滑轮练腹肌

康宝莱教你减少体脂来练腹肌

想要腹肌，首先看看你是不是肥胖！如果是，那你的肌肉早就被你的肉肉给淹没啦！不过，想判断肥胖，方法很重要。大部分人都会用通过体重直观感觉自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。

因此判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。

脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。

那么如何判断自己的体脂率呢？一个最简单的方法就是目测。详见下表：男女体脂率数据对照

男子的体脂率体型特点

4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。

7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12% 理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

13%~15% 理想型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露

康宝莱教你减少体脂来练腹肌

想要腹肌，首先看看你是不是肥胖！如果是，那你的肌肉早就被你的肉肉给淹没啦！不过，想判断肥胖，方法很重要。大部分人都会用通过体重直观感觉自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。

因此判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。

脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。

那么如何判断自己的体脂率呢？一个最简单的方法就是目测。详见下表：男女体脂率数据对照

男子的体脂率体型特点

4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。

7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12% 理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

13%~15% 理想型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露

《动滑轮和定滑轮》说课稿

一、教材简析

我说课的内容是教科版小学科学六年级（上册）第一单元第五节的《动滑轮和定滑轮》，这一课的内容是对前面四课的深化与延伸，目的是鼓励学生认识动滑轮和定滑轮，并通过课堂中学生亲自动手操作，将课堂和实际生活联系起来，为实际生活服务。同时，通过实验探究，培养学生动手能力和团队合作精神。

本课教材内容分三个部分：(1)认识动滑轮和定滑轮，并通过比较将他们区别开来，（2）让学生自己动手操作动滑轮和定滑轮及认清它们的作用，并思考利用滑轮的过程中所要考虑的因素（3）启发学生将滑轮与杠杆的知识联系起来，让学生思考它们在实际生活中有什么运用。需一个课时。

二、学情分析

动滑轮和定滑轮在我们实际生活中其实很常见，比如升国旗时旗杆顶端的定滑轮，却很少有人学生能够关注到它们，因为它们的隐蔽性，譬如常见于建筑工地，且实际生活中动滑轮常和定滑轮共同组成滑轮组一起使用。教学过程中学生可能很快就学会如何使用定滑轮和动滑轮，但是，它们并不一定了解滑轮的作用，以及如何培养严谨的科学态度和使用正确的实验方法。当学生了解两种滑轮的作用和区分之后，也许他们会提出更具挑战性的问题，因此，教学过程中我采取了从生活中的国旗实力出发，又在课堂收梢处让学生对定

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《定滑轮和动滑轮》教学设计

《定滑轮和动滑轮》是《教育科学出版社》义务教育课程标准试验教材《科学》六年级上册《工具和机械》单元第五课内容。下面我从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学策略、教学过程、等方面对本节课做一简单说明。 教材分析：

定滑轮和动动滑轮这节课是在学生掌握了杠杆原理、轮轴省力原理的基础上进行教学的，本课中学生将认识这两种机械，并分别通过观察钩码的数量和用测力计测量这两种方法研究滑轮的省力情况。在课堂上通过科学实验活动希望帮助学生认识定滑轮和动滑轮的机械原理，也将把学生引向滑轮组的探索中，所以《定滑轮和动滑轮》这节课必须由学生自己猜测、自己设计实验、亲自动手探究验证，从而进行观察，发现问题、总结结论，让学生从实践操作中获得成功的喜悦。 学情分析：

对于六年级学生来说，定滑轮的位置较高，比较隐蔽，真正见到过的不多，实际应用中动滑轮和定滑轮组合在一起，也常与吊钩组合在一起使用，因此学生对这类机械的感性认识是比较缺乏的，但只要留心也能观察到，（现在建筑工地上、大型基础设施建设）所以在课前要搜集一些学生熟悉的滑轮图片，教学中从生活中的升国旗实例出发引出定滑轮，最后又让学生举例说明滑轮在

