饮食对健康的影响论文
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饮食与健康论文
一、饮食对健康的重要性
我认为在今天这个社会中,人民越来越注重健康。所以说,健康在与营养,健康饮食才能正确补充营养,营养对疾病防治以及衰老的过程有着相当大的影响,尤其对晚年的健康状况更为密切,作揖健康饮食的重要性是相当大的。因此,可以这么说,决定生命后期生理性或机能衰老程度,某种意义讲取决于营养状况,不是生存的年龄,也就是说吃得长寿。
世界卫生组织曾提出健康的四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。由此可见,合理膳食是健康的重要环节。但如今,越来越多的科研结果表明,危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。人们在平日的饮食中,大多只注重食物口味和方便,但在营养、卫生、健康方面的考虑却不够周全。想要拥有健康的身体,提倡健康饮食显得尤其重要。 养生之道,莫先于食“。应用日常食物,根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生,不但能充饥,更能补充营养,有益健康,祛病延年,是人们乐于接受的养生方法
然而,生活中,许多人对”吃“的学问了解得仍然不多。对于吃什么,怎样吃,何时吃,才能最大地保证营养和健康,如何进食才算合理、科学,不但过于盲目,而且不求甚解。于是,为了健康,很多人还在恪守着关于饮食的种种箴言;一些时尚的年轻人仍在追随着”
饮食与健康论文
篇一:饮食与健康论文
一、饮食对健康的重要性
我认为在今天这个社会中,人民越来越注重健康。所以说,健康在与营养,健康饮食才能正确补充营养,营养对疾病防治以及衰老的过程有着相当大的影响,尤其对晚年的健康状况更为密切,作揖健康饮食的重要性是相当大的。因此,可以这么说,决定生命后期生理性或机能衰老程度,某种意义讲取决于营养状况,不是生存的年龄,也就是说吃得长寿。
世界卫生组织曾提出健康的四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。由此可见,合理膳食是健康的重要环节。但如今,越来越多的科研结果表明,危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。人们在平日的饮食中,大多只注重食物口味和方便,但在营养、卫生、健康方面的考虑却不够周全。想要拥有健康的身体,提倡健康饮食显得尤其重要。 养生之道,莫先于食“。应用日常食物,根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生,不但能充饥,更能补充营养,有益健康,祛病延年,是人们乐于接受的养生方法
然而,生活中,许多人对”吃“的学问了解得仍然不多。对于吃什么,怎样吃,何时吃,才能最大地保证营养和健康,如何进食才算合理、科学,不但过于盲目,而且不求甚解。于是,为了健康,很多人还在恪守着关于饮食的种种箴言;一些时尚的年轻人仍在追
心理学论文《情绪对身心健康的影响》
情绪与对学生身心健康的影响
【摘 要】情绪与学生的身心健康有着密切的联系,正面情绪有利于促进学生的身心健康,负面情绪则严重影响学生的身心健康。因此,学校应强化情绪管理,通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康。 【关键词】情绪管理 学生身体健康 学生心理健康
俗话说:“情急百病生,情舒百病除。”可见情绪对人的身心健康具有非常重要的意义。学生的心理活动,包括感知、注意、记忆、思维等都会受到情绪的影响,情绪对他们的身心健康具有直接的作用,可以说情绪主宰着学生的健康。 一 学生身心健康的标准
健康不仅要求身体(生理或躯体)健康,还要求心理健康。若无心理健康,人的价值就会降低。生理健康是心理健康的基础,而心理健康既是身体健康的反映,又是身体健康的必要条件。健康的心理既有防病、抗病的功能,又会对疾病的治疗、康复产生重大影响。所以,只有身体与心理同时健康,才是一个幸福的健康者。 1.学生身体健康的标准 (1)学生身体健康状况评价
学生身体健康是通过医学检查、生理生化指标检测、人体测量、身
心理学论文《情绪对身心健康的影响》
情绪与对学生身心健康的影响
