羽毛球专项身体素质训练方法

关于羽毛球身体素质训练漫谈

——记一次“羽毛球身体素质训练”讨论课

时间：2004年4月15日 下午

地点：羽毛球教研室

组织教学：戴金彪老师

参与人员：体教运训一系02年级羽毛球专项班学生

羽毛球身体素质是羽毛球运动训练的重要组成部分，身体素质是提高技术战术的基础，良好的身体素质是运动员承担大负荷训练和激烈比赛的基础，身体训练的过程还是培养运动员坚韧意志品质的过程，科学的身体素质训练方法对延长运动员寿命，防止受伤，增强身体机能，建立全面地的羽毛球身体素质有重要意义。

在讨论中，同学们畅所欲言，各自阐述不同观点、依据，并在戴老师的分析点评中辩真去伪，进一步加深了对羽毛球身体素质训练的认识，从而还提高了我们分析问题和口头表达的能力，为今后的教育实践工作打好基础。

在讨论中，大家都肯定这样一种的观点，认为羽毛球身体训练应围绕羽毛球专项特点来进行。力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽不是强调发展绝对的力量，但应在具备一定绝对力量基础上发展速度力量和力量耐力，使之保证比赛所需要的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、变向、变速的移动速度。随着技术水平的不断提

羽毛球击高远球是羽毛球后场三大技术的基础,是后场进攻的的主要手段,对于初学者来说该技术比较难掌握,球击到对方场区底线的成功率都很低,笔者阐述了该技术的具体要求并总结影响高远球击球效果的关键环节,提出了关键环节的学习和改进方法。

2 2年 ( 2卷 ) 1期 01 第第

运动训练学

浅谈羽毛球击高远球技术及训练方法李明川 (广西医科大学广西南宁 5 0 2 ) 3 0 1

摘要：羽毛球击高远球是羽毛球后场三大技术的基础，是后场进攻的的主要手段，于初学者来说越技术比较难掌握，击到对方对球 场区底线的成功率都很低，者阐述了该技术的具体要求并总结影响高远球击球效果的关键环节，出了关健环节的学习和改进笔提方法

关键词：毛球高远球训练方法羽中图分类号： 47 G 8 文献标识码：A

文章编号： 09 2 2 ) ( ) 02—02 2 5— 81 3( 01 O1 a一0 2 2

B d i t i l fy g l f e h ol g n r i i g m e h d a m n on h t o t oas o c n o y a dt a n n t o s tAb ta t a mit n b d non a t t e b l

羽毛球击高远球是羽毛球后场三大技术的基础,是后场进攻的的主要手段,对于初学者来说该技术比较难掌握,球击到对方场区底线的成功率都很低,笔者阐述了该技术的具体要求并总结影响高远球击球效果的关键环节,提出了关键环节的学习和改进方法。

2 2年 ( 2卷 ) 1期 01 第第

运动训练学

浅谈羽毛球击高远球技术及训练方法李明川 (广西医科大学广西南宁 5 0 2 ) 3 0 1

摘要：羽毛球击高远球是羽毛球后场三大技术的基础，是后场进攻的的主要手段，于初学者来说越技术比较难掌握，击到对方对球 场区底线的成功率都很低，者阐述了该技术的具体要求并总结影响高远球击球效果的关键环节，出了关健环节的学习和改进笔提方法

关键词：毛球高远球训练方法羽中图分类号： 47 G 8 文献标识码：A

文章编号： 09 2 2 ) ( ) 02—02 2 5— 81 3( 01 O1 a一0 2 2

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羽毛球专项理论试题 1、单项选择题

1、国际羽毛球联合会成立于年，并通过了第一本羽毛球竞赛规则。(B) A、1933B、1934C、1935D、1936 2、国际羽联举办的世界男子团体赛即(B)

A、尤伯杯赛B、汤姆斯杯赛C、苏迪曼杯赛D、世界羽毛球锦标赛 3、国际羽联举办的世界女子团体赛即(C)

A、尤伯杯赛B、汤姆斯杯赛C、苏迪曼杯赛D、世界羽毛球锦标赛 4、国际羽联举办的世界男、女混合团体赛即(C)

A、尤伯杯赛B、汤姆斯杯赛C、苏迪曼杯赛D、世界羽毛球锦标赛 5、持拍手是指(D)

A、右手B、左手C、没有握球拍的手D、正握着球拍的手。 6、非持拍手是指(C)

A、右手B、左手C、没有握球拍的手D、正握着球拍的手。 7、羽毛球场地长米（C）

A、13.30B、13.35C、13.40D、13.45 8、羽毛球场地单打场地宽米（A） A、5.18B、5.19C、5.20D、5.21 9、羽毛球场地双打场地宽米（B） A、6.05B、6.10C、6.15D、6.20

10、羽毛球场地中央被球网(两边柱子高米)平均分开的长方形场地（B） A、1.50B、1.55C、1.60D、1.65

11、羽毛球场地中央被球网(中间网高米)平均分开的长方形

2017年羽毛球专项高考生考试方案

一、指导思想

为了增强羽毛球专项考生的临考心理素质，增加羽毛球各项技术的稳定性，提高专项的过线率，特在高考前实施模拟考试。 二、实施方案 1、实施对象

17届体育高考羽毛球专项考生 2、评分标准

评分标准参照《2016年版湖南高考体育专业考试细则和评分标准》，但由于技术评分由考官打分，本次方案每个考生统一技术评分14分。

3、考试要求

(1)考前每位参考生需交考试费用，每考一个单项缴10元，综合考试缴30元。

（2）每一位考生必须参加每一次模拟考试，特殊情况需向专项教练和总教练请假说明，同时缴纳5元作为奖励基金。

（3）每次考试做到公平、公正、公开，不徇私舞弊，不包庇，严格考试纪律。

4、考试安排及奖励方法

考试安排表： 考试时间 3月8日周三 3月12日周日 3月15日周三 3月19日周日 3月22日周三 3月26日周日 奖励方法：

每个人设定高考目标分，达到目标分以上的奖励40元，总分排名第一额外奖励15元（未达到目标分也行只要总分第一），每个单项考试需达到分值的80%（即高远球24分，吊球20分，勾球20分），奖励15元。

考生安排及目标分： 考生姓名 目标分 第一次总分

一、单选题（共有题目32题）

1.

