不用器械的健身叫什么

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段

时间的锻炼，才能察觉得到。

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又

缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。

静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的

肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。

静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静

力性练习法。 1.颈部

(1)两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 练习时，

应挺胸收腹，不得弓腰驼背。

(2)右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。练习时，上身应

保持正直，不得歪向一侧。

2.胸部

(1)俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触

篇一：脑筋急转弯

1、松下为什么没索尼强?

panasonic(怕了索尼哥)

2、A和C谁比较高呢?

C比较高(因为ABCDA比C低)

3、茉莉花、太阳花、玫瑰花哪一朵花最没力?

茉莉花(好一朵没力[美丽]的茉莉花)

4、橡皮、老虎皮、狮子皮哪一个最不好?

橡皮。(橡皮差)

5、布和纸怕什么?

布怕一万，纸怕万一。(不怕一万，只怕万一)

6、麒麟飞到北极会变成什么?

冰淇淋。原因：冰淇淋(冰麒麟)

7、1234567890哪个数字最勤劳，哪个数字最懒惰?

1懒惰;2勤劳。(1不做2不休)

8、怎样使麻雀安静下来?

压它一下。原因：鸦雀无声(压雀无声)

9、小白加小白等于什么?

小白兔(TWO)

10、如果有一台车，小明是司机，小华坐在他右边，小花坐在他后面，请问这台车是谁的呢?“如果”的

11、有一只狼来到了北极，不小心掉到冰海中，被捞起来时变成了什么?

槟榔

12、四个人在屋子里打麻将，来了，却带走了5个人，为什么?

因为他们打的人叫“麻将”

13、有一个胖子，从高楼跳下，结果变成了什么?

死胖子

14、巧克力和西红柿打架，巧克力赢了。为什么呢?

因为巧克力棒

15、有两个人掉到陷阱里了，死的人叫死人，活人叫什么?

叫救命啦

16、有一只鲨鱼吃下了一颗绿豆，结果它变成了什么?

绿豆沙(绿豆鲨)

17、丹

篇一：脑筋急转弯

11.在海边不要讲笑话，会引起“海笑”的。

22 书店里买不到什么书 答案： 遗书

76 什么时候看到的月亮最大？ 答案： 登上月球时

94 什么东西没吃的时候是绿的，吃的时候是红的，吐出来的是黑的？ 答案： 西瓜

猩猩最讨厌什么线？

平行线 原因：平行线没有相交（香蕉）。

铅笔姓什么？

原因：削（萧）铅笔。

（6）麒麟飞到北极会变成什么？ 答案：冰淇淋。 原因：冰淇淋（冰麒麟）

（10）怎样使麻雀安静下来？ 答案：压它一下。

原因：鸦雀无声（压雀无声）

4.一学生把硬币抛向空中：正面朝上就去看电影，背面朝上就去打台球，如果硬币立起来，就他妈去学习。 (答案：去学习)

12.胖妞生病时，最怕别人来探病时说什么? (答案：多保重身体)

13.什么东西比乌鸦更讨厌? (答案：乌鸦嘴)

16.小明对小华说：我可以坐在一个你永远也坐不到的地方！他坐在哪里? (答案：小华的身上)

18.世界上什么车最长? (答案：堵车)

21.哪项比赛是往后跑的? (答案：拔河)

38.为什么青蛙可以跳得比树高？ (答案：树不会跳)

44.全世界死亡率最高的地方在哪里? (答案：在床上)

什么东西最硬？女孩子最喜欢，特别是结了婚的女人，更是爱死了。 (答案：钻石)

一只凶猛的饿猫，看

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绿色的花菜叫什么名字？

现如今人们生活条件是非常好的了，在饮食上就可以看出来，大鱼大肉早已经是餐桌上的熟客，而现如今人们也是已经厌倦了总是食用大鱼大肉，蔬菜又成为了人们餐桌上的主流食物。人们餐桌上出现的蔬菜种类也有很多，免不了会出现有人们不认识的一些蔬菜，其中绿色的花菜或许大家就不怎么熟悉，那么下面就来介绍一下绿色的花菜叫什么名字？

