如何让自己变得精力旺盛

　　人只有在经历旺盛的情况下，才能够真正的把工作做好。

　　所以在职场中，我们拼的不仅仅是智力，不仅仅是资源，不仅仅是能力，还有是否能够长期拥有充沛的精力。

　　在职场中比较悲催的情况是自己能力很强，自己有大量的资源，但是身体不行，精力不够，因此不得不放弃眼前比较好的工作机会。

　　那么在职场中如何才能拥有比较充沛的精力呢，有以下3个方法。

　　1.让身体处于一个愉悦的状态

　　其实不管是身体还是大脑，完全可以通过我们的努力让它变得开心愉悦。让它精力充沛，比如我们可以让自己的四肢进行定时的放松，例如拍打四肢，让紧绷的肌肉得到放松。让身体感知自己处于一个放松愉悦的状态，让他觉得现在很舒服，这个时候我们的身体就会真的得到放松。

　　当身体轻松以后，大脑也会随之变得轻松，这样，我们的大脑就会比较愉悦，从而让它的精力得到恢复。

　　2.学会发泄

　　当我们长期处于一种压力比较大的工作状态时，我的精神都比较紧绷，这时，我们急需要进行发泄。因为只有这样，我们的身体和内心才会得到一个平衡。

　　比如说我们可以通过运动的方式，让自己流很多汗，在这个过程中，我们身体内的毒素就会排解出来，我们的心灵也会得到放松。

　　或者我们可以通过大吼，通过这种方式去抒发出内心的压力，这样也可以

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如何让考场作文内容变得“丰富”

作者：黄雄杰

来源：《广西教育·B版》2016年第01期

【摘 要】阐述让考场作文内容变得“丰富”起来的具体方法：善于联想，化平淡的叙述为细致的描写。以具体的作文例子来进行详细讲解，如何进行丰富化写作，使作文内容达到《高考考试大纲》要求的发展等级，获得高分。

【关键词】高考 考场作文 内容丰富 发展等级 写法 【中图分类号】G 【文献标识码】A 【文章编号】0450-9889（2016）01B-0155-03

写考场作文，如果我们仅仅满足于审题正确、内容切题、结构完整、会分析说理，还不一定能获得高分。因为这还仅仅停留在《高考考试大纲》里所规定的基础等级上，最多也只能拿到40来分，想要能够拿到50以上的高分还要达到《高考考试大纲》里所规定的发展等级，那就是“文章内容要丰富”。《高考考试大纲》明确规定的“丰富”就是指：材料丰富、论据充实、形象丰满、意境深远。具体地说，写论述类文章要达到论据丰富而典型这样的层级要求；写叙事类文章要达到使故事情节变得生动、让人物形象变得丰满、使人物

我时常觉得自己压力很大，可跟别人比起来我这点压力又算得了什么。我的父母对我是放养式”的，补习班除了必要的其它都没报。看到身边的人都在逐渐进步，心中羡慕不已，也希望自己能变得更好些。

我从我们班王勒天同学身上找到一些能让自己变有用的灵感。就在上个学期，有一次跳绳测试，我以每分钟213个的成绩赢得了全班第一”这个称号。从那以后，王勒天就立誓要超越我，并且各项科目都要当第一。那段时间，他每天晚上一吃完饭就跑到操场上去练习跳绳，我从他那瘦小的背影上看作文到一股坚强的劲儿。正是这股劲打动了我，我由衷地敬佩他。临近期末，他在一次测试上以每分钟两百三十几个的优异成绩超越了我，之后又以期末总分三百九十几的成绩当上了全班第一。从他的事例中，我明白了要想变优秀，就得给自己定以目标，施加压力。即使没有达到目标，也得尽全力，这样才能达到最好的效果，不让自己留下遗憾。

