足球训练感想

总结

10211007 裴阳

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已两年半的时间，大学体育课也伴随着我两年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学第三学年里，我的体育课学习的项目是足球。接触足球是从小学时候开始的，小时候对足球的痴迷程度之深，使我曾经因为模仿当年的狮王卡恩而导致右手手腕处骨折。我之所以选择足球原因就是因为想进一步培养自己的男子汉气概，那种不轻易放弃，团结合作共度难关的精神。通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足球学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。 大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。

足球训练年度训练计划

1．确定大周期的基本任务：

在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。 2．确定大周期中的训练时数： 训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为40周。每周6次每次2.5个小时。共计：40×6×2.5＝600小时。 3．确定重大比赛日程： 市足球分龄赛5—6月。

4．划分时期并分配各时期的时数比例

足球训练全年分期及时数分配比例

分期 准备期 时数 竞赛期 过度期 总计 第一阶段 第二阶段 安排 实际练习周数 18周 6周 10周 6周 40周 每周练习时数 实际练习总时数 270 小时 9——4 90 小时 15小时/周 150小时 5—6 90 小时 7—8 600小时 12 月份 5．划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的

城关中学足球队训练计划 （2012—2013学年度第一学期）

一、指导思想:

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，大力开展校园足球运动。现对七年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在各项比赛中获得好的成绩，同时为我校初建的足球队打好基础。 二、训练指导思想

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标

力争让更多学生喜欢上足球运动! 四、训练的基本任务，内容要求及手段 （一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术，加强训练。重点为体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.以下为本学期主要训练目标： 1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 （三）主

篇一：拓展训练后的感想

拓展训练是短暂的，影响才是深远的

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时自己各方面能力也得到了提升和锻炼，可以说是一次非常难得的经历。拓展项目开始前，自己怀着忐忑又期待的心情听着教练讲解拓展训练的意义所在，以为拓展训练会非常有趣，也非常好玩，进了训练场地看到那些训练器材后，更加好奇拓展项目的内容。第一个项目是高空双人钢索，没走之前心里也没有一丝害怕，觉得自己完成这个项目应该不成问题，但真真的尝试了之后才发现他并不像自己想的那么简单，真真的站在上面后你会不由自主的颤抖，尽管身上有很好的安全措施，但我还是紧紧的抓住旁边的杠杆，不愿意放手去抓伙伴腰间的安全绳，总觉得一放手自己就滑下去，导致两个人都不能走僵持在哪里。在拓展师的指导下，一段时间后，当我放手抓着眼前的拉绳和伙伴腰间安全绳行走在钢索上的时候，才发现结果并不是自己想的那样，竟然能往前滑着走，自己并没有滑下去，竟然这么的安全，并不是自己刚开始想的那么恐怖。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，而是通过对拓展项目的精心设计和拓展师的专业指导才能够实现人某些心理障碍的跨越，证明了自己，超越了自己。

真正让我感觉到受益最大的应

1 训练目标 2 3 组织安排 培养队员准确把握接控空中球的时机和意识 提高队员各种接控空中球技术的能力 提高队员在比赛中运动接控空中球技术的能力 训练场地 图1 训练主题： 指导13岁队员接控空中球的练习 A A B 装备： 球、标志盘、训练背心 场地面积： 球门区 标志盘： 红6个、黄6个 训练背心： 红6件、黄6件 需要用球：12个 需要队员：12名球员（包括GK） 训练一：训练场地 原地接控空中球练习 （图1）4分钟 6名， 6 6名 ，先指导队员的接控空中球的各种技术 手抛球给 ， 练习接下空中球后传回。练习一段时间后 双方交换。 训练二：训练场地 移动中接空中球练习 （图2） 5分钟 三名队员为一个小组，每一名中间的队员，突然启动后去接两侧 任意一方向抛过来的球，接控下球后传回，然后去接另一方抛 过来的球。每一组3个队员轮流进行练习 训练三：训练场地 3V3 （图3） 6分钟 在球门区内进行3V3比赛，设一个守门员，其他5的队员在球门 区四周轮流为场中比赛队员抛空中球。进5球后，场外抛球的5 队员加

自从我报了足球社团以后，每周的一、二、三、五下午都要参加社团组织的训练，这可是我锻炼的好机会啊！

第一次训练是周五下午，我们的教练都是外地来的能手，我一定得好好把握机会和教练学几个绝招。女足球队的教练也是女的，哈哈，正合我意。在操场上集合时，她说：今天我们练的第一个动作是脚背运球”，边说边给我们做示范动作，强调动作要领。轮到我们练习了，快到我们组时，我的心怦怦直跳，祈祷着一定要漂亮完成，千万不要有失误呀，唉，怕啥来啥，轮到我时我还是失误了，没能完成动作。

这一组下来后，第一个动作就算结束了，这个动作入手最作文快的是我左边的队友谢小妹，这古灵精怪的丫头虽然个儿不高，但身手还是很敏捷的。火辣辣的太阳烤着我们，我已经汗流浃背了，时间一分一秒的过去了，这时，我忽然想到，教练是不是还没给我们上料”呢？

