也别忘微笑!再苦

　　人生就是这样，无论是否曾经抓住抑或远去，那些东西都不可能离去，虽然有些事不能回首，有些人只能永远埋藏。有一种爱挂着泪珠，但很凄美，它叫放弃！放弃虽然痛苦，但也是一种幸福拥有，感情是不能勉强的，如果死死抓住，抓住的也是伤痕和痛苦。把手握紧，里面什么也没有，把手松开。拥有的是一切。

　　对别人的期许，会成为自己的失望；对别人的依赖，会成为自己的伤痛；对别人的试图占有，会成为自己的禁锢；与之相反，对别人的忍耐，会成为自己的安宁；对别人的放手，会成为自己的自由；对别人的付出，会成为自己的获得；对别人的怜悯，会成为对自己的宽恕。

　　其实，我很累了。我习惯假装开心、假装难过，假装在意、假装无所谓，习惯了一个人面对所有。我可以在，很痛的时候说没关系。我可以在，难过的时候说无所谓。我可以在，寂寞的时候哈哈大笑。我可以在，绝望的时候说世界依然美好。我只是希望在，我开始抱怨上天的吝啬时，有个人可以对我说，我心疼你。

　　你可以发怒，但不可以践踏别人尊严。你可以自豪，但不可以孤高自傲。你可以失败，但不可以自暴自弃。你可以成功，但不可以以牺牲别人为代价。你可以幸福，但不可以透支明天的快乐。

　　再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自己；

三月里，春风送暖，春风明媚，这美好的三月也是纪念一位值得我们学习的好战士雷锋！雷锋，一个名字响当当的人物的好时光。

在三月五日的那天下午，我与同桌有说有笑地走出校门，朝着我家走去。

走到一条坎坷不平的碎石小道时，同桌突然愣住了。他伸出手指，指了指我左边，我看着他那副惊魂未定的样子，浑身起了鸡皮疙瘩，咽了咽口作文水，头机械般地向左转去，心里暗暗地祈祷道：上帝保佑，千万不要有什么妖魔鬼怪出现呀，我又帅又年轻又聪明，千万别让我死呀！”突然，冒出了一只白胡子老妖怪！我又定睛一看，原来是慈祥的清洁工老爷爷！我又一想，今天不正是雷锋纪念日吗？我拍了一下同桌的肩膀，对他做了个手势就向小店跑去。

我们凑了钱买了两把夹子，又向店员要了两个袋子，一路上像清扫车一般开动了。

不知不觉中，我们已经把垃圾袋喂得肥不溜啾”的。突然，可能是我太帅了吧，连垃圾铁桶也给了我一个拥抱”，我抬起头一看，什么鬼，我们怎么捡到清洁工老爷爷这儿来了！突然，我灵机一动，跟同桌小声嘀咕一番，把清洁工老爷爷扶到大树下乘凉，把垃圾夹到垃圾车上，与同桌合力把垃圾车推到垃圾场了，并把车还给了老爷爷。

此时已是傍晚时分，我们俩已干得灰头土脸，满头大汗，疲惫不堪，老爷爷一边推

     房间脏了可以打扫，东西乱了可以收拾，而心情呢？如果最近心情不好，有没有办法把它好好整理一下？下面专家就让您学会测量心情、管理心情。营造良好的内心环境，无疑会提升人的精神生活质量。

为自己营造一个好心情：

    1、每日“入静”5分钟

    人的心情，用白岩松的说法是“幸福和悲伤占了5％，剩下的就是平淡”。能够常保持平淡心，其实也不易。人生在世，不如意事十之八九，而且这种不如意往往不以个人意志为转移，怎么办？最有效的办法是调整和适应。

    每当遇到心情不好的时候，不是说想平静就能平静的。改善心情的途径固然很多，但都需要一定的时间和精力。不妨试试一种简单的“心情保健操”，每天只需5分钟。

    无论何时，无论何地，无论站、坐还是卧，但最好独处一隅。选择一个你认为最舒适的体位，将身体展开，完全放松。

平心静气、闭目安神、自然呼吸、万念皆抛，把5分钟化整为零，1秒钟1秒地静静品觉，进入一种恍惚的状态，仿佛天地间只有你自己。5分钟结束，接着做你想做或者应该做的任何一件事，尽可能地全

屋装修好后,在一定时间范围内,如果出现了施工质量问 题,业主是有权要求装修公司进行保修的。衡阳装修公司哪家好,衡阳家装,衡阳装修,衡阳装修设计,衡阳装修网,衡阳家装网不过由于质量问题的责任方难以鉴定,不正规的装修公司常常利用合同漏洞等等,采取抵赖等方法逃避责任。业主如果对于装修保修知识有所了解的话,在装修合同签订以及后期维权时,就能够做到底气十足,不怕被坑。

