乒乓球正手攻球框架训练

乒乓球正手攻球教案

指导思想

本课以“素质教育”和“健康第一”为指导思想，按照《体育与健康课程标准》水平四的目标要求进行设计。教学过程选择乒乓球为主教材，以“生动、活泼、竞争、愉悦”的教学氛围为主调，在教学过程中，通过老师的启发、引导、调节，以学生为主体，营造热烈、快乐的学习气氛，充分调动学生的主动性和积极性，培养学生团结协作，共同进步的集体主义精神，体会体育活动所带来的无限乐趣。 学习目标

在本课的教学中，为学生营造一个热烈、快乐、和谐的学习气氛，通过学生彼此之间的鼓励、交流、合作、竞争，进一步密切同学间的交流联系，增强学生的团队精神；树立学生安全进行体育活动的意识；通过本课的练习、学习，增强学生快速反应、灵敏协调等素质能力。 教学步骤

1、形成概念、完成动作：通过熟悉球性的练习，在发展学生身体感知力的同时，使学生更好的完成技术动作，增强自信心，感受运动的乐趣。 2、小组合作、：在练习的过程中，通过学生间的互帮互助、相互评价，完成自我的认识与提高。

3、目标一致、团结一心：需要共同的目标并团结一心才能更好地完成练习，使学生知道如何与他人合作，体会合作成功的快乐，培养良好的合作精神。

4、评价小结：回顾本节课的学习过程，提高学生自我认识、自

乒乓球正手攻球的训练方法

第一、重心交换最重要

就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节奏，个人体会变换节奏练习最有效，慢—————快—————慢—————快，熟练后可试一下慢打快还。在节奏变换中体会用腰控制击球节奏，体会重心转换过程中身体各部位的空间移动感，对加快动力定型用于实战非常有效。

第二、肘部固定也是重点

引拍，击球，还原都要把肘固定住。这个最难练，特别是不要盲目模仿明星夹臂动作，这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的前几板，后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的。大臂和肘部正手攻球中相对固定，但不是固定不动，是相对固定在一个距离范围内移动，辅助发力。如果夹臂和肘部过死，会导致肩部紧张，发力不畅。

第三、板型不是一个角度

相对固定大约70～80度，但是一个球一个角度，就是说板型是要根据来球高低来调节的。这个手感与眼睛余光看到的板型角度，应该有些误差，训练量大了后，才会形成正确的板型调节反应，板型角度的调整最好要用前臂旋转来进行，不要用手腕，因为用手腕调整容易晃动，造成手腕翻，勾等多余动作。

乒乓球正手攻球技术

教学设计

（水平五）

学期教学计划

“乒乓球正手攻球技术动作”教学设计

一、指导思想

依据体育（与健康）新课程标准的教学理念，树立“健康第一”的指导思想，结合学校场地器材情况和学生需求，选择合理的教学方法，组织练习形式。教学中，坚持以人为本，尊重个性差异，密切关注学生学练情绪，让学生在愉快和谐的氛围中学练乒乓球技术，体验成功的喜悦，激发学生主动参与精神，培养终身体育的意识和习惯。

二、学情分析

本班为高二年级学生，男女生比例为3：1，个别同学在之前有些基础，但技术动作不标准。大多数学生爱好乒乓球这项运动，学习态度认真，想把乒乓球运动作为爱好发展下去。

虽然说这个年龄的学生已经过了学习运动技能的最佳时期，但是在学习运动技能方面，他们的注意力能够较长时间保持集中，并且对知识和技能的理解能力和肢体控制力较初中生有较大提高，在加上他们认真的学习态度，大部分还是能够较快地学会正手攻球的基本动作。

三、教学目标

1．知识技能：使学生了解乒乓球正手攻球的动作技术组成原理。掌握乒乓球正手攻球的

蹬、转、收三个动作的协调配合，80%能够完成推攻练习或对攻练习。

2．身心健康：通过学习正手攻球，增强上下肢协调性，发展腰部力量；在学习中体验成

功的喜悦，增强自信心，感受体

小学体育与健康人教版三至四年级乒乓球《3.正手推挡球和正手攻球》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案