我认为，人各有各的想法，不一定要在意别人的想法，虽然有时要提取一些意见，但是我们应当做好自己，要有自信，而不是变得软弱无能，要做生活中的强者。

篇一：如何让自己内心强大

（一）

所谓内心不强大，无非会被外物动摇。

而不动摇，只需时不常念叨这几件事：

世界上，从来、从来、从来没有什么非做不可的事。

你的人生属于你自己，不是为了说服别人、向别人证明、夸饰、博得别人——无论你多爱或者多惧怕那个人——的好感而存在的。 （via 知乎 张佳玮）

（二）

牢牢记住：一切搞不死我的都会让我更加牛逼闪闪。

当然，如果不是十分必要，不要变成心理强大的人，幸福的人不需要强大也幸福。

（via 知乎 插门胡的小背心）

（三）

骑姐说，让内心强大真不是多去两个偏门的景点或多看两本书能解决的，而是多遇傻逼多复盘。

（四）

这个问题，我辈先人，很久以前就已经给出了极其靠谱的答案： 所谓：

有容乃大 无欲则刚

话简单，道理也简单。

体会难，做到更难。一个“容”字，一个“欲”字，直指人性根本。 生活的不断历练和打磨，也许会让人更坚强，也许只是让你向全面的精神崩溃更走近了一步

更多的阅读，思考和知识的积累，可能只会让人的精神更加脆弱。 人类历史上，一些让人只能仰视的崇高坚强的灵魂，通常只是由一些最基本，最简单，最纯朴，然而最坚定的信念和信仰所支撑起来的。 相反，纵观那些最睿智的大脑，最丰富的历练，有时通向的是自我毁灭。

看看相对比较近，历史记载比较丰富

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如何让小学语文课堂变得生动有趣

作者：钱丽红

来源：《新课程学习·上》2015年第01期

摘 要：如今的小学语文课堂，教师习惯于对学生进行枯燥无味的直白式说教，一节课上得毫无涟漪，学生感觉不到学习语文的快乐和愉悦，语文教学效果也处于不理想状态。 关键词：小学语文；生动有趣；教学情境；角色扮演

我结合自身教学实际经验，对如何让小学语文课堂变得生动有趣这一论题进行两点简单的描述。

一、创设有趣的教学情境，调动学生参与课堂教学的兴趣

小学生天性好动、爱玩，而且自制力不强，注意力不易集中，若我们使用单纯的枯燥式说教方式进行语文教学，很难使学生对语文知识的学习产生兴趣，所以，我们应依据小学生的性格特征和认知结构，构建出新的教学模式，如创设有趣的教学情境，如此既能使语文课堂变得富有趣味性和生动性，还能调动学生参与课堂教学的兴趣。

比如，在学习了一年级上册中《菜园里》这篇课文之后，我在教室中间的桌子上放置了各种标有不同拼音、不同蔬菜的图片，并将班里的学生6人分为一组，每一组的小组长告诉其他组员要买什么菜

课堂生成，让教学变得如此美丽

同济医科大学附属小学 黄利芬 “没有预料不到的结果，教学也就不成为一种艺术了。”——布鲁姆

一、课堂——你的生命如此多情

我们常常看到这样的现象，老师从容不迫地走进课堂，按照教案滴水不漏地开始授课，教学环节衔接得天衣无缝。教学技巧娴熟。在一片掌声中，师生共同完美无缺地完成了课前预设的教学情景。在此，我们不禁要反思：在这些所谓的“精彩、优秀”的课堂上，学生独特个性的思维火花体现在哪里了？难道顺畅的教学流程，先进的教学手段、热闹的教学气氛，就是新课程标准下的理想课堂吗？

“老师，我发现书上错了”??课堂上学生思维异常活跃，显得格外有主见，不愿跟着老师设定的思路走，是将教案进行到底，还是大大方方地顺着学生提出的有价值的问题前进？

叶澜教授极其精辟地指出，千百万这一切的原因“是忽视课堂教学过程中人的因素之突出表现，它导致课堂教学变得机械，沉闷和程式化，缺乏生机与乐趣，缺乏对智慧的挑战和好奇心的刺激。”新理念下的课堂是活的，随机生成的，课堂教学应该是师生共度的生命历程、共创的人生体验，是真实的生活经历，这里不应该有花架子，不应该有装腔作势，不应该有矫情表演。有的是学生实实在在地学，老师真真切切地教。水到渠成的教学

