行为生活方式与健康是什么课

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名 称 行为生活方式与健康 对应章节 成绩类型 分数制

截止时间 2016-12-15 23:59 题 目 数 50 总 分 数 100 第1部分 总题数:50 1

【单选题】(2分)

运动治疗是高脂血症治疗的基础。

A.F B.T 5

【多选题】(2分) 合理营养的内涵包括

A.谷类是优质蛋白质的良好来源 B.动物性食品是膳食能量的基本来源 C.每日烹调用油20~30克

D.大豆中的植物蛋白质含8种必需氨基酸 E.保持每日食物的多样性 6

【单选题】(2分)

血管病变是糖尿病致残、致死的主要原因。

A.T B.F 2

【多选题】(2分)

日常生活中促进健康的行为包括

A.积极锻炼 B.合理营养 C.平衡膳食 D.适量睡眠 E.积极的休息 3

【单选题】(2分)

糖尿病人甜食不能吃，“无糖”食品多吃无

妨。

A.T B.F 7

【多选题】(2分)

可引起血脂升高的膳食因素

A.不饱和脂肪 B.膳食纤维 C.饱和脂肪 D.维生素C和E E.碳水化合物 8

【多选题】(2分)肿瘤转移的主要途径有

A.种植性转移 B.非分泌型转移

日常生活中基础代谢占

行为、生活方式与健康同济医学院 公共卫生学院 社会医学系

第一节 概述一、几个基本概念 (一)行为(behavior) ——是个体或群体对环境的反应先天性定型行为：先天性的，不需要通过学习获得 反射行为：对外界刺激的自动反应 本能行为： —— 个体保存行为：如摄食行为，防御行为等 —— 种族保存行为：包括性行为、抚幼行为等 习得行为：人类在所处的社会文化环境中，通过社会 化过程获得的

不良行为

环境变化

人健康行为

(二)生活方式(lifestyle) 广义：指人们在物质生活和精神生活领域 所从事的一切活动方式，包括物质生活和 精神生活资料的生产和消费方式。 狭义：指包括物质和精神生活资料的消费 方式。 社会医学研究的是狭义的生活方式，即由 社会、经济、文化等因素决定的日常行为 模式。

生活方式物质生活资料 消费方式 精神生活方式 闲暇生活方式

消费水平

通过媒体了解所处社会

合理的标准 有利于社会的 物质文明和 精神文明建设

家庭成员之间的交往 消费结构 社会交往网络

恩格尔系数

宗教活动

有利于个人的 全面发展， 有利于健康

消费观念

业余爱好和创作 参与或观看文艺、 体育、旅游活动

生活方式： 1.物质生活资料的消费方式 消费水平：反映物质生活资料消费数量的标志， 其

行为、生活方式与健康同济医学院 公共卫生学院 社会医学系

第一节 概述一、几个基本概念 (一)行为(behavior) ——是个体或群体对环境的反应先天性定型行为：先天性的，不需要通过学习获得 反射行为：对外界刺激的自动反应 本能行为： —— 个体保存行为：如摄食行为，防御行为等 —— 种族保存行为：包括性行为、抚幼行为等 习得行为：人类在所处的社会文化环境中，通过社会 化过程获得的

不良行为

环境变化

人健康行为

(二)生活方式(lifestyle) 广义：指人们在物质生活和精神生活领域 所从事的一切活动方式，包括物质生活和 精神生活资料的生产和消费方式。 狭义：指包括物质和精神生活资料的消费 方式。 社会医学研究的是狭义的生活方式，即由 社会、经济、文化等因素决定的日常行为 模式。

