秋分时节养生汤
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秋分时节养生的几个要点
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn
秋分时节养生的几个要点
作者:飞扬
来源:《家庭文化》2017年第09期
从秋分这一天起,北半球昼短夜长将越来越明显,昼夜温差将逐渐加大,气温逐日下降,渐渐步入深秋季节。秋分时节注意养生才能让身体更健康,那么秋分时节该如何养生呢? 饮食:温润为主
一场秋雨一场寒。秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。
秋分时节最重要的当数补水。这个补水应该是全方位的,既有正常的喝水,也有皮肤的保湿,总之从头到脚,尽量让身体感觉润泽舒服。
需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品。
秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效,可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食,可滋五
秋分时节养生的几个要点
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秋分时节养生的几个要点
作者:飞扬
来源:《家庭文化》2017年第09期
从秋分这一天起,北半球昼短夜长将越来越明显,昼夜温差将逐渐加大,气温逐日下降,渐渐步入深秋季节。秋分时节注意养生才能让身体更健康,那么秋分时节该如何养生呢? 饮食:温润为主
一场秋雨一场寒。秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。
秋分时节最重要的当数补水。这个补水应该是全方位的,既有正常的喝水,也有皮肤的保湿,总之从头到脚,尽量让身体感觉润泽舒服。
需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品。
秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效,可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食,可滋五
春分时节吃什么最养生
春分时节吃什么最养生
养生保健
04-20 16:31
最适合春分时节吃的健康食物
很多人都说春季宜养生,“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。
春令已至吃对了才养生
很多人都说春季宜养生,“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。如何通过合理安排膳食,才能达到养生的目的呢?记者访问了各路美食行家,他们大多认为,从某种角度说,吃对了才是养生。
多吃时令菜
两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”,一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。
春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。
给肠胃放假
人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之忙碌,就连大脑都要为之退让三分,首先
要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。
如果每周都能让肠胃有一个休息日,便可以有效
秋分节气养生保健小常识
冷水洗脸适当秋冻防感冒
秋季早晚温差大,应根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。但也不必过早“多穿衣”,应注意耐寒锻炼,也就是常说的“秋冻”。
秋季养生,应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动,比如:登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此,平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻,身体健壮的人还可洗冷水浴等。
秋季早晚温差大,尤其是清晨温度较低,如果想收到良好的健身效果,不要穿着单衣去户外活动,应根据户外气温变化,增减衣物。锻炼时,不宜一下子脱得太多,应等到身体发热后,才可脱下。锻炼后,还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。
防燥宜多吃“辛酸”果蔬
秋分时节,饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,白露的“燥”是“温燥”,饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。
秋分时节,还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。值
养生美颜汤的做法 -
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养生美颜汤的做法
导语:漂亮的面容,是每个女性朋友们都想要拥有的,为了变漂亮,
很多人会选择减肥,又写脸型不太好看的,还会选择去动手术,懂手术是有一定的风险
漂亮的面容,是每个女性朋友们都想要拥有的,为了变漂亮,很多人会选择减肥,又写脸型不太好看的,还会选择去动手术,懂手术是有一定的风险的,甚至是生命危险。其实,我们喜爱平时就能够拥有好的皮肤,比较多喝一些养颜汤,快来看看养生美颜汤的做法吧!
新鲜山药200克,白果10颗,红枣15颗,枸杞子20颗,干莲子10颗,清水6饭碗,调味料:喜欢甜味的放冰糖10-15克,喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克
1.干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。
2.白果敲碎外壳。山药去皮,切成小方块用清水浸泡备用。4.煲20分钟后,再加入山药块继续煲20分钟左右。
3.锅内先注入清水6碗,加入白果,莲子,红枣大火煮开后转小火。5.最后10分钟再加入枸杞子,煲至剩3碗水时,加入调味料即可。
作用:当归具有补血和血、润燥滑肠的功效;红枣补脾和血、益气生津;鸡蛋不光滋阴润燥,更具有养血的功效。这三者结合起来,拥有完美的气色和润泽的皮肤不在话下
做法:当归(1-2个)洗净切碎,红枣(20-30个)去核,加2-3碗水于
【菜谱换礼】—冬夏季营养养生靓汤——干贝冬瓜猪骨汤
