蜂蜜营养成份表

牛奶营养成份表

每百克牛奶含营养成分：能量54千卡、蛋白质3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克、胆固醇15毫克、维生素A24微克、硫胺素0.03毫克核黄素0.14毫克、烟酸0.1毫克、维生素C1毫克、维生素E0.21毫克、钙104毫克、磷73毫克、钾109毫克、钠37.2毫克、镁11毫克、铁0.3毫克、锌0.42毫克、硒1.94微克、铜0.02毫克、锰0.03毫克。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类.奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

牛奶营养丰富

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋

常见食物营养成份表

常用数据参考

1．常见食物营养元素含量

（1）食物钙、磷、蛋白质含量 每100g食物

钙 磷 蛋白钙 磷

食物名称 (毫(毫质 食物名称 (毫(毫

蛋白

质 克) 克) (克) 粉丝(湿) 2 2 - 葱头 标二粳 3 99 8.0 大葱 盐 4 - - 土豆 瘦肉 5 185 21.3 绿豆芽 西红柿 9 20 1.O 藕 西葫芦 10 21 0.9 扁豆 富强粉 12 103 9.5 松花鲤 莴笋 14 25 0.7 胡萝卜 黄瓜 16 33 0.9 豇豆 柿子椒 21 20 0.7 心里美 红萝卜 21 22 1.3 卞萝卜 标准粉 21 158 10.4 圆白菜 冬瓜 23 7 0.2 油菜 菱白 28 38 1.8 芹菜 鸡蛋 30 118 12.9 菠菜 茄子 32 19 0.8 北豆腐 大白菜 35 42 1.7 带鱼 木耳(水

发)

38 12 2 榨菜 蒜苗 39 40 1.9 海带(水

发)

菜花 41 57 2.1 牛奶 （2）常见

常见食物营养

常见食物营养成分表

每百克食物所含的成分。五百克为一市斤

碳水化无机盐

热量 钙 磷 铁

合物 类

(千卡) (毫克) (毫克) (毫克) (克) (克)

79 77 351 362 0.4 1.4 10 21 100 240 1.0 4.7 类

别 大米

食物名称

蛋白质 脂肪 (克) (克)

7.5 9.7 0.5 1.7 小米 谷 高粱米

类

玉署黍 大麦仁 面粉 黄豆（大豆）

青豆 干 黑豆

豆

赤小豆 绿豆

类 花豇豆 豌豆 蚕豆

青扁豆荚（鹊豆） 鲜 白扁豆荚（刀子豆）

豆

四季豆（芸豆） 豌豆（准豆、小寒豆）类

蚕豆（胡豆、佛豆） 菜豆角 黄豆芽 豆豆腐浆 类北豆腐 制豆腐乳 品 绿豆芽 豆腐渣

小葱（火葱、麦葱） 根 大葱（青葱） 葱头（大蒜） 芋头（土芝） 茎

红萝卜 荸荠（乌芋）

甘薯（红薯）

藕 类 白萝卜 马铃薯（土豆、洋芋）8.2 2.2 8.5 4.3 10.5 2.2 12.0 0.8 39.2 17.4 37.3 18.3 49.8 12.1 20.7 0.5 22.1 0.8 22.6 2.1 24.0 1.0 28.2 0.8 3.0 0.2 3.2 0.3 1.9 0.8 7.2 0.3 9.0 0.7 2.4 0.2 11.5 2

各种食物营养成分表

常见食物蛋白质含量（g／100g）

食物蛋白质

小麦粉11.2

梗米7.7

玉米8.7

玉米面8.1

小米9

高粱米10.4

马铃薯2

甘薯0.2

蘑菇（干）21.1

紫菜（干）26.7食物黄豆绿豆赤小豆花生仁猪肉（肥瘦）牛肉（肥瘦）羊肉（肥瘦）鸡鸡蛋草鱼

牛奶蛋白质3521.620.224.813.219.91919.313.316.63

常用食用油脂中主要脂肪酸的组成

食用油脂

可可油

椰子油

橄榄油

菜子油

花生油

茶油

葵花籽油

豆油

棉籽油

大麻油

芝麻油

玉米油

棕榈油

米糠油

文冠果油

猪油

牛油

羊油

黄油饱和脂肪酸9392101319101416241515154220843625756油酸608320417919222539382744433144293332不饱和脂肪酸亚油酸亚麻酸126270169380.4101635527440.4450.5460.3560.612033348090213241.3其他脂肪酸000421103311110143734

