教师应如何进行心理健康的自我维护

如何进行小学生心理健康教育

小学生心理健康教育是一项科学性、实践性很强的教育工作。为使心理健康教育能顺利开展并取得预期的效果，教育部在《中小学心理健康教育指导纲要》中指出，开展中小学心理健康教育，要立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康教育的实践性与实效性。为此，必须坚持以下基本原则：根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施教育；面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高；关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平；尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性与针对性相结合；面向全体学生与关注个别差异相结合；尊重、理解与真诚同感相结合；预防、矫治和发展相结合；教师的科学辅导与学生的主动参与相结合；助人与自助相结合。 一、开展心理健康教育应遵循以下原则： 1.面向全体学生的原则:

我们知道，小学教育属于基础教育，也叫国民教育，是以提高全体国民的素质为宗旨的教育，它是着眼于受教育者及社会长远发展的要求，以面向全体学生，全面提高其基本素质为根本目的。小学生心理健康教育是素质教育

加强心理健康的自我维护是学校心理健康教育的重要内容。因为个人的心理障碍与疾病不是被传染的，也不是外伤得来的，在某种意义上可以说是由个人自己“制造”出来的。它只能通过个人的调适，包括在专业与非专业助人者的协助下的自我调适，经由一个类似再学习与再教育的过程，才能走向康复。因此，在维护个人心理健康的过程中，在心理障碍与疾病的预防、治疗的过程中，当事人自己的责任感、自我维护的意识与能力，起着至关重要的作用。

台湾大学的柯永河教授曾提出一个心理卫生公式，试图以此综合心理健康的各种制约因素：

式中：B代表心理不健康程度，B值越大，心理越不健康；P代表个人所承受的生活压力；K代表个人所需要的最小刺激量；E代表个人适应能力或称自我强度，包括个人的自我概念、生活态度、应对技能等，它通过改变认知评估的性质或解决问题的有效性来调节压力情境对心理健康的影响；S.S.代表可获得的社会支援；C代表个人所需的社会支援的最低量。对于特定时期的个人来说，K与P都是常数。

此式表明：（1）有三大要因影响心理健康：生活压力、社会支援与自我强度。（2）从维护个人心理健康考虑，生活压力不宜太大或太小，应维持在一个适当的范围之内。具体多少适合，要依个人所需最低刺激量而定。（3）从维护个

在《教师心理健康与自我调适》一书中，我看到这样一段话“一个人在职业上的成就，只有15%是由于专门学识，85%是由他们的交往艺术，领导才能与自己的品格决定的，教师只有掌握交往的艺术恰当地把握好教师与学生、教师与同事及上级领导、教师与家长及社会的不同关系，才能做好教育教学工作，取得最佳的教育效果，成为最受欢迎的教师。”这段话如一缕春风涤荡着我们的头脑，使我们茅塞顿开，这段话如一柄锋利的手术刀剔除了我们心灵的顽疾，使我们顿然感到心明眼亮如沐春风。回想这十多年的教育教学工作，好似自己烹饪的一道菜，只有自己才能品尝出其中的味道。

人类生存的根本性前提是相互联系的，而生活在社会中的人类彼此间要想协调关系、传递信息、沟通情感，就必须通过相互交往来实现，而人们在交往的过程中难免不出现问题，不能不产生矛盾，而真正面临到切身利益的时候，问题就会凸显，矛盾就会激化，随之而来的就是种种不良反应。教师是什么？教师不仅是园丁，教师也不只是春蚕，教师还不全是人类灵魂的工程师，教师更不是蜡烛;教师就是教师——是一个实实在在普普通通的一个人，他们也是一个有自己的喜怒哀乐，有血有肉的平凡人，他们有他们光明的一面，同样也有他们狭隘的另一面。因为教师也是人，而世上又恰恰没有完人，教育

如何进行自我介绍

自我介绍与介绍 在人际交往和演讲活动中，自我介 绍和介绍常常被使用。它是经过自 己主动沟通或者通过第三人从中沟 通，使双方相互认识、增进了解、 建立联系的一种最基本、最常用的 方式。 自我介绍的目的，就是让对方记住 自己、对自己留下良好的、深刻的 印象。“它就是人际交往的第一张 有声名片”。除了讲清自己的姓名、 单位、身份外，要根据不同的场合， 确定介绍的内容和技巧。

自我介绍的具体形式应酬式：适用于某些 公共场合和一般性的 社交场合，这种自我 介绍最为简洁，往往 只包括姓名一项即可。 “你好，我叫 XX.”“你好，我是 XX.”