果然，没过多久教练就发话了：同学们我们开始打比赛了1对1。”哈哈，我心想还真上料啊，不过这场1对1的比赛未免也太没有悬念了吧！五年级对六年级，如果满分是100，那我们这边只占百分之十，正如CiCi所说，六年级组她们人高马大，腿又长力气又大，几乎全是她们踢进了我们的球门。

教练啊，教练，不能这样吧，这样我们太吃亏了吧！

小学足球训练规章制度

1. 崔张小学足球训练管理规章制度 2. 中小学校园足球训练安全管理规章制度 3. 实验小学校园足球训练管理工作规章制度 4. xx小学体育教师足球训练规章制度

1、崔张小学足球训练管理规章制度

一、足球训练场面向全校师生开放。专人管理，不在上课与训练时间内，不得擅自进入玩耍。

二、要爱护球门及其他公共设施，不得故意损坏。

三、自觉遵守足球训练时间，不得影响正常上课秩序。

四、训练场内不得打闹，不得进行与训练无关的其他玩耍，更不得打架。

五、要讲究卫生，不得随地吐痰，乱丢垃圾，禁止在训练场内吃零食。

六、爱护训练场地与器材，定期轮换打扫卫生，若损坏设施设备要按价赔偿。

七、进入训练场踢球，必须穿运动鞋，禁止赤脚踢球，要注意自我保护，防止受伤。

八、集中训练时间：每周周一，周五下午第三节课外活动时间（1小时）。

2、中小学校园足球训练安全管理规章制度 一、指导思想

根据《教育部等6部门关于加快发展青少年校园足球的实施意见》（教体艺[2015]6号）文件精神，把发展青少年校园足球作为落实立德树人根本任务、培育和践行社会主义核心价值观的重要举措，作为推进素质教育

足球专修理论 技战术训练

技战术训练

山西师范大学 体育学院 球类教研室 李吉慧

李吉慧 第 1 页 2003/

足球专修理论 技战术训练

李吉慧

第一节 训练原则在足球训练过程中的运用

一、 竞技需要、

1、 对抗性

2、 接近比赛状况下的练习 3、 正确处理熟练与简练的关系

二、 系统训练、

为了使运动员在技术上得到良好的发展，教练员的训练方法、练习手段、训练计划的节奏性和连续性应该能使运动员保持训练的热情，所以训练必须是系统性的。

三、 周期安排、 四、 有效控制、 五、 适宜负荷、 六、 适时恢复、 七、 直观训练、 八、 动机激励、

动机具有个性化的特点，教练员必须了解你的队员所具有动机状况，并寻求解决的办法。

1、 运动员的参与

让运动员提出自己的练习愿望、训练设想，尽力调动运动

员的积极参与动机，把队员与教练的思想巧妙的联系到一起，

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2003/

足球专修理论 技战术训练

业余足球训练方法大全

足球训练大全

足球体能训练

—足球运动对身体素质的需要

体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。

--- 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上体能情况进行分析

--- 在1998年法国世界杯比赛中发现，一场比赛中球员的跑动距离在9000—14000米，平均为10800米。在整场比赛中，一些球员在高速奔跑，另一些球员在站立、走动。例如，当本方队友在防守时，前锋队员可能处于低强度运动状态；

--- 一场比赛可能的动球时间为55min左右，所谓动球时间，即球在连续的传接中；

--- 在对国内甲A10支俱乐部的统计中，一场比赛的动球时间在42-45min左右；

--- 在顶级赛事中，每场比赛球员活动变化在1100次左右，如站立、跑动、冲刺跑等，因此在训练中必须给予专项练习。

--- 现代球员应具备

--- 一流球员的站立或走动时间超过45min；

--- 一流球员的跑动，上半场比下半场要多，但高速奔跑的距离上、下半场是基本相同的；

--- 一流球员高强度跑动比业余球员要多；

--- 与后卫和前锋相比，前卫队员低速跑动要多一些，但三条线球员高速跑动的距离基本相

DTU商学院足球队训练概述

高校业余足球和职业足球比较，在比赛的激烈程度、对抗程度以及技战术含量上明显有很大的差距。业余球队的人员构成比较复杂，队员间体能状况和技术战术能力都有很大的差异。从参加专业和业余比赛的对比，总结以下经验业余比赛的几个制胜关键：

一、体能差异

体能的差异在业余足球比赛中，单个队员的体能差异就直接导致整场比赛的结局。业余比赛中，队员的体能状况很不一样，在同等技术水平的情况下，一方队员的体能优势直接决定比赛局面。防守方单个位置上队员的体能体力透支就是队伍最致命的弱点，只要以此为突破点，就可以获得机会取得胜利。

二、技术差异

技术的差异业余比赛中队员受训练的程度不一样，对足球的基本技术动作的掌握应用能力不一样，很多没有经过训练的爱好者在场上一触球就很明显的不会踢球，也有很多曾经受过专业训练的队员一触球就可以看出球感很好，可以连过数人，比赛中技术使用合理有效，是比赛中取得胜利的重要参数指标。

三、战术差异

整体战术的差异业余比赛中，尽管有的队有很优秀的队员，但比赛中没有明确的战术指导思想，没有明确的进攻防守组织套路，队员间没有配合，出球没有明确目的，比赛场面混乱----整场比赛尽管在多个局部取得优势，但无法取得胜利；反观有