轻松一下 打扮漂亮歌词

“轻松一下”减压小组

由于现代生活节奏如此之快，以至于人们普遍感到压力山大。有这样一种群体，他们

的职责本该是教书育人，但逐渐被行政化，产生了职业怠倦，这个群体便是高校教师，他

们正在承受着各种压力。调查显示，无论是本科教师还是高职高专教师，他们最大的压力

便是个人的财务状况；第二大压力便是学校内科研或论文发表的要求；第三是学校的制度

和管理；第四职位晋升；接着是工作量、知识危机或学历危机、家庭责任、身体状况、人

际关系、工作稳定性。这些压力充斥着绝大多数的高校在职教师。

一：背景

黄河科技学院教师众多，他们每天教书育人，本是一件幸福受人尊重的事情，但是，

随着高校教师越来越行政化，每天每周每月甚至每年都在量化考核。他们承受着学校工作

上的压力，产生了一定的情绪困扰，还有生活上的各种压力。长期以往的压力使高校教师

产生了心理疲劳和职业怠倦。因此，社会工作者决定针对部分黄河科技学院的教师开展减

压服务。

二：分析

社会工作者采用问卷调查和访谈两种形式对小组需求进行分析。从问卷调查结果的中

发现：

（1）服务对象的压力主要来源于工作和生活。

（2）调查显示35—45岁的服务对象生活压力更大，25—35岁的服务对象工作压力更大。

在访谈中发现，有极少数的服务对象接受过减压计划，但成效

美甲已经成为一种流行趋势，尤其在夏季时节，很多爱美MM都很喜欢涂些指甲油，秀出自己漂漂亮亮的手指甲和脚指甲。可是去一次美甲店美甲都得20几块有的还不止，那何不自己涂抹呢？这样一来即省钱又方便，可是又怕自己涂不漂亮？今天就教你6步轻松把指甲油涂抹得均匀漂亮，一起来看吧！

1. 修出你想要的指甲形状

这时你就的用专业黑色弧形双面砂条挫条修型，两手都修好，用软化剂涂抹在指甲的周围，量不用太多。

2. 周边去死皮

用去死皮叉轻轻地将甲面根部和周围的死皮刮除。在用死皮剪轻轻剪去多余死皮（要用剪的，不要拉扯，同样不要剪得过多，不要使用死皮叉来代替，容易伤到甲根，影响指甲生长） 。

3. 抛光指甲表面

在用抛光块，把不平整的指甲表面抛光处理下，让指甲面光滑细致，抛光完后在指皮和甲沟部分涂上营养油，并用拇指轻轻抹匀，稍加按摩，促进滋润成分迅速被吸收。（涂甲油的话要等营养油吸收片刻后用酒精洗去多余的油份后再涂，也可以先涂加油干后再涂营养油）。

4. 涂底油

如果你想涂深色指甲油，涂深色甲油之前一定要先涂一层底油，保护指甲的同时能让指甲表面更光滑，还能防止脱色。

5. 涂深色指甲油

开始涂深色指甲油之前，把刷子在瓶口轻刮一下，

3.这是第9个节目，后面还有8个节目。一共有（ ）个节目。 4.用一个长方体最多能画出（ ）个不同的长方形。 5.比70小1的数是（ ），70比（ ）小1。 6.选择合适的数填在圈里。

48 76 45 64 49 83 十位上是4的数 是单数 比50大的数

7.每一个足球52元，小红买一个足球付的全是 ， 她付了（ ）张。

8.12-6=（ ）-（ ）=（ ）-（ ）=（ ）-（ ） 二、填空。（35%）

1、在67中，“6”在____位上，表示6个_____，“7”在_____位上，表示7个______。

2、比60小2的数是____，比69大1的数是____，7比58少____。 3、

50

88 84 6、74―9，可以先算__________________，再算______________。 7、最小的三位数是______，最大的两位数是_______。 8、59添上