工作式：适用于工作 场合，它包括本人姓 名、供职单位及其部 门、职务或从事的具 体工作等。如 “你 好，我叫XX,是XX 公司的销售经理。” “我叫XX,在XX学 校读书。”

交流式：适用于社交活 动中，希望与交往对象 进一步交流与沟通。它 大体应包括介绍者的姓 名、工作、籍贯、学历、 兴趣及与交往对象的某 些熟人的关系。如“你 好，我叫XX,在XX工 作。我是XX的同学，都 是XX人。”

礼仪式：适用于讲座、 报告、演出、庆典、仪 式等一些正规而隆重的 场合。包括姓名、单位、 职务等，同时还应加入

教师应如何精心备课？备课要点和方法都在这里！

备课对于教师来说尤为重要，它是青年教师取得教学经验，掌握教学规律，提高教学水平的必由之路。它是学生最终成果的体现，用心备课的老师带学生的结果，和不认真备课的老师最终结果是截然不同的。关于教师如何精心备好课，小编这里给各位老师们支招了。

备课的要求

1、高度的准确性。

凡需要向学生传授的知识应该十分准确，不能似是而非，即使是最简单的概念问题，也要准确把握，不能出现问题。有争议、不能作出结论的问题，一般应予回避，不能轻易搬上课堂。 2、明确的目的性。

教师应对每堂课，每个章节要达到什么目的，有什么要求，都必须十分明确。这样才能依据目的合理处理教材，采取恰当的教学方法。否则会东拉西扯，随心所欲，使教学收不到应有的效果。 3、极强的针对性。

备课必须心目中有学生，时时想到学生，处处想到学生。教学目的、教学重点、教学难点的确定，教学方法的选择，都必须从学生的实际情况出发。

4、周密的计划性。

就整册教材而言，课时的分配，新旧知识的联系，复习与检测的安排，均应有计划。就每课而言，教学内容、教学步骤的安排，板书的设计，教具的使用，实验的演示，都是统筹安排，有一个合理的“序”。 5、准确的预见性。

备课既是课堂教

如何进行高考心理减压

如何进行高考心理减压

从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。

１．饮食减压法：饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中。如维生素Ｃ就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素Ｃ，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素Ｃ的食品。

２．运动减压法：科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

３．转移减压法：有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考

如何进行高考心理减压

生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，与家

教师心理健康对学生心理健康的影响

摘要：教师和学生之间是相互影响的，教师的心理健康能影响学生的身心发展等一些方面。我们要正确看待教师对学生心理影响。

关键字：教师 学生 心理健康

一个学生处在大的社会背景下成长往往会受到多方面因素的影响，我们只能说教师心理健康对学生心理健康有一定的影响，要去辩证的看待这个问题，不能将一个学生的心理健康状况好或差的原因笼统的归于教师。当然，一个教师良好的心理健康状况，在教学过程中会带给学生一定的积极影响，不良的心理健康状态则会在教学过程中给学生带来一定的负面影响。一个学生的心理健康状况如何也是有多方面的因素的，自身的性格因素、家庭因素以及其他方面的社会因素就不一一在此陈述，下面主要说说教师心理健康对学生心理健康的影响的一些方面。

1、教师和学生的心理是相互联系相互影响的。

课堂是传授知识给孩子们的地方，教师是整个过程中的主导者引导着整个传授知识的过程，教师的一颦一笑，一字一句都会让孩子们看在眼里，如果教师通过教学内容创设不同的教学环境来激发学生的兴趣，则能让学生们在轻松愉快的学习氛围里充分吸收到课堂知识，教师的这种对教学投入的积极感情，很容易让学生和老师保持良好的沟通，让学生也对学习抱有高度的热情产生浓厚的兴

