合肥素子产后恢复中心

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呵护健康，缔造完美 产后恢复中心 现在市场上已经出现很多产后恢复店，但是真正有口碑，有实力的产后恢复店却是少之又少，所以投资商在选择的时候一定要小心谨慎，切记不要听信不良商家的三言两语。唯有良好的质量和信誉才能形成良好的口碑。

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1实体经验，值得信赖

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呵护健康，缔造完美 产后恢复中心 10年运作发展，安徽合肥六店直营，普睿媞凭借强大的行业品牌接受度，加上全面的媒体广告和互联网推广，拥有母婴护理服务市场成功案例，在母婴护理产业独树一帜，大大减少投资风险和时间成本。

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普睿媞从美国、德国、以色列等全球范围内，引进专业修复仪器，使用专业的护理产品，健康有效，宝宝和妈妈都能用。

3孕产学院

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呵护健康，缔造完美 产后恢复中心 产后修复，女人的第二次生命。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初

潮期、产后、更年期，而较重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌性激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排除体外，然后正确的补养使你的身体更健康，在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为您的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命。

不做产后康复，虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服，会尴尬，会疼。严重的，甚至需要手术来解决。产后恢复主要有以下几项内容。

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1、基础调理

呵护健康，缔造完美 产后恢复中心 从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、

新妈妈为何要科学地“坐月子”

新妈妈坐月子，若调养失宜，则产妇恢复较慢，往往会留下产后的“月子病”，让产妇遗憾终生。 与此同时，产妇在产褥期可能会出现心理疾病，如由于孕激素和雌性激素的改变引起的产后心境不良现象较为普遍，严重的会导致“产后抑郁症”。 孕妇产后进行科学护理和调养的必要性。“坐月子”在医学上称为“产褥期”，是指胎儿、胎盘娩出后产妇身体和生殖器官复原的一段时间，通常为6-8周，亦即42-56天。因为产前孕妇担负着供给胎儿生长发育所需的营养，母体的各个系统，包括子宫、心、肺、肾脏都要发生一系列较大的适应性变化，肠胃、内分泌、皮肤、骨、关节、韧带也都有相应的改变。上述变化都要在分娩后逐渐恢复正常，此外在分娩时产妇身体受到的损失也需要一定时间的恢复，这些恢复和器官的复原，都要经过产褥期的休息和调养才能实现。调理得当，则产妇恢复快，且无后患；若调养失宜，则产妇恢复较慢，往往会留下产后的“月子病”，让产妇遗憾终生。

与此同时，产妇在产褥期可能会出现心理疾病，如由于孕激素和雌性激素的改变引起的产后心境不良现

象较为普遍，严重的会导致“产后抑郁症”，据专家统计，患产后抑郁症的产妇比例约有5%-10%。有妇产科医护人员的细心观

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呵护健康，缔造完美 产后恢复中心 普睿媞产后恢复中心(天鹅湖万达店)

效果评分：5分

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地址：合肥蜀山区天鹅湖万达怀宁路与高河西路交口天鹅湖万达金街4#326-327

怡安娜时尚妈妈产后恢复中心(家天下店)

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地址：合肥瑶海区家天下生活广场铜陵北路家天下生活广场104号

雅之孕产后恢复中心

效果评分：4分

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呵护健康，缔造完美 产后恢复中心 服务评分：5分

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地址：合肥包河区包河万达万达广场商铺10栋114号(威斯汀酒店东100米)

美妈美汇孕前产后健康管理中心

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地址：合肥蜀山区黄望潜望江西路与潜山路交口向西200米华地新街招商银行楼上

玛丽娅专业产后恢复机构

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服务评分：4分

综合评分：3分

地址：合肥瑶海区和平路商业区铜陵路

合润喜之家月子中心：产后恢复步骤全解

一．产褥生理

恶露

产后从阴道排出来的分泌物叫恶露，产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露。

3－5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露， 产后10－14天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露。 正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周干净。 剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。

通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。 子宫复旧

分娩后子宫体积逐渐缩小并恢复原状的过程叫子宫复旧。子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。 有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。

二．产褥期生活起居

保持会阴清洁

产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。

用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。

月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。

躺卧时，应卧向伤口

月子中心需要多少钱 剖腹产后恢复的注意事项

产后去月子中心坐月子是很多现代时尚新晋妈妈的选择，同时月子中心价格也是很多人关心的一个问题，那么与子中心需要多少钱?剖腹产后恢复需要注意什么?下面一起来看一下。

剖腹产后身体变得很虚弱，此时需要特别充足的营养。剖腹产后恢复是一个长期的过程，并不是能一天两天就能马上恢复，所以，营养的吸收也不能过急。剖腹产后恢复有以下雷区： 1、过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。 2、给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。 3、喝红糖水太久