下列哪种动作不能在头顶位置接球是完成（ ）

A.高远球 B.吊球 C.挑球 D.轻挡网前球 你的答案： D C

解答过程： 2.

小指向尺骨侧靠拢为手腕( ) A.外展 B.内收 C.内旋 D.外旋 你的答案： C B

解答过程： 3.

正手发高远球时，下列描述正确的是( )

A.先挥拍，后放球 B.先放球，后挥拍 C.放球、挥拍同时进行 D.以上都可以 你的答案： B B

标准答案：

标准答案：

标准答案：

解答过程： 4.

正手发高远球时，在击球瞬间应该（ ）发力 A.内旋 B.外旋 C.屈腕 D.伸腕 你的答案： A A

解答过程： 5.

下列那种技术具有速度快、擦网过、飞行弧线平的特征（ ） A.挑球 B.挡网 C.抽球 D.吊球 你的答案： C C

解答过程： 6.

以右手握拍选手为例，反手击网前球，击球时应（ ）

A.左脚在前 B.右脚在前 C.两脚平行 D.以上都是 你的答案： B B

标准答案：

标准答案：

标准答案：

解答过程： 7.

下列发球中，球速最快的是( )

A.发高远球 B.发网前球 C.发平高球 D.发平

碧江区和平中心小学 2013-2014第二学年度

羽 毛 球 兴 趣 课 教 案

教师：吴瑶

1

目 录

关于《羽毛球》校本课程的说明 ?????????????? 1

第一课 球感基础学习 ???????????????? 3

第二课 第三课 第四课 第五课 第六课 第七课 第八课 第九课 第十课 第十一课第十二课第十三课第十四课第十五课第十六课

球感基础学习 ???????????????? 4 步法——跑 ???????????????? 5 步法——跳 ????????????????? 6 步法——急停 ???????????????? 7 步法——转身、跨步 ????????????? 8 步法——滑动、交叉步 ???????????? 9 基本技术训练——拉球 ??????????? 10 基本技术训练——吊球 ??????????? 11 基本技术训练——接球 ??????????? 12 基本技术训练——接球 ??????????? 13 基本技术训练——劈球 ??????????? 14 基本技术训练——扣球

目 录

关于《羽毛球》校本课程的说明 ?????????????? 1

第一课 球感基础学习 ???????????????? 3

第二课 第三课 第四课 第五课 第六课 第七课 第八课 第九课 第十课 第十一课第十二课第十三课第十四课第十五课第十六课

球感基础学习 ???????????????? 4 步法——跑 ???????????????? 5 步法——跳 ????????????????? 6 步法——急停 ???????????????? 7 步法——转身、跨步 ????????????? 8 步法——滑动、交叉步 ???????????? 9 基本技术训练——拉球 ??????????? 10 基本技术训练——吊球 ??????????? 11 基本技术训练——接球 ??????????? 12 基本技术训练——接球 ??????????? 13 基本技术训练——劈球 ??????????? 14 基本技术训练——扣球 ??????????? 15 基本技术训练——扣球 ??????????? 16 综合训练

目 录

关于《羽毛球》校本课程的说明 ?????????????? 1

第一课 球感基础学习 ???????????????? 3

第二课 第三课 第四课 第五课 第六课 第七课 第八课 第九课 第十课 第十一课第十二课第十三课第十四课第十五课第十六课

球感基础学习 ???????????????? 4 步法——跑 ???????????????? 5 步法——跳 ????????????????? 6 步法——急停 ???????????????? 7 步法——转身、跨步 ????????????? 8 步法——滑动、交叉步 ???????????? 9 基本技术训练——拉球 ??????????? 10 基本技术训练——吊球 ??????????? 11 基本技术训练——接球 ??????????? 12 基本技术训练——接球 ??????????? 13 基本技术训练——劈球 ??????????? 14 基本技术训练——扣球 ??????????? 15 基本技术训练——扣球 ??????????? 16 综合训练

心理和身体素质

公务员的心理素质指公务员在内部和外部环境作用下所形成的、意志、心理感受等方面。主要包括情绪和稳定性、团结协作的

相容性、工作的独创性、面对服务对象的谦和态度、心理的自我调适等。身体素质主要指公务员的体力和适应力，公务员必须

具备连续作战的精力，能够适应外部环境的各种变化。

2、公务员面对中国的入世应作哪些准备？

伴随着世界经济全球化的发展和中国正式加入世贸组织,各级政府加速政府职能转变,集中精力搞好宏观调控和创造良好的市场

环境的同时,作为一名公务员,应积极参加各种WTO的学习,在实践中积极汲取经验和不断更新知识,勇于创新。

3、面对加入WTO，我们应该怎么办？ 第一，积极占领和拓展国际市场。一方面要狠抓出口产品质量，积极采用国际市场认可的产品质量标准，主动推进国家标准和行

业标准的修订与完善，增强产品的市场竞争力。同时要实行品牌战略，积极开发有自己特色的产品，争取以名牌产品占领国际

市场。另一方面，要实施多元化市场战略。要在继续瞄准传统主销市场的同时，积极推进全