营养健康知识普及调研

营养健康知识普及

讲座一: 健康基本知识

一、健康的定义：

国际卫组织给健康下了这样一个定义：第一，身体没有疾病，四肢齐全；第二，生理没有疾病，有正常的生育功能；第三，精神没有疾病；第四，社会适应力良好，能正常面对各种社会压力，比如失业呀、下岗呀、天灾人祸等等；第五，道德健康。

根据权威机构调查，健康的人群占10%， 生病的人群占15%，而大部分人群处于亚健康状态，这样的人群占到了75%。亚健康状态的人群主要表现为：头发枯黄、发叉，眼睛干涩，吃东西无味，经常感到疲倦，站着想坐着，坐着想躺着，躺着又睡不着，常常感到腰酸背疼，总觉得不舒服，感觉有病，但到医院检查又检查不出来什么毛病，就随便开点药吃。其实亚健康状态通过饮食和生活习惯调整、注意休息就可缓解。

二、健康四要素：

要获得健康，首先要有积极乐观的心态，俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。事情的发生并不重要，重要的是我们的想法和看法。塞翁失马，焉知祸福。压力是万病之源，而积极乐观的心态会让你消除压力，远离疾病。因此，我们要始终做“六好”人,“想好的，看好的,听好的，说好的，做好的，得好的”。

其次，要有充足的睡眠，应达到六至八小时的睡眠。而睡眠的最佳时间是晚上的十点至凌晨的两点，这是肝脏

篇一：小学生合理膳食健康成长知识讲座

小学生合理膳食健康成长知识讲座

亲爱是的同学们

我们要有一个坚强的体魄，就要预防病从口 入。但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔 跑就气喘；有的一上楼就腿软；有的一变天就感冒；有的甚至在阳光 下集会也会晕倒在地上。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔？这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁？ 小学时期是体格和智力发育的关键时期，这个时期的膳食能否供 给充足、均衡的营养，不但直接影响中小学生的生长发育，而且还关系到他们一生的健康。因此，在这一时期给孩子提供合理的膳食，帮助他们养成良好的饮食习惯就显得尤其重要。而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧，像我们学校的很多同学营养并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却非常爱吃路边商店的垃圾食品。然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁，过度摄入铝可能致痴呆症。烤肉串历来很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉，你还敢吃吗?

一、下面的八个饮食习惯对于你们现在和将来的健康同样非常重要。

1. 食物多样，谷类为主

每日膳食必须由多种食物适当搭配，其中，谷类是我国传统膳

营养与健康 10级经营六60王琦

饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素

1，HDR

一般我们照相，照顾了高光区域的曝光，暗部细节就会丢失，而照顾了暗部细节，高光部分就会曝光过度，为了解决这一问题，我们使用HDR，中文意思是高动态光照渲染。简单地说，就是一张照片中，既包含了高光部分，又保留了暗部细节。

具体方法就是用你的相机，拍至少三张不同曝光度的照片，多的可以拍到7张10张。在这些照片里，分别用不同的曝光度从低到高拍摄。最后用软件讲这些照片合称为一张照片。最后的效果就是一张照片中高光部分不过曝，暗部细节还能保留。这就是HDR技术。

HDR 全称是High Dynamic Range，高动态范围。这个功能出现的背景是因为在一些高反差的场景（或者是逆光的场景）拍照时，主体容易受测光影响 而曝光不足。HDR就是为改善这种场景拍照而产生的一个照相功能。所以HDR功能是适用在一些高反差或者逆光场景拍照的功能。 2、感光度（ISO）

感光度是指相机中的感光元件对光线的敏感程度，用ISO来表示。现在的数码感光元件可以通过技术手段来对元件的感光度进行动态调整，而在过去只能通过搭配不同感光度的胶卷来实现感光度的调节。但是需要注意，数码元件的感光度

