上海大学传统养生答案

上 海 大 学 继续教育学院 试 卷

课程名称： 《传统体育养生》 A卷 适用专业: 全校选修 2018年—2019年学年度 春季 学期 任课教师：王光

姓名:___ _ _____学号: 成绩：

一、问答题（20分） 1. 形与神的含义？（5分）

形：指形体，即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官，是物质基础。 神：指情绪、意识、思维、生机、活力等心理活动，是生命活动的外在表现。 2.何谓子午觉？（5分）

子午觉就是每天子时、午时入睡休息。子午时，阴阳交接，极盛及衰，以静卧复气。夜间0点至4点，机体各器官功能最低；中午12点至1点是交感神经最疲劳的时间，适当的睡眠有利于健康。 3.成年期的常见疾病？（5分）

高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症、更年期综合征。 4.何谓环境（5分）

人类生存的空间及其中可以直接或间接影响人类生活和发展的各种自然因素称为环境。

二、简述题（40分）

1.传统体育养生环境的选择?（10分）

在人们选择生活环境和身体锻炼场所时，尽量避免自然环境中的有害因素对人体的不良影响。避开不利于人体健康的水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方。减少某种

第1-5讲

8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自 然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。

A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食 10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。 A 、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 (健身气功、 8字运动健身方法) A、健身气功、8字运动健身方法 B、太极拳 C、8字运动健身方法 D、健身气功 4、 传统体育养生是以 “整体观” 、 “阴阳学说” 、 “天人相应” 学说、 “经络学说” 、 “形神合一” 学说、 “系统论” 、 “发展观”的思想为( 理论 )基础。

A 、理论 B 、行为 C 、健身 D 、养生

5、李清云:享年 256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把( 枸杞 )煮水代茶喝,

A 、枸杞 B 、葡萄 C 、柠檬 D 、桂圆 1、在形神关系中, ( “神”

第1-5讲

8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自 然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。

A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食 10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。 A 、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 (健身气功、 8字运动健身方法) A、健身气功、8字运动健身方法 B、太极拳 C、8字运动健身方法 D、健身气功 4、 传统体育养生是以 “整体观” 、 “阴阳学说” 、 “天人相应” 学说、 “经络学说” 、 “形神合一” 学说、 “系统论” 、 “发展观”的思想为( 理论 )基础。

A 、理论 B 、行为 C 、健身 D 、养生

5、李清云:享年 256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把( 枸杞 )煮水代茶喝,

A 、枸杞 B 、葡萄 C 、柠檬 D 、桂圆 1、在形神关系中, ( “神”

第1-5讲

8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自 然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。

A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食 10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。 A 、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 (健身气功、 8字运动健身方法) A、健身气功、8字运动健身方法 B、太极拳 C、8字运动健身方法 D、健身气功 4、 传统体育养生是以 “整体观” 、 “阴阳学说” 、 “天人相应” 学说、 “经络学说” 、 “形神合一” 学说、 “系统论” 、 “发展观”的思想为( 理论 )基础。

A 、理论 B 、行为 C 、健身 D 、养生

5、李清云:享年 256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把( 枸杞 )煮水代茶喝,

A 、枸杞 B 、葡萄 C 、柠檬 D 、桂圆 1、在形神关系中, ( “神”

第1-5讲

8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自 然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。

A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食 10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。 A 、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 (健身气功、 8字运动健身方法) A、健身气功、8字运动健身方法 B、太极拳 C、8字运动健身方法 D、健身气功 4、 传统体育养生是以 “整体观” 、 “阴阳学说” 、 “天人相应” 学说、 “经络学说” 、 “形神合一” 学说、 “系统论” 、 “发展观”的思想为( 理论 )基础。

A 、理论 B 、行为 C 、健身 D 、养生

5、李清云:享年 256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把( 枸杞 )煮水代茶喝,

A 、枸杞 B 、葡萄 C 、柠檬 D 、桂圆 1、在形神关系中, ( “神”

第1-5讲

8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自 然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。

