孕后瑜伽什么开始

孕0—6个月准妈妈的健身操

孕妇禁止剧烈的身体接触性运动，主要是进行一些缓和的运动项目，运动时间每次运动20~30分钟即可，每周可运动3次。每个动作可反复做6~15次。

1、俯撑弓背：跪立、两臂前撑体，然后含胸低头、弓背。再挺胸抬头、塌腰。

2、仰卧屈伸腿：仰卧，两腿伸直平放。然后，两腿屈膝，再两腿分开，两腿再并拢，最后两腿伸直还原。

3、仰卧抬臂：仰卧，两腿屈卧，然后挺腹抬臀，稍停顿再还原。

4、侧卧抬腿：右侧卧，两腿伸直，然后左腿上抬，再放下。练完后，再左侧卧，右腿上抬、放下。

5、站立抬腿：手扶椅背站立，然后，右腿向前抬起，还原后，再向右侧抬起，还原后，再向后抬起。右腿练完，再换左腿，向前、向侧、向后抬起。

6、站立半蹲起：两腿宽于肩站立，然后，屈膝半蹲,两臂前平举，再直立，两臂从体侧后伸。

7、站立腰侧屈：两脚分开宽于肩站立，两臂侧平举。然后腰左侧屈，右臂上抬，左臂体后下伸。再腰右侧屈，左臂上抬，右臂体后下伸。

8、身体环绕：两腿分开站立,然后，身体向顺时针方向绕一周，再身体向逆时针方向环绕一周。

请怀孕的妈妈幅度略小，健身操适用于孕期0~6月健康孕妇,应根据自身情况调节运动量。孕期7~9月以散步为主。

帮助准妈妈了解孕前和孕中必备知识

一、孕前体检：

1.血常规（血型）

2.尿常规

3.粪常规

4.肝功能（两对半）

5.妇科内分泌全套

6.白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染

二、怀孕前后服用叶酸：

怀孕前三个月到怀孕后三个月，每天服用O.4毫克的叶酸，预防胎儿神经管畸形

三、孕前饮食：

1.孕前3个月可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。

2.父亲应多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，从食物中摄取足够的维生素和叶酸。戒烟戒酒。

四、不要接触猫狗等宠物：

避免弓形虫（猫）、狂犬病毒（狗）等

五、其他：

1.慎用药物

2.不饮酒

3.避免感冒

4.避免剧烈运动和过度劳累

5.规律作息

帮助准妈妈了解孕前和孕中必备知识

（孕期按末次月经第一天开始算起）

一、按时做各种产检：

1.12周早期唐氏筛查（NT值）

2.16-20周唐筛

3.20-26周排畸B超（大排畸）

4.24-28周葡萄糖耐量测试（糖耐）

5.32周左右，B超（小排畸）

6.其他医院要求的必要产检

二、注意事项：

1.继续每天服用O.4毫克叶酸，至12

瑜伽馆开业送什么合适？我们知道其实我们送礼的目的就是为了表达自己的一份心意，也不是要特别贵重的东西才能表达自己的情感，送吃的、穿的对新店开张来说，都是非常不合适的。不需要有很强的实物价值，能够传递自己的心意，表达作为朋友的支持才是最重要的。——易从网

朋友公司开业送什么礼物好?最好能送一份既有纪念意义又显得有档次、有品味的礼物给朋友。要能达到这样的效果，当选充满着浓郁中国特色的“轻便”好礼——书法礼品，易携带，易寄送，更显文化气质。

新公司开业送礼，是比较庄重、正式的场合礼仪，因此所送字画内容也当精挑细算。易从网为您推荐以下三大类:

一、体现对朋友或者朋友新公司的美好祝愿的书法字画，如鹏程万里、大展鸿图、龙马精神、鸿业博兴、宝地生金、兴旺发达、蒸蒸日上、纵横天下、日新月异、一帆风顺、马到成功、飞黄腾达、鸿运天成、紫气东来等。