【摘 要】情绪与学生的身心健康有着密切的联系,正面情绪有利于促进学生的身心健康,负面情绪则严重影响学生的身心健康。因此,学校应强化情绪管理,通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康。 【关键词】情绪管理 学生身体健康 学生心理健康
俗话说:“情急百病生,情舒百病除。”可见情绪对人的身心健康具有非常重要的意义。学生的心理活动,包括感知、注意、记忆、思维等都会受到情绪的影响,情绪对他们的身心健康具有直接的作用,可以说情绪主宰着学生的健康。 一 学生身心健康的标准
健康不仅要求身体(生理或躯体)健康,还要求心理健康。若无心理健康,人的价值就会降低。生理健康是心理健康的基础,而心理健康既是身体健康的反映,又是身体健康的必要条件。健康的心理既有防病、抗病的功能,又会对疾病的治疗、康复产生重大影响。所以,只有身体与心理同时健康,才是一个幸福的健康者。 1.学生身体健康的标准 (1)学生身体健康状况评价
学生身体健康是通过医学检查、生理生化指标检测、人体测量、身
《饮食运动与健康》小论文
《饮食运动与健康》小论文
饮食、健康与运动的关系
110714137 杨佳琪
老师经常说一句话,现在是用健康去换钱,将来是用钱来买健康,但到那时就为时已晚。健康一去很难返,因此我们要从现在做起,要善待我们的身体,从前有一句话是这样说的,身体是革命的本钱。好的身体会带给我们跟多的财富,这财富不仅仅是物质方面的,更重要的是精神方面的,因此合理的饮食、运动对健康是十分重要的。
随着时代的发展,人们对饮食的看法从色香味到注重食品的健康问题人们一直追寻一种好吃吃好的健康理念。饮食满足身体的各种营养需求,营养是维持生命与健康的物质基础,适当的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。足够的热能维持体内外的活动。充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能。丰富的维生素保证生体的健康,维持生理的正常发育,并增强身体的抵抗力。适量的食物纤维,用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病。充分的水分维持体内各种生理程序的正常运行。
饮食中遵循热能和各种营养素含量充分,种类齐全,比例适当。饮食的结构要合理,既要满足身体的生理需要,又要避免饮食结构的比例失调和某些营养素过量而引起机
《饮食运动与健康》小论文
《饮食运动与健康》小论文
饮食、健康与运动的关系
110714137 杨佳琪
老师经常说一句话,现在是用健康去换钱,将来是用钱来买健康,但到那时就为时已晚。健康一去很难返,因此我们要从现在做起,要善待我们的身体,从前有一句话是这样说的,身体是革命的本钱。好的身体会带给我们跟多的财富,这财富不仅仅是物质方面的,更重要的是精神方面的,因此合理的饮食、运动对健康是十分重要的。
随着时代的发展,人们对饮食的看法从色香味到注重食品的健康问题人们一直追寻一种好吃吃好的健康理念。饮食满足身体的各种营养需求,营养是维持生命与健康的物质基础,适当的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。足够的热能维持体内外的活动。充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能。丰富的维生素保证生体的健康,维持生理的正常发育,并增强身体的抵抗力。适量的食物纤维,用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病。充分的水分维持体内各种生理程序的正常运行。
饮食中遵循热能和各种营养素含量充分,种类齐全,比例适当。饮食的结构要合理,既要满足身体的生理需要,又要避免饮食结构的比例失调和某些营养素过量而引起机
健康小论文:小学生饮食健康
健康饮食
小学生饮食“隐患”及其对策
河南省濮阳市昆吾小学三六班孙博言
辅导教师代景岭
少年儿童是正身心发育的黄金季节,日常饮食的健康安全至关重要。这里就小学生身边的饮食健康安全的“隐患”,做一些排查统计,制定相应的对策,希望做到防患于未然。
隐患一:不重视早餐。不少学生因为起床晚又急着上学,早餐吃得相当敷衍。
专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作。因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实,抗病能力强,在学校课堂上表现得更加突出,听课时精力集中,理解能力强,学习成绩大都更加优秀。