衡阳装修别忘签订装修保修单

屋装修好后，在一定时间范围内，如果出现了施工质量问题，业主是有权要求装修公司进行保修的。不过由于质量问题的责任方难以鉴定，不正规的装修公司常常利用合同漏洞等等，采取抵赖等方法逃避责任。业主如果对于装修保修知识有所了解的话，在装修合同签订以及后期维权时，就能够做到底气十足，不怕被坑。

一、家装保修期情况介绍

如果家装工程出现质量问题，不少业主都是自认倒霉，而没有想到找装修公司来承担维修责任。这很大程度上是由于业主对于目前家装保修知识知之甚少造成的。了解关于装修保修方面的规定，将大大有利于维护业主自身权益。

1、建设部关于装修保修的规定

建设部在发布的《住宅室内装饰装修管理办法》中对于装修保修方面做出了几条规定，其中一条就是对装修保修期做了一个强制性的规定。即在正常使用条件下

推荐给你新鲜健康的春节七日行

想到春节，眼前浮现的总是来往拜年的人群，千篇一律的饺子，觥筹交错的酒宴，不绝于耳的鞭炮??一年如此，年年如此，过年的许多传统习俗给我们带来了喜庆的体验，却也埋藏着健康的隐患。年，我们还要这样一成不变过下去吗？是否还有哪些更健康的过节方式呢?今年春节，《健康》版向您奉上“春节健康七日行”的特别策划，伴您一起自己做主，过一个全新的健康春节。

初一：众口能调团圆饭健康开场

又到春节，面对团圆在一起的一大家子人，主妇菊子犯起了愁。父母牙口不好又患有慢性病，孩子小吃饭不知节制又爱挑食，丈夫嗜酒又爱吃油腻———都说众口难调，如何让一家人吃得丰盛又健康呢?

三十晚上和大年初一的团圆饭是春节狂欢的序幕，家家户户都恨不得倾尽所有储藏来丰富这一年之中最重要的一顿饭。饺子自不可少，鱼肉也尽力堆积，各式菜肴琳琅满目，这样的吃法，时间长了，是否也有些腻了呢?而且，营养师指出，动物性食品过多，主食与蔬菜较少，这样的饮食结构并不合理。今年春节，我们特意请来营养师，为普通家庭策划一个健康团圆饭的完全食谱：

除夕晚餐：冷盘———蜜汁红枣、葱油海蜇头、卤水鹅掌、蒜泥黄瓜;热菜———羊肉煲、干烧明虾、酱爆牛蛙、西芹白果、奶汤莴笋、韭

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对传统药膳，别捧杀也别棒杀

作者：

来源：《发明与创新·大科技》2018年第03期

新闻事件：春节期间，《舌尖上的中国》第三季开播。2月22日播出的第三季第四集讲述了饮食的“养”人之道，探讨药食同源，食物与养生之间的关系。

草药炖鸭、枣泥山药膏、当归生姜羊肉汤……节目用大半篇幅介绍了广东人煲汤时常用的药膳。

可是，该集一播出便引发争议。有观众认为，节目中提到的煲汤养生并非人人适用，草药入菜也绝非“缺啥补啥”那么简单，随意食补可能适得其反。

近年来，舆论各方对于中医及中医产品的争论一直很大，不少人以批驳中医为时髦。虽然主流的意见还是肯定中医的养生保健作用，但我们还是要反思一下：为什么中医容易受人攻讦？或许这与中医本身的学科体系存在一些缺陷有关，比如中医学科本身的模糊性、对科研数据的不重视，它不像西医是个可以精确评价的体系。

比如，按照目前世界主流的科学体系，中医的理论如经络之说、正邪辨识，还无法得到论证解释。但现代的科学已经既可使人类遨游太空，又可让人类钻研物质到夸克这么微小的层面，为什么单单就不能解释中医

篇一：再累也要挺一挺,再苦也要笑一笑

读《再累也要挺一挺，再苦也要笑一笑》有感

大学毕业，走向社会已有一年有余。遇到的事逐渐增多，但让我感悟较深的是：再累再苦也要笑一笑。

我想，大家和我一样都从中深深地认识到生活的快乐与否，完全取决于个人对人、事、物的看法如何。所以今天我只想讲态度也只有讲态度也只能讲态度，因为你的态度决定了你一生的高度。你认为自己贫穷，并且无可救药，那么你的一生将会在穷困潦倒中度过；你认为贫穷是可以改变的，你将会积极、主动地面对贫困。心态决定我们的生活，有什么样的心态，就有什么样的人生。面对人生的烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生会更加美好！

所以，从现在开始，微笑着面对生活，不要抱怨生活给了你太多的磨难，不要抱怨生活中有太多的曲折，不要抱怨生活中存在的不公。当你走进世间的繁华与喧嚣，阅尽世事，你会幡然明白：人生不会太圆满，再累再苦也要笑一笑！