苏教版语文第二册

2. 雨 点

千条线,万条线, 飞落水里看不见。

2. 雨 点

请同学们自由读课三遍，阅读要求如下 第一遍：读准生字词。 第二遍：读通句子，读熟课文。 第三遍：数一数课文有几句话？想一想 雨点分别落到了哪里？

luò jìn chí táng shuì jiào

落 进xī

池 塘sàn bù

睡 觉 江 河yuâ

小 溪bēn

散 步 海 洋

奔 跑

pǎo hǎi yáng

跳 跃

落 进小 溪 奔 跑

池 塘 散 步 海 洋

睡 觉 江 河 跳 跃

雨点落进池塘里，在池塘里睡觉。

雨点落进小溪里，在小溪里散步。

雨点落进江河里，在江河里奔跑。

雨点落进海洋里，在海洋里跳跃。

雨点落进了哪些地方?有的 有的 有的 还有的

雨点有的落进了( 池塘), 有的落进了( 小溪 ), 有的落进了( 江河 ), 还有的落进了( 海洋 )。

落 进 池 塘 睡 觉 小溪 散 步 奔 跑 海 洋 跳跃

雨点落进了哪些地方？

池塘

小溪 江河

海洋

文中的这些地方是按什么顺序写的呢？按从小到大的顺序排列的，因为雨点 落进池塘里，池塘里的水要流进小溪里， 小溪里的水要流进江河里，最后所有的水 都要

第一单元《春来了》

第一课时

教学目标：

1、 在生动活泼的音乐中，体验声音世界的丰富多彩，感受活泼、欢快的情绪。产生对音乐课的兴趣。

2、 初步感受三拍子歌曲的韵律，学会用优美，柔和的声音表现歌曲内容。 3、 能用优美的声音演唱《再见吧冬天》并能自己创编歌词进行演唱。 教学过程

一、复习强弱两种不同的力度

1、 游戏《鼓上的小米粒》

2、 请学生拍一拍强弱两种不同的力度以及2/4拍和3/4拍的强弱规律。 3、 感受三拍子的韵律，选择合适的方法给歌曲伴奏（《再见吧，冬天》的旋律），同时让学生熟悉歌曲旋律 二、复习几首有关冬天的歌曲

1、 唱歌曲《堆雪人》

提示学生用活泼欢快的声音来表现歌曲的情绪。 2、 欣赏《雪花飞舞》

这一首歌曲的情绪又是怎样的。 三、歌曲《再见吧，冬天》

1、 冬天，我们可以做很多有趣的游戏：堆雪人，滚雪球，打雪仗??现在冬天已经渐渐离开我们了，老师要对冬天说一句话：“再见吧，雪花”；你能对冬天说一句话吗？

2、 指名请学生回答

3、 听教师范唱歌曲《再见吧，雪花》 4、 学唱歌曲 四、课堂小结。

第二课时

教学内容：

1、欣赏独奏《小松树》 2、唱《小小雨点》 3、节奏创编《小雨点》 教学目标

一、 通过欣赏木琴独奏《

五月月考错题

一、选择题

?x?m?1．若不等式组?x?3 的解集是x?3，则m的取值范围是（ ） A．m?3 B． m?3 C． m?3 D． m?3 二、解不等式

x?33?4x??6422．解不等式并在数轴上表示出它的解集。

三、按要求解不等式组

?5x?2(4x?3)?12?x?3?x?1??63. 解不等式组?3并写出它的非负整数解。

四、利用综合知识解决问题

?x?2y??5?3m?2n?4. 如果点P（x,y）的坐标满足?2x?y??10?m?n （1）求点P的坐标（用含m,n的式子表示x,y）

（2）若点P在第二象限，且符合要求的整数只有两个，求n的取值范围 （3）若点P在第二象限，且符合要求的m整数之和为9，求n的取值范围

5. 北京市“时尚阳光少年交警队交通安全会操大赛”投票活动于2017年4月25日-5月15日如期举行，如下图为4月25日当日24时的投票结果.，前三名分别为：延庆区，房山区，朝阳区.参与率分别为0.53%，0.49%和0.35%. 经专家预测，到5月15日24时为止房山区的参与率将退居第四位，而其它区均没有实力与延庆区和朝阳区竞争，因此朝阳区的参与率只要超过

《识字1》

春：春天 早春 春节 立春 春风 青春 桃：桃花 桃树 桃子

雨：雨点 下雨 雨水 春雨 雨林 芽：叶芽 花芽 出芽 长芽 嫩芽 布：布谷 花布 公布 发布 分布 梨：梨树 梨花 梨子 梨园

谷：山谷 谷子 谷草 谷雨 河谷 杏：杏花 杏树 杏子

花：花生 开花 浪花 花厅 花草 花白

《识字2》

足：立足 十足 足见 足下 手足 竞：竞走 竞相开放

走：走气 走风 走电 走火 走马观花 泳：游泳 蛙泳

跳：跳水 跳马 心跳 跳高 跳远 高：高山 高见 高大 高升 高手 远：远大 远方 远足 远古 远见 击：目击 击水 击中 枪击

枪：手枪 枪手 长枪 气枪 开枪 标：标点 标枪 标高 目标

文娟：你是一个善良、文静的好学生，你自觉遵守纪律、常常为班级默默地做事，为此，老师和同学感谢你。在学习上你能认真完成老师布置的任务，但总少点钻劲，老师认为如果你上课时胆子能大些，多举手发言，你可以学得更好。