教师应如何应对新课程改革

摘要：改革开放以来，我国的基础教育取得了辉煌成就，但我国基础教育总体水平还不够高，原有的基础教育课程远不能适应时代发展的需要，实行新课程改革已成为必然趋势。在这一新形势推动下，我校积极推行了“2341”高效课堂教学模式，新的教学模式从教育理念，教学目标，教学内容，教学模式，评价等方面做出了重大变化，由此对教师也提出了新的更高的要求。

关键词：教师的作用；任务；挑战 一、教师在实施新课程中的地位和作用

在新课程体系中，教师并非外在于课程，而是课程的有机构成部分并作为相互作用的主体，共同参与课程的开发和创新。

（一）教师在实施新课程中的地位

教师是实行新课改的主体。新课程改革能否取得成功，教师的素质，对新课程的理解与主动适应、创造性的的使用课程是关键。

事实表明，一些新的课程计划没有取得预期的效果，并不是课程本身的问题，而是由于教师没有积极参与或不能适应的缘故。西方有位学者认为“课程实施的最大障碍就是教师的惰性”，而这里的“惰性”，我们可以认为是“习惯的做法”。毋庸置疑，采用新课程，就意味着要放弃原来熟悉的一套方法和程序，而且有一些可能曾是很成功的做法。但作为一名教育工作者，我们必须顺应时代的需要，主动迎接实

这是一份心理健康辅导提纲。

彩虹就在风雨后——人生如何面对现实

——心理健康漫谈

人生无坦途，生活有风浪。在现实中，我们常常会遇到许多不如意的事情，甚至遭遇失败、痛苦等等，对这些与我们愿望相反的事情，若不能正确地认识和对待，往往容易在我们心里造成伤害、如果长期积压，无法排解，有的还会导致我们出现各种心理障碍，如果这种障碍不能自我调节，长期积压，无法排解，就会极大地损害我们的身心健康，使本来并没有什么了不得的事情，给人生带来严重的后果。这是十分可惜，也毫不值得的。

那么，在日常生活中，我们要怎样做好心理保健，调节好自己的情绪，及时消除心理障碍呢？

不要自负。俗话说："人贵有自知之明。"能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。我们每一个人都是平凡的人，即便你才学、能力十分优秀，而且出众，你也只是一个普通的人，仅仅在某些技能上比别人强一点而已，但别人在其他方面未必没有超过你的地方，所以，一个人自视不要太高，人要有理想，有追求，这是应该鼓励和值得称道的，但理想和追求一定要符合现实，符合自身的实际情况而且还要有机缘才能实现，我们不少人都无法实现自己的人生理想，最后只得放弃或修改这些理想，因为人要生存，要生活，这是高于一切的前提，我们不能始终怀着无

论述教师心理健康的特质

沙湾中等职业技术----------蒋阳红

有健康的身心是教师教育教学工作的基本保障。 教师的职业特点决定教师必 须具备健康的心理素质，身体和心理的健康是做教师的基本要求。教师的心理健 康直接影星教育教学工作的效果，影响学生的身心健康。因此，身心健康是教师 应具备的素质，是做好教育教学工作的重要保障和有力支撑，是素质教育的一个 重要组成部分。近年来，人们越来越认识到知识的重要性，家长对孩子的期望也 提高；随着课程改革、教材改革、教育体制改革的逐步开展，提高教师素质也被 提上了日程。然而，由于教师教学任务重，升学压力大，竞聘激烈，工作超负荷 等因素导致目前中小学教师不同程度地存在心理健康的问题。认识、分析、研究 中小学教师心里健康的现实困境也就成了迫在眉睫的问题。

那么什么是心理健康呢？什么又是教师心理健康呢，它的标准是什么呢？ 所谓心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系， 是自我与他人之间 的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我 实现，具有为他人的健康服务的能力。教师