滑轮及滑轮组练习题

一、填空

1．在升旗仪式时，我们可以看到旗杆的顶端有一个滑轮，请问这个滑轮是 滑轮（“动”或“定”），它的作用是 。

2.如图２，用一根结实的绳子在两根光滑木棒上绕几圈，一小朋友用力一拉，两位大力士竟撞在一起了。这幅漫画说明了 。

3．一辆汽车不小心陷入了泥潭中，司机按图３所示的甲乙两种方式可将汽车从泥潭中拉出，其中省力的是 图。

4、如图４所示，动滑轮重为50牛顿，绳重和摩擦不计，人对绳子的拉力是260N，则物重是 N；若重物上升的高度是0.2m，则绳子自由端下降 m。

5、如图5所示，当物体A在滑轮作用下沿水平面匀速运动时，弹簧测力计1示数为30N，则测力计2示数为____N，A受到的摩擦力为____N。（测力计及滑轮重不计）

6、在水平桌面上放一个200N的重物，现用如图6所示装置将物体匀速拉动，物体与桌面的摩擦力是48N，不考虑滑轮重力和滑轮与绳间摩擦，水平拉力 F为______N 。若绳子自由端移动速度为0.6m/s，则物体移动速度

课题：12.2滑轮 教学设计 本节课通过生活现象转动的风车，从而牵引想到滑轮，认识滑轮，知道什么是定设计 思路 滑轮和动滑轮；通过探究性活动“探究定滑轮和动滑轮的特点”,从理论上解释了滑轮的特点，并从杠杆的角度分析定滑轮和动滑轮的实质。指导学生组装滑轮组，以培养学生的分析能力 知识[来1.初步认识定滑轮和动滑轮，了解两滑轮在生活和实际中的应用。 和 2.明确定滑轮和动滑轮的实质是变形杠杆。 技能教 学 过程 目 与 标 ][来[来源:学_科_网] 3. 知道定滑轮和动滑轮组合在一起使用可以组成滑轮组，达到既省力又能源:学§科§网Z§X§X§K][来源:学:Z_xx_k.Com] 改变力的方向的目的。[来源:学科网][来源:Zxxk.Com] 1.通过观察，了解定滑轮和动滑轮的结构。 2. 通过实验探究，了解定滑轮和动滑轮的特点。 方法 情感、态度与价值观 重点 定滑轮和动滑轮的特点及它们的实质 1.动滑轮的瞬时支点的确定方法。 1.培养学生科学探究能力、观察能力、概括总结的能力。 重点 难点 难点 2. 根据设计要求，连接滑轮组的绕绳方法。 教学用具 教学过程 教 学 环

课题：12.2滑轮 教学设计 本节课通过生活现象转动的风车，从而牵引想到滑轮，认识滑轮，知道什么是定设计 思路 滑轮和动滑轮；通过探究性活动“探究定滑轮和动滑轮的特点”,从理论上解释了滑轮的特点，并从杠杆的角度分析定滑轮和动滑轮的实质。指导学生组装滑轮组，以培养学生的分析能力 知识[来1.初步认识定滑轮和动滑轮，了解两滑轮在生活和实际中的应用。 和 2.明确定滑轮和动滑轮的实质是变形杠杆。 技能教 学 过程 目 与 标 ][来[来源:学_科_网] 3. 知道定滑轮和动滑轮组合在一起使用可以组成滑轮组，达到既省力又能源:学§科§网Z§X§X§K][来源:学:Z_xx_k.Com] 改变力的方向的目的。[来源:学科网][来源:Zxxk.Com] 1.通过观察，了解定滑轮和动滑轮的结构。 2. 通过实验探究，了解定滑轮和动滑轮的特点。 方法 情感、态度与价值观 重点 定滑轮和动滑轮的特点及它们的实质 1.动滑轮的瞬时支点的确定方法。 1.培养学生科学探究能力、观察能力、概括总结的能力。 重点 难点 难点 2. 根据设计要求，连接滑轮组的绕绳方法。 教学用具 教学过程 教 学 环