绿色的花菜应该指的是西蓝花。

西兰花，又叫花椰菜，是一种蔬菜，它养分丰厚，含丰厚的蛋白质，糖，脂肪，维生素和胡萝卜素，养分成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。除了能够推进肠胃活动，防治便秘，提高免疫力，清化血管以外，还具有防癌抗癌的成效，特别是在防治胃癌，乳腺癌这两方面作用非常好。可是即是这样养分丰厚的西兰花不能跟以下几种食物一同吃。

1，不能跟猪肝一同吃，因为西兰花富含丰厚的膳食纤维，而猪肝富含丰厚的铜铁等矿物质，两者一同吃会下降人体对这些矿物质的吸收。

2，不能跟西葫芦一同吃，西兰花中富含的维生素C和西葫芦中富含的维生素C分化酶，两者同吃会将西兰花中的维生素C破坏掉。

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3，不能跟牛奶一同吃，这两者一同吃，会影响钙的消化和吸收。

别的，西兰花是略有凉性的蔬菜，胃寒

篇一：四年级语文

名姓

题

答准 号不学 内线订装 级班西吉县第一小学2013～2014学年度第一学期

四年级语文能力竞赛试题(卷)

得分

一、在正确的读音下画横线。(8分)

扇(shàn shān)风 扎(zhāzhá)实 模( mó mú )样 看(kànkān)守 倒(dǎodào)影 更(gang gēng)改 尽(jìnjǐn)管 发卡(kǎqiǎ)

二、将下列错别字圈出来，改正在括号里。(10分)

家惧广场() 供应皮旦( ) 清仑拍卖( ) 兰球比赛() 因该( )克苦( ) 以经( ) 坚苦( )浪废( )煅练( ) 三、选词填空(8分)

格言 序言 狂言 谎言 甜言 危言 遗言 方言 诺言 声言 (1)某一地区的话叫( )(2)应允别人的话叫() (3)生前留下的话叫( )(4)教育鞭策的话叫() (5)写在前面的话叫( )(6)欺骗说谎的话叫() (7)狂妄自大的话叫( )(8)公开表白的话叫() 四、歇后语看台。(8分)

老虎的屁股--() 八仙边海----() 外甥打灯笼--() 徐庶进曹营--() 泥菩萨过河--() 一根头发系石磨-----( ) 铁公鸡--( ) 小葱拌豆腐 --( )

篇一：随便嬉笑的话叫什么言

篇一：辩话填言

辨

“话”填“言”--- 孩子的作业

临别勉励的话，叫（赠言） 乱说一通的话，叫（胡言 ） 公开宣告的话, 叫（宣言） 名

人说过的话叫（名 言） 生前留下的话叫 (遗 言） 教育鞭策的话叫（格 言） 写在书前

的话叫（前 言） 规劝告诫的话叫（箴 言） 分别勉励的话叫（赠 言） 公开宣告的话叫

（宣 言） 狂妄自大的话叫（狂 言） 使人进步的话叫（良 言） 虚伪假装的话叫（佯 言）

有所寄托的话叫（寓 言） 随便嬉笑的话叫（戏 言） 应允别人的话叫（诺 言） 婉转表

达的话叫（婉 言） 象征吉祥的话叫（吉 言） 讨人喜欢的话叫（甜 言） 诚恳劝告的话

叫（忠 言）

内心倾吐的话叫（直 言） 劝人改错的话叫（劝 言） 令人吃惊的话叫（危 言） 预先说

出的话叫（预 言） 肮脏下流的话叫（脏 言） 宣誓所说的话叫（誓 言） 诽谤攻击的话

叫（恶 言） 不满抱怨的话叫（怨 言） 欺骗说谎的话叫（谎 言） 坦诚表白的话叫（直

言） 不切实际的话叫（虚 言） 没有根据的话叫（谣 言） 临走写下的话叫（留 言） 违

背事实的话叫（流 言） 挑拨离间的话叫（谗 言） 不守诺言的

本文详细介绍了外科手术常用器械及使用方法,是外科实习前很好的学习资料。

外科手术常用器械及使用方法

任何手术操作，不论大小、复杂或简单，均离不开其工具——手术器械，手术中通用的器械即为外科常用器械，外科常用器械根据结构特点不同而分为许多种类型和型号。只有掌握了各种手术器械的结构特点和基本性能，才能正确、灵活地使用，才能达到手术“稳、准、快、细”的基本要求。

一、手术刀(Scalpel，Surgical Blade)