有些人觉得，

产后要想恢复好，多做些运动准没错。白话文为大家精心整理了产后恢复做哪些运动【优秀2篇】，希望大家可以喜欢并分享出去。

篇一：首先来看下产后恢复做哪些运动： 篇一

缩肛运动

两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。

这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。

头颈部运动

产后第三天开始可以做头颈部运动，以此锻炼颈部和背部肌肉，达到瘦背的效果。

胸膝运动

跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。

可在产后10至14天开始做。

目的：防止子宫后位。

臀部运动

妈妈们要俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。

左右腿互替同样动作，重复10—15次，每日2遍。

这样可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。

产后恢复做哪些运动 这些运动都是不错的选择

呼吸运动

仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。

腹式呼吸运动

从产后第一天开始就可以适当做腹式呼吸运动了，可以收缩腹肌，锻炼腹部肌肉，起到瘦肚子效果。

举腿运动

仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。

这可加强腹直肌力量。

会阴收缩运动

产后第八天开始建议开始做会阴收缩运动，此运动不仅能够减轻疼痛肿胀感，改善尿失禁状况，更能促进血液循环及伤口愈，从侧面还

赵天卫：5大产后恢复必须重视之卵巢轴的功能恢复

赵天卫：5大产后恢复必须重视之卵巢轴的功能恢复

产后一周左右内分泌系统就逐渐恢复至孕前状态，产后2周血中绒毛膜促性腺激素已经测不出来，胎盘生乳素产后6小时消失，产后6周时促卵泡素和促黄体生成素逐渐恢复。孕期卵巢处于静止状态，一般产后哺乳卵巢不排卵，也就没有月经出现，也有个别产妇42天后就出现排卵，所以产后恢复月经也较早，因此在产后开始性生活时要采取好避孕措施。。 产后第一次月经来的时间因人而异，量的多少也因人而异。当哺乳期时，由于泌乳素的升高，抑制了促性腺激素释放激素的分泌，造成卵巢没有内分泌周期，也就没有排卵，继之也就没有子宫内膜的脱落，不能形成月经。但当乳汁不足、孩子吸吮不利，或混合喂养等，体内激素抑制减弱，就形成排卵和月经。。

由于内分泌刚刚恢复，第一次的月经量可能很大，前几次月经的时间不很规律，经过几个月经周期就慢慢恢复正常了。。

当然还会有个别人在恶露干净后没多长时间又有少量出血，这是因为产后卵巢在恢复过程中，子宫内膜也在恢复，当哺乳时孩子的吸吮促使子宫收缩，少量子宫内膜剥脱造成，这时血量少，经阴道酸性作用会出现咖啡色的分泌物，这也不必紧张，如果持续时间长，可以去看医生，如果就2-3天就可

姓名： 身份证号：

产后恢复师职业培训考试卷（初级）

本试卷满分 100 分；考试时间：120分钟；考试方式：闭卷

题 号 题满分 得 分 一 二 三 四 五 六 七 总 分 核分人 得分 评卷人 一、单选题（下列各题的备选答案中，只有一个正确答案，请把你认为是正确答案的题号填入题干后的（）内。错选、多选该题无分。每小题1分，共10题）

1、下面哪项不是产后恢复师操作三轻的要求( ) A 说话轻 B 走路轻 C 操作轻 D 关门轻 2、与客户交谈时要做到( )

A 随时打断客户的话题 B 发表自己的意见 C 专心的聆听并做好记录 D 打听客户的隐私

3、乳房的乳腺泌乳的最基本单位是（ ）。

A 腺泡 B 乳腺管 C 乳窦 D 乳腺小叶 4、子宫韧带的作用（ ）

A 分割 B 支持固定 C 围绕 D 镶嵌 5、产生和排除卵子的器官是（ ）

A 子宫 B 输卵管 C 卵巢 D子宫颈

6、 一位产妇分娩后第二十天，恶露成黄色并有异味，这

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北京华军数据恢复中心

北京华军数据恢复坐落于中关村科技园，是一家集数据恢复、数据备份、技术开发综合性的公司。公司专注于数据恢复技术的研究，尤其是RAID服务器阵列、磁盘硬件、开盘、数据库修复、文件碎片修复。北京华军数据恢复中心成立以来，一直秉承“唯有专业，值得信赖！”的经营理念，从事计算机数据恢复、信息安全保障等工作，为了适应信息安全的发展需要，中心引进国际先进的设备和数据恢复技术，并自主开发了适合中国计算机用户的“FreshDisk”数据实时备份产品。

华军数据恢复集团是中国IT最大的数据恢复安全集团，旗下拥有六大知名网站：数据恢复、数据安全备份、FireDisk、IT外包、数据安全论坛、远程救援和一个IT信息传播网络：FIXSOS分众。FIXSOS）整合数据恢复、救援、备份、查询、远程、论坛的服务内容，有针对性地向合作单位和个人进行内容整合输出，构建起覆盖全国的基于数据安全频道共建的专业数据安全网络。华军行中心下设北京数据恢复中心、重庆数据恢复中心、杭州数据恢复中心、上海数据恢复中心，深圳数据恢复中心、宁波数据恢复中心、服务网点 遍布全国。

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