男性健康养生小知识

篇一：男性保健知识及常见疾病

男性保健知识及常见疾病

一、男性生殖系统的结构功能

男性盆腔正中矢状切面（观察生殖系统）

睾丸与精子

阴茎

睾丸功能内分泌调节示意图

二、男性生殖系统常见疾病

精索静脉曲张

非特异性附睾炎

慢性前列腺炎

前列腺增生症

精索静脉曲张

解剖特点的差异

精索静脉曲张是来自睾丸和附睾的静脉丛汇合而成，右侧精索静脉汇入下腔静脉，左侧精索静脉汇入左肾静脉。

临床特点

多见于左侧阴囊内，站立位可触摸到蚯蚓样曲张的静脉，左侧阴囊略低于右侧。 少数病人有左侧阴囊坠胀感。

大多可自愈，严重者可手术治疗。

非特异性附睾炎

多见于青壮年

感染多由前列腺炎和精囊炎沿输精管蔓延到附睾。

附睾肿胀疼痛

预防前列腺炎

过度疲劳、饮酒、性生活过频，

大量饮水

尿频、尿痛、尿滴白……什么问题？

慢性前列腺炎

前列腺深居男子盆腔部位，是一个生理结构非常特殊的附性腺。前列腺腺体包膜致密坚厚，使药物难以进入腺体，难以形成治疗必需的药物浓度，也就不可能杀灭病菌或病原体；其次，前列腺体中腺管密布细长，在炎症状态下，腺管极易瘀堵，使炎性分泌物难以排出，导致细菌和病毒的大量繁殖再生，使病情加重。

在青壮年时期，前列腺易发生的疾病主要为急、慢性前列腺炎，究其原因，青壮年时期正是男性性功能旺盛期，性活动频繁，在性兴奋的刺

篇一：男性健康小常识

男性健康小常识

随着社会的发展，男性在生活中和工作中的压力越来越大，为了养家，常常要不顾身体的在外打拼赚钱。然而男性疾病的频发，让男性健康问题成为了人们关注的焦点。由于男性在社会发展中起的重要作用，男性健康问题也是越来越被人们所重视。现在，男性养生正是风生水起的时候，而男性们在日常饮食中能如何养生呢？下面，就让我们一起来了解一下男性饮食养生的六大要点。

男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。另外，可以从饮食方面多加养生的。

男性健康小常识 饮食养生的六大要点

一、蛋白质应适可而止

为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。

二、补充两种维生素——B6和叶酸

高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。

三、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给

当体内的铁处于“满罐

关于开展男性健康日宣传活动的通知

各村委会（社区）：

2011 年 10 月 28 日是第十二个“男性健康日”。根据我委工作安排，现将 2011 年“男性健康日”主题及开展宣传活动的有关要求通知如下：

一、 活动主题

随着新时期我国人口和计划生育工作的不断发展，以及社会、经济、文化诸多因素对家庭和生殖健康产生的影响，关注健康，唤起男性参与计划生育并担负责任。今年男性健康宣传日的宣传主题为：关注男性健康，树立大健康观念”。关注男性健康，树立“大健康”观念，就是从倡导“大健康”观念出发，针对男性参与计划生育和关注男性健康问题，解决男性生殖健康、心理健康和社会承受能力等方面的困惑和疑虑，提高家庭生活质量，为构建和谐社会做出应有的贡献。

二、 活动内容及要求

各单位要围绕男性健康日宣传活动主题，广泛开展一系列社会宣传活动。以城乡社区、人口学校为基地，运用多种形式，开展丰富多彩的群众性宣传活动，吸引男性群众参加并唤起男性参与计划生育的责任感。大力宣传普及男性健康科学知识，呼吁全社会关心男性健康，为男性公民提供生殖健康服务，传播科学的生殖健康知识，倡导良好的生活方式，提高生殖健康水平和生活质量，促进家庭的文明进步、和谐幸福。各单位要将活动情况及时宣传报导

骨病健康养生小知识

现在骨头就很容易就会发生骨折，骨头的护理是现在最热门的。首先需要把自己的骨头给牢固才是最好的。以下是分享给大家的关于骨病健康养生小知识，一起来看看吧!

骨病健康养生小知识1、养阴益气

对于中老年骨病患者来说，秋天最重要的是养阴益气。

养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

秋冬时节，是体虚之人进补的好季节，选用温补中药是一个很不错的选择。但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。

2、适度饮水

在“饮食的金字塔”中，水处于最底层。也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一。

秋季天气干燥，易使人产生燥气。而秋燥最爱攻击肺，所以当燥气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”。而科学地饮水也可以缓解秋乏症状。

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因此骨病患者秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。

3、吃蜜少姜

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等

困扰男性健康的五大“隐形杀手”[图]

9月26日，湖南省长沙市中心医院泌尿外科引进的首台自动取精机正式亮相。据了解，该机器是通过模拟两性生活来完成取精的。机器的上方有个显示屏，会自动播放“生活艺术片”，机器中下方有一个按摩管道，取精者可根据显示屏下方的按钮来控制按摩管道的上下位置、速度和压力等，此外机器上还有一个USB接口、一个音量调节按钮。图/CFP

