冥想注意力不集中怎么办

案例分析：孩子注意力不集中怎么办 孙海英

现实表现：鹏，男，三年级的学生，比较聪明，但自制力较差，上课注意力不集中，不会专心听讲，小动作多,咬手指头，跟同学小声说话。做事时难以集中精力，写作业边写边玩，作业拖拉，只有在老师或家长辅导下才能完成作业。注意力很容易发生转移，上课时除老师讲课外事事关心。

成长历程：孩子父母常年外地打工，孩子和爷爷奶奶一起生活，还没到入学年龄。就被送入学校，由于孩子小注意力不能有效集中，作业不能按时完成，字迹潦草。爷爷奶奶溺爱孩子，孩子任性，难以管教。

问题和成因分析 1、与家庭教育有关。隔代教育弊大于利，祖辈家长比较溺爱孩子，导致产生“隔代惯”现象。处处迁就孩子，孩子自己本来能做的，家长呵护备至，代为其劳，使孩子养成严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，学习主动性很差，写作业时需要家长看着，完全是应付作业。

2、和孩子年龄特点有关系。孩子入学早，注意力持续时间短，不能有效集中。学习任务也就不

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小学生多动、注意力不集中，拖拉怎么办

您还在为孩子没有持久的专注力而困惑吗？ 您还在为孩子没有主动的学习意愿而发愁吗？

您还在为每天督促看管孩子写作业而耗费大量精力吗？

儿童时期养成良好的学习习惯非常重要，然而在现实生活中，总会出现各种各样的问题，尤其是现在电子通讯设备发达，孩子很容易出现沉迷网络的坏习惯，导致注意力难以集中，学习成绩总是处于班级的下游。出现这种问题应该怎么办呢？南京博瑞智教育的老师给您来介绍一下。

我国权威家庭教育专家董进宇博士经过30多年研究，并结合自己的学习经历和成功辅导两个弟弟、自己的女儿成为博士的经验，揭开了成功教子的规律，创立了经典、落地有效课程《少年领袖》小学生潜能训练营，本课程结合艺术治疗、放松技术、潜意识对话技术、团体辅导技术、音乐治疗等，运用纯熟的心里技术让营员们了解自我、分析自我、进而接纳自我。体验式的活动让“六大精神人格软件”深深的镶嵌到孩子们的心里。同时，让孩子提升学习意愿，突破自我观念局限、学会制定有效的人生目标，拓宽思路和视界。

博瑞智·董进宇亲子教育·初、高中学习成绩提升·家长教育·家庭教育系统解决方案

临近升学考试前,也有一些学生心浮气躁、精神涣散,难以集中注意力复习。心态浮躁涣散,若不及时收拢,常常愈演愈烈,形成心理习惯,弄得人心烦意乱,就更不好收拾了。怎么办？最好在浮躁之初就控制住它,怎么控制？冥想是一种好办法。……

冥想法训练注意力

临近升学考试前，也有一些学生心浮气躁、精神涣散，难以集中复习。

心态浮躁涣散，若不及时收拢，常常愈演愈烈，形成心理习惯，弄得人心烦意乱，就更不好收拾了。

怎么办？最好在浮躁之初就控制住它，怎么控制？冥想是一种好办法。

近10年来，每年全校师生的开学典礼和结业大会上，我讲话之前都是引导全校师生进行几分钟冥想，以使精神涣散、心浮

临近升学考试前,也有一些学生心浮气躁、精神涣散,难以集中注意力复习。心态浮躁涣散,若不及时收拢,常常愈演愈烈,形成心理习惯,弄得人心烦意乱,就更不好收拾了。怎么办？最好在浮躁之初就控制住它,怎么控制？冥想是一种好办法。……

气躁的学生注意力集中地听我讲一学期的工作要求。

我请全校师生先坐直，两脚叉开，脚面平行，两脚距离与肩相等，双手放在两腿上，手心朝内，微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田，浑身放松， 冥想自己心灵深处有一汪湖泊。湖泊平静得不仅没有波澜，甚至没有一丝涟漪。湖泊岸边，长满了

