秋分时节养生汤

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

秋分时节养生的几个要点

作者：飞扬

来源：《家庭文化》2017年第09期

从秋分这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显，昼夜温差将逐渐加大，气温逐日下降，渐渐步入深秋季节。秋分时节注意养生才能让身体更健康，那么秋分时节该如何养生呢？ 饮食：温润为主

一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。

秋分时节最重要的当数补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

秋分时节养生的几个要点

作者：飞扬

来源：《家庭文化》2017年第09期

从秋分这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显，昼夜温差将逐渐加大，气温逐日下降，渐渐步入深秋季节。秋分时节注意养生才能让身体更健康，那么秋分时节该如何养生呢？ 饮食：温润为主

一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。

秋分时节最重要的当数补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五

春分时节吃什么最养生

养生保健

04-20 16:31

最适合春分时节吃的健康食物

很多人都说春季宜养生，“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

春令已至吃对了才养生

很多人都说春季宜养生，“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。如何通过合理安排膳食，才能达到养生的目的呢?记者访问了各路美食行家，他们大多认为，从某种角度说，吃对了才是养生。

多吃时令菜

两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。

春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

给肠胃放假

人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，首先

要保证气血满足肠胃的需要，这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。

如果每周都能让肠胃有一个休息日，便可以有效

冷水洗脸适当秋冻防感冒

秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。

秋季早晚温差大，尤其是清晨温度较低，如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

防燥宜多吃“辛酸”果蔬

秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。

秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

养生美颜汤的做法

导语：漂亮的面容，是每个女性朋友们都想要拥有的，为了变漂亮，

很多人会选择减肥，又写脸型不太好看的，还会选择去动手术，懂手术是有一定的风险

漂亮的面容，是每个女性朋友们都想要拥有的，为了变漂亮，很多人会选择减肥，又写脸型不太好看的，还会选择去动手术，懂手术是有一定的风险的，甚至是生命危险。其实，我们喜爱平时就能够拥有好的皮肤，比较多喝一些养颜汤，快来看看养生美颜汤的做法吧！

新鲜山药200克，白果10颗，红枣15颗，枸杞子20颗，干莲子10颗，清水6饭碗，调味料：喜欢甜味的放冰糖10-15克，喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克

1.干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。

2.白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。4.煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。

3.锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。5.最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。

作用：当归具有补血和血、润燥滑肠的功效;红枣补脾和血、益气生津;鸡蛋不光滋阴润燥，更具有养血的功效。这三者结合起来，拥有完美的气色和润泽的皮肤不在话下

做法：当归(1-2个)洗净切碎，红枣(20-30个)去核，加2-3碗水于

【菜谱换礼】—冬夏季营养养生靓汤——干贝 冬瓜猪骨汤 广东人的饮食习惯，最不能忽视的就是每天必

来一碗汤，每次将简简单单的食材放进砂锅，用不急不躁的火慢慢的煲着，使整个屋子逐渐弥漫着一

股淡淡的清香，不知不觉地将嗅觉最深处的细胞唤 醒。干贝冬瓜猪骨汤是一款适合在冬夏天食用。在 冬天尤其要注意保护好自己的脾胃，储藏“精气”。 冬天是阴盛阳藏的季节，痰湿体质的人说明体内阴 盛阳衰，脾为生痰之源，肺为储痰之器，所以要保 护好自己的脾胃，冬天适当的喝点干贝冬瓜猪骨

汤，可润肺清热、祛痰湿。食材 猪骨/排骨适量冬瓜适量干贝(瑶柱)适量精 盐适量姜片适量鸡精适量胡椒粉适量香芹适量

将冬瓜洗净切块，干贝(瑶柱)洗净沥干，香芹洗净切粒备用。(依个人饮食习惯，冬瓜也可去0c63f7e 易博

皮) 猪骨/排骨洗净，放煮开水的锅里焯一下(飞 水),用漏勺捞出。

砂锅倒进适量水，放进姜片煮开。

将焯好的猪骨/排骨倒进去，大火煲沸，改小 火慢慢煲 2-3 小时左右。 中途放进洗净的干贝。

煲的差不多时调入适量精盐，放进冬瓜大火煲 沸，改小火煲半小时左右。0c63f7e 易博

调入适量胡椒粉搅匀煲一小会。 最后调入适量香芹粒煲沸即可关火。 盛上一碗热乎乎的靓汤捧在手里，暖暖的将这 一

养生,健康

两款夏季清热解毒养生汤

夏天天气炎热，人体水分流失大，且容易食欲不振，所以在夏天喝汤是人们喜欢而且合适的饮食方式，所以喝汤要选择消暑祛湿的食材，下面推荐两款适合夏季的养生汤。

第一款：绿豆莲子鸽子汤

绿豆莲子鸽子汤功效：具有安神、滋润、去火的功效。绿豆的清热解毒效果较佳，但较为寒凉，加入滋补的鸽肉，这款汤即使寒凉体质或体虚弱的人群都能食用。

绿豆莲子鸽子汤做法：

1.材料备好：将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水；煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫。