谭佳佳：常能看到的是你略带害羞的笑脸，常能感受到的是你一颗好学上进的心，你的友善助人，你的认真学习，都给大家留下了很好的印象。如果在课堂上也是这般热情、活跃并且勇敢。我想，你的笑容将会更加灿烂。

沈钰坚：学习勤奋是大家对你公认的评价，自觉性在你身上得到了最好的体现，一学期来你能较好地完成各项学习任务，成绩稳居班级前茅，又能与同学友好相处，本学期担任宣传委员一职，工作任务完成得非常出色，希望下学期对自己提出更高的要求，期待你的精彩表现！

刘吉平：或许你有些调皮，有些好动，也常挨批评，可其实在老师的心里，一直认为你非常不错。可以是大雁，就不要甘于做一只小鸟。学习是要靠持之以恒的，如果你能把学习的激情溶入每时每刻，静下来认真思考，勤奋学习，那么，你也可以成为一名佼佼者。

肖阳：一看到就会想到你那标志性的甜美笑容，爱跳舞爱主持的你永远散发着一股向上的活力，但初中阶段打好学习的基础也是很重要的哦，你不能仅仅满足于完成老师布置的任务，而是要有意识地抓住一切时

文娟：你是一个善良、文静的好学生，你自觉遵守纪律、常常为班级默默地做事，为此，老师和同学感谢你。在学习上你能认真完成老师布置的任务，但总少点钻劲，老师认为如果你上课时胆子能大些，多举手发言，你可以学得更好。

谭佳佳：常能看到的是你略带害羞的笑脸，常能感受到的是你一颗好学上进的心，你的友善助人，你的认真学习，都给大家留下了很好的印象。如果在课堂上也是这般热情、活跃并且勇敢。我想，你的笑容将会更加灿烂。

沈钰坚：学习勤奋是大家对你公认的评价，自觉性在你身上得到了最好的体现，一学期来你能较好地完成各项学习任务，成绩稳居班级前茅，又能与同学友好相处，本学期担任宣传委员一职，工作任务完成得非常出色，希望下学期对自己提出更高的要求，期待你的精彩表现！

刘吉平：或许你有些调皮，有些好动，也常挨批评，可其实在老师的心里，一直认为你非常不错。可以是大雁，就不要甘于做一只小鸟。学习是要靠持之以恒的，如果你能把学习的激情溶入每时每刻，静下来认真思考，勤奋学习，那么，你也可以成为一名佼佼者。

肖阳：一看到就会想到你那标志性的甜美笑容，爱跳舞爱主持的你永远散发着一股向上的活力，但初中阶段打好学习的基础也是很重要的哦，你不能仅仅满足于完成老师布置的任务，而是要有意识地抓住一切时

1、邓胜杰：活泼可爱的你，当能正确、响亮地回答完问题时，你的脸上总会充满自信的微笑。有时候，你也会为自己回答不出问题而懊恼，其实这正说明你要求上进呀！努力吧，孩子，只要你用心了，

尽力了，你会发现学习充满了乐趣。

2、闵宇涵 ：你是个聪明又可爱的小男孩，认真学习，作业及时完成，热爱劳动，热爱集体。如果你今后上课时不做小动作，做作业不粗心大意，老师相信，在不久的将来，老师一定能看到一个更出色

的你。

3、凌必扬：祝贺你，学习进步了。从这可以看出，你是一个很聪明的孩子。要想取得好成绩，除了聪明外，最重要的还是勤奋，相信你已经明白，并且能够持之以恒。老师祝你在今后取得更好的成绩。

4 吴文杰：祝贺你，学习进步了。从这可以看出，你是一个很聪明的孩子。要想取得好成绩，除了聪明外，最重要的还是勤奋，相信你已经明白，并且能够持之以恒。老师祝你在今后取得更好的成绩。

5储锐坤:你是个让人喜爱的男孩，不做完作业从不出去玩，老师一直被你的这种精神所感动着。最近，老师发现你的学习有了不少进步，按时完成作业，老师为你高兴。如果你今后上课时不做小动作，

专心听讲，你会进步得更快。有信心吗？努力吧! 6沈润坤：你是位遵守校规校纪的好学生，课堂上你专心听讲，作业本上那端端正正