改善睡眠质量效果好的药物

7种改善睡眠质量方法

Poor sleep can not only form the annoying black rim of the eye, but also threaten the health of our body, it depressed, nervous exhaustion, fatigue, severe memory loss, neurasthenia, dizziness, and even affect the heart, lung function. To improve the quality of sleep is insomnia person voice, so how can we have the quality of sleep?

1睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。

1: bedtime walk after dinner before going to bed, suitable for outdoor walk, breathe fresh air, to help the body di

慕思·CCTV《健康之路》 世界睡眠日特别节目策划执行方案

找回好睡眠

———《健康之路》世界睡眠日（上）

(第一稿)

（2009年）

1

（下）

第一集 《找回好睡眠》（上）

时 间 1 9:35:00 2 09:36:05 3 短片1 地点 主会场中心区 大屏幕 人物 内 容 栏目总片头+30秒宣传片+5秒冠名标板 +15秒广告 梦幻的蓝光薄雾 摇篮曲表演 观众朋友，这样美好温馨的场景想必一定会勾起很多人美好的童年记忆，在妈妈的怀抱中安然睡去，那是多么幸福的时光啊。如今我们长大了，离开了妈妈的怀抱，可我们却离不开睡眠。每年的3月21日是世界睡眠日，让我们再一次借此机会关注自己的睡眠，一起来探讨如何才能拥有更高质量的睡眠。 欢迎收看《健康之路》找回好睡眠特别节目。 今天也有很多嘉宾来到了我们的演播现场。 1、他们是来自中央民族大学、八一厂、还有一些有睡眠问题的热心观众欢迎你们。 2、坐在我们前排的是我们的专家组成员，一会儿他们将和

治疗脂肪肝，这4种药物搭配效果好！

“超级工厂”、“解毒大师”是肝脏的封号，肝脏默默无闻地帮助人们代谢废物，储存肝糖，分泌胆汁。

但是，正是因为肝脏有如此功能，所以当人们暴饮暴食、酗酒无度、熬夜失眠时都很有可能会导致脂肪肝的发生。

隐形杀手脂肪肝

何为脂肪肝？脂肪超过肝脏体重的5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度，超过25%就是重度了，严重的还会发展为肝硬化、肝癌。

脂肪肝的危害不亚于病毒性肝炎，部分的单纯性脂肪肝会在几年内发展为脂肪性肝炎，其中一部分的脂肪性肝炎将进展为肝硬化。

脂肪肝人群寿命比普通人群缩短，所以脂肪肝必须重视。有了脂肪肝一定要尽早进行防治，否则很有可能贻误病情，错过最佳治疗时机。

三大误区加重脂肪肝

1、用药不慎或者滥用药物都会导致脂肪肝的发生。肾上腺糖皮质激素、四环素、合成雌激素及部分调脂药等数十种药物都可能与脂肪肝有关。

2、减肥过快过猛，体重波动大，容易诱发脂肪肝。

3、喝茶在一定程度上对脂肪肝有缓解作用，但酒足饭饱后

喝茶，吃荤后立即喝茶，喝浓茶，会增加有毒物质对肝脏的毒害作用，加重脂肪肝。

治疗脂肪肝的4大药物选择

多烯磷脂酰胆碱胶囊（易善复）

效用分析：辅助改善中毒性肝损伤（如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等）以及脂肪肝和肝炎患者

每天15分钟冥想改善你的睡眠

A sleep scientist shares his 15-minute daily ritual that leads to a good night’s sleep. Following is a transcript of the video.

一位睡眠科学家分享了他每天能获得高质量睡眠的15分钟例行仪式。以下是该视频的文本。

Daniel Barone: One of the biggest things that I believe in for myself and what I tell my patients is mindfulness meditation.

丹尼尔.巴罗博士：：我对自己和我的病人说的最重要的事情之一就是正念冥想。 I’m Dr. Daniel Barone, a neurologist at New York Presbyterian Hospital and assistant professor of neurology at Weill Cornell Medical College.

