吃啥能补铁

吃芒果的好处，能天天吃吗

说起芒果，相信很多人都喜欢吃，芒果是一种热带水果。芒果所含的营养物质是非常丰富的，而且含有非常高的维生素含量。据说这个有着“热带果王”的称呼的芒果有着很多的功效和作用。本期健康饮食文化，带大家了解吃芒果的好处，能不能天天吃呢？

芒果具有健脑的功效。芒果中含有芒果苷，可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

芒果具有防治高血压、动脉硬化的功效。芒果中含有维生素C、矿物质等，可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

芒果有着止晕止吐的功效，对于治疗恶心呕吐、梅尼埃综合征、眩晕症等能够起到显著的作用。

芒果具有防治便秘的功效。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

芒果具有杀菌的功效。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

芒果怎么吃才健康1、小心过敏芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐

怀孕有乳腺囊肿怎么办乳腺囊肿得吃啥药【导读】

专家认为，长期情绪不良，情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺囊肿。此外，多次人流也会使刺激乳腺囊肿。专家指出，虽然乳腺囊肿的癌变几率较小，但仍然引起高度的重视，女性良好的自检习惯是预防乳腺囊肿的好办法，同时，专家建议您要适时到医院接受乳腺正规检查，发现有什么异常情况应及时就医。，说到怀孕有乳腺囊肿怎么办，我用自己的成功治疗经历来告诉大家我一个治疗乳腺囊肿真实有效的方法。

女人关心自己的美丽，但不一定了解自己的健康。当乳房内出现肿块，乳房刺痛、胀痛时，很多女性都以为这只是小问题，从未引起重视。正是这种健康知识的缺乏，延误了病情，较终造成乳腺的进一步恶变，甚至发展成乳腺癌。全国各大肿瘤医院乳腺科都已经人满为患。据来自国际抗癌协会的报告显示，60%以上的乳腺癌患者都有长期的乳腺囊肿病史，乳腺癌的发病率居女性各类恶性肿瘤发病率之首，已成为危害女性健康的先进杀手。报告提醒广大女性应对此引起高度重视，及时采取正确有效的治疗方法。

怀孕有乳腺囊肿怎么办乳腺囊肿得吃啥药

在我们实际生活中，乳腺囊肿很多人会说手术治疗，其实手术治疗对乳腺囊肿病来说只是局部治疗达不到治好目的，因此，目前手术的目的主要是用于切除那些

篇一：3种人群最易缺铁 吃什么补铁

3种人群最易缺铁 吃什么补铁

适合老人补铁的食物

1.动物肝脏

各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。

2.三文鱼

三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。

3.牛肉

牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

4.鸡胸肉

鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。

5.金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6.萝卜干

萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量仅低于金针菜。

7.葡萄

历代中医均把葡萄奉为补血佳品，钙、磷、铁的含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾。

8.龙眼肉

龙眼肉含丰富的铁质、维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

9.糙米

糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。

10.全谷食物

小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、减肥和降血脂，又可改善

菠菜和木耳能一起吃吗?

菠菜是维生素含量较高的绿叶蔬菜之一，木耳含铁元素较高，适合缺铁性贫血症和女性气血不足，但是菠菜含有草酸，吃起来有涩味，最好在吃之前用沸水焯一遍。中医上有食物相克之说，很多人不知道菠菜和木耳是否能一起吃，下面我们来看一下介绍。

菠菜和木耳能一起吃吗,答案是肯定的,两者都富含维生素

和矿物质,一起吃营养更好。菠菜和木耳的营养价值分别是：

1、菠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、铁、

维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素D、维生素E及磷脂、草酸等营养成分。其中胡萝卜素的含量很高，维生素K含量是绿叶植物中最高的。

2、黑木耳营养极为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王

独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。黑木耳还有

多种药用价值，是一种珍贵的药材。

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推荐一款木耳菠菜排骨汤的做法：

食材明细：菠菜，木耳，豆腐，鸡蛋，排骨汤适量、盐，鸡精适量。

1，菠菜切段，豆腐切小块，鸡蛋打散备用。

2，锅中方排骨汤（或清水），放入木耳豆腐盐，鸡精煮开。

3，煮开后放入菠菜，再次开锅后淋入鸡蛋即

菠菜和木耳能一起吃吗?

菠菜是维生素含量较高的绿叶蔬菜之一，木耳含铁元素较高，适合缺铁性贫血症和女性气血不足，但是菠菜含有草酸，吃起来有涩味，最好在吃之前用沸水焯一遍。中医上有食物相克之说，很多人不知道菠菜和木耳是否能一起吃，下面我们来看一下介绍。

菠菜和木耳能一起吃吗,答案是肯定的,两者都富含维生素

和矿物质,一起吃营养更好。菠菜和木耳的营养价值分别是：

1、菠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、铁、

维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素D、维生素E及磷脂、草酸等营养成分。其中胡萝卜素的含量很高，维生素K含量是绿叶植物中最高的。