生活方式物质生活资料 消费方式 精神生活方式 闲暇生活方式

消费水平

通过媒体了解所处社会

合理的标准 有利于社会的 物质文明和 精神文明建设

家庭成员之间的交往 消费结构 社会交往网络

恩格尔系数

宗教活动

有利于个人的 全面发展， 有利于健康

消费观念

业余爱好和创作 参与或观看文艺、 体育、旅游活动

生活方式： 1.物质生活资料的消费方式 消费水平：反映物质生活资料消费数量的标志， 其

生活方式与健康 ——洪昭光教授谈

著名心血管病专家洪昭光教授曾在多个场合作过关于生活方式与健康的关系的讲座，受到广泛的关注和好评。一些媒体也摘登过其中部分内容。 病越来越多，决不是由于物质文明丰富了，收入多了钱多了，是由于卫生保健知识没跟上。 我谈的是关于“生活方式与健康、老龄化和心血管病”的问题。 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生理学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算。因此，人的寿命最短是100岁，最长是175岁，公认的人的正常寿命应该是120岁。120岁的人生，应该怎样度过呢？在120岁当中，健康的70岁、80岁、90岁和100岁都不是梦。人人都应该健康100岁，这是正常的生活规律。

可现在的情况呢？照理应该平均活到120岁，但是实际上人们的平均寿命却只有70岁，整整少活了50岁。本该70、80、90岁时都很健康，但是好多人40多岁就不健康了，50多岁患冠心病，60多岁都死了，得病也整整提前50年。提前得病、提前残疾、

1【单选题】(2分) 血糖指数最低的是：a A. 粳米 B. 籼米 C. 燕麦 D. 莜麦 E. 小米

2【多选题】(2分)d 冠心病常用的治疗方法？ A. 介入治疗 B.

非药物治疗 C. 药物治疗

D. 以上均是 E. 外科手术

3【单选题】(2分) 能量密度最高的营养素是e A. 多糖 B.

碳水化合物 C. 蛋白质 D. 膳食纤维 E. 脂肪

4【单选题】(2分)

糖尿病患者应按规定数量摄入食物，如感觉饥饿难耐，可适当增加一些主食。a A. T B.

F

5【多选题】(2分)

下列哪些因素可能与甲状腺癌的发生关系密切abcde A.

碘摄入过量 B. 肥胖 C.

碘摄入不足 D. 射线辐射 E.

吸烟、酗酒、高盐、高油饮食，可增加患甲状腺癌的风险 6【多选题】(2分)

下列哪些特征有助于诊断慢性支气管炎12345 A. 咳嗽 B.

反复发作，持续3个月，连续发生2年以上 C. 以上均是 D.

喘息或气急 E. 咳痰

7【单选题】(2分)

高血压病患者每日摄入的钠盐应少于a A. 5 B. 12 C. 6 D. 10 E. 8

8【多选题】(2分) 1型糖尿病：ade

A.

发病年龄多见儿童和青少年 B.

占糖尿病患者绝

小学生健康行为与生活方式教案

403

教学目标

1.让学生懂得什么样的生活是健康的，什么样的生活是不健康的，并初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯 2.认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。

3.学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。

4.初步学会控制和调整自己的情绪和行为；养成良好的生活和行为习惯。 教学重点：

认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。 教学难点：

能够初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯。 教学思路:

课前要求同学们做调查访问和上网搜集资料，旨在培养学生学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。课堂上多采用讨论交流的方式，重视学生之间地沟通互助，教师适时点拨引导使学生形成正确明晰的认识和观点。心理健康问题较为抽象，在学生分析身边事例的基础上引导学生体验感悟，使其逐步内化，进而转化为自己的意志品质。此外，旨在通过活动不但放松心情，还引导学生如何健康地生活。课前填写“健康生活方式记录表”让学生重新认识自己的生活，

小学生健康行为与生活方式教案

403

教学目标

1.让学生懂得什么样的生活是健康的，什么样的生活是不健康的，并初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯 2.认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。

3.学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。

4.初步学会控制和调整自己的情绪和行为；养成良好的生活和行为习惯。 教学重点：

认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。 教学难点：

能够初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯。 教学思路:

课前要求同学们做调查访问和上网搜集资料，旨在培养学生学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。课堂上多采用讨论交流的方式，重视学生之间地沟通互助，教师适时点拨引导使学生形成正确明晰的认识和观点。心理健康问题较为抽象，在学生分析身边事例的基础上引导学生体验感悟，使其逐步内化，进而转化为自己的意志品质。此外，旨在通过活动不但放松心情，还引导学生如何健康地生活。课前填写“健康生活方式记录表”让学生重新认识自己的生活，