大鹏展翅 鸿业腾飞 国宾礼书法家观山书法《大展鸿图》（作品来源：易从网）

二、以揭示商道精髓或者生意人准则为内容的书法字画，如诚信赢天下、商道酬信、诚信共赢、诚信兴业、“言必信，行必果”、以诚待人”等。

诚信为本 共赢天下 国宾礼书法家观山书法《诚信赢天下》（作品来源：易从网）

三、既能励志修身，

篇一：三伏天知识

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

2012年的三伏天大概在7月17日至8月17日。

伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

篇一：2017春运会通知、规程

安驾庄镇中心小学

关于举办2017年“春暖花开”阳光体育节暨春季田径运动会的

通知

各年级、班级：

为认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》, 进一步提升我校体育竞技水平，选拔优秀运动员参加2017年安庄镇中小学生春季运动会比赛，经学校研究，拟定于2017年3月2日（暂定）在安庄镇初级中学举办安庄镇中心小学春季田径运动会。现将竞赛规程印发给你们，望各单位积极组队，严格训练，按时报名、参赛。

附：1、2016年安庄镇中心小学春季田径运动会竞赛规程。 2、2016年安庄镇中心小学春季田径运动会竞赛项目表。 3、2016年安庄镇中心小学春季田径运动会报名单。

安驾庄镇中心小学 2017年2月14日

2017年“春暖花开”阳光体育节暨春季田径运动会

竞 赛 规 程

一、主办单位：安驾庄镇中心小学 二、承办单位：艺体办 三、竞赛时间、地点：

2017年3月2日（暂定）在安驾庄镇初级中学体育场举行。 四、参赛单位

全校所有年级、班级 五、竞赛分组

1——6年级6个组别 六、竞赛项目：附后 七、参赛办法

1、一、二、三年级每班报运动员男、女各3人，四、五、六年级每班报运动员男、女各5人，领队（级部主任）1人，教练员（

篇一：WIN8开始菜单不见了怎么办？

win8开始菜单不见了怎么办？

现在买来的新电脑有些都是自带的win8系统，用起来差强人意。尤其win8根本没有开始菜单栏的，让大家用起来很不习惯。下面来简单说下怎么设置win8的开始菜单。

其实本来win8是不带开始菜单的，也就是说没有开始菜单栏。但是推出win8后，很多用户体验不是很满意，尤其是对于没有菜单栏，很多用户提出了改善需求。之后微软推出了win8的主打Metro界面。下面简单说下设置步骤：

把鼠标移动到屏幕最左下角，即差不多是win7或xp系统的开始菜单栏的地方，这时候会弹出一个小窗口对话框，左键单击就出来了metro界面，只是这个界面跟平时我们用的菜单栏不一样而已，话说win8本来主要是针对平板电脑、触屏电脑而设计的，都是以触摸屏来操作。metro界面里面有一个桌面选项，单击一下就会回到电脑桌面。如果想热键打开，直接按windows标识键可以切换，开始菜单都是默认win8的metro界面。

利用360软件小助手设置类似win7开始菜单

在win8下面安装一个360安全卫士，如果您已经安装就没有必要再下载了。打开360安全卫士，点击右边栏更多按钮，如果您已经添加了360软件小助手，就会显示在已添加功能框

篇一：微商春晚什么时间开

微商春晚什么时间开？

首届【微商春晚】，将在2015年12月20日，华润深圳湾体育中心“春茧”体育馆召开。 说起春晚，大家或许并不陌生，正所谓百节“年”为首。春晚不仅生动的展现了当前人们的精神面貌和时代风采，同时也为广大市民提供了最大公约数的价值引领。

都说微商没有假期，忙碌了一年，为什么微商人不能有自己的节日呢？

勇哥灵光一闪，于是我们微商人有了属于我们自己的春晚！

【微商春晚】是由2000万微商人发起并共同举办的大型活动。通过众人众智，共聚资源打造一场互动性春节联欢晚会。

【微商春晚】是一个汇聚国内外顶级微商明星，集歌舞、曲艺、嘉宾访谈等艺术形式，辅现场互动及游戏环节，为一体的大型综艺晚会。活动节目由微商团队、微商供货商、微商品牌商、微商服务商等共同编排并选送，通过筛选最终选定优质的节目呈献在2000万微商人的面前。

