健康饮食电子小报

篇一：饮食健康小报 A4横排 电子小报手抄报模板 成品小报

XXX小学四（3）班XXX

三餐有规律， 饮水要足量， 定时又定量。 白开水最棒。 每天吃早餐， 饭菜宜清淡， 上课精神棒。 少油又少粮。

挑食坏习惯， 果蔬奶豆好， 食物要多样。 高盐把人伤。 每天一杯奶， 牢记这几条， 营养又健康。 健康有保障。 1、不买校园周边的“三无”食品。 2、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠； 3、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，

4、不喝生水，少喝饮料。

早餐每天都吃

三餐定时定量

吃饭细嚼慢咽 改掉偏食习惯 合理选择零食 减少在外就餐

篇二：卫生与健康手抄报资料

卫生与健康手抄报资料

保持安全饮食 养成良好的卫生习惯

营养膳食宝塔

为了帮助消费者在日常生活中实践《中国居民膳食指南》，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，并以宝塔图形表示。它直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导，故称之为《中国居民平衡膳食宝塔》。 合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明

之路。

养成良好的卫生习惯

篇一：健康与卫生电子小报完整版

同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内

健康 专栏

你好！我是健康卫生 王国里的医生，你们的健康

非常重要，如果你不健康就会若不禁风，吃不 到自己想吃的东西，做不到自己想做的事情，所 以健康是非常重要的。在这里我会教你们一些关于 健康的知识。1、多睡午觉。2、多喝水。3、少吃 零食。4、早睡早起。5、有什么病痛就立刻看医生。 6、尽量少去多人地方，以免感染传染病。7、多 做运动、常锻炼。如果你做到这几点，那你 一定是一个很健康的人

个人卫生专栏

《弟子规》有说：“ 晨 必盥， 兼漱口， 便溺 回， 辄净手。”大家都 认识“臭鼻屎”吧！你们都讨厌 她，为何？就应为她个人卫生做得 不好咯！看！个人卫生如此重要 啊！转入主题吧！1、早晨就要立刻

制作人；五一班陈博

篇二：健康小报

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，

篇三：健康小报卫生小报

理食面身理不产疾应病会生健、。体状良生病的。降理康适维和态情烦，心身低功。量护心。绪恼特理体或能健理作，、别问状破处运康是为导焦是题况坏于动紧身致躁痼，的某最、大密心各、疾生改种佳戒基依统种忧，理变功状烟石存一不虑往上可能态限：的体正、往的能而，酒平两的常抑会缺带

使学生聪明的 营养食物有哪些

1、多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉

2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑

3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果

4、每天吃豆类或豆制品

使用洁净的水和安全的食品原料

熟食品的加工处理要使用洁净的水。选择来源正规、优质新鲜的食品原料。生食的水果和蔬菜要彻底清洗。

特殊提示：操作过程复杂的改刀熟食、凉拌或生拌菜、预制色拉、生食海产品等都是高风险食品，要严格 生熟分开

处理凉菜要使用消毒后的刀和砧板

生熟食品的容器、工用具要严格分开摆放和使用。

从事粗加工或接触生食品后，应洗手消毒后才能从事凉菜切配。

特别提示：生熟食品工用具、容器分开十分重要，熟食品工用具、容器应经严格消毒，存放场所与生食

品应分开。按食品安全要求加工操作，并尽量缩短加工后至食用前的存放时间。 保持清洁

保持与食品接触的砧板、刀具、操作台等表面清洁。

如何预防细菌性食物中毒

常见的食物中毒有哪些？

细菌性食物中毒：是指人们食用被细菌或细菌毒素污染的食品而引起的食物中毒。常见的有沙门氏

菌食物中毒、金黄色葡萄球菌肠毒素食物中毒、副溶血弧菌食物中毒等。

化学性食物中毒：是指人们食用被有毒有害化学品污染

的食品而引起的食物中毒。常见的有

篇一：健康小报

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，

篇二：卫生小报 卫生与健康

小常识1、饭前便后要洗手； 2、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；勤剪指甲； 3、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远， 手离笔尖一寸远； 4、随时随地勤洗手； 5、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上 看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 6、早晚洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；食 品 卫 生有 抑 制 作 ， 但 对 嗜 冷 与 耐 冷 菌 作 用 就 不 大 。摄 氏 度 ， 常 温 室 则 有 摄 氏 度 ， 低 温 度 大 部 分 致 病 菌2~8非 保 险 箱 。 一 般 来 说 ， 冰 箱 冷 冻 室 的 温 度 是 零 下15~18品 贮 存 家 用 设 备 ， 给 人 们 生 活 带 来 不 少 方 便 ， 但 冰 箱 并三 、 当 心 冰 箱 贮 藏 食 物 中 毒 冰 箱 作 为 一 种 制 冷 的 食是 早 餐 好 ， 中 午 食 饱 ， 晚 餐 食 少 ， 切 记 暴 食 贪 杯 。轻 者 成 天 昏 沉 迷 惘 ， 重 者 就 是 暴 食 后 猝 死 。 科 学 的 饮 食中 大 量 堆

