体质反应人体健康情况

最简单但最有效的运动方式——跑步

李慧颖 汉语言文学专业 2010211328

摘 要：在现代化社会日益发展的今天，经济社会的进步给人们带来了意识的改变，现代生活的快节奏、工作和学习的压力、现代文明病的日益常见，使全民健身意识深入人心，各种健身方式也层出不穷。跑步是一种最简单最有效的健身方法，本文将几个方面阐述跑步对人体的益处, 并说明利用跑步进行锻炼及运动处方, 并说明跑步的注意事项。

关键词：跑步；作用；要领；注意事项

健康的身体人人皆向往，益寿延年是人们的良愿，要健康长寿，运动是一条重要的途径，跑步是一项方便易行较为灵活的锻炼方法，因为它轻松愉快不受各种条件限制，老幼皆宜的健身跑已日益成为人们健身防病的手段之一。

一、 跑步对人体的作用

跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身项目。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液

本人已知晓并理解、遵守全国英语四六级等级考试关于考生个人(工作人员）健康要求和新冠肺炎疫情防控相关管理规定，并做如下声明:

(一）本人不属于疫情防控要求14天强制隔离期、医学观察期或自我隔离期内的人群。

(二）本人在考前14天内如实填写“体温自我监测登记表”，体温和个人健康情况均正常。

(三)考试过程中如出现咳嗽、发热等身体不适情况，我愿自行放弃考试或遵守考试工作人员安排到指定区域考试。

本人保证以上声明信息真实、准确、完整，并知悉我将承担瞒报的法律后果及责任。

声明人（签字）:

日期:

联系电话:

注:1.此表由考生（工作人员）本人测温后如实填写，不得隐瞒。

2.每考生每科目填写一张，考试当天入场检查时上交本表。

大学生口腔健康情况调查问卷

被调查者的编号：

1被检查者姓名： 性别：男＝女＝2 出生地： 年龄：

年级：

1) 是否认为口腔健康对人体健康很重要？

很重要 较重要 一般 不重要

2) 您一天刷几次牙？

一次 两次 三次

3) 你觉得早晨刷牙和晚上刷牙哪个更重要？ 4) 你每次刷牙大概多长时间？

很快 一分钟 两分钟 三分钟

5) 你的牙刷一般多长时间更换？

一个月 两个月 三个月 半年

6) 你知道如何选择牙刷吗？

软刷毛 硬刷毛 无所谓

7) 你刷牙时牙龈出血吗？ 是 否

8) 你晚上刷完牙后还会再吃东西吗？ 是 否

9) 您觉得牙膏的档次高低对保护牙齿重要吗？ 是 否

10) 你的牙膏经常更换吗？ 是 否

11) 是否使用含氟牙膏？ 是 否

12) 是否做过窝沟封闭？ 是 否

13) 你有吃糖和零食的习惯吗？ 是 否

14) 吃完糖和零食你会马上漱口吗？ 是 否

15) 是否吸烟？ 是 否

16) 您是否有蛀牙？有几颗？是否补过牙？

2015年文华学校学生体质测试分析报告

2015年学生体质健康监测在学校领导的带领，体育教师及各班班主任的努力下已圆满结束。现对参加此次测试的1341名学生体测样本数据进行统计分析。样本数据真实有效。

一、二年级测试项目：身高、体重、坐位体前曲、肺活量、50米、跳绳；三、四年级测试项目：身高、体重、坐位体前曲、肺活量、50米、跳绳、一分钟仰卧起坐；五、六年级测试项目：身高、体重、坐位体前曲、肺活量、50米、跳绳、一分钟仰卧起坐、50米*8往返跑；七、八、九年级测试项目：身高、体重、坐位体前曲、肺活量、50米、跳绳、一分钟仰卧起坐、50米*8往返跑、800米跑（女同学）1000米跑（男同学）、引体向上（男同学）、立定跳远。

据统计，全校合计1341人参加测试，其中优秀5人次，优秀率0.37%；良好124人次，良好率9.25%；及格1115人次，及格率83.15%；不及格97人次，不及格率7.23%。 测试结果与分析：

1、学生体质测试总成绩分析

学生总体分年级、性别的样本数、综合评定等级人数比例统计表

男 女 总体 年级 小学一年级 小学二年级 小学三年级 小学四年级 小学五年级 小学六年级 小学总体 初中一年级 初中二年级 初中

学生身体健康情况调查表

尊敬的学生家长:您好!

学校为了准确掌握学生的身体健康状况,以便于有针对性的安排学生参加体育锻炼及其它活动,防止意外事件的发生，现将调查表发给你们，希望认真配合，如实填写。谢谢合作！

学校： 班级： 姓名： 学生姓名： 出生年月 家长姓名 联系方式 家庭住址 家族遗传病史 否□ 是□ 详述： 既往重大疾病史（如心脏病、哮喘、癫痫等） 否□ 是□ 详述： 既往外伤史 否□ 是□ 详述： 既往手术史 否□ 是□ 详述：

（三）七岁以下儿童保健和健康情况年报表（2014年版）

单位：

年 (季)

表 号：卫统42表 制表机关：国家卫生计生委 批准机关：国家统计局

批准文号：国统制[2013]107号

有效期至：2015年10月

儿童数 5岁以下儿童死亡情况 其中 婴儿死亡男 女 性别不明 数 其中：男 女 性别不明 其中 新生儿死亡数 其中：男 女 性别不明 5岁7岁以以下下3岁以下儿5岁以下儿儿童儿数 童数 童数 童死亡数 其中 6个月内婴儿母乳喂养情况 母母乳乳喂养喂调查养人数 人数 纯母乳喂养人数 新生儿访视人数 7岁以下儿童保健服务 5岁以下儿童营养评价 新生儿苯丙酮尿症筛查人数 新生儿甲状腺功能减低症筛查人数 新生儿听7岁以下儿3岁以下儿身高（长）力筛查人数 童健康管理人数 童系统管理人数 体重检查人数 低体重人数 生长迟缓人数 超重人数 肥胖人数 血红蛋白检测人数 贫血患病人数 其中：中重度贫血患病人数