2、黑木耳营养极为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王

独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。黑木耳还有

多种药用价值，是一种珍贵的药材。

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推荐一款木耳菠菜排骨汤的做法：

食材明细：菠菜，木耳，豆腐，鸡蛋，排骨汤适量、盐，鸡精适量。

1，菠菜切段，豆腐切小块，鸡蛋打散备用。

2，锅中方排骨汤（或清水），放入木耳豆腐盐，鸡精煮开。

3，煮开后放入菠菜，再次开锅后淋入鸡蛋即

补铁的药有哪些

铁是合成血红蛋白的重要物质，缺铁时，红细胞合成血红蛋白量减少，致使红细胞体积变小，携氧能力下降，形成缺铁性贫血。血红蛋白中4个血红素和4个球蛋白链接的结构提供一种有效机制，即能与氧结合而不被氧化，在从肺输送氧到组织的过程中起着关键作用。

此外，铁与免疫的关系也很密切，有研究表明，铁可以提高机体的免疫力，增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，同时也可使机体的抗感染能力增强。阿胶是我国传统的补血配方，乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂，市场上很多补血产品将它们单独作为配方来用。而铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分，补铁、生血加营养三效合一，能更好的预防和改善缺铁贫血，增强人体免疫力。

正因为铁对人体十分重要，所以当发现存在缺铁的情况时，需要及时进行补充铁质，那么补铁的药有哪些？下面就来好好介绍一下，希望对大家能有帮助。

1、硫酸亚铁片

硫酸亚铁片，适应症为用于各种原因（如慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等）引起的缺铁性贫血。

2、乳酸亚铁片

乳酸亚铁片，适应症为用于缺铁性贫血。成人每次3片，一日3次，饭后服用。属于有机铁剂，利于吸收。

3、葡萄糖酸亚铁片

葡萄糖酸亚铁片，用于各种原因引起的慢性失

篇一：今天是什么日子

【学士】南京一B6小刘妈(1213445325) 2014-12-2 20:32:03

在中国，经常有妻子问丈夫，“亲爱的，今天是什么日子？”，丈夫会回答，12月2号，或周二，妻子会在再问，今天是什么日子，其实妻子提醒丈夫今天是她的生日，那她该怎么反复提问呢？

【小学】aecamps(3039617307) 2014-12-2 20:33:19

ahhh. I understand. In America we say "Do you know what day it is?"

【小学】aecamps(3039617307) 2014-12-2 20:33:53

or "Do you know what today is?

明白吗

这问题特别好

篇二：电影《十万个冷笑话》经典台词

1、嘿嘿!怕了吧!??怕个鸟阿!

2、爹地，这个新形象还蛮清爽的嘛!??清你妹呀!

3、天朝的牛奶哪有那么狂暴呀?

4、夫人，生的是男球还是女球啊???为啥生了个球呀?

5、大儿子叫金吒二儿子叫木吒三儿子就叫李狗蛋

6、要叫我女王大人;好的 大王

7、相公这并不是我们的孩子!实不相瞒，此球乃妾身三年来无事挖鼻孔积攒而成，一直以来瞒着相公，实

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西红柿好营养 常吃能治十种病！

导语：西红柿想必是我们大家都非常耳熟能详的一种健康饮食。我们

日常在食用西红柿的时候，也是方法颇多，例如：糖拌西红柿、西红柿炒鸡蛋、西红柿

西红柿想必是我们大家都非常耳熟能详的一种健康饮食。我们日常在食用西红柿的时候，也是方法颇多，例如：糖拌西红柿、西红柿炒鸡蛋、西红柿牛腩等。西红柿中富含大量的维生素C，并且在烹饪中不易被破坏，所以，对人体十分有益。下面，我们就来给您介绍，西红柿的营养价值，让您利用食物营养更好的滋补身体。西红柿的营养价值：1、治皮肤病：感染性皮肤病;

将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、

2、美容、防衰老：

将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳;3、防癌：

因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;

4、治高血压：5、治贫血：

每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显;

将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血；

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

婴幼儿补铁补血如何食疗

要预防婴幼儿的缺铁性贫血，必须选择富含铁的食物，同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品，以供参考。

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。 黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸

孩子早熟有啥信号

很多父母担心孩子性早熟。但性发育常常在不知不觉中发生，早期的表现也不明显。而孩子自己对此根本不了解。 那么，家长要及时发现孩子性早熟，要注意哪些性早熟的预警信号呢？ 要警惕――

?女孩8岁前乳房变大 ?男孩9岁前睾丸阴茎增大

性早熟，通俗来说，就是过早地出现了性发育。 杨明明提醒，性早熟的主要表现有两点：女孩是8岁以前出现乳房发育，男孩在9岁之前就有睾丸和阴茎的发育、增大。

如果孩子有这些表现，就要带他们到医院检查，看看是不是性早熟了。

那么，医生判断一个孩子是否性早熟，要做哪些检查呢？

1.医生要进行查体，检查一下生殖器官，测量身高、体重，并和正常范围比对。 2.常规还要做一个B超检查。

女孩主要检查卵巢、子宫的发育情况，以及肾上腺是否异常；男孩主要检查睾丸和肾上肾皮质。

3.还可以做一个骨龄检测。

杨明明说，此外，如果真的是性早熟的小朋友，往往会有生长的加速，个子长得比较快。这部分患儿往往也会有骨龄的提前。所以用x线片来估计骨成熟度，是评价儿童早熟情况最有用的检查手段。 4.抽血查性激素水平。

当然，如果通过这些基本的检查还