首届【微商春晚】正式定档2015年12月20日，你方唱罢我登场，看罢微商博览看微商春晚！

【微商春晚】属于我们微商人自己的联欢盛会，微商人辛劳一年的最好犒赏！

【微商春晚】让微商人的风采绽放神州大地，让微商人用最美姿态迎接新的一年的到来，明年微商会更好！！！

微商春晚招募联合发起人，更多详情请咨询：勇哥

篇二：2014年

篇一：2016年大事记

1月1日“全面二孩”落地搜索

在中国实施了30多年的独生子女政策正式宣告终结。

2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议经表决通过关于修改人口与计划生育法的决定。修改后的计生法今起施行，明确国家提倡一对夫妻生育两个子女。

步入“全面两孩”时代，中国准备好了么？中国人的家庭生活将会出现哪些变化？中国人口结构会得到怎样的改善？对中国经济社会将会带来哪些影响？一系列问题有待关注。

1月1日起 新版党纪处分条例将显威

1月1日起，新版《中国共产党纪律处分条例》和《中国共产党廉洁自律准则》正式施行，中共为8700多万党员划出的纪律“高压线”将开始显威。

2016年，十八大后反腐风暴进入第四年，可以料想，新一年中国“打虎拍蝇”、整饬“四风”的力度依旧不会减弱。新一年里，巡视“利剑”将剑指何处？百人“红通令”又将追回哪些外逃者？反腐制度建设如何推向纵深？

毫无悬念，反腐话题，将继续占据2016年的舆论中心。

6月12日 中纪委开会

6月12日至14日将召开十八届中纪委第六次全体会议。中纪委作为中国反腐风暴的监督机关，一直备受关注。2016反腐，未完待续。

1月16日 台湾地区领导人选举

1月2日将举办第二场台湾地区领导人候选人辩论。台湾地区

篇一：2014年三伏天从什么时候开始

2014年三伏天从什么时候开始

三伏天意味着天气炎热了，可能很多朋友都不喜欢三伏天，那2014年三伏天从什么时候开始

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

2014三伏天从什么时候开始

2014三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天

2014初伏时间：2014.7.18庚寅

2014中伏时间：2014.7.28庚子

2014末伏时间：2014.8.17庚申

2014年三伏天一共持续30天，从14年7月18日开始到8月17日结束。“入伏”。伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，大约在7月中旬到8月中旬这一段时间。中国古代创立的农历是用天干、地支排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字组成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二个字组成。

篇二：2015三伏天是什么时

篇一：中国人将接受全球首例换头手术 暂定2017年底

中国人将接受全球首例换头手术 暂定2017年底 ?

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2016-05-15 16:39:02 来源: 环球网 查看原文

中国人将接受全球首例换头手术 暂定2017年底

中国日报网5月15日电据《印度时报》5月14日报道，“换头手术”主导人、意大利医生塞尔吉奥卡纳韦罗表示，全球第一个接受“换头手术”的患者将是一名中国人。这首例手术将由中国医疗团队操刀，预计在2017年底在中国境内进行。 卡纳韦罗表示，全球第一个接受换头手术的患者将是中国人，而不是此前备受关注的俄罗斯男子瓦列里斯皮里多诺夫。他说:“我们预计在2017年圣诞节前后的某一个日子里，在中国做移植。中国团队已经用尸体进行了尝试，熟悉相关技术。”

卡纳韦罗说:“第一支团队的成员是中国人，手术将在中国进行。”他打算于6月在美国马里兰州携其医疗团队公开亮相。他招募的医生分别来自中国、韩国、俄罗斯等国家。卡纳韦罗还说，操作换头手术的技术已经有了，所需要的就是道德批准和资金支持。

1954年，前苏联曾有医生尝试给狗换头，但是没有成功。1970年，美国医生罗伯特怀特曾给一个猴子换头。不过，换头之后，猴子颈部以下瘫痪，并且很快死去。

卡纳韦罗