健康的生活方式

摘要：在当今这个经济、科学技术都迅猛发展的

时代，高节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的改变，而这种改变中出现了许多与时代进步相违背的不健康的生活方式。本文采用文献资料、理论分析等方法对这些不健康的生活方式进行了具体阐 述，并分析了休闲体育对人们健康生活方式的作用和价值。

关键词：生活方式 健康 习惯

随着高新技术的发展和生产力水平的提高，人们的物质生活日益丰富。当人们在拥有物质财富的同时，也承受着社会发展所带来的巨大压力，而这种社会发展带来的压力往往使人难以承受。在这种强大的压力下，人们的生活方式正在发生着剧烈的变化，而一些不健康的生活方式也相随而生，不仅影响着人们的生活质量，也诱发了许多心理上的疾病，高血压、高血脂、高血糖、抑郁症、精神分裂症、亚健康等“现代文明病”普遍存在。不良的生活方式已经成为人类社会急待解决的问题。

1．生活方式的概念

生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。或者说，生活方式是指人们在一种价值观念指导下各种生活活动的形式，包括人们的物质生活、政治生活和社会生活。实际上生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食

改进生活方式———远离亚健康

张前锋

（东莞理工学院体育系，广东东莞523808）

摘

要：主要采用文献资料法和自身实践的总结，介绍了健康与亚健康的概念，系统地分析了健康的影响因素、导致亚健康的原因，提出了改进

个人生活方式就可以增进健康，远离亚健康的论断。

关键词：生活方式；健康；亚健康1研究目的

国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者不过占人群总数的15%左右；人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也仅占15%左右；而70%亚健康状态。亚健康是介于健康与疾病之间的状态，既可以重新转入健康，又可以坠入疾病。使大量处于亚健康的人群了解自身的处境，从而积极改进个人生活方式，通过心理调节、适宜运动、健康饮食等措施，就能够摆脱亚健康困扰，早日回到第一状态，成为健康人。

2研究结论与建议

经常听闻周围朋友抱怨有疲劳、乏力的症状，可是到医院做彻底的全身体检，化验指标又正常，其实，这就是“亚健康”状态。据世界卫生组织

“亚健康”状态的人口在许多国家和地区统计处于

日前呈上升趋势。“亚健康”已成为国际上医学研究的热点之一。

2.1在认识亚健康之前，需要首先了解什么是健康？健康是伴随人类发展的永恒主题。进入21世纪，随着社会的进步和经济的繁荣，使人们对生

生活的价值有了新的理解与追

改进生活方式———远离亚健康

张前锋

（东莞理工学院体育系，广东东莞523808）

摘

要：主要采用文献资料法和自身实践的总结，介绍了健康与亚健康的概念，系统地分析了健康的影响因素、导致亚健康的原因，提出了改进

个人生活方式就可以增进健康，远离亚健康的论断。

关键词：生活方式；健康；亚健康1研究目的

国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者不过占人群总数的15%左右；人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也仅占15%左右；而70%亚健康状态。亚健康是介于健康与疾病之间的状态，既可以重新转入健康，又可以坠入疾病。使大量处于亚健康的人群了解自身的处境，从而积极改进个人生活方式，通过心理调节、适宜运动、健康饮食等措施，就能够摆脱亚健康困扰，早日回到第一状态，成为健康人。

2研究结论与建议

经常听闻周围朋友抱怨有疲劳、乏力的症状，可是到医院做彻底的全身体检，化验指标又正常，其实，这就是“亚健康”状态。据世界卫生组织

“亚健康”状态的人口在许多国家和地区统计处于

日前呈上升趋势。“亚健康”已成为国际上医学研究的热点之一。

2.1在认识亚健康之前，需要首先了解什么是健康？健康是伴随人类发展的永恒主题。进入21世纪，随着社会的进步和经济的繁荣，使人们对生

生活的价值有了新的理解与追