各种食物营养成分表

食物名称

扁豆

绿豆

小豆

豌豆

芸豆

食物名称

豆浆

豆腐脑

豆腐（南）

豆腐（北）

腐乳（白）

油豆腐

千张

臭豆腐

素鸡

绿豆芽

食物名称

白菜

菠菜

韭菜

金针菜

苜蓿

荠菜

茼蒿

苋菜

油菜

雪里蕻

食物名称

白萝卜

胡萝卜

藕其他豆类的主要营养成分蛋

15种蜂蜜的营养食用法

近几年来，我国医药卫生工作者经过反复的临床实验证明，蜂蜜对心脏病、肝脏病、高血压、肺病、眼病、糖尿病、痢疾、便秘、贫血、胃及十二指肠溃疡、关节炎、神经系统疾病、皮肤病、烫伤、冻伤等症都有不同程度的疗效。

蜂蜜又称蜜糖、白蜜、石饴、白沙蜜。根据其采集季节不同有冬蜜、夏蜜、春蜜之分，以冬蜜最好。若根据其采花不同，又可分为枣花蜜、荆条花蜜、槐花蜜、梨花蜜、葵花蜜、荞麦花蜜、紫云英花蜜、荔枝花蜜等等，其中以枣花蜜、紫云英花蜜、荔枝花蜜质量较好，为上等蜜。蜂蜜是一种营养丰富的副食品，具有“百花之精”的美名，一直被看作是“大自然赠与人类的贵重礼物”、“心脏病的良友”、“使人愉快和保持青春的药物”。民间很早就广泛用蜂蜜来治疗许多疾病，并认为它是延年益寿的珍品。

家庭药膳食疗方精选：

1、白蜂蜜、威灵仙各50克，每日一剂分早晚服，连服一周，对食道癌有一定疗效。 2、蜂蜜100克，开水冲服，治误吞水蛭（蚂蝗）。

3、蜂蜜50克，开水冲服，早晚各一次，治干咳，痢疾，习惯性便秘和老年便秘；若加冰片粉末0.3克同饮，可治声音嘶哑。

4、蜂蜜500-1000克，顿服，治肠套迭。

5、蜂蜜与冬瓜汁各一杯，共调服，治妊娠小便不通。

6、蜂蜜搽患处

各类食物的营养价值

南方医科大学营养师培训中心

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食物含有一種以上的營養素可直接食用或經調製可以食用謂之。

含有各种营养素

可能存在有害因素

食物依營養素的特性分六大類食物

1 五谷根莖類-米、麥、蕃薯、芋頭、馬鈴薯、玉米等

2 奶類-牛奶及奶製品。

3 蛋、豆、魚、肉類-蛋類、豆腐及豆製品，魚類及海產

類，豬、雞、鴨、牛、羊肉類及內臟

4 蔬菜類-各式深綠、淺綠菜、深黃色蔬菜及瓜類等

5 水果類。

6 油脂類-植物油、動物脂肪及堅果種子類。

按其性质和来源大致可分为三类：

1．植物性食物包括粮谷类、豆类、薯类、蔬菜、水果、油料及坚果类等。

2．动物性食物包括畜禽类、动物内脏、蛋类、奶类和水产品等。

3．各种食物的制品以各类天然食物为原料，通过加工制作的食品，包括糖、食用油、饮料、糕点、罐头、方便面等。

第一节食物营养价值的评定

一、食物营养价值概念

通常是指食物中所含营养素和能量能满足人体营养需要的程度。

营养价值的高低取决于食物中营养素的:

种类是否齐全；

数量的多少；

相互比例是否适宜；

是否易被消化吸收。

二、评定食物营养价值的意义

对食物的营养价值进行评价有三个方面：

⒈全方面了解各种

海参的营养成分含量

海参的营养成分含量：

热量262 (千卡) B1硫胺素0.04 (毫克) CA钙0 (毫克)