1、组成及作用：常用的是一种可以装折刀片和手术刀，分刀片（Knife blade）和刀柄（Knife handle）两部分，用时将刀片安装在刀柄上，常用型号为20-24号大刀片，适用于大创口切割，9-17号属于小刀片，刀片的末端刻有号码，适用于眼科及耳鼻喉科，又根据刀刃的形状分为园刀、弯刀、球头刀及三角刀。刀柄根据长短及大小分型，其末端刻有号码，一把刀柄可以安装几种不同型号的刀片。如图1-1及表1-1。刀片宜用血管钳（或持针钳）夹持安装，避免割伤手指。

图1-1 各种手术刀片及手术刀柄

表1-1 手术刀型号、刀柄、刀片用途表

本文详细介绍了外科手术常用器械及使用方法,是外科实习前很好的学习资料。

* L为Long的首字，意思是长。

手术刀一般用

篇一：说言

说言

规劝告戒的话叫（谏 言） 狂妄自大的话叫（狂 言） 教育鞭策的话叫（箴言） 分别勉励的话叫（赠 言） 使人进步的话叫（良 言） 写在书前的话叫（前言） 公开宣告的话叫（宣 言）

名人说过的话叫（名 言）

有所寄托的话叫（寓 言）

应允别人的话叫（诺 言）

象征吉祥的话叫（吉 言）

诚恳劝告的话叫（忠 言）

劝人改错的话叫（劝 言）

预先说出的话叫（预 言）

宣誓所说的话叫（誓 言）

不满抱怨的话叫（怨 言）

坦诚表白的话叫（直 言）

没有根据的话叫（谣 言）

违背事实的话叫（流 言）

不守诺言的话叫（食 言）

虚伪假装的话叫（佯言）生前留下的话叫（遗言）随便嬉笑的话叫（戏言）婉转表达的话叫（婉言）讨人喜欢的话叫（甜言）内心倾吐的话叫（直言）令人吃惊的话叫（危言）肮脏下流的话叫（脏言）诽谤攻击的话叫（恶言）欺骗说谎的话叫（谎言）不切实际的话叫（虚言）临走写下的话叫（留言）挑拨离间的话叫（谗言）

篇二：说”言“

名人说过的话叫（名 言） 生前留下的话叫 (遗 言） 教育鞭策的话叫（格 言） 写在书前的话叫（前 言） 规劝告诫的话叫（箴 言）

分别勉励的话叫（赠 言）

公开宣告的话叫（宣 言） 狂妄自大的话叫（狂 言）使人进步的话叫（良 言）

虚伪假装的话

篇一：“未来电脑不用电”

“未来电脑不用电”

“未来电脑像手机，能折叠，想小就小，想大就大，能与人对话；未来电脑可下咽，能用语言控制，具有克隆功能；未来电脑不死机，有照相机、摄影机、投影仪等功能，玩游戏可以虚拟化；未来电脑不用电，用语音打字，准确无误，像人一样有思想。”这段充满想象的话是从一个小学生用Frontpage制作的网站上摘录下来的，旁边还附有大量千奇百怪的电脑图形，如马桶电脑、腕式电脑??网站上的“超链接”、“我的绝招”、“我的宝藏”、“我的档案袋”、“看看我有几颗星”等更让人感受到设计者的视野之广，最后还有供学生自评或互评的网站评价量规表，探究之深、考虑之细都让人难以想象竟会出自小学生之手。这就是襄樊市第一实验小学学生们自主设计的“我的未来电脑”网站。作为“湖北教改名校”、“湖北省现代教育技术优秀实验学校”，如何在课程改革大潮中塑造现代学校文化，为儿童创造求真的知识世界、向善的人际世界、优美的心灵世界，是该校领导苦苦思索的问题，而综合实践活动以其“不拘泥于课时，不拘泥于学科，不拘泥于课堂，不拘泥于教材和知识点”等灵活多变的特点走进新课程，加之学校拥有千兆光纤的全省一流的校园网，便尝试从信息技术课入手，在全市率先开设了基于信息技术的综合

不用运动减肥的方法有什么?

由于每个人的情况不同，在减肥方面需要采用的方法也是存在区别的。若是不能采用运动减肥的方法来瘦身，自然是需要考虑到饮食了，那么不用运动减肥的方法有什么?很多食物都具有减肥的功效，不仅热量少，还能改善消化功能，发挥排毒通便的作用，从而防止脂肪的囤积。 苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

柠檬醋

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一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低