河北省中小学复学心理健康第一课

第一课 我的健康我做主——心 理 健 康概论王海霞 校心理咨询室

上帝的公平一个乞丐到上帝那里后愤愤不平地说：“老说上帝是 公平的，我看一点儿也不公平。有的人那么富有，我却穷 了一辈子。”上帝说：“我的确是非常公平的，我给了你 们每个人10斤黄金。”乞丐更加气愤了：“可我一无所 有呀。” 上帝只好给他算帐： “在你该上学读书的时 候，你不好 好学，你就 丢了3斤黄 金； 后来有一个工 作很适合你的， 可你接受不了 考验，你辞职 了，又丢了3斤 黄金；即使这样，还是有 姑娘看上你，你完 全可以成家生子， 可你怕承担责任， 这样又丢了3斤黄 金；

还有1斤黄金 都是在你的 懒惰和放弃 中不知不觉 得地丢失的。

所以，你做了一辈子乞丐，到 头来一无所有。”

这个故事告诉我们，人哪，该做什么的时候就得 去做什么，否则，你会失去很多甚至会一无所有。 通俗地讲，这叫“入乡随俗”;用心理健康的专 业术语讲，这叫“良好的社会适应性”。 青春期，是一个美妙的时期，幼稚的个体从懵懂 年少到日渐成熟，从依附无助到独立自主，其中 有浪漫，也有美好；青春期也是一个充满起伏的 挑战时期，其中有彷徨，也有失落。成长中不可 预期的烦恼，对他人目光的敏感，对评价的在乎， 对自

心理健康 第一课

你健康吗？你的根据是什么？

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看一看，他们健康吗？

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哎呀，肚子好痛啊！

我怎么一看书就困啊！

最近心情很糟糕！

让你不理我！

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请你判断：一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整 日露宿街头，以人们废弃的东西为食物， 甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样， 他们却很少生“病”;还有些人养得不 错，四肢发达，但他们头脑迟钝。

你认为他们健康吗？

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那什么是真正的健康呢？

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1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是： “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完 满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”反之“亚健康”

健康=生理健康+社会适应健康+道德健康

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生理健康是健康的基础，指人 体结构完整，生理功 能正常。

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社会适应健康就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能 适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己 在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人 际关系，能受到他

心理健康课1-认识心理课堂 教案

实验中学 詹孪芳

一、辅导目的

1、帮助学生正确认识心理健康课。

2、组建学习小组，并进行初步的小组建设。

二、辅导准备

1、A4纸若干，彩笔若干支。

2、收集相关背景音乐，制作多媒体课件。

三、辅导过程

1、导入：播放音乐“相逢是首歌”。就像这歌名一样，与大家在实验中学的相逢，美妙的像首歌。非常高兴在心理课堂上见到大家，我是你们的心理老师。现在我简单的介绍下心理学和心理课。心理学古老而又年轻，我国古代许多伟大的先知，如孔子、孟子、孙子就已经利用心理学为他们服务了。而心理学成为一门独立的科学还只有一百多年的历史。心理学神奇而不神秘，心理学可以帮助运动员减轻压力、激发潜能；可以帮助忧郁症患者重新找回生活的信心；可以帮助学生们更好的学习；可以帮助成年人调理情绪等等，心理学与我们的生活息息相关。在我国，21世纪，心理学走进中小学课堂，帮助中小学生更好的学习和生活。我们学校是浦江县唯一一所将心理课写入课表的学校，也是唯一一所普及心理课的学校。心理课堂注重尊重和理解，提倡的是友好和平等。在本学期，我将带领大家开始我们的心灵之旅。

本次课的主题是，认识心理课堂。

2、“七嘴八舌”话心理课。之前了解到，很多同学都没有接触过心理课，所以大家心里可

中小学开学复课复学第一课--预防新冠肺炎主题班会教案

1 1 《开学第一课》教案

一、教学目标:

通过开学第一课，让学生掌握新型冠状病毒肺炎预防知识、春季流行性感冒预防知识，进行学生心理健康教育，培养学生爱国情怀，培养学生责任担当意识，引导学生崇尚科学，崇敬英雄。总结学生寒假生活网课学习，明白自律的重要性。通过了解一线的医务人员的感人故事，明白什么是责任与担当。通过钟南山、李兰娟等院众士的故事，树立远大的理想。引导学生努力学习，立志考取理想大学。