越高，形成的噪点（不规则彩色颗粒）越多。

选择不同的ISO进行拍摄，拍摄画面的画质也

UE的能力，在UE开始RRC连接时查询获得。supportedBandCombination-r10

CA Band CA_C_41 CA_C_38 CA_C_7 CA_NC_B25 CA_NC_B41 E-UTRA operating band 41 38 7 25 41 Requested by Clearwire, CMCC,… CMCC CUC, CT, Telenor et al Sprint CMCC Scell Addition/release ------------------------- RRC reconfigure

Cell Activiation/Dactiviation----------------- 是通过MAC CE，MAC CE的格式：LCID为11011

sCell 状态可查看MAC TTI TRACE。查sCellState：

下面简单介绍下载波聚合普及知识：

关键知识点：

1. 对不支持载波聚合的UE，载波聚合小区就是双载波小区，所以需要开启话务平衡或均

衡

2. PCELL/SCELL是相对，一个小区可以同时为PCELL/SCELL，举例一种载波聚合组合中

主要指导人如何读懂人金相组织,并依据检测结果进行简单分析,非专业文件,仅皮毛的基础知识

金相检测基础知识

Write by: Lesin Xu Date:Jun-14-2009

金相技术

主要指导人如何读懂人金相组织,并依据检测结果进行简单分析,非专业文件,仅皮毛的基础知识

金相技术

主要指借助光学（金相）显微镜、放大镜和体视显微镜等对材 料显微组织、低倍组织和断口组织等进行分析研究和表征的材料学 科分支，既包含材料三维显微组织的成像及其定性、定量表征，亦 包含必要的样品制备、准备和取样方法。 其观测研究的材料组织结构的代表性尺度范围为10-9-10-2m 数 量级，主要反映和表征构成材料的相和组织组成物、晶粒、非金属 夹杂物乃至某些晶体缺陷（例如位错）的数量、形貌、大小、分布、 取向、空间排布状态等。

2

主要指导人如何读懂人金相组织,并依据检测结果进行简单分析,非专业文件,仅皮毛的基础知识

金相样品制备——取样

常规检验——依据相关国家标准进行 表面检验——有无脱碳、折叠等 失效分析——在失效部位如裂纹附近取样

金相组织不均匀——如铸件须从表面到中心同时 取样观察，了解合金的偏析度

3

主要指导人如何读懂人金相组织,并依据检测结果进行简单分析,非专业文件,仅皮毛的

1，HDR

一般我们照相，照顾了高光区域的曝光，暗部细节就会丢失，而照顾了暗部细节，高光部分就会曝光过度，为了解决这一问题，我们使用HDR，中文意思是高动态光照渲染。简单地说，就是一张照片中，既包含了高光部分，又保留了暗部细节。

具体方法就是用你的相机，拍至少三张不同曝光度的照片，多的可以拍到7张10张。在这些照片里，分别用不同的曝光度从低到高拍摄。最后用软件讲这些照片合称为一张照片。最后的效果就是一张照片中高光部分不过曝，暗部细节还能保留。这就是HDR技术。

HDR 全称是High Dynamic Range，高动态范围。这个功能出现的背景是因为在一些高反差的场景（或者是逆光的场景）拍照时，主体容易受测光影响 而曝光不足。HDR就是为改善这种场景拍照而产生的一个照相功能。所以HDR功能是适用在一些高反差或者逆光场景拍照的功能。 2、感光度（ISO）

感光度是指相机中的感光元件对光线的敏感程度，用ISO来表示。现在的数码感光元件可以通过技术手段来对元件的感光度进行动态调整，而在过去只能通过搭配不同感光度的胶卷来实现感光度的调节。但是需要注意，数码元件的感光度