再累也要挺一挺，再苦也要笑一笑，是一种超然的心态，更是一种凌驾与命运之上的气度。站在不同的角度观赏风景，我们会看到不同的画面。这也如同我们的人生，换一种心境来体味，感受自是不同。态度决定一切，心态成就未来。积极的心态能帮助我们获取健康、

2014年05月19日星期一喝牛奶，多数人是冲着补钙去的，但一部分“牛奶族”却发现，虽然奶是天天喝，但却骨质疏松依旧。此外，还有人发现，在牛奶消费量远远超过中国的西方国家，骨质疏松症发病率也非常高。据《法制晚报》报道，牛奶究竟能不能帮助人体补充钙质，这一问题让很多人倍觉困扰。其实，“牛奶能不能补钙”并不是疑问，倒不如换成“怎样才能让牛奶帮我们补钙”

。

牛奶补钙

维生素“兄弟”帮忙

首先要澄清的是：牛奶确实是人体内钙质的最好来源之一。从一袋250克的牛奶中，我们大约可以获得275毫克钙，这就相当于每日钙质推荐摄入量的34%了。一天喝两袋牛奶的人，钙的摄入量就已达到一大半了。但是，我们从牛奶及其他食物中摄入了钙，并不等于身体就已利用到了这些钙。要想通过补钙来提高骨骼健康水平，还需要很多元素的帮助，例如，需要维生素D来促进钙质的吸收，需要维生素C来帮助骨胶原合成，还需要维生素K帮助钙能够顺利沉积到骨胶原上。

吃肉太多

钙质流失速度快

如果你发现自己一直每天喝250-500克牛奶，骨量仍然在大量流失，或是骨质疏松的症状没有明显改善，就要从自身找找原因了。我们的日常饮食中包括多种微量元素，例如，食物中的钾、镁是可以减少钙质流失的，相反的，食物中的蛋白质以及磷、硫等

　　引导语：再怎么平凡的小事，只要你长久的坚持下去，你也够变的不平凡。

　　三十年前，贝特格在一家名叫麦森的陶瓷厂做清洁工，他的主要工作就是清理厂区内的陶瓷碎片和陶土，每天的工资是20马克。那时贝特格非常羡慕厂里的学徒，因为他们每天可以多领10马克，这10马克对贝特格来说十分重要，他的母亲患有哮喘病，每月需要10马克左右的医疗费，而他的工资仅够一家人的日常开销。

　　当然，做学徒只是贝特格一厢情愿的想法，这根本不可能实现，首先，他没有足够的钱交学费。其次，他跟技师普塞套不上任何关系。普塞是意大利人，他对自己的知识产权看得特别重要，除了亲属或十分信任的人，他从不将核心技术传给任何人，包括厂家派来的工作人员。不过，贝特格并没有放弃希望，他利用一切机会悄悄地学习烧制陶瓷的方法，清洁工的身份帮了他的大忙，有时，普塞和他的徒弟在制作过程中会损坏一些陶器，并让贝特格前去打扫，他们并不避讳贝特格，毕竟他只是一个毫不起眼的清洁工，没有人注意他，也没有人怀疑他。贝特格非常珍惜这样的机会，他总是一边打扫卫生，一边偷偷学艺。贝特格有着很强的观察力，虽然没有师傅指导，但去的次数多了，他还是从中学到了不少东西。

　　一转眼十多年过去了，贝特格的身份还是没有改变，

篇一：励志心灵鸡汤经典语录

励志心灵鸡汤经典语录

1、珍惜上帝赐予的点点滴滴;善待自己，让自己的心中永远有一片阳光照耀的晴空;善待自己，把眼前的痛苦看淡，或许痛苦之后就是幸福的。

2、风来，只是一道道涟漪，终究会归于平静;雨落，只是一些些涌动，终究会落幕成寂;云过，只是一道道风景，终究会成为记忆。守候一片自己的领域，无关尘世，无关风月，只是一种善良，一种责任，一种深深的爱恋。

3、清晨的霞光无比灿烂，扫除你一切的忧烦，清晨的露珠无比晶莹，装点你美丽的心情;清晨的鲜花无比美丽，代表我祝福的心意：祝早安带笑意，心情乐无比!

4、早上醒来笑一笑，心情快乐精神好;活络胫骨扭扭腰，生活健康每一秒;事业芝麻节节高，好运连连天天妙!愿清晨好心情，早安!

5、给自己一个希望，不为昨天烦恼，不为明天迷惘，只为今天更美好;用希望迎接太阳，用笑声相拌时光，用快乐涂满心房。期待一天的充实，幸福安康。早安!

6、不在任何东西面前失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。——《成为简·奥斯汀》

7、我喜欢紧紧的抱住你那一刻，就像得到了全世界。

8、晨曦依旧，梦短情长，道一句早安，快快起床，收拾好心情，晒晒阳光，温暖一整天，祝福伴随你身旁，简简单单最幸福，早晨希望最光芒，时刻微笑