对策:牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食是理想早餐,如果再加上水果,便称得上是“黄金早餐了,不过不要吃得太胀,因为太胀会使大脑供血不足,反而整个上午都是昏昏沉沉的。我们应该按“早吃饱,午吃好,晚吃少”的原则进餐。这样才利于健康。
隐患二:不喜欢和白开水,或用果汁饮料、纯净水代替白开水。
分析:喝水要讲究时间和方法,每天早、中、晚都要喝上1~2杯水,慢慢喝、细细品,就能从中感觉到有一股微微的甘甜。少年儿
健康饮食
童每天喝水要保证在1000毫升左右。喝新鲜开
健康小论文:小学生饮食健康
健康饮食
小学生饮食“隐患”及其对策
河南省濮阳市昆吾小学三六班孙博言
辅导教师代景岭
少年儿童是正身心发育的黄金季节,日常饮食的健康安全至关重要。这里就小学生身边的饮食健康安全的“隐患”,做一些排查统计,制定相应的对策,希望做到防患于未然。
隐患一:不重视早餐。不少学生因为起床晚又急着上学,早餐吃得相当敷衍。
专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作。因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实,抗病能力强,在学校课堂上表现得更加突出,听课时精力集中,理解能力强,学习成绩大都更加优秀。
对策:牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食是理想早餐,如果再加上水果,便称得上是“黄金早餐了,不过不要吃得太胀,因为太胀会使大脑供血不足,反而整个上午都是昏昏沉沉的。我们应该按“早吃饱,午吃好,晚吃少”的原则进餐。这样才利于健康。
隐患二:不喜欢和白开水,或用果汁饮料、纯净水代替白开水。
分析:喝水要讲究时间和方法,每天早、中、晚都要喝上1~2杯水,慢慢喝、细细品,就能从中感觉到有一股微微的甘甜。少年儿
健康饮食
童每天喝水要保证在1000毫升左右。喝新鲜开
宿舍关系对大学生心理健康的影响论文
宿舍关系对大学生心理健康的影响
摘要:通过对部分科大学生的调查,分析了和谐宿舍人际关系对大学生心理健康成长的重要作用及功能,并对当代大学生宿舍人际关系的一些常见问题进行了分析,提出了应对的策略。
关键词:宿舍关系、大学生、心理健康
正文:
宿舍是大学生活的主要场所,宿舍人际间的相互作用既频繁又紧密,大大地增加了宿舍人际环境对大学生的影响。现阶段很多高校实行学分制,同班同学可以选择不同的课程,学生选课以后同一班级的人很多时候并不在同一教室上课,而且每个学期选课不一样,一起上课的同学也总是经常变动,所以原来传统的班级概念也就越来越淡化了。而宿舍里面的成员相对固定,在一起的时间也非常多,交流时间长且深,因此宿舍中的人际关系也就相应地成为大学生最重要的人际关系。而且根据发展心理学理论,处于大学生的年龄阶段时,同伴人际关系对他们的心理成熟成长有着非常重要的作用。而近段时间复旦投毒案进入公众视野,联系之前的清华铊中毒案、马加爵案,加之频频爆出的高校宿舍冲突事件,身在其中,愈发感觉宿舍关系的重要性。而朋友开学选课初遭人暗算,导致误选退选,一时间疑云四起。我也对高校宿舍人际关系问题有增无减百思不得其解,故借此机会做调查研究分析宿舍关系对大学生心理健康的影响,
膳食纤维对人体健康的影响
膳食纤维对人体健康的影响
摘要:膳食纤维是第七大营养物质,俗称肠道清道夫,是自1979年才被正式命名的一种膳食元素。在经济高度发达的今天,膳食纤维对人们的健康产生了极大的影响,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保持脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。
关键词:膳食纤维、成分特性、生理功能、食物来源、注意事项
背景:人类进入21世纪,社会高度发达,人们生活水平大幅度提高。在膳食结构中,高热量、高蛋白、高脂肪食品和精细食品摄入量大大增加,而膳食纤维的摄入量相对减少,忽略了膳食营养的平衡性,导致“富贵病”——糖尿病、心血管病、肥胖、肠道癌、便秘等越来越普遍。加之进入人口老龄化社会,人们对食品的消费观念发生了变化,对食品的要求不仅停留在感官、口感上,而且讲究功能性。膳食纤维正是因其突出的保健功能——平衡人体营养、调节机体功能而被人们认识的。
膳食纤维一直被认为是没营养价值的粗纤维。直到20世纪70年代Trowell等提出膳食纤维的概念以及它对现代“富贵病”影