2.盖上盖子，调小火煲50分钟；50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞；再煮5分钟，撒入盐即可。

小帖士：1、家里有陈皮可放一片。2、莲子最好不要去苦芯，苦芯可去火。3、去火汤煲的时候不能过长，最好不要超过一小时。

绿豆，营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、及各种矿物质和维生素；蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸，具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒去火的功效。

鸽肉，不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。

莲子有养心安祥的功效可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有

【最新2018】24节气春分时节祝福语-word范文模板

本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将予以删除！

== 本文为word格式，下载后可随意编辑修改！ ==

24节气春分时节祝福语

【 导语 】下面是为您整理的24节气春分时节祝福语，仅供大家查阅。 1、春分愿你好心情，养身健体春光景。人体阴阳要平衡，身体健壮精力盈。毛毛细雨烦恼淋，运动锻炼田园行。心旷神怡天空阔，胸襟豁达放眼明。愿春分踏青身体好!

2、春分翩翩已驾到，养生保健很重要。户外运动要做到，加强锻炼不感冒。饮食清淡把肝保，五谷杂粮是个宝。敞开胸怀多欢笑，春来一切都安好。春分快乐!

3、春风拂过你的肩，春水亲过你的脸，春光装进你的眼，春雨宁静你心田，春花灿烂香弥漫，春意盎然乐无边。春分时节春欣然，春来祝福春满园。 4、春风扑面花满地，山峦青翠飘细雨;喜上枝头莲水流，春分时节最得意;风和日丽天气暖，空气清新心甜蜜;邀上三五好朋友，放松心情诉友谊! 5、春光分外俏!快乐与你分享，幸福给你满分，真情对你十分，信心储备充分，好运财运平分，烦恼不惹半分，春分节气，愿你幸福快乐永不离分。 6、春分时节雨纷纷，黑白平均对半分。生

7道冬季养生汤一周滋补暖身体

冬季，天气是愈来愈冷了，阵阵寒意让我们光想吃点热乎的东西，身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧！今天教你做7款养生滋补靓汤，让你一周七天啖尽美味，做个滋

润美人！

星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤

原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

做法：

1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;

2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中;

3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时;

4.汤上桌前下适量的盐调味。

功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。

星期二：沙参百合润肺汤

原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

做法：

1.先将无花果，洗干净，对半剖开;

2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;

3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用

。

功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙

秋分，如一位正直的人，它一视同仁，从不包庇任何事，那天白天黑夜的时间一样。这一天总是让我想起了那么一个令我受益匪浅的同学。

一天，班里中的一个暴力女又开始欺负人了。

暴力女从一年级起，她便从来不写作业。总是乱扯了一个人帮她写，没人敢违抗她，若是违抗了她，便只有一个结局生不如死，曾经有一个人不听她的话，当场被打的鼻青脸肿，并要下跪道歉。从那时起，没有任何一个人敢得罪她，处处忍让她，甚至想方设法的讨好她，她也总是毫不客气地收下，却还一如既往地打人。

一次，暴力女想吃零食，便让一个人去跑腿，可那个人并没有去买，也没有什么言语上的反抗，而是偷偷的跑到了老师那儿告了状。老师来了，厉声呵斥了她，并当场表扬了那个告状的同学。有了表扬，那个同学乐呵呵的。可他并没有注意暴力女的眼神，那里面已燃起了熊熊大火，他这幅表情简直就是火上浇油呀。他凉凉了，我在内心为她祈福，默默为某人点了三柱香，童鞋”走好，明年的今天我去给你坟头除草。

老师听着暴力女的道歉，心满意足地走回了办公室，老师一走，那个女生的怒火已经完全地被点燃了，如果眼神能杀死人，恐怕在场的人已经全死了。她怒气气冲冲地走到了那位同学面前。哎，一定是个新来的，不知道她的实力！作文”只见那位告状的