我是丹尼尔.巴罗博士，纽约长老会医院的神经学家，威尔康奈尔医

篇一：如何改善医患关系

如何改善医患关系

近几年来医患关系有些紧张，医患矛盾较为突出，这不仅使患者感到苦恼，也是困扰医生、阻碍现代医学进一步发展的一个社会问题。

据有关部门调查发现，有超过73%的医院出现过病人及其家属殴打、威胁、辱骂医务人员的情况;有近60%的医院发生过因病人对治疗结果不满意，聚众围攻医院和医生的情况;有近77%的医院发生过患者及其家属在诊疗结束后拒绝出院且不缴纳住院费用的情况;有近62%的医院发生过病人去世后，病人家属在医院内摆放花圈、烧纸、设置灵堂等事件。

构建和谐社会是今年各行业工作的中心,对于医疗行业来说，近年来医患关系日趋紧张，一方面经常有病人投诉、殴打甚至杀死医务人员的事件发生，另一方面医务人员也多有抱怨。那么究竟是有哪些原因导致了医患关系如此的恶劣呢？我们应该通过何种机制化解医患矛盾，构建和谐医患关系？

造成医患关系紧张的原因是多方面的：

首先，医学领域充满着未知和变数，医务工作是一项高风险的工作。很多患者及其家属不了解医学工作的特殊性，对医疗效果期望过高，以为只要到医院，就必须治好病，治不好就是医院或医生有问题。正是因为医学领域充满着未知和变数，加上医务人员的医疗技术也存在差异，即使在医学飞速发展的今天，任何医院和医生都

篇一：中学生睡眠质量状况的调查报告

中学生睡眠质量状况的调查

课题组长：马兆宁

课题组成员：

执 笔：马兆宁

指导教师： 陆光才 电话：

中学生睡眠质量状况的调查报告

山东省平度第一中学2010级（24）班

2010.12

中学生睡眠质量状况的调查报告

一 课题名称

中学生睡眠质量状况的调查报告

二 研究背景

目前，中学生的睡眠质量每况愈下，有的学生在上课时打瞌睡，有的甚至趴

在桌上睡觉，这不但不尊重老师，而且影响自身的学习与工作情况，使学习效率低下，考试成绩不理想.

其实，睡眠问题已遍及全国各个学校的学生，他们的身体与学习状况值得我们关注.据调查，全国近８０％的学生存在缺少睡眠的情况，这个数字可不可小觑，这反映了当代中学生普遍存在的问题.

睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，

自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛

产生负面影响

三 研究意义

为了更好地了解中学生的睡眠与学习情况，我们决定从睡眠着手，研究睡眠

中国热带医学2009年第9卷第9期CHINATROPICALMEDICINEVol.9No.9September2009

1947

［卫生学］

酸枣仁茶改善小鼠睡眠作用的研究

韩彦彬，姚思宇，赵鹏，李彬，张洁宏，黄超培，李凤文，梁坚，傅伟忠，王彦武

摘要：目的

研究酸枣仁茶改善小鼠睡眠作用的影响。方法

分别以334、667、1334mg/kgBW剂量的酸枣仁茶酸枣仁茶能显著延长戊巴比妥钠睡眠时间（P<

通过直接睡眠实验、延长戊巴比妥钠睡眠时间实验、巴比妥钠阈下剂量催眠实验和巴比妥钠睡给小鼠连续灌胃30d后，

眠潜伏期实验，观察不同剂量酸枣仁茶对小鼠睡眠的影响。结果影响。结论该酸枣仁茶具有改善小鼠睡眠的作用。

）、且睡眠发生率明显增加（P<0.05）、缩短巴比妥钠睡眠潜伏期（P<0.01），且无直接催眠作用，对小鼠的体重无明显0.01

关键词：酸枣仁；睡眠；小鼠中图分类号：R285.5

文献标识码：B

文章编号：1009-9727（2009）9-1947-02

EffectofSemenCiziphiSpinosaeteaonsleepingqualityofmice.HANYan-bin，YAOoSi-yu，ZHAOPeng，etal.（Guangxi