　　上课不克不及很好的会合注意力听课仿佛是很多初中生都存在的成绩，下面小编收拾整顿了包含初中生在内的学生们都可使用的会合注意力的办法，但愿对各位有些帮忙。

高声读书有利于锻炼注意力

　　1、每天布置一个时间10-20分钟让初中生选择他们爱好的小文章高声为怙恃朗读，这是一个使孩子口、眼、脑彼此和谐的过程。初中生在读书的过程当中，只管即便不读错、不读丢、不读断。他的注意力必需高度会合，把这种锻炼不断保持下去，初中生的注意力能渐渐南昌市，懂得本领也会加强。

　　2、营造一个有利于会合注意力的家庭学习环境。初中生可以或许坚持杰出的注意风俗，不单要后代锻炼，周围的环境也黑白常紧张的。初中生的书桌上，只能放有书本等相应的学惯用品，不成摆放玩具、食品，更不克不及有电视机、德律风等声音搅扰。别的，室内的光芒也是一个简单被忽视的环节，光芒柔和过度有助于初中生会合注意力。

防止外界搅扰、固定学习环境

　　1、初中生便宜力原本较差，所以很简单受外界音乐声、措辞声、电视声、汽笛声等搅扰从而影响会合注意力;出格是怙恃常常打骂更会使初中生发急不安，受感情搅扰以至不克不及会合注意力学习。因此孩子做功课时，家长要极力给初中生供给一个安静的环境。

　　2、环境的变革也会影响初中生会合注意

临近升学考试前,也有一些学生心浮气躁、精神涣散,难以集中注意力复习。心态浮躁涣散,若不及时收拢,常常愈演愈烈,形成心理习惯,弄得人心烦意乱,就更不好收拾了。怎么办？最好在浮躁之初就控制住它,怎么控制？冥想是一种好办法。……

冥想法训练注意力

临近升学考试前，也有一些学生心浮气躁、精神涣散，难以集中复习。

心态浮躁涣散，若不及时收拢，常常愈演愈烈，形成心理习惯，弄得人心烦意乱，就更不好收拾了。

怎么办？最好在浮躁之初就控制住它，怎么控制？冥想是一种好办法。

近10年来，每年全校师生的开学典礼和结业大会上，我讲话之前都是引导全校师生进行几分钟冥想，以使精神涣散、心浮

临近升学考试前,也有一些学生心浮气躁、精神涣散,难以集中注意力复习。心态浮躁涣散,若不及时收拢,常常愈演愈烈,形成心理习惯,弄得人心烦意乱,就更不好收拾了。怎么办？最好在浮躁之初就控制住它,怎么控制？冥想是一种好办法。……

气躁的学生注意力集中地听我讲一学期的工作要求。

我请全校师生先坐直，两脚叉开，脚面平行，两脚距离与肩相等，双手放在两腿上，手心朝内，微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田，浑身放松， 冥想自己心灵深处有一汪湖泊。湖泊平静得不仅没有波澜，甚至没有一丝涟漪。湖泊岸边，长满了

二（1）班学生注意力不集中情况调查分析（一）

姜堰区淤溪中心小学 全秀梅

在课堂上，小学生——尤其是低年级学生当中最容易出现的问题之一是注意力容易分散，表现为上课时经常走神，不注意听讲，做小动作，和周围的同学随意说话等，对老师和同学的发言却置之不理，这是影响课堂教学效果，影响学生学习效率最常见的因素之一。这往往也是教师在教学过程中感到气恼伤神的问题之一。因此在此次微课题申请时我给我班学生做了一次问卷调查，调查的结果如下：

百分之九十的学生上课的时候经常分神；上课注意力集中在30分钟以上的只有百分之十左右，百分之三十的学生能维持在20-3-分钟，剩下的学生注意力维持的时间就更短了；有些学生喜欢上美术课、音乐课、体育课等没有实质性作业的课，而在语文课和数学课上，就不愿意坚持听讲了，桌上的笔、橡皮、直尺都是随时随地吸引他们的东西；同桌的干扰，不良的学习习惯都影响着他们的注意力，最后一题问觉得提高课堂注意力有没有必要时，学生也知道有必要，但是在实际行动中你呢个做到的又少之又少了！那我们作为老师的应该怎样做，这是我要继续研究的问题!