近日，有媒体报道称江西、广东、河南等多地精子库告急，而国家计生委的相关研究数据还显示，我国男性的精液质量急剧下降。在捐精的人群中，上班族因为压力大、精子质量差很少有能通过的，而大学生群体，合格率也勉强超过20%，社会人士的合格率不到10%。你想知道你的精子质量合格吗？该如何保护男人们的精子质量呢？下面，专家为你做了相关解读——

——现状——

国内男性精子质量急剧下降

“不仅是福建省，全国范围内的男性精子质量都在下降。”南京军区福州

总医院生殖医学中心刘芸主任医师介绍，直至今年，卫生部关于男性精子质量标准已经修改了五次，早期男性精子质量标准为每毫升至少含有1亿个精子，每份精液中的精子向前运动大于50%；而今年最新修改的男性精子质量已经下降至每毫升不低于150万个精子，每份精液中的精子向前运动大于30%就合格

男人，收紧你的腰带

虽然整个男性群体腰围的平均水平呈现日益增高的趋势已是不争的事实。但男人在自己的健康方面总表现得如同最迟钝的动物。他的裤腰问题，可能还是得你来把握。

男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。

雷池之外有五大危害

择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。

1.腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

2.更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

篇一：养生小知识

健康小管家

1 吃胶囊应“低头”。服药时大家的习惯动作是吃药、喝水、仰头咽下，但这只适合服用片剂，如果吃胶囊类药物，不建议仰头咽下，应改为采用站位，然后低头咽下。因为胶囊的比重小于水，如果仰头服用，容易出现水喝下去了，但胶囊还贸在咽喉部的现象。

2 服药加糖增药效！对于一些慢性和复发性感染来说，抗生素总是无法彻底清除“病根”，因为一些细菌会进入“休眠状态”，所以抗生素根本奈何不了它们。科学研究证实：吃抗生素时加一勺糖，能唤醒这些“休眠状态”下的细菌，抗生素便可将它们一网打尽。 3 开胃“小茶方”，入夏消化不良胃口差？两个“茶方”让你开胃消食。茶水做饭：泡点红茶，将茶水用来煮饭，茶多酚能促进人体中消化酶的生成，从而增强胃肠的消化功能。泡杯咸姜茶：夏季出汗之后胃口不好，可在绿茶里加入一些姜丝和盐巴，清热生津打开胃口。 4 入夏勤护眼！最近燥气盛行，用眼过多人士，容易产生眼疾，如结膜炎、沙眼等。大家可用菊花煮水，用毛巾浸泡60度左右的菊花水敷眼，每次20分钟，有润眼表、活血、通脉、明目之效。也可常按瞳孔直下、眼球与眶下缘之间的承泣穴，疏通经络，预防眼疾。 5 选对食物更“安全”！选酱油：好酱油摇起来会起很多泡沫，且不易散去，劣质酱油只有

篇一：冬季养生食谱大全

冬季养生食谱大全

进入冬季了，冬季养生很重要，冬季气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。

冬季，是指中国农历10、11、十二月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才可以适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是预防寒冷气候的侵袭。

适合食物

1、主食及豆类的挑选：

大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。

2、肉蛋奶的挑选：

牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。

3、蔬菜的挑选：

红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。

4、水果的挑选：

橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。

5、其它:

核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。

饮食禁忌

冬季肾的功效偏旺，假如再多吃

篇一：秋冬季养生十个小常识

秋冬季养生十个小常识

随着天气转冷，秋冬季已经渐渐来临了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季！

1、养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

3、朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的

非淋菌性尿道炎有什么影响

非淋菌性尿道炎虽然症状较淋病轻，但危害并不比淋病轻。由于症状较轻，很多患者失去了治疗的最佳时期，从而使治疗非常困难，本病尤其在女性中症状极其轻微，而女性感染者由于症状轻微往往不予治疗，增加了本病传播的机会。本病除引起尿道炎外，在女性约一半以上的患者有合并症，如子宫内膜炎、输卵管炎、宫外孕、不育症和流产。起病初有尿痛、尿道不适、尿道发痒、烧灼感或刺疼、尿道红肿、尿道分泌物、稀薄等。随着病情的发展，上述症状将逐渐加重。处理不当或治疗不及时轻则病情反复，引起早泄、急性附睾炎、前列腺炎等疾病，重则直接导致男性不育。

非淋菌性尿道炎治好后怀孕时间 非淋菌性尿道炎治好后，患者可在三到六个月以后再考虑怀孕，因为各种各样药物的残留影响有可能导致胎儿出现畸形。这些药物虽然大部分都排出体外了，但是有一部分可以继续存在人体的体内，影响精子的形成或者是导致精子的畸形，这样就会影响将来的胎儿，可能会影响将来孩子的健康。因此，患者使用这些药物以后，一般应该在三到六个月以后才考虑怀孕。如果一个月以后就怀孕，可能危险性会更高一些，因为很多药物在体内的代谢时间是不一样的，有些药物的代谢非常快，有的代谢比较慢。某些治疗其他疾病的药物在体内停留时间是非常