中国热带医学2009年第9卷第9期CHINATROPICALMEDICINEVol.9No.9September2009

1947

［卫生学］

酸枣仁茶改善小鼠睡眠作用的研究

韩彦彬，姚思宇，赵鹏，李彬，张洁宏，黄超培，李凤文，梁坚，傅伟忠，王彦武

摘要：目的

研究酸枣仁茶改善小鼠睡眠作用的影响。方法

分别以334、667、1334mg/kgBW剂量的酸枣仁茶酸枣仁茶能显著延长戊巴比妥钠睡眠时间（P<

通过直接睡眠实验、延长戊巴比妥钠睡眠时间实验、巴比妥钠阈下剂量催眠实验和巴比妥钠睡给小鼠连续灌胃30d后，

眠潜伏期实验，观察不同剂量酸枣仁茶对小鼠睡眠的影响。结果影响。结论该酸枣仁茶具有改善小鼠睡眠的作用。

）、且睡眠发生率明显增加（P<0.05）、缩短巴比妥钠睡眠潜伏期（P<0.01），且无直接催眠作用，对小鼠的体重无明显0.01

关键词：酸枣仁；睡眠；小鼠中图分类号：R285.5

文献标识码：B

文章编号：1009-9727（2009）9-1947-02

EffectofSemenCiziphiSpinosaeteaonsleepingqualityofmice.HANYan-bin，YAOoSi-yu，ZHAOPeng，etal.（Guangxi

篇一：晚上睡眠质量差怎么办

在最近一周，晚上的睡眠质量很差，晚上经常做梦，虽然不记得。晚上睡觉相当不老实，早晨起来总是找不到枕头去哪儿了。起来的时候身体发酸，按照一般情况来说，应该会神清气爽，但是还是有很乏力的感觉。本来怀疑是开空调的原因，但是温度调整至28度仍是没有什么缓解的迹象。那么到底是什么原因导致的呢？如果用欣优解效果怎么样？

引起失眠的原因有哪些？欣优解官网专家说失眠以经常不易入睡，或睡后易醒，或睬后梦多为主要特征。引起失眠的原因很多。如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度约悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴存与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为，不论何种原因导致的失眠．其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。

欣优解效果怎么样？而且失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中， 它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁疟、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病， 以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

欣优解是怎么治疗的？欣优解在治疗时，通过一对耳夹(电极)夹在耳垂上，然后设定治疗强度和时间就可以开始治疗了；微电流会通过夹在耳垂的电极向大脑

阜新煤炭职工医学院毕业论文

论文题目：内科住院病人睡眠质量及影响因

素的调查及护理 学生姓名 李扬扬 学 号 指导教师 张 瑶 专 业 护理学 班 级 13 级

2014年6月

内科住院病人睡眠质量及影响因素的调查及护理

学生姓名：李扬扬 指导教师：张瑶

[摘要] 目的：描述内科住院病人的睡眠质量现状，分析影响内科住院病人睡眠质量的因素，提出针对临床护理管理与服务工作的一些意见或建议，以期改善内科住院病人的睡眠质量。方法：采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表和自编影响睡眠因素调查表，对内科104例住院病人进行问卷调查，数据采

2?取SPSS软件包进行统计分析。组间比较采用方差分析、t检验、检验。结果：住院病人PSQI总分

为9.38?4.84，63.6%的病人有睡眠质量问题。主要影响因素依次为病房陌生感、护士站说话声、病床枕头不适、医院周围环境噪音、身体不适、经济负担、夜间起夜。结论：内科住院病人的睡眠质量处于中下等水平，有待于加强，其影响因素包括病房陌生感、护士站讲话声、病床、枕头不适、医院周围环境噪音、经济负担、