二、教学重点:

新型冠状病毒肺炎预防知识、春季流行性感冒预防知识、学生心理健康教育、崇敬英雄、努力学习。

三、教学过程:

1.新型冠状病毒肺炎预防

（1）什么是冠状病毒

2019新型冠状病毒（2019-nCoV ）， 2020年1月12日被世界卫生组织命名。冠状病毒是一个大型病毒家族，已知可引起感冒以及中东呼吸综合征（MERS ）和严重急性呼吸综合征（SARS ）等较严重疾病。新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。

（2）如何预防新型冠状病毒感染

①避免前往人群密集的公共场所。避免接触发热呼吸道感染病人。

①勤洗手。

①打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内

高中生心理健康教育系列小报

自我中心主要表现在以下三个方面：

1、少关心别人，与他人关系疏远

2、固执己见唯我独尊

3、自尊心过强、过度防卫、有明显的嫉妒心

他们有很强的自尊心、事无巨细、不愿损伤自己的自尊、

对别人的成绩、成功非常地妒忌，对别人的失败幸灾

“自我中心”不利于人与人之间的相互交流和理解，常常使我们局限在

一个十分狭窄的认识范围，看不到更多、更全面的真实情况，坚持着错

误还自以为正确，最终使我们走向孤立和失败。

怎样才能逐渐克服这种自我中心意识呢？

每一个人要想与别人相处融洽，就要尊重别人的意愿，切忌强人所难。古

语云：“己所不欲，勿施于人”，就是说自己不喜欢的东西，不要强加给别人；

同样，“己之所欲”有些情况下也须“勿施于人”，就是说自己喜欢的东西，最

好也不要强加给别人。这个“强加”，就具有不尊重别人的意思，强人所难的意

味。要知道，人与人的喜好不同，兴趣点也会有所不同，说不定你认同的恰恰是

别人所反对的，你喜欢的正好是别人所厌恶的。这样，你还要强迫别人和你保持

“齐步走”的话，别人心中肯定不快。

心理换位

在人与人的相互交流中，遇事不仅要从自己的角度考虑，更要从别人的角

度去考虑，多站在别人的立场上看问题，以开放的心态和宽广的胸怀冷静面对客

观事实。我们可以采用心

浅论青少年心理特点与教育

周妹

岭南师范基础教育学院中文系

【摘要】：心理健康是一种积极，丰富而持续的心理状态，具体表现

为身体，智力，情绪十分协调；适应环境，在人际关系中能谦让，有幸福感；在工作生活中能充分发挥自己的能力，过正常的生活。下面，我主要针对青少年的身体，智力，情绪，人际关系等方面对青少年心理特点作浅要的分析。

【关键词】：心理特点 身体 智力 情绪 人际关系 教师方法

从参考的书籍以及个人的见解，还有结合青少年的心理健康发展特点，我们知道中小学生的心理健康标准可分为身体健康，认知正常，感情成熟，人格健全，关系和谐，行为稳定，适应性强；他们心理不健康的表现有：自私，任性，嫉妒，叛逆，浮躁，忧郁，自卑，自恋，自残，自杀等。而影响他们心理健康的因素也极其复杂，但主要因素有本体因素与诱发因素两大类。

本体因素是学生自身所具有的内在的，主观的因素，主要包括学生个体的生物遗传因素和心理活动因素；诱发因素是直接引起学生心理问题的外在的，客观的因素，包括家庭因素，学校因素，社会因素。我们从身体健康，智力，情绪和人际关系这几个方面去认真探讨一下青少年的心理特点与教育。

1

一，身体健康

身体健康是青少年心理健康的必要条件，一个人身体上的

心理健康研究与指导

心理健康新概念：1、充分的安全感。2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。3、生活目标切合实际。4、与外界环境保持接触。5、保持个性的完整和和谐。6、具有一定的学习能力。7、保持良好的人际关系。8、能适度地表达和控制自己的情绪。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