A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食 10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。 A 、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 (健身气功、 8字运动健身方法) A、健身气功、8字运动健身方法 B、太极拳 C、8字运动健身方法 D、健身气功 4、 传统体育养生是以 “整体观” 、 “阴阳学说” 、 “天人相应” 学说、 “经络学说” 、 “形神合一” 学说、 “系统论” 、 “发展观”的思想为( 理论 )基础。

A 、理论 B 、行为 C 、健身 D 、养生

5、李清云:享年 256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把( 枸杞 )煮水代茶喝,

A 、枸杞 B 、葡萄 C 、柠檬 D 、桂圆 1、在形神关系中, ( “神”

第1-5讲

8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自 然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。

A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食 10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。 A 、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 (健身气功、 8字运动健身方法) A、健身气功、8字运动健身方法 B、太极拳 C、8字运动健身方法 D、健身气功 4、 传统体育养生是以 “整体观” 、 “阴阳学说” 、 “天人相应” 学说、 “经络学说” 、 “形神合一” 学说、 “系统论” 、 “发展观”的思想为( 理论 )基础。

A 、理论 B 、行为 C 、健身 D 、养生

5、李清云:享年 256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把( 枸杞 )煮水代茶喝,

A 、枸杞 B 、葡萄 C 、柠檬 D 、桂圆 1、在形神关系中, ( “神”

篇一：传统养生

1、在形神关系中，（a）起主导作用，（）是基础。

A、“神”、“形”

B、行为、意识

C、意识、行为

D、“形”、“神”

2、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（b）。

A、体育行为

B、个人行为

C、集体行为

D、保健行为

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。a

A、健身气功、8字运动健身方法

B、太极拳

C、8字运动健身方法

D、健身气功

4、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说、“系统论”、“发展观”的思想为（a）基础。

A、理论

B、行为

C、健身

D、养生

5、李清云：享年256岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（a）煮水代茶喝，

A、枸杞

B、葡萄

C、柠檬

D、桂圆

6、<p>现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（a）打下良好的基础是关键。</p>a

A、胎儿期

B、青年时期

C、老年期

D、儿童时期

7、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（b）顺应自然的养生观点。

A、庄子

B、老子

C、孔子

D、孟子

8、传统体

传统养生平时作业及答案

第1-5讲 作业 单选题

1、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁,从理论推断，人的寿命应在（ ）岁至（ ）岁左右。 A、80、90 B、90、100 C、120、160 D、90岁 你的答案: C

2、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（ ）的调养才能健康长寿。 A、整体多维 B、体育运动 C、适应自然 D、注意饮食 你的答案: A

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 A、8字运动健身方法 B、太极拳

C、健身气功、8字运动健身方法

资料

D、健身气功 你的答案: C

4、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（ ）顺应自然的养生观点。 A、老子 B、庄子 C、孔子 D、孟子 你的答案: A

5、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（ ）。 A、体育行为 B、集体行为 C、保健行为 D、个人行为 你的答案: D

6、

现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（ ）打下良好的基础是关键。

中华传统养生

老师： 班级：2008级 姓名：黄骞 学号：

我的养生

黄骞

“身体是革命的本钱”这句话我们从小到大听过无数次，身边关心你的人也时时不忘提醒你注意自己的身体。可我们中的大部分人对健康，养生却知之甚少。为了解更多，我选修了《养生与大众健康》这门课，老师知识渊博，讲课风趣幽默，我从中学到了很多，也对养生有了一个全新的认识。

中医将养生的理论称为养生之道，而将养生的方法称为养生之术。

养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化理论。其内容不外以下四点：1．顺其自然2．形神兼养；3．动静结合；4．审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。而养生之术，其内容囊括了以下七方面：

1．神养。包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面，多涉及中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

2．行为养。包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

3．气养。主要为医用健身气功的“内养功”，多涉及中医文化、宗教文化和武术文化内容。

4．形养。主要包括形体锻炼及体育健身活动，多融合了医学文化和武术文化