五（2）班吴俊杰

新年寄语

你丢我纠 废品回收

环保调查

植树节的由来 “空中死神”——酸雨

酸雨的成因

我国酸雨区面积已占国土的40% 酸雨的危害

一棵树 认识地球 爱惜粮食

地球的节日

地球警报

地

球

2013年第一期

绿色环保在身边

为了让地球母亲更加美丽，繁荣。1979年，在邓小平提议 下，第五届全国人大常委会第六次会议决定每年3月12日为我 国的植树节。 “植树节”是一些国家以法律形式规定的以宣传森林效益， 并动员群众参加造林为活动内容的节日。按时间长短可分为植 树日、植树周或植树月，总称植树节。通过这种活动，激发人 们爱林、造林的感情，提高人们对森林功用的认识，促进国土 绿化，达到爱林护林和扩大森林资源、改善生态环境的目的。 是为了动员全民植树而规定的节日。中国曾于1915年由政府颁 令规定清明节为植树节即3月12日。后来到了1928年的4月7日， 民国政府颁布了植树令：以后旧历清明植树节应改为总理逝世 几年植树式。”民国政府之所以颁布这道令，是因为孙中山先 生幼年就对“树艺牧畜”十分热爱的缘故。他在海外留学时， 经常利用假期回故乡种植桑树。1979年2月23日，第五届全国 人大常务委员会第六次会议决定，仍以3月12日为中国的植树 节，以鼓励全国各族人民植

我心中 的英雄

智汇 专业文档

我们为什么要缅怀先烈

1、感恩.我们今天的幸福生活是先烈们付出自己的鲜血乃至生命换来的；

2、激励.学习他们这种大无畏精神和正义的品质,让我们日常生活中也敢于勇往直前,正气凛然；

3、鞭策.先烈们为了我们付出了很多,我们更应该珍惜这来之不易的生活,努力做好自己分内的事.

中国烈士纪念日

近代以来，为了争取民族独立和人民自由幸福，为了国家繁荣富强，无数的英雄献出了生命，烈士的功勋彪炳史册，烈士的精神永垂不朽。为了弘扬烈士精神，缅怀烈士功绩，培养公民的爱国主义、集体主义精神和社会主义道德风尚，培育和践行社会主义核心价值观，增强中华民族的凝聚力，激发实现中华民族伟大复兴中国梦的强大精神力量，第十二届全国人民代表大会常务委员会第十次会议决定: 将9月30日设立为烈士纪念日。每年9月30日国家举行纪念烈士活动。

缅怀先烈砥砺前行

时间不停流逝，信念未曾更改。生命权是一个人最基本的，也是最珍贵的权利。为了他人的幸福，不惜献出自己宝贵的生命，这是何等的崇高！多少年来，革命烈士的丰功伟绩一直被世人传颂。不管时代如何变迁，先烈们舍身忘死、前仆后继，为他人谋幸福的高尚品德，不应该被人遗忘。他们大无畏的献身精神万古长青。他们的英勇事

篇一：健康饮食食谱

最优选择的健康饮食食谱

饮食健康最好，少吃不要刻意节食，才能减肥，才能保持好身材，吃的健康才能好好保持身体健康，身材优美。

吃什么可以健康饮食呢，我的经验可以参考一下的，这样饮食最健康的，具体吃什么你可以参考，毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多， 提供一个星期的健康减肥的做参考。 周一

早餐：面包三片，咖啡、苹果（一个以内） 小蛋糕

午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 米饭小碗 周二

吃点植物的帮助分解摄入过多的脂肪，早餐:麦片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄 咸菜

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 淀粉自定 晚餐: 绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 周三

早餐：乌龙茶、猕猴桃 面包 黄油

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 米饭一碗

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四

早餐：大米粥(二碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 米饭一碗 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根 周五

早餐：煮土豆，咖啡、苹果 精美小菜

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆

流行性腮腺炎又称“痄腮”，由腮腺炎病 毒引起的急性呼吸道传染病。主要发生于儿童 及青少年， 早期患者和隐性感染者为传染儿童 中可形成暴发流行，主要暴发场所是学校或幼 儿园，患病后可获持久的免疫力。 对于无并发症的患儿无需特殊治疗，主 要是在家中隔离护理，直到肿大的腮腺完全 消退为止。若出现高热不退、频繁呕吐、精 神萎靡、嗜睡等症状时，要警惕并发脑膜炎， 需及时送往医院诊治。 同或以腺、毒染大 样金用炎对。过完 起银中减易的全 到花药毒感消物 预，活儿退 板品克防疫。童 蓝要对的水 苗可 腮腺炎的症状 潜伏期平均18天，部分患儿有热、头痛、乏力、食欲差等前驱症状。1-2日后腮腺逐渐肿大“耳根部”，体温上升可达40℃。通常一侧腮腺肿大后2-4日又累及对侧或双侧同时肿大。肿大的腮腺以耳垂为中心，向前、向、下发展，局部皮肤紧张发亮、具有弹性、灼热和触痛。腮腺肿大2-3日达高峰，持续4-5根作煎，接用服也种。用克可腮，，30 、隔离患儿直至进患腮行儿腺消污肿改善室内环境卫生。 、保持室内空气流畅，腮腺炎的预防 321 9 水痘的

篇一：一日三餐食谱

周一一日三餐食谱

早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个

午餐 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头

晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头周二一日三餐食谱早餐 甜牛奶、面包、果酱

中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜晚餐 白切猪肉、油焖茄子周三一日三餐食谱

早餐 黑米粥、刀切馒头、荷包蛋中餐 米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜晚餐 米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜周四一日三餐食谱早餐 甜豆浆、鲜肉包

中餐 米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜晚餐 米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜周五一日三餐食谱

早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜中餐 米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤

晚餐 米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干+牛奶

周六一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜

午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤 花卷

周日一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜

午餐 椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭

晚餐 红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案B周一一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50

NBA名将

组织后卫：保罗、维斯布鲁克、德隆威廉姆斯 得分后卫：科比、哈登 小前锋：杜兰特、伊格达拉、詹姆斯、安东尼（这俩可以客串大前锋） 大

篮球起源

篮球起源篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸

前锋：格里芬(伤退状元秀安东尼 ·戴维斯顶替)、凯文勒夫 中 锋：泰森钱德勒

塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。 主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。

篮球的作用

篮球的作用篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体（物质）基础，从而提高生活的质量。