理想的心理健康状态：马斯洛的自我实现：（一）对现实的更有效的洞察力和更加适意的关系（二）更能接受自我、他人与自然（三）自发性；坦率；自然（四）以问题为中心（五）超然独立的特性；离群独处的需要；对于文化和环境的独立性（六）自主性；自由意志；积极的行动者（七）更新颖的鉴赏；情绪反应的丰富性（八）高峰体验（九）社会感情（十）改善了的人际关系（十一）更民主的性格结构（十二）区分手段与目的、善与恶（十三）富于哲理的、善意的幽默感（十四）创造力（十五）对文化适应的抵抗（十六）自我实现者也有缺陷 一、心理健康是一个相对概念

从以上介绍的关于心理健康的研究，我们知道，对于心理健康的理解，可以有三个不同层次。最低层次：克服心理疾病；中间层次：超越“第三状态”；理想层次：自我实现。所以心理健康不是指某种固

小学四年级心理健康教育教案（1到5课）第一课 我是什么样的人 教育目标：

教师：了解学生评价自我的能力，教给学生评价自我的方法。 学生：了解自己是什么样的人，学会认识自己的方法。 一、 导入

教师：同学们，你们有没有认真想过自己到底是怎样的一个人呢？自己有哪些优点和缺点呢？你们想不想了解自己是个什么样的人？我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。

二、授新课

教师念一遍课文，然后请学生念一遍。最后教师讲解课文。

教师：世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。 三、 堂活动

a) 议一议

教师在黑板上写了三个问题： i. 兰兰怎样了解自己的长相？ ii. 明明有什么优点和缺点？ iii. 你打算怎样认识自己？

教师：请同学们分组讨论这三个问题，然后各组选派一位同学在全班发言。 目的是让学生了解自己，正确认识自己。 b) 谈一谈

教师在黑板上写出四个问题：

i. 你喜欢别人夸自己长得漂亮吗？

ii. 你在

篇一：中小学生心理健康量表

中小学生心理健康量表MHT

这些测题是调查你的心情和感受的，不是测验智力和学习能力，与学习成绩无关，答案也没有好坏之分，请按照你平时所想的如实回答。

回答方法：本测验每一问题都有只有“是”和“否”两种可供选择答案。选“是”则在表格相应的位置记1分；选“否”记0分。

l、你夜里睡觉时，是否总是想着明天的功课。

2、老师向全班提问时，你是否总会觉得是在提问自己而感到不安。

3、你是否一听说“要考试”心里就紧张。

4、你考试成绩不好时，心里是否总是感到不安。

5、你学习成绩不好时，是否总是提心吊胆。

6、当你考试想不起原先掌握的知识时，是否会感到焦急。

7、你考试后，在没有知道成绩之前，是否总是放心不下。

8、你是否一遇到考试就担心会考坏。

9、你是否希望考试能顺利通过。

10、你在没有完成任务之前，是否总担心完不成任务。

11、你当着大家的面朗读课文时，是否感到怕读错。

12、你是否认为学校里得到的学习成绩总是不大可靠。

13、你是否认为比别人更担心学习。

14、你是否作过考试考坏了的梦。

15、你是否做过学习成绩不好时，受到爸爸妈妈或老师训斥的梦。

16、你是否经常觉得有同学在背后说你坏话。

17、你受到父母批评后，是否总是想不开，放在心上。

18、你在游戏

《中小学心理健康教育指导纲要》解读

主讲专家：刘晓明东北师范大学教授

中小学心理健康教育文件的历史沿革：《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》（1999年８月颁布）

《中小学心理健康教育指导纲要》

（2002年9月颁布）

《中小学心理健康教育指导纲要》

（2012年12月修订）

《中小学心理健康教育指导纲要

（2012年修订）》的结构

心理健康教育的学科定位一、心理健康教育的指导思想和基本原则二、心理健康教育的目标与任务三、心理健康教育的主要内容四、心理健康教育的途径和方法五、心理健康教育的组织实施

心理健康教育的学科定位

中小学心理健康教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。

一、心理健康教育的指导思想

和基本原则

指导思想：

政治导向、价值先行，立德树人、育人为本；人文关怀、心理疏导，心理健康、和谐发展。

一、心理健康教育的指导思想

和基本原则

基本原则：

坚持科学性与实效性相结合坚持发展、预防和危机干预相结合坚持面向全体学生和关注个别差异相结合坚持教师的主导性与学生的主体性相结合

二、心理健康教育的目标与任务

总目标：

提高心理素质，

培养心理品质，

开发心理潜能，

促进身心发展，

奠基健康幸福