蛋白质50.2 (克) B2核黄素0.13 (毫克) MG镁1047 (毫克)

脂肪 4.8 (克) B5烟酸 1.3 (毫克) FE铁9 (毫克)

碳水化合物 4.5 (克) VC维生素C 0 (毫克) MA锰0.43 (毫克)

膳食纤维0 (克) VE维生素E 0 (毫克) ZN锌 2.24 (毫克)

维生素A 39 (微克) 胆固醇62 (毫克) CU铜(毫克)

胡罗卜素21.6 (微克) LI钾356 (毫克) P磷94 (毫克)

视黄醇当量18.9 (微克) NA钠4968 (毫克) SE硒150 (微克)

海参的营养价值及介绍：

海参海参，属海参纲（Holothurioidea），是生活在海边至8000米的海洋软体动物，据今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。

海参的功效：

补肾益精，养血润燥。主治肾精亏虚，阳痿遗精，小便频数，腰酸乏力等;阴血亏虚，形体消瘦，潮热咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。

海参的作用：

1、健脑、益智、长寿—海参含有18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素

句法成份

一．句法成份的性质 (一)配对性

句法结构中的直接构成成分，往往是两两相对的，是同现的，相互依存的，这就是句法成分的配对性。

句法成分的配对性通常体现在，具有直接关系的句法成分之间往往是对应关系：

句法成分配对性的特点是：具有配对关系的句法成分之间是同现的，相互依存的，离开了一方，另外一方也就无所谓存在了。

(二)应对性

句法成分的应对性，指的是某些句法成分之间可以互易位置，而句子的意思基本不变。 汉语句法成分应对性通常体现在以下几种情况。

1.主—宾应对：主语、宾语互换位置而句子的意思基本不变。如： ① 三个人坐一条凳子。→一条凳子坐三个人。 ② 西昌通火车了。→火车通西昌了。 ③ 自古英雄出少年。→自古少年出英雄。

2.定—中应对：句子中的定语和中心语互换位置而句子的意思基本不变。如： ① 水汪汪的眼睛。→眼睛水汪汪的。

② 朵朵白云，阵阵春风。→白云朵朵，春风阵阵。

3.状—中应对：句子中状语和中心语互换位置而句子的意思基本不变： ① 你错写了几个字。→你写错了几个字。 ② 四周出奇地肃静。→四周肃静得出奇。

③ 车子很慢很慢地

篇一：2007年伊宁市政府采购中心询价单

2015年度伊宁市政府采购中心询价单

伊市采询字（2015）014号 伊市采办计（2015）052号

供应商名称(盖章有效) 单位：元

伊宁市住房和城乡建设局工装采购明细表

篇二：面料英文

面料英文

纺织英语(系列一) 纱线用英语纱线 Yarns

Cotton, Cotton Mixed & Blended Yarns棉及其混纺纱线 Cotton, Cotton Mixed & Blended Yarns Cotton Yarns棉纱Cotton Yarns

T/C & CVC Yarns涤棉纱 T/C & CVC Yarns

Cotton/Rayon Yarns粘棉纱 Cotton/Rayon Yarns

Cotton/Acrylic Yarns棉晴纱 Cotton/Acrylic Yarns

Cotton/Spandex Yarns棉/氨纶包芯纱 Cotton/Spandex Yarns

Cotton/Others Blended Yarns棉与其他混纺纱 Cotton/Others Blended Yarns

Woollen Yarn Series毛纺系列纱线 Woollen Yarn S

学习习惯养成表

教，是为了不教。自我教育才是教育的最高境界。我们不能永远做人的儿女，不能永远做学生，让父母、老师来永远教育我们。我们应该自立，最好自己做老师，自己教育自己。今天，就让我们从养成良好的学习习惯开始，自我反思，自我教育。每天对照表中列出的习惯，给自己做一个评价（如85以上为优秀、70～85为良好、60～70为合格、60以下为较差），直到自己满意为止。