以上是我对学生初次问卷调查的分析，希望通过我的研究能够让学生在注意力集中方面有很好的改善。

二（

注意力集中训练方法

孩子注意力集中时间不长,找了些训练方法,坚持训练了一段时间,效果还不错,与大家分享.

一、预备动作：深呼吸放松

目的：放松全身，同时可训练集中注意力。

方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。

步骤：

1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。

2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）

3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。

二、舒尔特表”训练法：

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张

　　假如家长发明家里的孩子有学习不积极的环境，必定要及时改动这种环境，不然临时下去，孩子会呈现厌学的感情。

家长要建立典范

　　家长的典范力量很强大，假如家长很爱学习，那么在这种环境下生长起来的孩子一样平常都很爱好积极主动的去学习，假如家长一样平常糊口中比拟怠惰，不爱好承受新事物，那么孩子也会短少学习的积极性。家长是孩子的第一任教师和人生的引导者。孩子会仿照家长的言谈举止，所以要想让孩子积极的学习，家长必定要做好典范。

培育种植提拔孩子想要成功的动机

　　家长们常常气急废弛地责问本人的孩子，你究竟要不要读书?想不想读书?问的是孩子的动机。要看孩子有无成绩动机，他是不是有必定要赢的设法主意，必定要超越他人的设法主意，必定要的得第一的设法主意。有了想要成功的动机，孩子就会积极的去学习，就会进步多学习的积极性和主动性。

加强与教师的沟通

　　孩子在黉舍的时间比在家里的时间长，教师可以加倍直观的懂得孩子的学习静态和学习环境，家长要常常的和教师沟通，懂得孩子学习不积极的缘故原由，和教师一块儿积极找出办理成绩的方法。同时在孩子的学习过程当中，若遇到比拟棘手的成绩，也要及时与教师沟通。这样孩子才干朝着正确的标的目的不时行进。

体育游戏集中注意力

报数比赛

★游戏目的：整齐、迅速报数，培养排队能力。培养学生遵守纪律，听从指挥的作风。 ★游戏方法：将学生分成二列或四列横队，当教师发出“连续报数！”或“1×报数！”的口令后，各列最后一名同学报完数后立即举右手，以准确、无误、速度最快的列为胜队 ★游戏规则：必须教师的口令要求顺序报数，中间不得间隔。报错数的队员必须改正报数，下一位学生方可接下去报数。 叫号赛跑

★方法：教师喊号，被叫到号码的学生立即按要求奔跑，叫号的方式也可改用简单计算的方法进行。如5+3、6-2、3×0、2÷1??还可以出数字卡片、打手势等。这样不仅可以活跃课堂气氛，而且还能使学生自始至终地处于积极的思维活动之中，从而发展了学生的智力。 看球做动作

★教具：排球一个

★方法：同学们单排围成圆圈慢跑，前后保持适当间隔。跑动中要注视教师，当教师将球上抛时，大家立即做一步起跳扣球动作，而球举在头上方时，同学原地做正面上手传球动作，球落地反弹时，做向前跨步垫球动作。

★规则：球每上抛一次（不论高低）只做一步起跳扣球，做跳起扣球或向前跨步垫球时不得冲、顶前面的同学。

★要求：技术动作要规范化。 看谁反应快

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陪孩子写作业，似乎是家长们的“每日功课”！都说：不写作业母慈子考，写起作业来鸡飞狗跳！相信绝大多数家长深有感触，那么孩子不写作业，抵触作业到底有哪些真相呢？下面三好网小编将为大家一探究竟：

教育专家支招：孩子与父母在写作业时的现状：孩子抵触，父母气急，最后父母用武力镇压孩子。

许多家长的做法是，孩子放学一回家就开始催着写作业。可惜的是孩子催一下动一下，不催就不动。

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往往那些父母催得紧的孩子，经常是拖到晚上9、10点还在写作业。

孩子不愿意写作业的真相是什么呢？是孩子不会吗？还是父母与孩子的沟通出了问题？

其实，大多数时候孩子不写作业的真相是，孩子抵触的并不是作业，而是