【菜谱换礼】—冬夏季营养养生靓汤——干贝 冬瓜猪骨汤 广东人的饮食习惯,最不能忽视的就是每天必
来一碗汤,每次将简简单单的食材放进砂锅,用不急不躁的火慢慢的煲着,使整个屋子逐渐弥漫着一
股淡淡的清香,不知不觉地将嗅觉最深处的细胞唤 醒。干贝冬瓜猪骨汤是一款适合在冬夏天食用。在 冬天尤其要注意保护好自己的脾胃,储藏“精气”。 冬天是阴盛阳藏的季节,痰湿体质的人说明体内阴 盛阳衰,脾为生痰之源,肺为储痰之器,所以要保 护好自己的脾胃,冬天适当的喝点干贝冬瓜猪骨
汤,可润肺清热、祛痰湿。食材 猪骨/排骨适量冬瓜适量干贝(瑶柱)适量精 盐适量姜片适量鸡精适量胡椒粉适量香芹适量
将冬瓜洗净切块,干贝(瑶柱)洗净沥干,香芹洗净切粒备用。(依个人饮食习惯,冬瓜也可去0c63f7e 易博
皮) 猪骨/排骨洗净,放煮开水的锅里焯一下(飞 水),用漏勺捞出。
砂锅倒进适量水,放进姜片煮开。
将焯好的猪骨/排骨倒进去,大火煲沸,改小 火慢慢煲 2-3 小时左右。 中途放进洗净的干贝。
煲的差不多时调入适量精盐,放进冬瓜大火煲 沸,改小火煲半小时左右。0c63f7e 易博
调入适量胡椒粉搅匀煲一小会。 最后调入适量香芹粒煲沸即可关火。 盛上一碗热乎乎的靓汤捧在手里,暖暖的将这 一
两款夏季清热解毒养生汤
养生,健康
两款夏季清热解毒养生汤
夏天天气炎热,人体水分流失大,且容易食欲不振,所以在夏天喝汤是人们喜欢而且合适的饮食方式,所以喝汤要选择消暑祛湿的食材,下面推荐两款适合夏季的养生汤。
第一款:绿豆莲子鸽子汤
绿豆莲子鸽子汤功效:具有安神、滋润、去火的功效。绿豆的清热解毒效果较佳,但较为寒凉,加入滋补的鸽肉,这款汤即使寒凉体质或体虚弱的人群都能食用。
绿豆莲子鸽子汤做法:
1.材料备好:将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里,倒入适量的清水;煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫。
2.盖上盖子,调小火煲50分钟;50分钟后,打开盖了放入泡洗净的枸杞;再煮5分钟,撒入盐即可。
小帖士:1、家里有陈皮可放一片。2、莲子最好不要去苦芯,苦芯可去火。3、去火汤煲的时候不能过长,最好不要超过一小时。
绿豆,营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、及各种矿物质和维生素;蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸,具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒去火的功效。
鸽肉,不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。
莲子有养心安祥的功效可以健脑,增强记忆力,提高工作效率。莲子中央绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有
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24节气春分时节祝福语
【 导语 】下面是为您整理的24节气春分时节祝福语,仅供大家查阅。 1、春分愿你好心情,养身健体春光景。人体阴阳要平衡,身体健壮精力盈。毛毛细雨烦恼淋,运动锻炼田园行。心旷神怡天空阔,胸襟豁达放眼明。愿春分踏青身体好!
2、春分翩翩已驾到,养生保健很重要。户外运动要做到,加强锻炼不感冒。饮食清淡把肝保,五谷杂粮是个宝。敞开胸怀多欢笑,春来一切都安好。春分快乐!
3、春风拂过你的肩,春水亲过你的脸,春光装进你的眼,春雨宁静你心田,春花灿烂香弥漫,春意盎然乐无边。春分时节春欣然,春来祝福春满园。 4、春风扑面花满地,山峦青翠飘细雨;喜上枝头莲水流,春分时节最得意;风和日丽天气暖,空气清新心甜蜜;邀上三五好朋友,放松心情诉友谊! 5、春光分外俏!快乐与你分享,幸福给你满分,真情对你十分,信心储备充分,好运财运平分,烦恼不惹半分,春分节气,愿你幸福快乐永不离分。 6、春分时节雨纷纷,黑白平均对半分。生
7道冬季养生汤 一周滋补暖身体
7道冬季养生汤一周滋补暖身体
冬季,天气是愈来愈冷了,阵阵寒意让我们光想吃点热乎的东西,身体也需要营养的滋补来增强抵抗力,那就来碗热汤吧!今天教你做7款养生滋补靓汤,让你一周七天啖尽美味,做个滋
润美人!
星期一:五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
做法:
1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;
2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中;
3.切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲两个小时;
4.汤上桌前下适量的盐调味。
功效:芡实有补脾、祛湿的功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
星期二:沙参百合润肺汤
原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。
做法:
1.先将无花果,洗干净,对半剖开;
2.猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净;
3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用
。
功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙
秋分作文800字
秋分,如一位正直的人,它一视同仁,从不包庇任何事,那天白天黑夜的时间一样。这一天总是让我想起了那么一个令我受益匪浅的同学。
一天,班里中的一个暴力女又开始欺负人了。
暴力女从一年级起,她便从来不写作业。总是乱扯了一个人帮她写,没人敢违抗她,若是违抗了她,便只有一个结局生不如死,曾经有一个人不听她的话,当场被打的鼻青脸肿,并要下跪道歉。从那时起,没有任何一个人敢得罪她,处处忍让她,甚至想方设法的讨好她,她也总是毫不客气地收下,却还一如既往地打人。
一次,暴力女想吃零食,便让一个人去跑腿,可那个人并没有去买,也没有什么言语上的反抗,而是偷偷的跑到了老师那儿告了状。老师来了,厉声呵斥了她,并当场表扬了那个告状的同学。有了表扬,那个同学乐呵呵的。可他并没有注意暴力女的眼神,那里面已燃起了熊熊大火,他这幅表情简直就是火上浇油呀。他凉凉了,我在内心为她祈福,默默为某人点了三柱香,童鞋”走好,明年的今天我去给你坟头除草。
老师听着暴力女的道歉,心满意足地走回了办公室,老师一走,那个女生的怒火已经完全地被点燃了,如果眼神能杀死人,恐怕在场的人已经全死了。她怒气气冲冲地走到了那位同学面前。哎,一定是个新来的,不知道她的实力!作文”只见那位告状的