1指导思想

乒乓球是我国的国球,有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施,随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军,人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术,具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点,深受广大乒乓球爱好者的喜爱。因而,本次课选择了乒乓球正手攻球技术为本课主教材。

2教学内容

主题:正手攻球

内容:握拍、准备姿势、正手攻球的动作和颠球游戏 课的类型 :新授课

3学情分析

1、3-4年级学生正处于生长发育时期,肌肉弹性较差。骨骼肌肉以及内脏发育尚不完善,需多加强小肌肉群及灵活性练习。

2、随着学生的生理和心理的日趋成熟,祖国荣誉感逐渐加深,对国球——乒乓球也有着浓厚的兴趣,是学习乒乓球最好时机。同时这个年龄段学生开始注意教师和同学对自己的态度,会积极的投身到学习中去并努力表现自己。

4教学过程

活动1【导入】一、课堂常规 1、整队、检查出勤 2、师生问好 3、安排见习生 4、宣告内容和目标

活动2【导入】二、准备活动 乒乓球热身操(教师

华北科技学院

《运动训练学》课程设计

设计题目：乒乓球专项年度、季度、训练周计划安排与设计 院系： 体育部 班级：社体B111 姓名：朱 黎 明 学号：201111014105

评语:

成绩： 指导教师： 王 宾

乒乓球专项年度、季度、训练周计划的安排与设计

背景：为迎接2016年大学生运动会，能够在此次运动会上取得优异的成绩，特对校队以及新队员进行为期一年的训练。

一 年度训练计划的安排与设计

年度训练计划的目的与任务

目的：1为了进一步提高学校乒乓球技术水平，增强学生体质 2 为取得2016年大学生运动会的好成绩

3吸引更多乒乓球爱好者加盟，使其在校更加普及

任务：1基本技术更加扎实，技术更加全面，每个人都能取得进步，有所突破。

撷取一枝清瘦竹，睿思精巧铸龙泉

——金亚睿攻竹丝球板试打测评 作者：精英论坛器材总版主、大内高手

随着乒乓球改革地不断深入，无机胶水以及大球的应用等等，无一不对乒乓器材的更新换代提出了新课题。怎样才能在保持手感的同时，提高旋转和速度，是对所有器材生产厂家提出了一个新的挑战。为了应对形势的发展需要，满足更高的要求，无数厂家开始了新的探索和大胆的尝试。

在底板中加入各种辅助“作料”，就成了克服难题的途径和手段之一。于是各种纤维、碳素等材质便越来越多地出现在底板当中。这些“作料”五花八门，集中体现了人们的无穷的智慧和丰富的想象力。从最基本的碳素到聚龙纤维，从芳基到碳素纤维，从玻璃纤维到金属编织，从碳素胶水到异质混编，百花齐放，各领风骚。其中济南金亚公司推出的竹丝底板，更是以其独特的选材，精巧的做工，优异的性能，成为这支创新大军中的一枝傲放的奇葩。

初次与金亚邂逅，始于一支弧圈王底板，给笔者留下了深刻的印象，从此对竹丝底板有了更直观的认

识和感受。此次，试打的底板是金亚新推出的一款底板——睿攻。睿者洞察细微之变，攻者善伐疏漏之隙。单是这个名字，给人第一感觉这是一款快弧底板。底板寄到后，更加验证了我的猜想。让我感到惊讶的是，金亚在

现代乒乓球 教学与训练

第一部分 击球技术

乒乓球属技能主导类执拍隔网对抗项目，在乒乓球竞技中，技术因素占据着不可替代的主导地位。中国乒乓球队在训练指导思想上把“特长突出、技术全面”列为核心，在总体上这是全队的技术训练的指导思想，在个体上这是个人的技术规格要求。抓好技术全面，是为了适应世界乒坛技术的普遍提高；适应对抗的日益激烈；适应攻防矛盾的频繁转换；适应主动、被动的经常交替；适应制约与反制约的需要。实践证明，技术是战术的基础，战术是由各项技术组成的。技术的好坏决定战术的质量，要具有全面广泛的适应能力则有赖于技术的全面，同时也有利于个人独特风格的形成。因此，必须十分重视技术的质量，要下大工夫打好技术基础，使主要技术达到准确熟练的要求，才能在激烈的对抗中赢得胜利。