单位负责人： 填表人：

附表5《工矿商贸行业企业职业健康情况表》变量填报评价表

请您根据《工矿商贸行业企业职业健康情况表》填写情况，对所填报的各变量做出具体评价。对于变量的理解或填报存在问题的，请给出具体原因说明和建议，纸面不敷的请另增页说明。

填表人： 联系电话： 填表时间： 序号 1

变量名称 理解程度 填报难易程度 填报存在的问题或困难 原因说明 建议 所属行业 □完全理解 □无困难 □部分理解 □有一定困难 □不理解 □很困难 □完全理解 □无困难 □部分理解 □有一定困难 □不理解 □很困难 □完全理解 □无困难 □部分理解 □有一定困难 □不理解 □很困难 □完全理解 □无困难 □部分理解 □有一定困难 □不理解 □很困难 □完全理解 □无困难 □部分理解 □有一定困难 □不理解 □很困难 □完全理解 □无困难 □部分理解 □有一定困难 2 登记注册类型 3 资产总额 4 销售额 5 从业人

卦象查询表

1. 《卦象查询表》的起止年份在1936年1月1日至2015年12月31日，只要是在这个时间段范围内出生的人，都可以从表中查到自己的卦象。 2. 《卦象查询表》采用公历纪年形式编排，也就是说，您需要确切知道自己的阳历出生日期，然后才可以按照表格查询。如果您的生日是阴历的，那您要先使用万年历查一下，得出自己的阳历生日，就可以继续查询了。 3. 表格中的“单”，代表每月之中奇数的日子，如1号、3号、5号、7号、9号、11号等；“双”代表每月之中偶数的日子，如2号、4号、6 4. 号、8号、10号、12号等。

5. 翻到您自己的出生年份那一栏，对号入座，您就可以查知自己的卦象了。

乾卦 脑 坤卦 脾 坎卦 肾 离卦 胆 震卦 心 艮卦 胃 兑卦 肺 巽卦 肝 乾卦体质的人，易患头部疾病； 坤卦体质的人，易患脾系统疾病； 兑卦体质的人，易患肺部疾病； 艮卦体质的人，易患胃部疾病； 坎卦体质的人，易患肾系统疾病； 震卦体质的人，易患心系统疾病； 离卦体质的人，易患与胆有关的疾病； 巽卦体质的人，易患肝系统的疾病。

1936年

1~20日 单艮，双坤 91~15日 单坤，双艮 单坎，双巽 11~12日 单坤，双艮 51937年

千峰南路小学《国家学生体质健康标准》实施计划

一、指导思想

1、以实施《国家学生体质健康标准》为契机，充分调动全校学生参加体育锻炼的积极性，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，不断增强体质。

2、将落实《国家学生体质健康标准》与学校体育教学工作结合起来，与课间活动结合起来，不断提高体育教学质量。 二、组织领导

为保证此项工作的顺利开展，特成立“藏书实验小学学生体质健康标准实施领导小组”。

组长：王一兵（校长）

成员：董金叶（副校长）毛舒曼（副校长）、吕宏玫（副校长）、王军厚（教导主任） 、吕海平、聂俊珍、刘倩君、刘亚丽、王健、沈宗根、石秀杰 三、实施步骤

1、组织宣传：2011年9月，选派体育教师参加有关培训；制定、上报学校实施计划；对有关工作人员进行分工；各班加强宣传教育，组织学生积极参加体育锻炼。

2、组织测试：2011年11月，按区教育局统一安排组织学生测试。

3、数据收集上报：2011年12月中旬，完成数据汇总工作，12月下旬，通过互联网-中国学生体质健康网（www.csh.edu.cn），直接上报到“国家学生体质健康标准数据管理系统”。 四、测试项目

1、根据苏州市统一部署，今年我校的各年级测试项目为： 一二年级

目 录

一、我国学生体质健康的演变和发展 二、《国家学生体质健康标准》说明

三、《国家学生体质健康标准》测试项目及权重系数 四、实施《国家学生体质健康标准》意义 五、《国家学生体质健康标准》测试内容的意义 六、我校《国家学生体质健康标准》测试方法 七、《国家学生体质健康标准》评分标准及使用方法

一、我国学生体质健康的演变和发展

建国五十多年来，党和国家一直非常关心和重视学生的身体健康，原国家教委、原国家体委等有关部门从鼓励和推动学生积极参加体育锻炼，增强学生体质的目的出发，在不同时期先后制定了《劳卫制》《国家体育锻炼标准》《大学生体育合格标准》等一系列制度，并于2002年开始在全国试行《学生体质健康标准》。这些制度的制定和实施，对于增强学生体质，促进我国学校体育工作具有积极作用。

我国学生体质健康的演变和发展，是与我国不同时期的社会、经济、科技、文化和教育发展水平相适应的；是与全国提高青少年的身体健康素质、满足国家对受教育者的全面发展和培养人才战略的基本要求相一致的。新的《国家学生体质健康标准》是在新的历史条件下，根据社会发展的变化要求，面对新的情况、新的问题所采取的积极措施。 （一）《劳卫制》

新中国的成立揭开了中国学校体育的新篇章。19