1.如图所示，工人师傅用一个定滑轮和动滑轮组成滑轮组，把重为400N的箱子

匀速向上提高5m，动滑轮的质量为8kg（不计绳重和摩擦，g取10N/kg）．

（1）在图上用笔画线代替细绳组装滑轮组（要求：人用力向下拉细绳）；

（2）在匀速提升箱子的过程中，人对绳子的拉力多大；

（3）滑轮组的机械效率为多少．

2.如图，杠杆AOBC自重不计，O为支点，AO=60cm，OB=40cm，BC=30cm，在杆上某处

挂一物体，要使杠杆在图示位置平衡．请在图中画出最小的动力F1、动力臂L1和物体受

到的重力示意图．

3.建筑工地上，某施工人员利用如图6所示的滑轮组匀速提升重物．若不计摩擦和绳重．求：

（1）利用这个滑轮组匀速提升重为1200N的物体时，所用的拉力是500N，此时滑轮组的机

械效率是80%，拉力做功的功率是750W，求重物在1min内匀速上升的高度？

（2）当用这个滑轮组匀速提升重为1800N的物体时，拉力是多少？

1

4.某建筑工地用如图所示的简易滑轮组将重4000N的砖块运到离地4m高的砌墙处，已知每 个滑轮重100N，滑轮摩擦和绳重以及动滑轮下的挂网重忽略不计．若提升砖块的工人作

用于绳的拉力最大为500N，求：

（1）提升一次砖的最大重力；

（2）提升一次砖时滑

11.2滑轮(1)

港口中学 何正才

[授课时间] 2007年9月 日 [教材分析与设计思路]

本节教材主要学习定滑轮、动滑轮的特点及作用，教材分别从学生活动来认识滑轮和从理论上解释其特点。 [教学目标] 知识与技能

1．认识动滑轮、定滑轮，能用杠杆原理解释定、动滑轮。 过程与方法

2、通过实验探究，探究出定、动滑轮的特点。 情感、态度与价值观

4、通过学习，激发学生的学习兴趣。 教学设备

定滑轮、动滑轮、细线、测力计、铁架台等。 [教学设计] 教师活动 学生活动 提问：1、什么叫杠杆？什么是杠杆平衡条件？ 学生回忆、思考并回答1 2、升旗，旗怎么升到旗杆顶上？杆顶上有什么装学生凭平时观察，回答2 置？ 板书：1、滑轮：能绕轴转动的轮子。 实物投影：课本图11-15、图11-16 观察投影，找出共同点。 1、定滑轮：轴的位置固定不动 2、动滑轮：轴的位置随物体而变更 组织学生活动：探究使用定、动滑轮的特点 实验1、探究使用定滑轮的特点 实验：观察并记录数据 步骤：1、按课本图11-17组装定滑轮 2、读出测力计示数，并与钩码所受重力有何关系？ 3、保持钩码数不变，改变拉力方向，情况如何？ 4、改变钩码个数，情况

因为专业，所以有效 ◆2012秋季班◆初三◆科学◆提高班◆第2讲

第二讲 滑轮 （学案与练习）

姓名 知识回顾

一、滑轮

1滑轮：是一个周边有槽，并可以绕轴转动的轮子。 2定滑轮：使用时滑轮的位置固定不变的叫做定滑轮。

作用：定滑轮_________，只能_______________。实质：定滑轮实质是_______________。 3动滑轮：使用时滑轮的位置跟被拉动的物体一起运动的叫动滑轮。

作用:______________________________.实质:____________________________________. 4动力移动距离和重物移动距离：用s表示动力（或绳端）移动距离，用h表示重物上升高度。 定滑轮中动力(或绳端)移动距离_____重物移动距离，即：s____h； 动滑轮中动力移动距离等于____________________，即：s=______。 5做功情况：都不省功。 二、滑轮组

滑轮组：定滑轮和动滑轮组合后，既__