一、发球技术 (一)平击发球 特点与作用：

平击发球分正手平击发球和反手平击发球两种，它是一种运动速度慢、力量轻、旋转弱的一般上旋球，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。

1．正手平击发球

动作要点：站位近台中间偏左处，抛球同时向右侧上方引拍，上臂带动前臂向前平行挥动，拍形稍前倾，在球的下降期击球的中上部向前

授课时间 教学内容 1．巩固掌握乒乓球的握拍方法 2．介绍乒乓球推挡的方法 教学目标 1．巩固提高掌握乒乓球的基本握拍方法 2．初步掌握乒乓球反手平挡球的方法 德育目标 培养学生良好的锻炼习惯 教学重难点 部分 开 始 部 分 击球部位和用力方法。 教学过程 教学内容 一、准备部分 课堂常规 1）体育委员整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 绕场慢跑2—3分钟 三．行进间徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 时间 5 教学方法 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 二、组织：体操队形 * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 1

基本部分 30 一、集中注意力练习 一、练习方法： 二、

乒乓球多球训练的利与弊

七台河市金河学 李宁 是否青年教师《是》 内容摘要：文采用文献资料法，分析多球训练在应用过程中的利与弊。本文首先引出

多球训练目前的现状，从而针对实际训练研究过程，通过查阅资料、分析获取研究数据，进而得出真实而详细的分析资料，准确地对多球训练进行解析，分析其利与弊。探索更有效的训练方法，为今后的训练提供理论指导 关 键 词：乒乓球 利与弊 多球训练

一、多球训练现状分析 （一）多球训练国内现状研究

乒乓球多球训练方法是60 年代中国乒乓球队教练从日本女子排球训练法中移植过来的训练方法, 在我国推行“从难、从严、从实战出发, 大运动量”的训练方针中诞生并首先采用。几十年来, 乒乓球多球训练法对我国乒乓球保持世界先进水平, 对提高我国乒乓球运动员的技术、战术、水平及专项身体素质方面都起到了重要的作用, 并且日益被各级教练员所重视和大量应用。在日常的训练和应用过程中, 广大的教练员和科研人员积累了丰富的经验和研究成果, 使多球训练这种方法经历了一个由浅入深, 从无到有, 从感性认识到理性认识的发展过程, 而且研究工作也在进一步由定性分析阶段到定量研究阶段推进, 并向

一，单选题

1，规则中，对球的哪个方面没有规定？ （ 弹性） 2，规则有关底板的规定，限制底板的 （材料）

3，第一局一开始，A站在东边，第三、第四局X站在西边，第五局一开始，A应该站( 东边 ) 4，单打比赛前，运动员乙中签，让甲先发球，自己选了方位，此时应由谁发球或接发球?( 由甲决定) 5，慢搓动作幅度较大，回球速度慢，击球时间晚，在球下降期后段击球的（中下部） 6，正手近台快攻技术要求在来球（ 高点期 ）击球中上部． 7，直拍反手快推技术要求在来球( 上升期）击球 8，站位离台70厘米以内范围是( 中台站位 ).

9，乒乓球近台站位应该离台（ 50厘米 ）以内 10，乒乓球起源的时间( 1904年 )。

11，正式比赛时乒乓球球拍海绵胶同黏合剂厚度不得超过( 4 ) 12，乒乓球网顶端离台面为( 15.25 )厘米 13，乒乓球台长度是( 2.74 ) 米

14，乒乓球比赛赛区空间宽不少于( 7 )。 15，当今乒乓球正式比赛实行( 11分 )制

16，2004年雅典奥运会中获得乒乓球男单冠军是( 柳承敏 ). 17，在双打比赛中，发球应先后触及发球员和接球员的(右