越高，形成的噪点（不规则彩色颗粒）越多。

选择不同的ISO进行拍摄，拍摄画面的画质也

www.ccgp.gov.cn 关于“航空插头”知识普及

航空插头是我们电子工程技术人员经常接触的一种部件。它的作用非常单纯：在电路内被阻断处或孤立不通的电路之间，架起沟通的桥梁，从而使电流流通，使电路实现预定的功能。航空插头是电子设备中不可缺少的部件，顺着电流流通的通路观察，你总会发现有一个或多个航空插头。航空插头形式和结构是千变万化的，随着应用对象、频率、功率、应用环境等不同，有各种不同形式的航空插头。例如，球场上点灯用的航空插头和硬盘驱动器的航空插头，以及点燃火箭的航空插头是大不相同的。但是无论什么样的航空插头，都要保证电流顺畅连续和可靠地流通。

设想一下如果没有航空插头会是怎样？

这时电路之间要用连续的导体永久性地连接在一起，例如电子装置要连接在电源上，必须把连接导线两端，与电子装置及电源通过某种方法（例如焊接）固定接牢。这样一来，无论对于生产还是使用，都带来了诸多不便。以汽车电池为例。假定电池电缆被固定焊牢在电池上，汽车生产厂为安装电池就增加了工作量，增加了生产时间和成本。电池损坏需要更换时，还要将汽车送到维修站，脱焊拆除旧的，再焊上新的，为此要付较多的人工费。有了航空插头就可以免除许多麻烦，从商店买个新电池，断开航空插头，拆除旧电

主要指导人如何读懂人金相组织,并依据检测结果进行简单分析,非专业文件,仅皮毛的基础知识

金相检测基础知识

Write by: Lesin Xu Date:Jun-14-2009

金相技术

主要指导人如何读懂人金相组织,并依据检测结果进行简单分析,非专业文件,仅皮毛的基础知识

金相技术

主要指借助光学（金相）显微镜、放大镜和体视显微镜等对材 料显微组织、低倍组织和断口组织等进行分析研究和表征的材料学 科分支，既包含材料三维显微组织的成像及其定性、定量表征，亦 包含必要的样品制备、准备和取样方法。 其观测研究的材料组织结构的代表性尺度范围为10-9-10-2m 数 量级，主要反映和表征构成材料的相和组织组成物、晶粒、非金属 夹杂物乃至某些晶体缺陷（例如位错）的数量、形貌、大小、分布、 取向、空间排布状态等。

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主要指导人如何读懂人金相组织,并依据检测结果进行简单分析,非专业文件,仅皮毛的基础知识

金相样品制备——取样

常规检验——依据相关国家标准进行 表面检验——有无脱碳、折叠等 失效分析——在失效部位如裂纹附近取样

金相组织不均匀——如铸件须从表面到中心同时 取样观察，了解合金的偏析度

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主要指导人如何读懂人金相组织,并依据检测结果进行简单分析,非专业文件,仅皮毛的

瓦楞纸箱

1、用作运输包装的瓦楞纸箱于1907年出现于美国，在第一次世界大战期间，木箱运输包装占80%，瓦楞纸箱仅占20%。到第二次世界大战期间瓦楞纸箱已占80%，成为最重要的运输包装容器。近些年来，随着经济的快速增长，纸制包装工业得到迅速发展。据有关规划部门统计，纸包装制品2001年到2005年为1900万吨，2006年到2010达到2700万吨， 2011年到2015年超过了3600万吨。

2、因其重量轻，成本低，绿色可循环，成本低，易加工，便于储存和运输，结构合理、样式灵活多变等众多优点，在包装食品、饮料、家用电器、医药、日用/化妆品、机电等产品的包装用品中所占比例越来越大。

重量轻

三层（单瓦楞）纸板的重量按用纸175/150/150g/m2计算，600g/m2 ，而同样3mm 厚度的木板的重量约为2000 g/m2 ，是纸板的3倍以上。

成本低、可再生循环使用。

其原料为原纸，可用木浆（木材的边角料）、草浆制作，并可方便地回用再利用（无公害）。（环保）

印刷易加工、包装的同时更有效的起到了宣传作用

由于纸板的平整性，决定了其可以方便地进行印刷，印刷机械设备的更新进步让纸箱印刷图文更丰富多彩。