬季养生吃什么水果好?我们就以古人的良训作为参照，“五果为助”，介绍冬季吃什么水果最养生。

梨

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

冬季有保健医疗性质的水果，首要数梨。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。民间流传

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冷水洗脸适当秋冻防感冒

秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。

秋季早晚温差大，尤其是清晨温度较低，如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

防燥宜多吃“辛酸”果蔬

秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。

秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值

寒露节气有哪些习俗

寒露习俗：吃花糕

由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果：细花糕有3层、2层不等，每层中间都夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类;金钱花糕与细花糕基本同样。但个儿较小，如同“金钱”一般，多是上层府第贵族的食品。

花糕做法：先将红绿果脯切成丝，待用。将赤豆、白糖(250克)、豆油制成干豆沙，备用。将糯米粉、粳米粉掺和，取150克拌入红糖，加水50克左右，拌成糊状浆。将其余的粉拌上白糖(750克)，加水250克后，拌和拌透。取糕屉，铺上清洁湿布，放入1/2糕粉刮平，将豆沙均匀的撒在上面，再把剩下的1/2的糕粉铺在豆沙上面刮平，随即用旺火沸水蒸。待汽透出面粉时，把糊状粉浆均匀地铺在上面，洒上红、绿果脯丝，再继续蒸至糕熟，即可离火。将糕取出，用刀切成菱形糕状，另用彩纸制成小旗，插在糕面上即成。

寒露习俗：饮菊花酒

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。

篇一：高难度百科知识题

1.哪两种动物被称为“海洋变色龙”?

A.海马和乌贼 B.乌贼和章鱼√ C.章鱼和海蜇

2.企鹅会飞吗?

A.会 B.不会√

3．“美人鱼”的学名叫什么?

A.儒艮 B.鲤艮√

4.有哪些鸟类能模仿人语? （可选多个答案）

A.八哥√ B.乌鸦 C.鹩哥√ D.鹦鹉

5.刺猬以什么为食? （可选多个答案）

A.鼠类 B.蚂蚁√C.煌虫√ D.蝼蛄

6.澳大利亚的国宝是什么动物?

A.袋鼠√B.鹰 C.熊猫 D.树袋熊

7.大袋鼠吃什么? （可选多个答案）

A.树叶√B.稻谷 C.树藤√D.青草

8. 屎壳郎学名是什么?

A.蟑螂 B.蜣螂√

9．蜗牛是软体动物吗?

A.是√ B.不是

10．科摩多龙是蜥蜴还是龙?

A．蜥蜴√B．龙

11．“眼镜王蛇”是“眼镜蛇之王”吗?

A.是,√都是同一种蛇 B.否,它们是两种蛇

12. 鸟类中,谁的尾巴最长?

A.信天翁 B.雕 C.日米长尾雉√

13.谁的尾巴最美?

A.孔雀√B.极乐鸟 C.火鸡

14．世界上最毒的植物是什么?

A．毒藤 B．箭毒木√C.断肠草

15. 蚂蟥最怕什么?

A.盐 B.酸性物√C、糖

16. 雄蚊吃什么? （可选多个答案）

A.血√B.花密 C.果汁 D.花生油

17. 被誉为“超级跳高健将”的是什么动物?

A.袋鼠

篇一：气虚的人吃什么最好

气虚的人吃什么最好

气虚者宜食用糯米、玉米、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。 中成药可服用人参健脾丸。

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

首先先给您介绍治疗气虚的基础方剂：四君子汤（人参（9克） 白术（9克） 茯苓（9克） 炙甘草（6克）

治疗气虚的食物有：葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米等。

中药药材有：山药、燕窝、人参、黄芪、白术等。

如果还有其他问题，我很乐意给您解答

谢谢！

有这种现象的人可以试试下列药食：

粳米

性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说

篇一：常识教案-可爱的企鹅

[常识教案－可爱的企鹅]

可爱的企鹅

活动目标：1、幼儿认识企鹅的外形，常识教案－可爱的企鹅。

2、了解企鹅简单的生活习性，懂得企鹅为什么不怕冷。

3、丰富词汇：脂肪、潜水、软体动物。

活动准备：1、VCD盘、VCD机、电视、录音机、录音带各一个。

2、鹅分体图片一套、企鹅模型一个、背景图一张。

3、儿每人一套拼图（6—8块）。

活动重点、难点：

1、 重点：幼儿认识企鹅的外形特征并了解一些简单的生活习性。

2、 难点：幼儿懂得企鹅为什么不怕冷。

活动过程：

一、开始部分

1、 幼儿观看录像，引入主题。

小朋友，今天老师请了一位朋友，我们看看它是谁？放VCD盘，幼儿观看录像。

2、 教师提问：它是谁？（企鹅）它长的什么样？

小结：企鹅有尖尖的嘴巴、白白的肚皮、黑黑的背、两只翅膀、两条腿、一双眼睛、一个短短的尾巴。（幼儿回答，教师小结）。教师出示企鹅分体图片。

二、基本部分

1、 它的翅膀像三角形，尖尖的样子，像鱼（鲸）的鳍一样，幼儿教案《常识教案－可爱的企鹅》

它的翅膀可以滑雪、可以游泳、可以飞（教师提示企鹅是一种不会飞的海鸟）、翅膀可以在企鹅走路时保持平衡、在潜水时紧缩不动。（教师提示：在水中不露头地向前行叫潜水。）

2、 它的脚像什么？

像鸭子的蹼，可以