打篮球如何让自己投篮变准 关键词：投篮,打篮球

打篮球如何让自己投篮变准 介绍：导语：篮球是一项全民健身运动，很多孩子和大人都特别热衷于打篮球。小编分享一下个人经验，帮助新手朋友们快速入门，让你们的投篮变得更准一些。　　通过一些小游戏，可以让你的手感更好，小编小的时候，弄一个小篮筐放在家里的高出，然后拿着小号的小篮球进行投篮，这一点不为别的，就为形成一种感觉，在哪个位置用多大的

打篮球如何让自己投篮变准 详情：

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　　导语：篮球是一项全民健身运动，很多孩子和大人都特别热衷于打篮球。小编分享一下个人经验，帮助新手朋友们快速入门，让你们的投篮变得更准一些。

　　通过一些小游戏，可以让你的手感更好，小编小的时候，弄一个小篮筐放在家里的高出，然后拿着小号的小篮球进行投篮，这一点不为别的，就为形成一种感觉，在哪个位置用多大的力度去投篮。

　　如果你在外面的话，可以经常去玩一玩投篮机，这个和上面你的原理是一样的，因为在固定的位置向固定的篮筐去投篮可以形成肌肉记忆，你知道用多大的力道投篮正好。而且这个和真实的篮球大小相同，更有助于你提高命中率。

　　练习投篮在你找到你舒服的投篮姿势以后，现在离篮筐较劲的地方进行投篮，用你习

就当看看

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对于书，我不敢轻率得出结论，因为有了书，人类才会有更多的智慧，更多的知识，它就像一个圣人，一个老师，我不敢对圣人、老师轻易地下任何的结论，只能抱着一种崇敬的心境去看待书这种奇妙的东西。因为书中自有黄金屋，不需要任何的诠释。

我看过这样一个故事：一个银行家和一个学者打赌，如果学者能在没有任何电子产品的情况下生活15年，就给他200万。之后学者就靠读书度过了这漫长的15年，真的很长，学者依然还在那儿。银行家很吃惊，他要给学者200万，可是这时候这个银行家已经破产了，他已没有能力付给学者曾答应的钱，所以他想要杀掉那个学者逃掉200万的债务，学者说：不要了，这15年我并不觉得孤独、无聊，而觉得很是充实，我什么也不要了，我还要感谢你呢！”

读了这个故事之后，我更加坚定了对书的那种尊敬，我要改变对那个15年的看法了，一点也不长吧？

人类之所以能成为宇宙的主人，是因为书，是因为这种奇妙的东西存在了，使我们的眼界更加开阔，一本书是作文一扇门，打开一扇门，这种门不需要任何的钥匙、或者是类似于芝麻开门”之类的咒语，唯一打开这一扇门的方法就是我们的兴趣，我们对书的那种热情，只要我们有热情、兴趣，世界就会离我们更近，我们知道的、懂得的就会更多，给予

骄阳似火的夏天，太阳公公发射出耀眼的光芒，空气中漂浮着燥热的气息。在这炎热的天气中我们迎来了期盼已久的半期考试！

考试中，考场里安安静静的，连地上掉下一根针发出的清脆、悦耳的歌曲也听得见。我在绞尽脑汁的答题中，写着一个个字正方圆的字。在这紧张的气氛中我无意间发现了右上方有两个同学在你一言、我一语的讨论答案，说难听点也就是作弊。脖子时不时的左右摇摆、张望，就像小偷正在摸摸索索的偷东西一样，也像是正在观察威严的老师是否已将枪口”对准了他们一样。稍微老实一会儿，很快又缩着脖子继续讨论。我看见了他们，十分不屑，犹豫着我可不可以跟老师举报他们。我矛盾着、斗争着，想得太入神了，竟然达到了忘我的境界。我狠狠地盯着他们，突然和他的眼睛对视了，他用瞪得像车轮一样大的眼睛狠狠地盯着我；双手握起像铁一样硬的拳头，还挥了两下。好像在说：你只要敢跟老师讲，我就揍你一顿，我的拳头可不是吃素的。”作文我见他凶神外露如此可怕，刚才的幻想早已被我抛到九霄云外，立刻把眼光往其他地方飘去，然后迅速低下头做起试题来。还是忍不住往那边瞟了一眼，他不经意的笑笑，得意洋洋。我呢还是时不时的用眼角的余光瞟瞟他；但他依然用凶恶的眼光回敬我。我心里惊恐不安，想∶如果告诉老